сегодня я проснулась на час раньше обычного – и так этому рада! есть всё же особый кайф в том, чтобы сделать утром пару дел до работы.

попробую ввести в привычку. сейчас как раз есть классная мотивация: у меня период писательского вдохновения, хочу уделять текстам конкретное время в своём расписании, и утро под это подходит максимально классно ☺️

штош, на два дня подряд меня не хватило. сегодня я встала не то что не "пораньше", а еще и попозже обычного 🤡

так что никакого успешного успеха, расходимся 😂

котята! я потихоньку думаю о том, чтобы заняться продвижением этого канала, а поэтому ему нужен пост-знакомство, и сейчас он появится ниже.
надеюсь, что всем, кто знает меня хорошо, будет интересно его прочитать.
а тем, кто со мной знаком не так близко, станет понятнее, кто я такая и почему пишу тут о всяком разном (спойлер: потому что я личность разносторонняя 😅)

это пост-знакомство! привет! 😊

меня зовут Янина, а можно просто Яна. как вам больше нравится, мне нравятся оба варианта 🙂 мне 28 лет и я живу в Москве.

начну с работы, кратенько: чуть больше двух лет я работаю менеджером по маркетинговым коммуникациям в ozon - поэтому я маркомка (а внутри отдела — морковка 🥕 ). люблю работать удаленно, а из офиса — не очень.

люблю говорить, что мое хобби — это иметь хобби и пробовать все новое, и в целом это так, но есть основные любимые: танцы, писательство и книги.

танцую я с самого детства, а последние три года — в команде с еще двенадцатью прекрасными девчонками. я вообще очень люблю быть частью команды или группы, поэтому всегда с удовольствием вписываюсь в разные коммьюнити: в писательские, книжные или разговорны клубы, в групповые тренировки по теннису, в поездки с незнакомцами.

люблю исследовать мир — и путешествовать люблю очень. куда угодно: хоть в небольшую деревеньку, хоть в новый (для меня) город нашей страны, хоть по красивым природным местам, хоть заграницу.

еще я очень люблю учиться: кажется, в саморазвитии и постоянном совершенствовании себя для меня спрятан некий смысл жизни.

читаю я всю жизнь, сколько себя помню. родители говорят, что первую книгу я прочла еще в 2 года — но, наверное, все же лукавят 🙂 тем не менее, тяга к книгам со мной с детства, и сейчас я читаю почти каждый день.

и пишу. пишу про книги, про жизнь свою и просто — про жизнь, «думаю вслух», сочиняю выдуманные истории, иногда — очень даже реальные. эта любовь — писать обо всем — со мной давно, со школы. стремлюсь однажды написать свою книгу: о семье и о моем детстве. и чтобы эта мечта поскорее стала реальностью, сейчас я учусь на писательских курсах. совмещаю несколько своих хобби в одном!

кроме работы и увлечений у меня есть муж, семья и друзья, уютная квартира с растениями на подоконниках, необъяснимая любовь к стикерам с котиками в тг и пленочный фотоаппарат. я очень люблю чипсы, но стараюсь питаться правильно!

я оптимистка, и почти всегда у меня хорошее настроение. грустить без повода — не про меня.

и последнее, но многое обо мне говорящее: я очень хочу наладить режим и вставать утром пораньше, но все же упрямо каждый день ложусь спать ближе к двум часам ночи и потом с трудом просыпаюсь к десяти 🙂

обнимаю всех, кто прочитал до конца! 🫂
буду рада поболтать в комментариях 🤍

умение хорошо писать — это про развитие навыка, а не про вдохновение

также как и в любом другом занятии, в писательстве важна регулярность. и я наконец-то очень хорошо это осознала и начала применять это на практике: теперь я пишу каждый день, по чуть-чуть, чтобы тренироваться. даже если нет вдохновения. потому что знаете что? его может не быть неделями, годами, месяцами. и что, тогда все это время не писать?

магия же часто случается в процессе: стоит только начать, через отрицание, написать ерунду в первом абзаце (а то и на весь первый лист), и вот дальше — уже что-то хорошее вырисовывается.

танцевала я ведь тоже не всегда хорошо. помню, как я впервые пришла на класс по джаз-фанку 5 лет назад: я не смогла и одной восьмерки ни станцевать, ни запомнить. и можно было бы все бросить, но я решила пробовать еще. и вот теперь я запоминаю целые хореографии за час, и вопросов по движениям и технике становится меньше. потому что за эти годы я отточила навык запоминания, технику, музыкальность, и много чего еще. а вдохновение и желание идти на тренировки ведь тоже есть у меня далеко не всегда.

так что и с писательством я решила действовать так же: регулярность — вот что будет ключевым для меня сейчас.
и чтобы не свернуть с намеченного пути, начиная с понедельника этой недели мы с сестрой завели свой небольшой писательский кружок — на двоих. и теперь каждый будний день выделяем себе 15 минут и пишем вместе!

поэтому время от времени я снова буду приносить вам свои заметки: делиться творчеством и получать фидбэк — тоже очень важно для развития! 🤍

просто хочу зафиксировать тут внезапно посетившую меня мысль, которая мне очень откликается: однажды я хочу стать куратором на писательских курсах и работать с начинающими писательницами 🤍

мне очень помогает кураторский фидбэк сейчас, и я буду счастлива в будущем тоже быть полезной, делиться знаниями и опытом, потому что чувствую в этом свою ценность.

расскажу вам смешную историю, которая сегодня со мной случилась.

смешную, но все таки немного грустную для меня.

смешная часть: сегодня во время обеда я сломала зуб. печенькой. которую вообще-то не очень хотела уже, но подумала — ладно уж, она тут все равно лежит, а я обедаю вообще-то в 18 часов, потому что раньше не успела из-за работы. заслужила я печеньку? заслужила.
минутка торга с самой собой на тему того, что я обещала себе есть меньше сладкого тоже случилась. но все же эта печенька попала в мой рот, а дальше вы уже знаете — сломанный зуб.

сломался он хитро: вся стенка с одной стороны покинула свое место и, как дверь в купе поезда, заехала вбок, потревожив десну. не очень приятно, но так я хотя бы не сломала об этот осколок другой зуб, и то хорошо.

через полчаса я уже сидела в кресле стоматолога (спасибо маме за связи в медицине!), прощалась с обломками и мысленно прикидывала, сколько денег нужно на коронку.

да, вот мы и добрались до грустной части. теперь мне нужна моя первая коронка. потому что пломбе держаться не за что. временная, бережно установленная в семь вечера, покинула свою позицию спустя всего четыре часа. и вот я ложусь спать с дыркой на том месте, где ещё утром была половинка зуба.

мораль такова: если вам не очень уж хочется печеньку и вы обещали себе есть меньше сладкого — ну её, эту печеньку. поберегите лучше зубы 🙂

может быть я старушка, но меня раздражают кружочки сторис в телеграме. просто тот факт, что я вижу их над списком чатов.

простите, но я не хочу знать, что некая Милена, номер которой я даже не знаю откуда у меня, что-то выложила. и тем более не хочу смотреть что.

если кто знает, как это отключить — хелп!
я не нашла :(

а то информационного шума мне и так хватает, даже несмотря на то, что я регулярно фильтрую потребляемый контент и то и дело отписывают от уже не интересных мне каналов или блогеров в иг 🙈

объявляю день похвалы и благодарности себе!

сегодня на нашей писательской пятнадцатиминутке с сестрой мы писали текст о том, почему мы себе благодарны и за что себя хвалим. ниже опубликую получившийся текст: он длинный, но мне важно зафиксировать его тут :)

кстати, остановиться и подумать о том, почему вы молодец — полезно для всех!

так что оставляю тут задание: чтобы вы тоже могли подумать или написать заметку для себя на эту тему. и похвалить себя, конечно!

День похвалы и благодарности себе

Мы знаем, как полезен "дневник благодарности": нужно останавливаться и фиксироваться на том, что люди видят твои достижения, хвалят тебя и ценят.
Иногда, когда нам бывает тяжело или кажется, что сил нет, такие заметки помогают вновь обрести уверенность в себе и в своих силах.

Когда хвалят другие — это хорошо, но нужно уметь хвалить себя и самостоятельно.
Как часто ты говоришь себе, что ты молодец? А как часто ты благодаришь себя за то что ты сделал(а) что-то, а может наоборот — прислушалась к себе и не сделал(а)?

Напиши об этом. Зафиксируй, за что ты благодаришь себя, за что ты себя хвалишь. Расскажи себе, почему ты молодец.

умение замедляться — очень полезный навык. замедляться и анализировать свою жизнь, своё состояние и поведение — навык ещё полезнее.

признаюсь честно, несмотря на свою оптимистичность, целеустремленность и уверенность в себе, иногда я ловлю себя на обесценивании своих достижений или же неожиданно нахожу у себя синдром самозванца.

чтобы справиться с этим скатыванием по синусоиде вниз, я останавливаюсь и внимательно рассматриваю пройденный путь. и хвалю себя.

рассказывать себе, что ты молодец не всегда бывает легко. знаете же вот это: ну, можно было лучше, выше, сильнее, быстрее, креативнее? особенно в нашу эпоху достигаторства и успешного успеха, транслируемого со всех сторон.

но я выработала в себе это умение, и стараюсь хвалить и благодарить себя как можно чаще.
например, я знаю, что мой карьерный путь весьма тернист и непрост: и я хвалю себя за то, как уверенно и стойко я его прохожу. несмотря на то, что можно было бы как-то лучше, возможно: зарабатывать побольше, расти по должности быстрее.
но это мой путь. и мой темп.
ведь могло бы быть медленнее и менее успешно, правда?

поэтому я считаю, что я молодец: я работаю много, качественно, вовлеченно. и мне не стыдно показать результаты своих трудов всему миру.

а если не про работу: я хвалю себя за неугасаемый интерес к новому, к творчеству. мне так радостно, что я с искренним любопытством иду в новые обучения и правда хочу получать новую информацию и приобретать новый опыт. я супер-молодец, что развиваю свои творческие навыки, даже когда бывает сложно: я продолжаю писать, танцевать, я продолжаю идти вперед.
благодарю себя за это умение: ни за что не бросать любимое дело, а вставать с колен и идти дальше, благодарю себя за умение мотивировать себя, придавать себе вдохновения и четко видеть цель всех своих действий.

а еще благодарю себя за то, что всегда прислушиваюсь к своему организму и даю себе лениться и отдыхать, когда он этого хочет. хочется все отменить и смотреть сериал весь вечер? окей!
а часто даже даю себе отдыхать, когда силы есть и на дела: просто потому, что отдых — это тоже очень важное дело. я молодец, потому что забочусь о себе заранее и не довожу себя до того состояния, где жизнь мне уже не мила и не хочется ничего, кроме как полежать.

я пришла к этому не сразу, но как классно, что пришла!! и это дало тот результат, который есть сейчас: я полна сил и энергии делать множество разных дел одновременно на протяжении длительного периода и чувствовать себя в этом бодро.

иногда к моменту наступления отпуска я думаю: о, уже отдыхать, а я ещё и не устала, можно было бы ещё поработать. но потом, вновь вернувшись из отпуска в ежедневную рутину работы, хобби и разных дел я понимаю: всё было вовремя. потому что после отпуска я готова делать дела с ещё большим энтузиазмом.

я молодец, потому что научилась вовремя подзаряжать свои батарейки! и хвалить себя :)

сегодня рассуждали о внутренних противоречиях, и вот, что думаю

никто не идеален, и я тоже. не думаю, что идеалы существуют вообще: это просто выдумка, некий образ несуществующего нечто, о котором все говорят просто для того, чтобы была мотивация идти вперед, а не толочься на месте.

и как не бывает идеала, так и не существует единственно правильной точки зрения на что-либо.
сколько людей — столько и мнений.
а часто и в одном человеке их несколько, да ещё и противоречащих одно другому.

например, я. очень простой пример.
сколько лет я обещаю себе наладить режим? да, я научусь вставать раньше, и засыпать буду к полуночи, а не в два!
ага, конечно. в то же время я думаю: нет, простите. больше всего мне нравится спать именно утром, а ночь — это самое любимое время дня. я не хочу полностью отдавать его сну.
да, я согласна, что правильный режим — это хорошо и правильно. но нет, я не готова отказаться от того, что приносит мне удовольствие (поздние подъемы и засыпания), только чтобы больше соответствовать неким социальным нормам, с которыми я пусть даже и согласна в этот раз.

что это: самообман или внутреннее противоречие?)
навязывание общественного мнение, желание быть хорошей? ох, да, тут все понамешалось, кажется))

наверное, так происходит со многими вопросами, где два полярных мнения борются друг с другом внутри нас.
нельзя ведь сказать, что какое-то из них "сильнее" и правильнее в принципе, а другое — неправильное и слабое. вернусь к тому, с чего начала: у каждого своя правда. иногда чаши внутренних весов перевешиваются в одну сторону, а иногда — в другую.

вместо примера с режимом сна можно подставить что угодно. суть будет та же.

второй день подряд у моего мужа праздник: вчера я изъявила желание посмотреть Властелина колец 😅

да не просто, а ещё и режиссерскую версию!

вчера посмотрели час пятьдесят, сегодня – оставшиеся два.

нравится!! не зря столько лет отказывалась смотреть и ждала подходящего момента 🙃

фан фэкт обо мне: не смотрела я не только властелина колец, а почти всё из самых топовых фильмов… чувствую, теперь не остановимся)

а еще сегодня всемирный день книголюбов!

и как настоящий книголюб, я... нет, не посоветую вам книги, простите. я написала текст про тип книг, которые люблю больше всего 🤍

когда-то такое задание нам давала Оля в клубе любителей текстов: нужно было представить, что мы пришли в библиотеку, где есть всё-всё... и рассказать, какую книгу вам выдать.
тогда я его не написала, написала спустя полгода, зато как удачно попала в день!

в общем, текст: в библиотеке

p.s. если знаете книгу, подходящую под описание — расскажите мне о ней, пожалуйста :)