Jesus Run
487 subscribers
150 photos
41 videos
1 file
19 links
Беговой клуб, новости, забеги, беговые тренды
Download Telegram
Всем привет, вы в телеграм канале бегового клуба «Jesus run»

Вы бегун или так посмотреть?
🔥31😁15😎13🎉31
🔥6
🔥4
Какое слово ты узнал?
Anonymous Poll
18%
Корос
25%
Гармин
57%
Эпл вотч
4🍓2
Покидайте в коменты скрины субботних лонгов)
🍓12
В эти пару недель будут мейджеры в Бостоне и Лондоне, наблюдаем!
🍓18👍7🥰5
В пятницу на этой неделе, возможно будет общая пробежка рано утром на ВДНХ
❤‍🔥24🍓8🔥7
Внимание! Завтра 18/04 (пятница)
6:45 центральный вход ВДНХ
Бежим 10 км, в темпе 6:10-6:20
Anonymous Poll
9%
Бегу!
91%
Не смогу :(
🍓3🙏2🫡2
5 советов по освоению длительного бега от Элиуда Кипчоге:

1️⃣ Имейте сбалансированную тренировочную программу, направленную на развитие выносливости, скорости и темпа. Она также должна включать тренировку силы и растяжку.

2️⃣ В течение последних трёх месяцев подготовки к марафону совершайте по одному длительному забегу в неделю. Мой последний длительный забег обычно за две недели до гонки.

3️⃣ Ничего страшного, если тренировка прошла не так хорошо, как вы планировали. Вы удивитесь, насколько полезной для вас может оказаться даже плохая тренировка. Вы всё равно приложили усилия, ваше тело столкнулось с трудностями, и вам пришлось поработать с головой, чтобы преодолеть их.

4️⃣ Для меня успешный забег на длинную дистанцию — это когда я чувствую силу в своих ногах, могу бежать быстро вместе с товарищами по команде и сосредотачиваюсь на ритме своего дыхания. Всё дело в том, чтобы пробежать много километров и набраться сил.

5️⃣ Вы должны быть дисциплинированными и в жизни, и на тренировках. В жизни нет коротких путей, работайте от всего сердца. Только тогда вы сможете добиться успеха.

Взято с канала
https://t.me/coros_russia
28🔥12❤‍🔥8🍓3💘2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥24176🙏1🍓1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новая трасса Московского полумарафона, которая начинается со спуска, может показаться коварно-простой.

Решили спросить совет у ребят из @diehardrunning, которые истоптали карбоновыми кроссовками улицу Косыгина вдоль и поперёк.

#МосковскийПолумарафон
🍓96👍6
Завтра марафон Бостон 😎

Старт для Москвы +7 часов

9:37 (+7) – старт элита мужчины
9:47 (+7) – старт элита женщины


🔗Ссылки трансляции прикрепим завтра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🍓21
А через неделю (27 апреля) будет марафон Лондон

Вы на какой стороне?
🍓71
Какой марафон
Anonymous Poll
67%
Бостон
33%
Лондон
🍓7
«see you in one week, London»

E.Kipchoge
🍓1
Кто хотел начать бегать с понедельника?

Как начать?

Да просто выбегай в чем есть из дома и беги!
💯2511😁7🍓3🔥1
Бостон — один из лучших марафонов планеты, и сегодня вам нужно освободить вечер, чтобы убедиться в этом лично.

Начало 16:37 (МСК), составы элиты здесь, а ниже будут три главные причины посмотреть Бостон по авторитетному мнению автора канала про жизнь:

Во-первых, Бостон — один из немногих тру-марафонов, которые всё ещё что-то значат в мире, которым правят цифры.

Поинт-ту-поинт трасса, коварный рельеф и отсутствие пейсеров делают этот старт по-настоящему интересным. Благодаря такому сетапу мы видели разборки в здоровенных пэках, доживающих до финиша, и смельчаков, уходящих в точку со старта. Один из таких в прошлом даже году выиграл, одного из таких мы просто любим за выдающееся персонэлити. Большой призовой фонд и престижный статус Мэйджора привлекают на этот старт лучших марафонцев планеты, поэтому в Бостоне не бывает скучно. Миксуем два этих компонента и получаем один из лучших марафонов планеты.

Во-вторых, Хеллен Обири хочет вписать себя в историю, как первая женщина, выигравшая Бостон три раза подряд. В современной истории.

Последнее — важное замечание, потому что в истории Бостона были и дабл и трипл-победительницы, но бегали они во времена царя Гороха, когда в женском марафоне ещё не было такой жёсткой конкуренции, да и вообще женский бег лишь зарождался, как социальное явление. Обири провела насыщенный 2024, пробежала за 7 месяцев сразу три марафона и не изменяла себе в выборе типажа старта — все три были non-rabbited: Бостон (1 место), ОИ (3 место), Нью-Йорк (2 место). С такой прикормки можно было люто одуреть, поэтому главная загадка Обири – смогла ли она отойти от олимпийского года. Вторая загадка — работает ли по-прежнему для неё Кения?

Вам сейчас не показалось, я имел ввиду именно это. Эту подготовку Обири провела не в Боулдере, куда перебралась с началом марафонской карьеры, а на исторической родине. Парни с letsrun пишут, что Хеллен поехала в Кению чтобы не возиться в снегах Колорадо, но больше всего я прикололся с того, что семья её осталась в США. Вы поняли, кто в этом доме главный.

В-третьих, Коннор Манц.

Манц — неведомая зверушка в мире марафонского бега. Маленький, молодой, неказистый, но стелет так, что мама не горюй. 2024 был лучшим годом в карьере Манца: он выиграл американский отбор, попал в топ-10 на ОИ, а потом снял приездные сливки в НЙ, где тоже смотрелся весьма уверенно. 2025 Манц начал ещё бодрее: установил рекорд Америки на полумарафоне в Хьюстоне и сбегал саб-60 в НЙ. Коннор — один из тех редких случаев, когда перед марафоном атлет делает какие-то старты и по этим результатам можно хоть что-то сказать о его форме. Очевидно, прямо сейчас она просто лучшая и вкупе с окрепшей головой это может заиграть новыми красками. Думаю, Манцу хватит бегового интеллекта не начинать первую половину на 60 минут, а при любых других раскладах вижу его в группе лидеров. За ним глаз да глаз.

Что ещё?

Новые тапки Puma, которые, якобы, быстрее всех стартовых моделей конкурентов. Дадут ли они кому-то такое преимущество, что мы заметим его на мировом уровне?

Как проявят себя африканцы? Прошлогодний победитель Сисэй Лемма здесь, один из лучших марафонцев последних лет Эванс Чебет — здесь. Муктар Эдрис... Помните такого чела, который выиграл на 5000 два ЧМ подряд? Он дебютирует! Перечислять резвых африканцев можно очень долго, но вы же не забыли, что это не тайм триал?

А сильные девчонки? Шэрон Локеди, победительница НЙ 22. Амане Бериса, самая быстрая в заявке с РВ 2:14:58. Дакота (Линдвёрм) Попен — новая Молли Сайдел?

Как поётся в какой-то там песне, so many questions but the answers are so few... И этим прекрасен Бостон! Так что давайте там, не подводите Горына и ищите вечером пиратские лайвы или смотрите официальные источники, если есть к ним доступ.


Взято из канала https://t.me/across_the_runiverse
🍓72