Всем привет, вы в телеграм канале бегового клуба «Jesus run»
Вы бегун или так посмотреть?
Вы бегун или так посмотреть?
🔥31😁15😎13🎉3⚡1
Что пробежали последнее?
Anonymous Poll
12%
Марафон
10%
Полумарафон
21%
10 км
25%
5 км
42%
Хочу начать бегать)
🔥6
Какое слово ты узнал?
Anonymous Poll
39%
Каденс
38%
ЧСС
72%
Темп
21%
Фартлек
65%
Интервал
13%
Отрицательный сплит
36%
Лонг
🔥4
❤4🍓2
В эти пару недель будут мейджеры в Бостоне и Лондоне, наблюдаем!
🍓18👍7🥰5
В пятницу на этой неделе, возможно будет общая пробежка рано утром на ВДНХ
❤🔥24🍓8🔥7
Внимание! Завтра 18/04 (пятница)
6:45 центральный вход ВДНХ
Бежим 10 км, в темпе 6:10-6:20
6:45 центральный вход ВДНХ
Бежим 10 км, в темпе 6:10-6:20
Anonymous Poll
9%
Бегу!
91%
Не смогу :(
🍓3🙏2🫡2
5 советов по освоению длительного бега от Элиуда Кипчоге:
1️⃣ Имейте сбалансированную тренировочную программу, направленную на развитие выносливости, скорости и темпа. Она также должна включать тренировку силы и растяжку.
2️⃣ В течение последних трёх месяцев подготовки к марафону совершайте по одному длительному забегу в неделю. Мой последний длительный забег обычно за две недели до гонки.
3️⃣ Ничего страшного, если тренировка прошла не так хорошо, как вы планировали. Вы удивитесь, насколько полезной для вас может оказаться даже плохая тренировка. Вы всё равно приложили усилия, ваше тело столкнулось с трудностями, и вам пришлось поработать с головой, чтобы преодолеть их.
4️⃣ Для меня успешный забег на длинную дистанцию — это когда я чувствую силу в своих ногах, могу бежать быстро вместе с товарищами по команде и сосредотачиваюсь на ритме своего дыхания. Всё дело в том, чтобы пробежать много километров и набраться сил.
5️⃣ Вы должны быть дисциплинированными и в жизни, и на тренировках. В жизни нет коротких путей, работайте от всего сердца. Только тогда вы сможете добиться успеха.
Взято с канала https://t.me/coros_russia
1️⃣ Имейте сбалансированную тренировочную программу, направленную на развитие выносливости, скорости и темпа. Она также должна включать тренировку силы и растяжку.
2️⃣ В течение последних трёх месяцев подготовки к марафону совершайте по одному длительному забегу в неделю. Мой последний длительный забег обычно за две недели до гонки.
3️⃣ Ничего страшного, если тренировка прошла не так хорошо, как вы планировали. Вы удивитесь, насколько полезной для вас может оказаться даже плохая тренировка. Вы всё равно приложили усилия, ваше тело столкнулось с трудностями, и вам пришлось поработать с головой, чтобы преодолеть их.
4️⃣ Для меня успешный забег на длинную дистанцию — это когда я чувствую силу в своих ногах, могу бежать быстро вместе с товарищами по команде и сосредотачиваюсь на ритме своего дыхания. Всё дело в том, чтобы пробежать много километров и набраться сил.
5️⃣ Вы должны быть дисциплинированными и в жизни, и на тренировках. В жизни нет коротких путей, работайте от всего сердца. Только тогда вы сможете добиться успеха.
Взято с канала https://t.me/coros_russia
❤28🔥12❤🔥8🍓3💘2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥24⚡17❤6🙏1🍓1
Forwarded from Беговое сообщество
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новая трасса Московского полумарафона, которая начинается со спуска, может показаться коварно-простой.
Решили спросить совет у ребят из @diehardrunning, которые истоптали карбоновыми кроссовками улицу Косыгина вдоль и поперёк.
#МосковскийПолумарафон
Решили спросить совет у ребят из @diehardrunning, которые истоптали карбоновыми кроссовками улицу Косыгина вдоль и поперёк.
#МосковскийПолумарафон
🍓9❤6👍6
Завтра марафон Бостон 😎
Старт для Москвы +7 часов
9:37 (+7) – старт элита мужчины
9:47 (+7) – старт элита женщины
🔗Ссылки трансляции прикрепим завтра
Старт для Москвы +7 часов
9:37 (+7) – старт элита мужчины
9:47 (+7) – старт элита женщины
🔗Ссылки трансляции прикрепим завтра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🍓2❤1
https://www.youtube.com/live/TzINWTeXqUI?si=StLejtf-4mneQOsE
Предварительно ссылка на Бостон
Будем искать завтра на русском
Предварительно ссылка на Бостон
Будем искать завтра на русском
YouTube
Boston Marathon 2025 LIVE | 129th Boston Marathon Full Race
Boston Marathon 2025
Boston Marathon 2025 Live
Boston Marathon 2025 Live Stream
Boston Marathon 2025 Prediction
Boston Marathon 2025 Live Today
Boston Marathon 2025 Live Full Race
Boston Marathon 2025
Boston Marathon 2025 game today
Boston Marathon…
Boston Marathon 2025 Live
Boston Marathon 2025 Live Stream
Boston Marathon 2025 Prediction
Boston Marathon 2025 Live Today
Boston Marathon 2025 Live Full Race
Boston Marathon 2025
Boston Marathon 2025 game today
Boston Marathon…
🍓5❤1
Бостон — один из лучших марафонов планеты, и сегодня вам нужно освободить вечер, чтобы убедиться в этом лично.
Начало 16:37 (МСК), составы элиты здесь, а ниже будут три главные причины посмотреть Бостон по авторитетному мнению автора канала про жизнь:
Во-первых, Бостон — один из немногих тру-марафонов, которые всё ещё что-то значат в мире, которым правят цифры.
Поинт-ту-поинт трасса, коварный рельеф и отсутствие пейсеров делают этот старт по-настоящему интересным. Благодаря такому сетапу мы видели разборки в здоровенных пэках, доживающих до финиша, и смельчаков, уходящих в точку со старта. Один из таких в прошлом даже году выиграл, одного из таких мы просто любим за выдающееся персонэлити. Большой призовой фонд и престижный статус Мэйджора привлекают на этот старт лучших марафонцев планеты, поэтому в Бостоне не бывает скучно. Миксуем два этих компонента и получаем один из лучших марафонов планеты.
Во-вторых, Хеллен Обири хочет вписать себя в историю, как первая женщина, выигравшая Бостон три раза подряд. В современной истории.
Последнее — важное замечание, потому что в истории Бостона были и дабл и трипл-победительницы, но бегали они во времена царя Гороха, когда в женском марафоне ещё не было такой жёсткой конкуренции, да и вообще женский бег лишь зарождался, как социальное явление. Обири провела насыщенный 2024, пробежала за 7 месяцев сразу три марафона и не изменяла себе в выборе типажа старта — все три были non-rabbited: Бостон (1 место), ОИ (3 место), Нью-Йорк (2 место). С такой прикормки можно было люто одуреть, поэтому главная загадка Обири – смогла ли она отойти от олимпийского года. Вторая загадка — работает ли по-прежнему для неё Кения?
Вам сейчас не показалось, я имел ввиду именно это. Эту подготовку Обири провела не в Боулдере, куда перебралась с началом марафонской карьеры, а на исторической родине. Парни с letsrun пишут, что Хеллен поехала в Кению чтобы не возиться в снегах Колорадо, но больше всего я прикололся с того, что семья её осталась в США. Вы поняли, кто в этом доме главный.
В-третьих, Коннор Манц.
Манц — неведомая зверушка в мире марафонского бега. Маленький, молодой, неказистый, но стелет так, что мама не горюй. 2024 был лучшим годом в карьере Манца: он выиграл американский отбор, попал в топ-10 на ОИ, а потом снял приездные сливки в НЙ, где тоже смотрелся весьма уверенно. 2025 Манц начал ещё бодрее: установил рекорд Америки на полумарафоне в Хьюстоне и сбегал саб-60 в НЙ. Коннор — один из тех редких случаев, когда перед марафоном атлет делает какие-то старты и по этим результатам можно хоть что-то сказать о его форме. Очевидно, прямо сейчас она просто лучшая и вкупе с окрепшей головой это может заиграть новыми красками. Думаю, Манцу хватит бегового интеллекта не начинать первую половину на 60 минут, а при любых других раскладах вижу его в группе лидеров. За ним глаз да глаз.
Что ещё?
Новые тапки Puma, которые, якобы, быстрее всех стартовых моделей конкурентов. Дадут ли они кому-то такое преимущество, что мы заметим его на мировом уровне?
Как проявят себя африканцы? Прошлогодний победитель Сисэй Лемма здесь, один из лучших марафонцев последних лет Эванс Чебет — здесь. Муктар Эдрис... Помните такого чела, который выиграл на 5000 два ЧМ подряд? Он дебютирует! Перечислять резвых африканцев можно очень долго, но вы же не забыли, что это не тайм триал?
А сильные девчонки? Шэрон Локеди, победительница НЙ 22. Амане Бериса, самая быстрая в заявке с РВ 2:14:58. Дакота (Линдвёрм) Попен — новая Молли Сайдел?
Как поётся в какой-то там песне, so many questions but the answers are so few... И этим прекрасен Бостон! Так что давайте там, не подводите Горына и ищите вечером пиратские лайвы или смотрите официальные источники, если есть к ним доступ.
Взято из канала https://t.me/across_the_runiverse
Начало 16:37 (МСК), составы элиты здесь, а ниже будут три главные причины посмотреть Бостон по авторитетному мнению автора канала про жизнь:
Во-первых, Бостон — один из немногих тру-марафонов, которые всё ещё что-то значат в мире, которым правят цифры.
Поинт-ту-поинт трасса, коварный рельеф и отсутствие пейсеров делают этот старт по-настоящему интересным. Благодаря такому сетапу мы видели разборки в здоровенных пэках, доживающих до финиша, и смельчаков, уходящих в точку со старта. Один из таких в прошлом даже году выиграл, одного из таких мы просто любим за выдающееся персонэлити. Большой призовой фонд и престижный статус Мэйджора привлекают на этот старт лучших марафонцев планеты, поэтому в Бостоне не бывает скучно. Миксуем два этих компонента и получаем один из лучших марафонов планеты.
Во-вторых, Хеллен Обири хочет вписать себя в историю, как первая женщина, выигравшая Бостон три раза подряд. В современной истории.
Последнее — важное замечание, потому что в истории Бостона были и дабл и трипл-победительницы, но бегали они во времена царя Гороха, когда в женском марафоне ещё не было такой жёсткой конкуренции, да и вообще женский бег лишь зарождался, как социальное явление. Обири провела насыщенный 2024, пробежала за 7 месяцев сразу три марафона и не изменяла себе в выборе типажа старта — все три были non-rabbited: Бостон (1 место), ОИ (3 место), Нью-Йорк (2 место). С такой прикормки можно было люто одуреть, поэтому главная загадка Обири – смогла ли она отойти от олимпийского года. Вторая загадка — работает ли по-прежнему для неё Кения?
Вам сейчас не показалось, я имел ввиду именно это. Эту подготовку Обири провела не в Боулдере, куда перебралась с началом марафонской карьеры, а на исторической родине. Парни с letsrun пишут, что Хеллен поехала в Кению чтобы не возиться в снегах Колорадо, но больше всего я прикололся с того, что семья её осталась в США. Вы поняли, кто в этом доме главный.
В-третьих, Коннор Манц.
Манц — неведомая зверушка в мире марафонского бега. Маленький, молодой, неказистый, но стелет так, что мама не горюй. 2024 был лучшим годом в карьере Манца: он выиграл американский отбор, попал в топ-10 на ОИ, а потом снял приездные сливки в НЙ, где тоже смотрелся весьма уверенно. 2025 Манц начал ещё бодрее: установил рекорд Америки на полумарафоне в Хьюстоне и сбегал саб-60 в НЙ. Коннор — один из тех редких случаев, когда перед марафоном атлет делает какие-то старты и по этим результатам можно хоть что-то сказать о его форме. Очевидно, прямо сейчас она просто лучшая и вкупе с окрепшей головой это может заиграть новыми красками. Думаю, Манцу хватит бегового интеллекта не начинать первую половину на 60 минут, а при любых других раскладах вижу его в группе лидеров. За ним глаз да глаз.
Что ещё?
Новые тапки Puma, которые, якобы, быстрее всех стартовых моделей конкурентов. Дадут ли они кому-то такое преимущество, что мы заметим его на мировом уровне?
Как проявят себя африканцы? Прошлогодний победитель Сисэй Лемма здесь, один из лучших марафонцев последних лет Эванс Чебет — здесь. Муктар Эдрис... Помните такого чела, который выиграл на 5000 два ЧМ подряд? Он дебютирует! Перечислять резвых африканцев можно очень долго, но вы же не забыли, что это не тайм триал?
А сильные девчонки? Шэрон Локеди, победительница НЙ 22. Амане Бериса, самая быстрая в заявке с РВ 2:14:58. Дакота (Линдвёрм) Попен — новая Молли Сайдел?
Как поётся в какой-то там песне, so many questions but the answers are so few... И этим прекрасен Бостон! Так что давайте там, не подводите Горына и ищите вечером пиратские лайвы или смотрите официальные источники, если есть к ним доступ.
Взято из канала https://t.me/across_the_runiverse
Telegram
Across the Runiverse
Паблик про жизнь и лёгкую атлетику.
Худи "бег — это дар" и другой мерч by-across.com
Реклама @knstntn_kan
Поддержать проект:
sponsr.ru/acrosstheruniverse
patreon.com/acrosstheruniverse
РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/673d823c9d804a279bc74cd9
Худи "бег — это дар" и другой мерч by-across.com
Реклама @knstntn_kan
Поддержать проект:
sponsr.ru/acrosstheruniverse
patreon.com/acrosstheruniverse
РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/673d823c9d804a279bc74cd9
🍓7❤2
Ссылка на трансляцию https://vk.com/video-222756852_456239204?ysclid=m9r50yfwyq729296448
VK Видео
БОСТОНСКИЙ МАРАФОН 2025 на 42 КМ. label - platinum. Прямой эфир из США 21.04.2025
🔅Поддержка канала (донат) : https://www.donationalerts.com/r/skiboom ✅ Поддержка напрямую для российских карт (СБЕР): 4276 2900 1294 1080 ✅ Поддержка через СБП на номер +79679803027 (Т-банк) Трансляция с Бостонского марафона на 42.2 км Место проведения:…
❤4🍓3