بهترین زمان مصرف ویتامین ها

🔹 ویتامین دی: وسط وعده غذایی چرب

🔹 ویتامین ب ۱۲: همراه با وعده صبحانه

🔹 ویتامین آ: همراه ناهار یا شام

🔹بیوتین: با معده خالی صبح یا ظهر

🔹 ویتامین ای: در کناره وعده های اصلی

🔹 نیاسین: قبل از صبحانه شکم خالی

🔹 امگا ۳: وسط وعده غذایی چرب

🔹 ویتامین سی: یک ساعت قبل غذا

🔹 اسید فولیک: نیم ساعت پیش از خواب


💊🅰️🆎🅱️🆑🅱️🅾️💊

@javerod


👈اینستاگرام #ژاورودخبر را در اینجا دنبال کنید

👇
http://Www.Instagram.com/javerod1

#افتخاری_دیگر‌برای_ژاورود

#بیساران

🥇قهرمانی و کسب مقام اول کونگ فوتوآ کشوری در رده سنی بزرگسالان در استان مازندران توسط کاک امید خانی نماینده وزن ٧٣ کیلوگرم بزرگسالان کردستان  را خدمت اهالی بیساران و کاک امید عزیز و مربی عزیزش کاک عادل لطفی تبریک می گوییم.

#ژاورودخبر

@javerod

حقیقت تلخ

@javerod

🗓 ئەمڕۆ سێشەممە

🌱 ۹ ی ڕەشەممەی ۲۷۲۲ی کوردی
🌱 ۹ ی ئیسفەندی ۱٤۰۱ی هەتاوی
🌱 ۲۸ ی فێورییەی ۲۰۲۳ی زایینی
🌱 ۸ ی شەعبانی ۱۴۴۴ی مانگی

📸👧کانی وزیری از( مریوان)

@javerod

در این صبح دل انگیز زمستونی
آرزو میکنم کلبه دلاتون🍂🌸
هـمیشه آرام باشه
و شادی و برکت
مثل بـاران رحـمت
از آسمان براتون بباره..🍂🌸

شروع صبح روز سه شنبه تون پراز عشق

@javerod

#مه ریوان

@javerod

🔴نتایج نوبت اول کنکور اعلام شد

رئیس سازمان سنجش آموزش کشور:
🔺نتیجه علمی نوبت اول آزمون سراسری سال ۱۴۰۲ هم‌اکنون به صورت کارنامه حاوی نمرات خام بر روی درگاه اطلاع‌رسانی سازمان سنجش قرار گرفته است.
🔹ثبت نام نوبت دوم آزمون سراسری سال ۱۴۰۲ از ۱۵ فروردین ماه آغاز و تا ۲۱ فروردین ماه سال ۱۴۰۲ ادامه خواهد داشت.

@javerod

🗓 ئەمڕۆ چوارشەممە

🌱 ۱۰ ی ڕەشەممەی ۲۷۲۲ی کوردی
🌱 ۱۰ ی ئیسفەندی ۱٤۰۱ی هەتاوی
🌱 ۱ ی مارسی ۲۰۲۳ی زایینی
🌱 ۹ ی شەعبانی ۱۴۴۴ی مانگی

📸👧ژونا الماسی  از روستای (چشمیدر)

@javerod

🌸💫الهی همه درهای مهربانی
⚪️💫 همیشه به روی دلهاتون باز باشه
🌸💫الهی نسیم عشق
⚪️💫نوازشگر لحظه هاتون باشه
🌸💫الهی همیشه خدای مهربون
⚪️💫هواتونو داشته باشه
🌸💫الهی غم وغصه هیچ وقت و
⚪️💫هیچ وقت نزدیکتون نشه
🌸💫الهی شادی همنشین
⚪️💫همیشگی تک تکتون باشه
🌸💫الهی خوشبختی انتهای
⚪️💫مسیر راه تک تکتون باشه

🌸💫چهارشنبه تون سرشار ازعطر خداوندی
⚪️💫با آرزوی بهترینها برای تک تکتون

پیام عادل فردوسی‌پور برای اتفاق هولناک زنجیره‌ای #مسمومیت_دانش_آموزان

👈در چند روز گذشته تعداد زیادی از دانش‌آموزان دختر در مدارس دچار مسمومیت شده‌اند که موضوع واکنش‌های زیادی را به دنبال داشته است.

عادل فردوسی‌پور:
🔺مسمومیت‌های زنجیره‌ای در مدارس دخترانه هولناک و تاسف‌بار است. باورکردنی نیست که طی هفته‌های اخیر دختران دانش‌آموز مسموم می‌شوند و عاملان این جنایت همچنان در حاشیه امن به عمل جنایت‌آمیزشان ادامه می‌دهند.
🔺این افراد چه کسانی‌اند که می‌خواهند با ایجاد فضای رعب و وحشت، برای رشد سرمایه‌های انسانی مانع‌تراشی کنند؟
🔺آینده از آن نوجوانان و جوانان این سرزمین است. بیش از این با جسم و روان‌ فرزندان ایران بازی نکنید./خبرآنلاین

🗓 ئەمڕۆ پێنجشەممە

🌱 ۱۱ ی ڕەشەممەی ۲۷۲۲ی کوردی
🌱 ۱۱ ی ئیسفەندی ۱٤۰۱ی هەتاوی
🌱 ۲  ی مارسی ۲۰۲۳ی زایینی
🌱 ۱۰ ی شەعبانی ۱۴۴۴ی مانگی

📸👧کانیا کمانگر از( سنندج)

@javerod

🔺 فیلمی هولناک از درگیری مردم با سارقان تلفن همراه در تهران


@javerod

دستور بررسی ویژه و سریع تصاویر منتشرشده از برخورد نامناسب با یک شهروند خانم در برابر مدرسه از سوی سازمان قضایی نیروهای مسلح صادر شد

🔺در پی انتشار تصاویری از برخورد ناشایست فردی با یک خانم در برابر مدرسه‌ای در تهران، روابط عمومی سازمان قضایی نیروهای مسلح با انتشار اطلاعیه‌ای به موضوع واکنش نشان داد.
🔺در اطلاعیه این سازمان تاکید شده، این موضوع از همان لحظات اولیه اطلاع در دست بررسی دادستان نظامی تهران قرار گرفته و به محض مشخص شدن ابعاد مختلف آن به اطلاع مردم شریف رسانده خواهد شد.
🔺تمامی پرسنل نیروهای مسلح موظف به رعایت قوانین و حدود شرعی و اخلاقی در برخورد با شهروندان و متهمین یا حتی مجرمین هستند و با هرگونه تخلفی در این زمینه برخورد قانونی خواهد شد. #مسمومیت_دانش_آموزان

پاییز ویەردوو ، زمسان راویار بێ
وەقرەم بێ وەقرەی ئامای وەهار بێ

وەرزا و وەرزەکەو چەرخوو دەورانی
ئاساو ئاسایی ،،، عەمرش هاڕانی

(حمه‌ی فه هیم)

#ژاورودخبر

@javerod