Всем привет, вы в телеграм канале бегового клуба «Jesus run»
Вы бегун или так посмотреть?
Вы бегун или так посмотреть?
🔥31😁15😎13🎉3⚡1
Что пробежали последнее?
Anonymous Poll
12%
Марафон
10%
Полумарафон
21%
10 км
25%
5 км
42%
Хочу начать бегать)
🔥6
Какое слово ты узнал?
Anonymous Poll
39%
Каденс
38%
ЧСС
72%
Темп
21%
Фартлек
65%
Интервал
13%
Отрицательный сплит
36%
Лонг
🔥4
❤4🍓2
В эти пару недель будут мейджеры в Бостоне и Лондоне, наблюдаем!
🍓18👍7🥰5
В пятницу на этой неделе, возможно будет общая пробежка рано утром на ВДНХ
❤🔥24🍓8🔥7
Внимание! Завтра 18/04 (пятница)
6:45 центральный вход ВДНХ
Бежим 10 км, в темпе 6:10-6:20
6:45 центральный вход ВДНХ
Бежим 10 км, в темпе 6:10-6:20
Anonymous Poll
9%
Бегу!
91%
Не смогу :(
🍓3🙏2🫡2
5 советов по освоению длительного бега от Элиуда Кипчоге:
1️⃣ Имейте сбалансированную тренировочную программу, направленную на развитие выносливости, скорости и темпа. Она также должна включать тренировку силы и растяжку.
2️⃣ В течение последних трёх месяцев подготовки к марафону совершайте по одному длительному забегу в неделю. Мой последний длительный забег обычно за две недели до гонки.
3️⃣ Ничего страшного, если тренировка прошла не так хорошо, как вы планировали. Вы удивитесь, насколько полезной для вас может оказаться даже плохая тренировка. Вы всё равно приложили усилия, ваше тело столкнулось с трудностями, и вам пришлось поработать с головой, чтобы преодолеть их.
4️⃣ Для меня успешный забег на длинную дистанцию — это когда я чувствую силу в своих ногах, могу бежать быстро вместе с товарищами по команде и сосредотачиваюсь на ритме своего дыхания. Всё дело в том, чтобы пробежать много километров и набраться сил.
5️⃣ Вы должны быть дисциплинированными и в жизни, и на тренировках. В жизни нет коротких путей, работайте от всего сердца. Только тогда вы сможете добиться успеха.
Взято с канала https://t.me/coros_russia
1️⃣ Имейте сбалансированную тренировочную программу, направленную на развитие выносливости, скорости и темпа. Она также должна включать тренировку силы и растяжку.
2️⃣ В течение последних трёх месяцев подготовки к марафону совершайте по одному длительному забегу в неделю. Мой последний длительный забег обычно за две недели до гонки.
3️⃣ Ничего страшного, если тренировка прошла не так хорошо, как вы планировали. Вы удивитесь, насколько полезной для вас может оказаться даже плохая тренировка. Вы всё равно приложили усилия, ваше тело столкнулось с трудностями, и вам пришлось поработать с головой, чтобы преодолеть их.
4️⃣ Для меня успешный забег на длинную дистанцию — это когда я чувствую силу в своих ногах, могу бежать быстро вместе с товарищами по команде и сосредотачиваюсь на ритме своего дыхания. Всё дело в том, чтобы пробежать много километров и набраться сил.
5️⃣ Вы должны быть дисциплинированными и в жизни, и на тренировках. В жизни нет коротких путей, работайте от всего сердца. Только тогда вы сможете добиться успеха.
Взято с канала https://t.me/coros_russia
❤28🔥12❤🔥8🍓3💘2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥24⚡17❤6🙏1🍓1
Forwarded from Беговое сообщество
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новая трасса Московского полумарафона, которая начинается со спуска, может показаться коварно-простой.
Решили спросить совет у ребят из @diehardrunning, которые истоптали карбоновыми кроссовками улицу Косыгина вдоль и поперёк.
#МосковскийПолумарафон
Решили спросить совет у ребят из @diehardrunning, которые истоптали карбоновыми кроссовками улицу Косыгина вдоль и поперёк.
#МосковскийПолумарафон
🍓9❤6👍6
Завтра марафон Бостон 😎
Старт для Москвы +7 часов
9:37 (+7) – старт элита мужчины
9:47 (+7) – старт элита женщины
🔗Ссылки трансляции прикрепим завтра
Старт для Москвы +7 часов
9:37 (+7) – старт элита мужчины
9:47 (+7) – старт элита женщины
🔗Ссылки трансляции прикрепим завтра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🍓2❤1
https://www.youtube.com/live/TzINWTeXqUI?si=StLejtf-4mneQOsE
Предварительно ссылка на Бостон
Будем искать завтра на русском
Предварительно ссылка на Бостон
Будем искать завтра на русском
YouTube
Boston Marathon 2025 LIVE | 129th Boston Marathon Full Race
Boston Marathon 2025
Boston Marathon 2025 Live
Boston Marathon 2025 Live Stream
Boston Marathon 2025 Prediction
Boston Marathon 2025 Live Today
Boston Marathon 2025 Live Full Race
Boston Marathon 2025
Boston Marathon 2025 game today
Boston Marathon…
Boston Marathon 2025 Live
Boston Marathon 2025 Live Stream
Boston Marathon 2025 Prediction
Boston Marathon 2025 Live Today
Boston Marathon 2025 Live Full Race
Boston Marathon 2025
Boston Marathon 2025 game today
Boston Marathon…
🍓5❤1