Привет от https://t.me/shelgorn_tg

Старт Лондон марафон
По Москве (-2ч)
утра (10:50)— соревнования среди мужчин и женщин в инвалидных колясках.
утра (11:05)– Элитная женская гонка.
утра (11:35)— элитная мужская гонка с массовым стартом.

Спасибо Элиуду, что в таком возрасте может так бегать!

Элиуд Кипчоге, 4-кратный победитель марафона в Лондоне, на этот раз 6-ой. Его время — 2:05:25

Сверхлюдей не существует, хотя некоторые ими кажутся. Элиуд - не исключение. «Добежать» — единственная мантра для многих, кто хорошо готов, но упирается в «стену». Ниже то, что, со слов Элиуда, помогает «добежать» ему:

📌Когда тяжело, разделяю 42 км на 42 «забега» по 1 км. Марафон — мои 42 шага к финишу

📌На подъёмах расслабляю лицо. Гормон стресса снижается, если пытаться улыбаться

📌Сердце — мотор, мозг — руль. Я веду диалог с тем, кем стану, если не остановлюсь

https://t.me/coros_russia

Дмитрий Неделин рекордсмен Казанского марафона!

Владимир Никитин второй с самым быстрым дебютом среди российских марафонцев.

1. Дмитрий Неделин 2:09:39
2. Владимир Никитин 2:09:55
3. Илдар Миншин ~2:13:40

Результаты предварительные

Обычно на следующий день не пишу итоги старта, так как нет сил, а тут остались. Элементарно не дала выложиться трасса.
⠀
Итак, что не получилось:
⠀
1) установить новый рекорд России, не хватило теперь 31 секунды, скажите почему?

Не хватило элементарной борьбы плечо в плечо, работы в группе. Бежать марафон по непростой трассе 20км в одного - так себе перспектива на рекорд.

Тут тебе и бетон с ветреной набережной, где отстегиваются ноги и резина это не решение проблемы, 7 разворотов на 180 где скорость с 20км/ч падала до 4км/ч и самое сложное - держать темп с 29 по 35 км, эти 6км были против ветра.
Меня с весом 55кг при росте 172 просто останавливало, тут бы и пригодились Кенийцы со своими 2.07, но такое ощущение они к нам в страну приезжают как туристы.

Вспоминаю, когда играл в футбол и проигрывали матч на выезде, тренер так и говорил «туристы …! (добавлял матерное слово). Ну и конечно, убегать, когда на тебя идет охота это вообще не мотивирует, а больше тормозит!
⠀
Ну а что получилось то ?😁

Сделать две ровные половины 1.04.47+1.04.51⠀
Установить новый личный рекорд 2.09.38, рекорд чемпионатов страны и пробежать так, как на территории Российской Федерации еще никто не бегал. Хорошее комбо вышло!
⠀
Что дальше?
⠀
Тренироваться и работать в том же направлении!
⠀
Если в том году я начал сезон с 2.14.20 а закончил на 2.09.40, то этот явно начал посильнее.
⠀
Так что не переключаемся будет интересно!

Самое сложное в беге это не просыпаться рано утром, сложно - ложиться спать рано. (с)

Забирайте

Виктория Боня зашла на Эверест.
А ты на тренировку идти не хочешь.

Завтра 23 мая в 7:00, центральный вход в парк ВДНХ, пробежка 10 км, темп разговорый 6:30 на км. Всех желающих ждем