Если бег для вас важен или вы только хотите начать, эти книги станут источником вдохновения, знаний и поддержки.

Произведения в подборке расположены так, чтобы вы могли плавно погружаться в тему: сначала вдохновляющие истории и философия бега, потом - практические рекомендации и освоение длинных дистанций.

Харуки Мураками — «О чём я говорю, когда говорю о беге» Философский взгляд на бег. Личный опыт писателя о связи между бегом, творчеством и внутренним ростом.

Кристофер Макдугл - «Рождённый бежать»Вдохновляющая книга о людях, способных на невероятное, поиске сути бега и природной выносливости.

Артур Лидьярд, Гард Гирмол - «Бег с Лидьярдом» Теории одного из лучших тренеров ХХ века, системный подход к тренировкам и грамотный старт.

Пит Финзингер, Скотт Дуглас - «Бег по шоссе для серьезных бегунов» Практический гид по беговым программам и подготовке к соревнованиям от опытных экспертов.

Джек Дениелс - «От 800 метров до марафона» Руководство по подготовке к разным дистанциям — от средних до марафонских.

Мэтт Фицджеральд - «Бег по правилу 80/20»Как правильно распределять нагрузки для прогресса и предотвращения травм.

Скотт Джурек - «Ешь правильно, беги быстро» О питании и мотивации ультрамарафонца, силе разума и тела.

Рич Ролл - «Ультра»История о том, как любитель становится одним из сильнейших ультраспортсменов мира.

Хэл Кёрнер - «Руководство Ультра-Марафонца»Всё о подготовке к первому ультрамарафону от победителя легендарных забегов.

Дин Карназес — «Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца»Захватывающие истории о преодолении физических и психологических границ.

Эти книги помогут вам вдохновиться, получить советы и поверить в свои силы.

7 фильмов о беге, которые вдохновляют:

1. Пейсмейкер. (Южная Корея, 2012)

Джу Ман-хо - марафонец, всю жизнь бегавший ради других. Он был пейсмейкером: вел лидеров, а сам сходил с дистанции.
Но однажды он решает дойти до финиша сам. Эмоциональный фильм о том, как важно не просто помогать другим, а однажды поверить в себя

2. Бегущий. (Канада, 1979)

Майкл - марафонец, мечтающий попасть на Олимпиаду в Монреале. Он не герой, не звезда - просто человек, упрямо идущий к цели, несмотря на травмы, семью и неудачи.
Один из самых честных фильмов о том, что значит бежать, когда весь мир тормозит тебя.

3. Префонтейн. (США, 1997)

Биография легендарного Стива Префонтейна - одного из самых харизматичных бегунов в истории США. Его стиль - бежать на пределе с самого старта. Фильм - не только о спорте, но и о борьбе за свободу, право идти против системы. В главной роли - Джаред Лето.

4. Тренер. (США, 2015)

Учитель из бедного района собирает школьную команду по кроссу. У его учеников - тяжёлые будни, работа в полях и ноль шансов на успех.
Но именно бег помогает им поверить в себя.
Тёплый, вдохновляющий фильм, основанный на реальных событиях.

5. Марафон. (Нидерланды, 2012)

Четыре автослесаря решают пробежать марафон, чтобы спасти свой гараж от закрытия. По пути они теряют, находят, устают, смеются - и бегут. Смесь комедии и драмы, фильм о дружбе, решимости и о том, как мечта объединяет.

6. Бриттани бежит марафон (США, 2019)

Нью-йоркская тусовщица Бриттани решает изменить жизнь и начать бегать. Сначала стоновится победой. Но по честныдый шаг
и трогательный фильм не столько о спорте, сколько о взрослении и принятии себя.

7. Сара предпочитает бегать (Канада, 2013)

Сара — молодая легкоатлетка из Квебека, которая не хочет ни любви, ни семьи, ни признания. Её интересует только бег.
Минималистичная драма о свободе выбора, одиночестве и том, как спорт может стать убежищем от мира.

Какие Адидасы для чего?)

Цитаты о дисциплине от Элиуда Кипчоге

Только дисциплинированные свободны в жизни. Если ты недисциплинирован, ты — раб своих настроений и страстей.

Мотивация запускает, а дисциплина ведёт вперёд.

Самодисциплина — это делать то, что правильно, а не то, что хочется. Вот что такое самодисциплина.

Дисциплина и постоянство — ключ к успеху.

Дисциплина — это мост между целями и достижениями.

Элиуд Кипчоге — кенийский бегун на длинные дистанции, один из величайших марафонцев в истории:

Двукратный олимпийский чемпион в марафоне (2016, 2020).

Бывший мировой рекордсмен в марафоне (2:01:09, 2022).

Победитель большинства крупных марафонов (Лондон, Берлин, Чикаго и др.).

Первый человек, пробежавший марафон быстрее 2 часов (1:59:40 в 2019, проект INEOS 1:59, неофициально).

В 23:05 трансляция с нового мейджера в Сидней, ну и наш дорогой Элиуд Кипчоги участвует

https://www.youtube.com/live/wczFod8bA9s?si=2PpPK5WVkw9sfeZu

Элиуд Кипчоге:
Сегодня на трассе мы чувствовали невероятную поддержку и энергию от потрясающих болельщиков. Я готовился к этому забегу наилучшим образом и старался расширять границы своего разума, чтобы выжать из себя максимум во время гонки. Поддержка вдоль всей дистанции была по-настоящему трогательной, и именно поэтому я могу стоять здесь с улыбкой.

Сидней — какое захватывающее дополнение к серии World Marathon Majors! На этой неделе я встретил замечательных людей, ощутил атмосферу настоящей «беговой нации», которая поддерживает с такой страстью и гордостью. Это удивительная страна, и я не могу дождаться момента, когда смогу вернуться сюда снова.

Спасибо болельщикам, организаторам, моей команде и партнёрам за неизменную поддержку. Вместе мы делаем этот мир — бегущим миром!

Элиуд занял 9 место с результатом 2:08:31

Ринас сделал это!🔥 1:29:14🚀

«Вечный» рекорд Леонида Тихонова на «Пушкин - Санкт-Петербург» побит!

30 км в темпе 2:58 🔥
📹 официальная трансляция

ЕСТЬ ФИНИШ!

Света Аплачкина — первая!

Предварительное время — 31:22!

Марафон: как прожить маленькую жизнь за 42 километра 💪

Марафон — это не просто дистанция. Это лаборатория, где проверяются твои иллюзии: о силе, терпении, смысле.

И вот десять моих правил, без которых дорога превращается в муку:
1. Старт — это иллюзия. На первых километрах ты всегда сильнее, чем есть на самом деле. Настоящий марафон начинается, когда музыка внутри стихает.
2. Темп — это честность. Если обманешь себя в начале, дорога рассчитается с тобой позже, с процентами.
3. Вода и питание — это уважение. Кто подпитывает тело на трассе, но держит его в строгости, тот умеет уважать свое «Я».
4. Километры — не враги. Не смотри на цифры как на приговор. Дели дистанцию на куски, и марафон станет рядом фонарей, а не вечностью.
5. Боль обязательна, страдание — выбор. Нельзя убежать от дискомфорта, но можно решить, как к нему относиться.
6. Самый сильный соперник — внутренний лентяй. Убеди его потерпеть ещё пару километров — и он сдастся первым.
7. Юмор — топливо на последних 10 километрах. Кто умеет улыбаться в кризисе, тот умеет бежать дальше всех.
8. Финиш — это не результат. Это зеркало: в нём видно, кто ты есть на самом деле.
9. Марафон учит смирению. Всегда найдётся кто-то быстрее, но это неважно — потому что твоя дистанция только твоя.
10. Каждый шаг — благодарность. Земле, телу, дыханию. Потому что в конечном счёте бег — это способ сказать миру: «Я жив».

Марафон — это не 42 километра. Это искусство прожить маленькую жизнь за несколько часов.
И если ты выдержал её — значит, у тебя есть силы и для больших дорог.

#СмертинTalk
#МосковскийМарафон