Мат делает нас сильнее: всего 10 секунд ругани увеличивают силу хвата и повышают мотивацию — эксперимент
Одни участники перед упражнениями повторяли матерное слово, другие — нейтральное. После ругани люди сжимали динамометр в среднем на 1,4 кг сильнее, испытывали больше положительных эмоций и желания действовать.
@japnc - подписаться
Одни участники перед упражнениями повторяли матерное слово, другие — нейтральное. После ругани люди сжимали динамометр в среднем на 1,4 кг сильнее, испытывали больше положительных эмоций и желания действовать.
@japnc - подписаться
👎1
Монгольский рецепт лечения ангины 👇
✅ Рецепт:
👉 0,5 стакана размолотых в кофемолке зернышек тмина залить 1 стаканом воды и кипятить 15 минут. Получается вязкая, напоминающая кофейную гущу, масса.
👉 Процеживаем через ситечко, разбавляем 1/4 стакана воды и снова доводим до кипения. Лекарство готово!
👉 Пить каждые 30 мин по 1 ст. ложке.
👉 Уже через 2 часа боль в горле проходит, глотать становится легче. Через 4 часа лечение можно завершить. Можно пить и дольше - при запущенных случаях.
‼️ Рекомендуется также всем, кто подвержен частым простудам, тонзиллитам, фарингитам, трахеитам.
@japnc - подписаться
✅ Рецепт:
👉 0,5 стакана размолотых в кофемолке зернышек тмина залить 1 стаканом воды и кипятить 15 минут. Получается вязкая, напоминающая кофейную гущу, масса.
👉 Процеживаем через ситечко, разбавляем 1/4 стакана воды и снова доводим до кипения. Лекарство готово!
👉 Пить каждые 30 мин по 1 ст. ложке.
👉 Уже через 2 часа боль в горле проходит, глотать становится легче. Через 4 часа лечение можно завершить. Можно пить и дольше - при запущенных случаях.
‼️ Рекомендуется также всем, кто подвержен частым простудам, тонзиллитам, фарингитам, трахеитам.
@japnc - подписаться
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОЧНОЙ ЗАЛИВКОЙ
на 100грамм - 109.48 ккал, Б/Ж/У - 3.36/1.84/20.47
✔️ Ингредиенты:
Основа:
• 130 г овсяных хлопьев
• 200 г яблок (натереть на крупной терке)
• 150 г обезжиренного кефира
• 1 ст. л. меда
✔️ Заливка:
• 250 г яблок
• 50 г обезжиренного кефира
• 50 г обезжиренного молока
• 1 крупное яйцо
• 1 ст. л. меда
✔️ Приготовление:
Для основы все смешать, оставить на 10 минут.
Яблоки нарезать и поставить в микроволновую печь на 3 минуты. Все пюрировать.
В форму диаметром 21 см выложить основу, поставить в духовку разогретую до 190 градусов на 10 минут. Вылить на отпеченную основу заливку и поставить на 180 градусов. Готовить, пока заливка не схватится, около 20-25 минут. Охладить. Украсить по вкусу и желанию.
@japnc - подписаться
на 100грамм - 109.48 ккал, Б/Ж/У - 3.36/1.84/20.47
✔️ Ингредиенты:
Основа:
• 130 г овсяных хлопьев
• 200 г яблок (натереть на крупной терке)
• 150 г обезжиренного кефира
• 1 ст. л. меда
✔️ Заливка:
• 250 г яблок
• 50 г обезжиренного кефира
• 50 г обезжиренного молока
• 1 крупное яйцо
• 1 ст. л. меда
✔️ Приготовление:
Для основы все смешать, оставить на 10 минут.
Яблоки нарезать и поставить в микроволновую печь на 3 минуты. Все пюрировать.
В форму диаметром 21 см выложить основу, поставить в духовку разогретую до 190 градусов на 10 минут. Вылить на отпеченную основу заливку и поставить на 180 градусов. Готовить, пока заливка не схватится, около 20-25 минут. Охладить. Украсить по вкусу и желанию.
@japnc - подписаться
❤2
🕯 Утренняя аффирмация для гармонии и изобилия
«Я доверяю процессу жизни. Вселенная любит и оберегает меня. Моя жизнь изобильна и прекрасна».
Аффирмации помогают освободиться от негатива, настроить мысли на успех и здоровье, гармонизировать внутреннее состояние.
Повторяй вслух 5 минут каждое утро, чтобы программировать сознание на счастье и молодость.
@japnc - подписаться
«Я доверяю процессу жизни. Вселенная любит и оберегает меня. Моя жизнь изобильна и прекрасна».
Аффирмации помогают освободиться от негатива, настроить мысли на успех и здоровье, гармонизировать внутреннее состояние.
Повторяй вслух 5 минут каждое утро, чтобы программировать сознание на счастье и молодость.
@japnc - подписаться
Ученые выяснили, что наблюдение за птицами эффективно защищает мозг от старения и деменции, уплотняя ткани в его ключевых зонах благодаря комплексной тренировке памяти, внимания и слуха
Сегодня это увлечение превратилось в официальную терапию: в домах престарелых Европы и США устанавливают кормушки, что помогает пожилым людям снижать уровень стресса, активировать давние воспоминания и успешно возвращаться к общению с близкими.
@japnc - подписаться
Сегодня это увлечение превратилось в официальную терапию: в домах престарелых Европы и США устанавливают кормушки, что помогает пожилым людям снижать уровень стресса, активировать давние воспоминания и успешно возвращаться к общению с близкими.
@japnc - подписаться
❤1
Forwarded from ️Mona Lisa
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как проверить сметану и творог на качество в домашних условиях? 🤔
‼️ Оценить качество сметаны можно с помощью воды.
👉 Настоящий продукт растворяется в воде полностью, окрашивая ее в белый цвет, а фальсификат, содержащий растительные масла и порошковые добавки, образовывает в воде комочки.
👉 Если нужно проверить творог, в этом поможет йод. Всего одна капля подскажет, есть ли в продукте крахмал, который добавляют для загустения, плотности и веса, выдавая за продукт с более высокой жирностью.
‼️ Если капля йода на твороге не изменила цвет, то продукт без крахмала. Если желто-коричневый цвет йода стал фиолетовым, то крахмал есть.
‼️ Оценить качество сметаны можно с помощью воды.
👉 Настоящий продукт растворяется в воде полностью, окрашивая ее в белый цвет, а фальсификат, содержащий растительные масла и порошковые добавки, образовывает в воде комочки.
👉 Если нужно проверить творог, в этом поможет йод. Всего одна капля подскажет, есть ли в продукте крахмал, который добавляют для загустения, плотности и веса, выдавая за продукт с более высокой жирностью.
‼️ Если капля йода на твороге не изменила цвет, то продукт без крахмала. Если желто-коричневый цвет йода стал фиолетовым, то крахмал есть.
Имбирный чай 👍
‼️ Растворяет песок в почках и жир вокруг печени
✅ Для пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя вaм пoнaдoбитcя:
- нaтypaльный мeд
- ¼ ч.л. мoлoтoй кypкyмы
- ¼ ч.л. мoлoтoгo имбиpя
- 1 cтaкaн вoды
✅ Пpocтoй cпocoб пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя:
👉 Зaлeйтe пopoшoк кypкyмы и имбиpя кипяткoм, пocлe чeгo нaкpoйтe кpышкoй и дaйтe нacтoятьcя 15-20 минyт, дoбaвьтe мeд. Зaтeм пpoцeдитe чaй в чaшкy.
‼️ В чай мoжнo дoбaвить paзныe cпeции — кopицy, кapдaмoн, гвoздикy. Чaй c имбиpeм xopoшo coгpeвaeт и yдepживaeт тeплo в opгaнизмe, бoдpит и дapит энepгию. Oбязaтeльнo включитe тaкoй чaй в cвoй eжeднeвный paциoн!
@japnc - подписаться
‼️ Растворяет песок в почках и жир вокруг печени
✅ Для пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя вaм пoнaдoбитcя:
- нaтypaльный мeд
- ¼ ч.л. мoлoтoй кypкyмы
- ¼ ч.л. мoлoтoгo имбиpя
- 1 cтaкaн вoды
✅ Пpocтoй cпocoб пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя:
👉 Зaлeйтe пopoшoк кypкyмы и имбиpя кипяткoм, пocлe чeгo нaкpoйтe кpышкoй и дaйтe нacтoятьcя 15-20 минyт, дoбaвьтe мeд. Зaтeм пpoцeдитe чaй в чaшкy.
‼️ В чай мoжнo дoбaвить paзныe cпeции — кopицy, кapдaмoн, гвoздикy. Чaй c имбиpeм xopoшo coгpeвaeт и yдepживaeт тeплo в opгaнизмe, бoдpит и дapит энepгию. Oбязaтeльнo включитe тaкoй чaй в cвoй eжeднeвный paциoн!
@japnc - подписаться
Мозоли как сигнал организма
Мозоли могут указывать на скрытые проблемы с органами:
❇️Сустав у большого пальца – мочеполовая система: женщинам к гинекологу, мужчинам к урологу.
❇️Внешние края пальцев – щитовидная железа.
❇️Мизинец правой ноги – печень, мизинец левой – сердце.
Регулярный осмотр стоп помогает распознать проблемы на ранней стадии и сохранить здоровье.
@japnc - подписаться
Мозоли могут указывать на скрытые проблемы с органами:
❇️Сустав у большого пальца – мочеполовая система: женщинам к гинекологу, мужчинам к урологу.
❇️Внешние края пальцев – щитовидная железа.
❇️Мизинец правой ноги – печень, мизинец левой – сердце.
Регулярный осмотр стоп помогает распознать проблемы на ранней стадии и сохранить здоровье.
@japnc - подписаться
Салатик для здоровья и фигуры
Морковь ( крупная) — 1шт
Яблоко ( зеленое) — 1шт
Апельсин — 1шт
Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л.
Мед (по желанию) — 1 ч.л.
Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л.
1. Морковь пропустить через комбайн.
2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке.
3. Очистить и порезать кубиками апельсин.
4. Все ингредиенты перемешать и добавить мед.
5. Кто любит корицу, то можно добавить немного.
6. По желанию заправить йогуртом или сметаной.
По желанию можно добавить орехи, изюм.
Рецепт на 2 порции
На 100г. – около 48ккал.
@japnc - подписаться
Морковь ( крупная) — 1шт
Яблоко ( зеленое) — 1шт
Апельсин — 1шт
Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л.
Мед (по желанию) — 1 ч.л.
Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л.
1. Морковь пропустить через комбайн.
2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке.
3. Очистить и порезать кубиками апельсин.
4. Все ингредиенты перемешать и добавить мед.
5. Кто любит корицу, то можно добавить немного.
6. По желанию заправить йогуртом или сметаной.
По желанию можно добавить орехи, изюм.
Рецепт на 2 порции
На 100г. – около 48ккал.
@japnc - подписаться
❤1
Восполняем дефицит магния!
‼️ Если вы в последнее время чувствуете себя уставшим и вялым, ваша кожа стала сухой и тусклой, да и с пищеварением начались проблемы — возможно, вам не хватает магния.
✅ Чтобы микроэлемент усваивался как можно лучше, запомните эти советы:
👉 Магний лучше усваивается в первой половине дня. Но если есть проблемы с бессонницей, продукты, богатые магнием лучше есть и утром, и вечером.
👉 Некоторые продукты мешают организму полноценно усваивать магний. Виноваты чай и кофе, обычная соль (хлорид натрия), продукты с глютеном (мука, макароны, хлебобулочные изделия), рафинированное масло, не вымоченные грибы и орехи, никотин и алкоголь.
@japnc - подписаться
‼️ Если вы в последнее время чувствуете себя уставшим и вялым, ваша кожа стала сухой и тусклой, да и с пищеварением начались проблемы — возможно, вам не хватает магния.
✅ Чтобы микроэлемент усваивался как можно лучше, запомните эти советы:
👉 Магний лучше усваивается в первой половине дня. Но если есть проблемы с бессонницей, продукты, богатые магнием лучше есть и утром, и вечером.
👉 Некоторые продукты мешают организму полноценно усваивать магний. Виноваты чай и кофе, обычная соль (хлорид натрия), продукты с глютеном (мука, макароны, хлебобулочные изделия), рафинированное масло, не вымоченные грибы и орехи, никотин и алкоголь.
@japnc - подписаться
3 книги, которые откроют тебе настоящую йогу
Хочешь понять, с чего начинается путь к гармонии тела и духа? Начни с этих изданий:
➡️ Б.К.С. Айенгар «Йога Дипика» — идеальна для первого знакомства с асанами и дыханием.
➡️Даниэл Ласерда «2,100 асан» — самый полный атлас поз, вдохновляющий на практику.
➡️Элис Кристенсэн «Йога для всех» — о том, как йога исцеляет тело и ум.
@japnc - подписаться
Хочешь понять, с чего начинается путь к гармонии тела и духа? Начни с этих изданий:
➡️ Б.К.С. Айенгар «Йога Дипика» — идеальна для первого знакомства с асанами и дыханием.
➡️Даниэл Ласерда «2,100 асан» — самый полный атлас поз, вдохновляющий на практику.
➡️Элис Кристенсэн «Йога для всех» — о том, как йога исцеляет тело и ум.
@japnc - подписаться
ВОЗ предупредила о растущих рисках распространения нового штамма коронавируса PJ.2.1
С момента своего первого обнаружения в мае 2026 года этот вариант распространился по нескольким континентам, и по мере продолжения трансграничных перемещений людей риск его проникновения в страны только возрастает.
@japnc - подписаться
С момента своего первого обнаружения в мае 2026 года этот вариант распространился по нескольким континентам, и по мере продолжения трансграничных перемещений людей риск его проникновения в страны только возрастает.
@japnc - подписаться
Какая кухонная посуда опасна для здоровья? 🤔
‼️ От посуды, которая содержит политетрафторэтилен, стоит избавиться, поскольку она может стать причиной серьезных заболеваний.
👉 Политетрафторэтилен — то же, что и тефлон. В конце 90-х подтвердили, что он выделяет ядовитое соединение, которое вызывает бесплодие и рак.
👉 Данный компонент является пластиковым полимером, который при высокой температуре выделяет ядовитые вещества. Может провоцировать развитие онкологических заболеваний при попадании в организм, вызывает рак яичников, предстательной и молочной желез.
👉 Кроме того, вредными могут оказаться яркие расписные сервизы из меламино-формальдегидной смолы турецкого или китайского производства.
‼️ Чтобы обезопасить себя, важно выбирать посуду со знаком PFOA FREE. От остальной тефлоновой посуды лучше избавиться.
@japnc - подписаться
‼️ От посуды, которая содержит политетрафторэтилен, стоит избавиться, поскольку она может стать причиной серьезных заболеваний.
👉 Политетрафторэтилен — то же, что и тефлон. В конце 90-х подтвердили, что он выделяет ядовитое соединение, которое вызывает бесплодие и рак.
👉 Данный компонент является пластиковым полимером, который при высокой температуре выделяет ядовитые вещества. Может провоцировать развитие онкологических заболеваний при попадании в организм, вызывает рак яичников, предстательной и молочной желез.
👉 Кроме того, вредными могут оказаться яркие расписные сервизы из меламино-формальдегидной смолы турецкого или китайского производства.
‼️ Чтобы обезопасить себя, важно выбирать посуду со знаком PFOA FREE. От остальной тефлоновой посуды лучше избавиться.
@japnc - подписаться
Суфле из говяжьей печени
🔸на 100грамм - 118.22 ккал🔸Б/Ж/У - 14.51/3.57/7.12🔸
Ингредиенты:
Печень говяжья 600 гр
2 яйца
2 сред. луковицы
Пшеничные отруби 50 гр
Молоко 100 мл
Соль, перец
Приготовление:
Перемалываем лук и печень в фарш, добавляем яйца, отруби, молоко, соль и перец. Перемешиваем и переливаем в форму. Ставим в разогретую до 220° духовку на 70 мин. Я украсила натёртым сыром. Подавать лучше со сметаной.
Приятного аппетита!
@japnc - подписаться
🔸на 100грамм - 118.22 ккал🔸Б/Ж/У - 14.51/3.57/7.12🔸
Ингредиенты:
Печень говяжья 600 гр
2 яйца
2 сред. луковицы
Пшеничные отруби 50 гр
Молоко 100 мл
Соль, перец
Приготовление:
Перемалываем лук и печень в фарш, добавляем яйца, отруби, молоко, соль и перец. Перемешиваем и переливаем в форму. Ставим в разогретую до 220° духовку на 70 мин. Я украсила натёртым сыром. Подавать лучше со сметаной.
Приятного аппетита!
@japnc - подписаться
❤1
Мужчина умер после разрушения легких на фоне 17-летнего курения вейпов и кальянов
Как пишет «База», 33-летний мужчина из Кавалерово курил преимущественно электронные сигареты. Он решил обратиться к врачам только после появления сильной одышки и ухудшения самочувствия. Сначала у него выявили двустороннюю пневмонию, а после проведения дополнительного обследования — туберкулез и фиброз легких, при котором нормальная ткань постепенно замещается рубцовой.
Также у мужчины диагностировали острый лейкоз. Хоть пациент и проходил лечение, состояние его продолжало ухудшаться. Мужчину перевели в реанимацию с тяжелой дыхательной недостаточностью, но спасти его не удалось.
Как считают в Минздраве Приморья, к смерти привела совокупность причин — туберкулез, многолетнее курение и сопутствующие заболевания.
@japnc - подписаться
Как пишет «База», 33-летний мужчина из Кавалерово курил преимущественно электронные сигареты. Он решил обратиться к врачам только после появления сильной одышки и ухудшения самочувствия. Сначала у него выявили двустороннюю пневмонию, а после проведения дополнительного обследования — туберкулез и фиброз легких, при котором нормальная ткань постепенно замещается рубцовой.
Также у мужчины диагностировали острый лейкоз. Хоть пациент и проходил лечение, состояние его продолжало ухудшаться. Мужчину перевели в реанимацию с тяжелой дыхательной недостаточностью, но спасти его не удалось.
Как считают в Минздраве Приморья, к смерти привела совокупность причин — туберкулез, многолетнее курение и сопутствующие заболевания.
@japnc - подписаться