Вчера сделал первую работу в deviate elite 4
Или я нахожусь на таком уровне, что мне без разницы в каком карбоне бегать или бренды настолько сравнялись между собой
Было комфортно и очень стабильно
Еще заметил, что puma подхватили такие же шнурки ребристые которые Nike сделал одни из первых, такие же шнурки были и у mizuno, в которых я бегал зимой в Кении

6/14 ( passo a passo) 161 км
Понедельник - 12 км вечером кое-как по 4:40
Вторник - 26 раз по 300м через 45 сек, в среднем по 47-48
Просрались хорошо, на всю неделю хватило
Вечером я бегал по 5:00 с трудом
Среда - хватило 13 км по 4:40 и зала, больше не на что не хватило сил
Четверг - первая тренировка за 5 недель в группе, бегали на стадионе три раза по 3 км в темпе 3:12, комфортно, хоть и жарко было
Вечером уже без группы 20 раз по 400м по 69-70 сек, через пассивный отдых 45 сек
Пятница - утром легко и зал, вечером 16 раз по 200м в тягун, немного потолкаться
Суббота - утром решил отдохнуть и сдвинул тренировку на вечер. Так ее боялся, что живот заболел. На вечер попросил о сопровождение на велосипеде, чтобы не скипануть
Бегал 5 раз по 3 км, начать надо было по 3:07 и каждый повтор добавлять, справился хоть и непросто сложилось
Закончил на 8:55
Воскресенье - комфортно 30 км на пульсе 123

На этой недели начал тестить кроссовки puma, которые прислали

2027г интересный будет, там еще oysho свою модель представили
Чего тогда ждать под олимпийский год

Какие есть варианты доехать из Португалии в Берлин в дни проведения марафона не за космические деньги или это невозможно

Достиг своего максимума

7/14 ( foda-se, estás mesmo fodido da cabeça) 157 км

Понедельник - 12 км вечером спокойно и все на этом
Вторник - 26 раз по 200м через 45 сек отдыха
Все из 31 сек, давно так быстро не бегал
Среда - по ногам утром прилично ударило, осилил две пробежки легкие и зал
Четверг - еще одна сдвоенная тренировка
Утром трешки по 3:12, вечером 20 раз по 400м по 70 сек, делали через 30 сек, поэтому не совсем комфортно было
Пятница - две легкие пробежки, добавил еще зал и 5 коротких ускорений в горку
Суббота - боялся этой тренировки, перекинули ее на вечер и подключили велосипедиста
Делал 8 раз по 2 км через 2.5 мин отдыха
Начал по 3:03 закончили по 2:57
Доволен что осилил
Воскресенье - все также 30 км на пульсе 124

Пока не чувствую, что готов марафон быстро бежать, но может я пока и не должен этого чувствовать

Закончилась еще одна неделя подготовки
На этом месте чуть не откинулся «не кипишуй», а я все пока держусь

Какое слово лучше всего подходит для состояния, когда ты приходишь после тяжёлой тренировки, некоторое время сидишь и непонятно чем занимаешься: ты вроде здесь, а вроде и нет?

приехали посмотреть затмение

Тем, кто ложится спать, спокойного сна

Думал, что после сегодняшней тренировки 16 раз по км, можно поставить трек Kanye West - runaway, но пока видимо рано

8/14 (Semana leve) 164км
Понедельник - час бега легко
Вторник - еще две пробежки по часу
Среда - утром три раза по трешки в темпе 3:11 через 2.5 мин трусцы
Днем поехали в Испанию смотреть затмение
Прошло все удачно, второй раз в жизни ночевал в палатке
Четверг - проснулись рано утром, попили кофе в темноте и выдвинулись сбегать трейл
Вышло на два часа приключений с набором под 700м
Глазам понравилось, ногам не очень
Дорога домой и вечером еще 45 мин легко
Пятница - утром часик легко
Вечером 10 ускорений в горку и потом еще 10 ускорений по плоскому
Суббота - 16 раз по 1 км через 90 сек
В среднем по 2.58-2.59
Пульс под конец отрезка под 160, опускался на отдыхе до 120 примерно
Бегал в nitro R, надо привыкать, кроссовки требовательные, стопа сильно заболела после
Воскресенье - комфортно 2 часа

Стопа болит и мне это не нравится, в остальном не жалуюсь

Если я был организатором какого-то старта, я бы провел его так
Объявил бы дистанцию от 10 до 20 км и никто точно не знает какая она будет
Все участники допускаются до старта без часов и любых других гаджетов на которые они могут ориентироваться по трассе
Сама дистанция без км отметок
И это действительно мог стать бег по ощущениям
Вы конечно можете сказать, что вы так и бегаете последние 4 года старты и будете правы

Открываю план, а там три раза по 5 км
Можно было конечно испугаться, но мы то помним, что к половинке в Барселоне мой веселый тренер давал мне шесть раз по 5 км

Скучаю по нему

Если дистанция, то самая длинная
Если массаж, то самый болезненный
Если трейл, то самый грязный, с большим набором
Если тренировка, то самая сложная

Ладно, если эти искореженное восприятие касалось только спорта, но ведь нет

Если репетитор, то самый дорогой
Если алкоголь, то самый крепкий
Если отношения, то только с красивой

Получается, что нас научили воспринимать ощущения только от самых крайностей, а точно эти крайности заслуживают наших эмоций или это просто подмена

Еще одна пробежка без трусиков

Нафига мне еще Чикаго, если я только Берлин бегу

Хорошо из дома работать

Старики сидят на лавочке в сквере, ждут пока молодые ребята допьют свои напитки, чтобы после них баночки забрать и сдать в продуктовом магазине
Но это не мешает им марихуану заодно покуривать и в шахматы играть