вот так выглядит человек, которому прописали лечить суставы… компрессами 😅

надеюсь, что это поможет, потому что этот метод лечения я очень не люблю ещё с детства. а эти компрессы еще и без помощи не сделаешь, так что Артём у меня теперь ответственный медбрат. будет и регулярность контролировать, и плотность прилегания марли ко всем нужным местам 🙃

вчера увидела выражение "хтонические атаки" и поняла - что вот оно, то самое, что со мной время от времени происходит и для чего я все никак не могла подобрать слов.

Катя, автор сего прекрасного выражения, хочет, чтобы оно ушло в народ - не будем же этому препятствовать.

что это за состояние?
уверена, сейчас вы тоже узнаете в моем описании себя, хотя бы немного.

хтоническая атака - это то самое вязкое непонятное чувство усталости тогда, когда, казалось бы, ты должен быть бодр. знаете, когда вроде только проснулся, а сил уже нет.
это когда ты прямо-таки заставляешь себя начать что-то делать, но делаешь привычную задачу не за условный час, как это бывает в нормальном состоянии, а за три. потому что постоянно отвлекаешься, не хочешь, жалеешь себя, расстраиваешься, что ты какой-то бесполезный сегодня. и применяешь к себе все остальные подходящие бездельнику прилагательные.

в такие дни даже самое простое дело - это уже победа над собой. о, я помыла посуду, я молодец. и это уже правда достижение, потому что во время хтонической атаки не хочется делать ни-че-го.

такие периоды бывали у меня и раньше, но начиная с конца февраля - заметно участились. сейчас они стабильно приходят раза два в неделю. и хотя внешне может казаться, что я также работоспособна, бодра и активна - внутри разливается мерзкая липкая хтонь, мешающая жить нормально.

что помогает с этим бороться? любимое и привычное. я поняла, что меня лучше всего спасает любимая музыка, громко играющая из колонок. теплый душ. прогулка! или просто выход из дома, смена обстановки, смещение фокуса - называйте, как хотите.

возвращаясь к вопросу о чтении: кажется, в мае цель с минимум двумя книгами достигнута не будет, потому что я просто не успевала читать, пока была погружена в курс. ну, только если сейчас за 5 дней не прочитаю Норвежский лес Мураками (а я могу 😅).

но одну очень классную книгу я прочитать все же успела - это Homo Mutabilis от Насти Травкиной.
почерпнула из нее новые интересные знания о нейропластичности и обучаемости мозга. в следующем посте напишу про нее отзыв - готовьте ваш список книг для прочтения, чтобы добавить в него еще одну!

итак, моя книга мая - Homo Mutabilis от Насти Травкиной - дает ответ на волнующий многих вопрос: можно ли измениться, будучи уже взрослым? можно ли освоить новую профессию, выучить новый язык, научиться водить катер?

тут сразу будет небольшой спойлер: можно! и на страницах этой книги вы узнаете почему это возможно и как это провернуть.

Настя рассказывает, какие факторы влияют на работу мозга, как на нас сказывается наш опыт, особенно пережитый в детстве, какое влияние на людей оказывают стереотипы и завышенные (или заниженные) ожидания окружающих. и что самое классное - дает советы и рекомендации, как можно скорректировать те установки, которые мешают нам жить.

читается очень легко, как будто разговариваешь с подружкой на кухне за чашкой чая. многие из описанных ситуаций настолько жизненные, что даже немного чувствуешь себя главным героем.

и это так и есть! потому что изучая мозг и психологию поведения как сферы, в первую мы проецируем все на себя и изучаем себя. на мой взгляд - это класс

#книги_джейн

утренний весенний город всегда какой-то особенный. притихшие дома лениво просыпаются, раздвигая шторы на окнах квартир и впуская лучи уже тёплого солнца в квартиры своих жителей.

одни облака, переглядываясь, кучкуются, пока другие растягиваются тонкой дымкой, высветляя оставшиеся голубые кусочки неба - и вот уже кажется, что это и не небо вовсе, и не утреннее, а просто белый бескрайний простор.

на улице появляются редкие горожане, неторопливо идущие по своим делам. наконец-то можно никуда не спешить - сегодня воскресенье. на дорогах пусто. молчаливо открываются магазины, бариста в кофейнях варят первый эспрессо - себе.

так город неспешно выходит из томного сна, длившегося долгую зиму. обосновывается на время под боком у весны, отдыхая перед жарким летом. ожидает перемен.

#джейн_пишет

Пришло лето, и ветер был летний — теплое дыхание мира, неспешное и ленивое. Стоит лишь встать, высунуться в окошко, и тотчас поймешь: вот она начинается, настоящая свобода и жизнь, вот оно, первое утро лета.

Рэй Брэдбери
«Вино из одуванчиков»

чувствую себя сегодня ребенком, которого не пустили на летние каникулы. как будто все побежали гулять и радоваться солнцу, а я одна пошла на летнюю практику рефераты писать.

там за окном птички, тепло, ветер так приятно обдувает, в то время как я сижу за компьютером дома на кухне и даже немножко мерзну.

хорошо, что скоро отпуск :)

сегодня 100й день того, чего нельзя называть.
вдумайтесь в эту цифру: это чуть больше 1/4 года. много это или мало?
зависит от того, о чем мы говорим.
в текущей ситуации - катастрофически много.
потому что должно быть 0. ноль дней, ноль месяцев.

я всегда считала, что с развитием мира и технологий будут развиваться и внешние отношения между странами, геополитические, называйте, как хотите. в моей голове это выглядело так: все люди и страны относятся друг другу с уважением, все общаются на равных и строят взаимовыгодные партнёрские отношения, чтобы ВСЕМ всегда было хорошо, все могли развиваться и улучшать свое качество жизни самостоятельно и при поддержке других стран.
кажется, звучи логично, да?

мы (население Земли) уже набили шишки в прошлом, выучили урок о том, что насилием и диктатурой не добиться ничего хорошего, осмыслили ошибки наших прадедов и вошли в новый мир и новый век с новой, скорректированной стратегией.

но нет. утопический светлый мир, где всем живётся хорошо - это невыгодно правителям. система так не работает. и осознание этого факта разбило мой мир. я очень много думаю об этой несправедливости и о том, почему же во все времена обычные простые люди вынуждены страдать из-за действий тех, кто у власти.
и если широко посмотреть на мировую историю, то становиться понятно, что дело тут не в конкретной стране или конкретных людях. дело в политической системе мироустройства.

жаль, что мы не знаем, как там на других планетах. и жаль, что нельзя обнулить текущую систему и выстроить новую, совсем другую, с нуля.

хотя может быть когда-нибудь у наших потомков это и получится 🤞🏻

за прошедшие сутки я увидела ТАК много пропагандистской символики с дурацкой буквой и сами знаете какими лозунгами в Воронеже и Краснодаре (особенно здесь), сколько я точно не видела за эти месяцы в Москве.

не зря говорят, Москва - это не Россия.

мне стало очень грустно. потому что в регионах и так все сильно хуже с критическим мышлением и желанием вникать в суть и детали масштабных проблем, так тут ещё и буквально на каждом шагу тебе говорят, во что ты должен верить.

теперь мне понятно, откуда такие, казалось бы, заоблачные цифры по поддержке происходящего.
сначала люди смотрят телевизор, а потом со всех сторон на улице видят подтверждение ранее услышанному. и все. никто не хочет разбираться, погружаться, искать альтернативные источники. им все ок и так, они «не хотят в это лезть».

возможно, это «мне и так ок, своих проблем хватает» - самая страшная болезнь человечества.