Еще одна пробежка без трусиков

Нафига мне еще Чикаго, если я только Берлин бегу

Хорошо из дома работать

Старики сидят на лавочке в сквере, ждут пока молодые ребята допьют свои напитки, чтобы после них баночки забрать и сдать в продуктовом магазине
Но это не мешает им марихуану заодно покуривать и в шахматы играть

Вот смотрю на эту обложку и считаю, как хорошо уметь посмеяться над собой и недостатки, как многим может казаться, обернуть в обратную сторону

Даже если вы не имеете отношение к музыке, но была возможность сделать обложку альбома, чтобы это было, над чем готовы посмеяться в себе самом

9/14 ( Uma semana, mais uma, e mais uma) 172 км
Понедельник начинаем с легкой пробежки на час
Вторник уже на стадионе в группе 20x400 через минуту отдыха, по 65-66. Пятеро в группе и водим через круг, я свои делаю по 64, тренер кричит, не могу никак поймать темп
Вечером еще часок легко
Среда две пробежки по часу
Четверг утром привычные три раза по 3км в темпе 3:12 через 2.5 мин, вечером 20 ускорений в горку по 200м
Пятница две пробежки по 14 км и все на этом
Суббота едем час на машине чтобы побегать по плоскому участку, работа три раза по 5 км у меня ( я один готовлюсь к марафону сейчас) у остальных только два раза
Тяжело было, но после не накрыло сильно
Воскресенье - еще одна длительная 30 км, уже воспринимается, как ничего серьезного. Стараюсь не давить и концентрироваться на том, что нужно просто два часа побегать

Стало появляться чувство, что хочу стартовать. Последний раз это было на Мадейре в апреле

Не самая очевидная синергия

Какую тренировочную группу посоветуете под след сбор ?

С каждой след подготовкой думаю, что быстрее бегать не буду и скорость уходит
Сегодня с нами сделал дядя тренировку, которому 45 лет и отбегал 20 раз 300/100 по 47 сек, в конце у него еще пульс был ниже чем у остальных, 27 ударов за 15 сек через 1 мин
Старость откладывается

Что делать если хочется футболку satisfy, но ты не можешь в данный момент себе ее позволить ?
Берешь хлопковую футболку и ножницы и поехали

Но она не станет от этого satisfy

И тут вопрос, ты хочешь satisfy или быть причастен или одобрения или еще чего

А что тогда с fenix 9 или карбоновыми кроссовками делать? Самому мастерить

Что думаете про совместные образы?
Я видимо созрел

Когда вы носите по очереди одежду друг друга, это не совместный образ

Помню как во времена fott, парни( тут без имен, чтобы не подставить кого) брали себе куртки ( в основном это был SI и CP) и ходили в них в пабы или в Симачев, а на утро они же висели на вешалке в зале и ждали своего покупателя

Какой же в туалете хороший поток мыслей

Вот еще для тех кто поедет дачу закрывать, когда золотая осень будет

10/14 ( mantenham ritmo) 162км
Понедельник - вяло вечером 50 мин
Вторник - на стадионе 20 раз по 300м по 47 сек, понравилось состояние ног, вечером еще час легко
Среда - легко 75 мин и сделал упр разные но стопы
Четверг - сдвоенная тренировка
Утром - три раза по 4 км в темпе 3:20, через 2 мин трусцы
Вечером 14 раз по 600м в темпе 3:00, через 50 сек
Супер легко
Пятница - 75 мин легко и упр на стопы
Суббота - 4 раза по 4км в темпе 3:01 через 3 мин трусцы, было легче чем ожидал, осилил бы еще 1 раз
Воскресенье - 32 км на пульсе до 120

Десять недель позади, держусь, но хочется уже скорее старт и все на этом

Мужчина в летнем кафе у океана, на столе несколько бокалов пива, он по торсу обнажен, на нем солнечные очки, улыбка и нагрудный пульсометр

Руки видимо придется подкачать под рукава