Сегодня я вышла поработать с волосами

И отчётливо поняла, что это только про деньги, хоть и клиенты приятные постоянные, хоть и пространство приятное. Но удовольствия я не получила вообще.

Подумала только: "о, могу новое обучение по психологии купить"

А ведь ещё год назад это было основным заработком и мне было очень страшно бросать.
По секрету: прошлой весной я зарабатывала на волосах 200000 и думала что лучше и быть не может.

Но я убивалась в хлам, была без сил и не чувствовала, что живу.

Деньги не приносили радости, но уйти из привычного было невыносимо страшно. Мы же понимаем, что это не только про работу.

Сегодня я выхожу раз в месяц. Делаю всех, кто не хочет от меня уходить и готов платить столько, сколько я скажу.

Вывод: Выбирать то, что приносит радость = выбирать себя. Это дало спокойствие.

А ещё я каждый раз когда приходят новые клиенты, несколько секунд остаюсь в состоянии приятного шока.

Вау, даже не ведя в полной мере соцсети, с недоделанным сайтом и ещё куча моих "недостаточно", ко мне обращаются и рекомендуют.

Мы тут обсуждали с моей психологиней, что когда у первых клиентов были результаты (а я тогда ещё мало верила в себя), я думала: "да ну, они приувеличивают или вообще выдумывают" ахах

Сейчас видя чего достигают клиенты, я понимаю что наша работа приносит плоды
Но иногда этот голос в голове опять просыпается и нашёптывает: "это не твоя заслуга, они врут, а могли бы быстрее".

Заметка в моменты сомнения:
Я не достаточно хороша. Даже не смотря на то, что клиенты достигают результатов (я не верю, думаю это рационализация их или имитация, что бы услышать похвалу)
Даже не смотря на то, что я сообщила о повышении цены и никто не отказался.

Хорошо что я его слышу теперь так редко) Ну и конечно супервизии и личная терапия помогли сократить это до минимума. Я научилась с ним взаимодействовать

Вот что я отвечаю этому паразитарному голосу)

Ох когда ты думаешь что вся уже такая проработанная и больше тебя не цепляет

Но тут пишет папа и ты, превращается в человека факела ребенка)

На самом деле прогресс огромный. Теперь я злюсь, но осознаю это, понимаю почему, говорю об этом и очерчиваю границы (что конечно его не радует)

Спросили мое мнение, я его высказала корректно и предложила альтернативу. Мое мнение проигнорировали и сказали что: "ну я подумаю". Перевожу: "я спросил твое мнение только что бы ты подтвердила, то что я уже решил, если ты не согласна, твое мнение не важно"
И все бы ничего, но это касается мамы и подарка для нее, а то что он хочет подарить, подделка на смартфон и будет больше дискомфорта ей приносить (плохая камера и мало держит заряд).

Помощь от меня он не принимает. И я почувствовала бессилие.

Но при этом чувствую радость от того, что я не впала в спасательство). Это его выбор и я отдаю ему эту ответственность.

Я высказала свое мнение, привела аргументы и не вступила в дальнейшие дебаты которые, как показывает опыт, приводит только к моей горящей жопе))

Вывод. Как же приятно держать границы и осознавать что с тобой происходит. Выбирать делать по новому и выходить из этого целой🤍

Нуууу штоожжжж

Чёт я разогналась с длинными текстами

А по плану на сегодня осталось свернуться креветочкой


Рилс сделала и выложила, можно и отдыхать <3

Поговорила утром с подругой и как же это исцеляет.
Слышать что тебя слышат (да простят меня за тавтологию) это же так ценно.

Мы с ней долго выстраивали отношения. Нашей дружбе уже почти 20 лет и пережили в ней очень много, от детских перепалок (ну помните когда внутри большой компании кто-то вдвоем ссорится и все делятся на лагеря, за ту или другую сторону) до тяжёлых расставаний с партнёрами.

Самое классное что даже когда переставали общаться, спустя время все возвращалось и отношения становились только крепче.

Не смотря на то что мы по разному смотрим на мир, у нас разный опыт и разные семьи..
Да мы буквально отличаемся во всем!

Но благодаря этому мы умеем конфликтовать здраво хах ну это сейчас здраво, а раньше могли просто кукситься и молчать. И наши отличия, часто приводят к разным взглядам, но при этом мы не навязываем свое мнение друг другу. Оставляем права друг другу ошибаться и проживать свой опыт, даже если знаем как лучше (даже когда ооочень хочется мне включить психолога, максимум спрашиваю мне сейчас ответить как подруга или как психолог ахах)
Ведь этот опыт и делает нас нами.

Мы принимаем друг друга такими какие есть и это для меня пример чего то здорового <3

Вторую пятницу вместо привычного отдыха я чувствую напряжение и тревогу.

И не удается отследить причину. В прошлый раз я предположила что пытаюсь отсрочить наступление работы (смещая фокус на все что угодно). Т.к. боюсь что работы станет слишком много (так уже бывало) и тогда приходило выгорание и апатия после чего я очень долго восстанавливалась.

Но сейчас мне не кажется что дело в этом. Скорее дело в том, что я "разрешаю" себе ничего не делать только один день, как будто в этот день я должна вжаться в диван с удвоенной силой (интегрироваться в него, стать частью дивана) вкусить этот отдых целиком и полностью.

Но вместо этого получаю лишь страх что: "ой, уже 1 а я ещё не чувствую отдыха, ой уже 4, а я только листаю ленту (и на секунду думаю о работе, это можно снять, об этом рассказать, о смонтрирую завтра в это время а сниму все в воскресенье там есть место).

И конечно мой тревожный мозг привык генерировать сразу несколько дел одновременно, так же можно больше успеть (нет).

В результате день проходит, отдыха не получила, зато получила чувство вины за просраный выходной.

Есть варианты что может помочь, ну как минимум- хочется листать ленту окей, отведу себе в день определенное время на это занятие. Тем более что благодаря этому появляются идеи для рилс.

На пятницу не буду вести переписки.

Постараюсь устраивать себе какие то программы по вылазке из дома, будь то встреча с друзьями или поход за продуктами.

Если по ощущениям весь день хочу лежать, то выключить раздражители и смотреть что-то из заготовленного списка (что б фокус внимания не рассеивался).

И перестать себя ругать есть выходной проходит не так.

Это окей, это опыт, в следующий раз учту его.

История о том как я себя сейчас чувствую)

Сегодня получилось тяжело.

Доступ к эмоциям разблокируется все сильнее и т.к. я эмпатична, иногда это по мне прилетает. Но это нормально и я справляюсь.

Например, сегодня в середине рабочего дня я почувствовала, что вечером мне будет нужна поддержка. Списалась с друзьями и предложила поужинать вместе.

Меня встретили с метро, мы прогулялись, захватили десерт и просто молча прошлись до дома. Это то, что было нужно)

Придя домой сходила в душ, намазалась всем самым вкуснопахнущим, сделала себе маски всего, а когда вышла, еда была уже в пути.

Сев на диван я выдохнула. Мне было радостно, спокойно и безопасно.

Пока дожидались еду, посмотрели разгоны, посмеялись с шуток про какашки (мне всегда смешно, вот такой я человек)

Дальше выбрали сериал, который я включаю как раз, как помощника в проживании эмоций After life.

Две серии я ревела навзрыд, мне было больно, грустно, я чувствовала несправедливость, хотелось помочь, спасти и все это в перемешку с радостью, гордостью и счастьем.

Этот сериал всегда достает из меня все эмоции, не давая что-то пропустить.

И тут я выдохнула окончательно. Стало легко.

На столько, что сейчас 22:53, а я иду спать.

Иметь доступ ко всему спектру эмоций это прекрасное ощущение <3

Для меня он портал к эмоциям)

Для тех кто не любит фильмы драмы, но при этом хочется по сопереживать героям и возможно погрузиться в свои переживания - рекомендую 👌🏼

Если у вас есть свой топ, от чего открывается портал к переживаниям, буду рада🙌🏼

Последнее время много размышляю

Над тем,что я могу давать подписчикам и в целом людям. В чем моя сила, имею ввиду какие мои особенности, ведь именно они и делают нас нами.

И вот кажется я уже близка к ответу. Знаю точно, что клиенты ко мне приходят (и задерживаются в работе), схожие со мной и это вроде бы очевидно.

По этому, найдя эти свои пресловутые изюминки, возможно смогу привлечь тех кому это будет откликаться и смогу им помочь.

Самое главное к чему пришла: в работе я придерживаюсь того, что все что в вас есть это важное и нужное, да в какие-то моменты оно перестает работать (как раньше не работает, как по новому ещё не ясно). Но в целом я не сторонник сразу переделывать или ломать что-то в вас, ведь это может быть несущей конструкцией.
Лучше, мы сделаем этому пристройку и будем бережно менять то, что перестало вам на пользу.

Это точно откликается)

⬆️
Рассказываю, что пришла к новой стратегии рилсов

Так вроде мне по душе

▪️Пишу жизовые ситуации которые происходят со мной
▪️Выбираю подходящую музыку (заранее сохранённую)
▪️Снимаю разом 7-8 видео
▪️Выкладываю 3-4 рилса в неделю
▪️Полезную информацию отдельными постами 1-2 в неделю
▪️Меньше парюсь над одеждой/светом/локациями

Посмотрю как будет в таком формате 🤞🏼

План на вечер прост

Наслаждаться юмором
И получать эстетическое удовольствие

С котом утро прекрасно хоть в 8 хоть в 11)

Ну как тут можно не улыбнуться?!

Даже не смотря на то, что видимо раньше его кормили около 1:30 и около 8:00 и он просыпается в это время и идёт к миске..

А я то хочу спать) но мы выработаем новый режим

И да, пока с когтеточкой не оч, но зато мой ковер для этого дела понравился)

Но если честно, вчера перед сном, осознав, что соседка разрешила его оставить, меня охватила немного тревожное состояние..

Я долго хотела кота и даже была попытка его завести, но из-за аллергии пришлось вернуть (когда я была в отношениях).

Но сейчас, я одна, в съемном жилье из которого планирую переехать, характер кота я до конца не знаю и возможно с ним будет сложно найти квартиру, учитывая что и без него у меня огромные требования к жилью...

Помогло выдохнуть и понять что я всегда и со всем справлялась)

Мы с котом нашли общий язык, он меня слышит и понимает. Он пришел случайно ко мне, я так и планировала, что смогу помочь животному, которому буду нужна.

Все происходит так как и должно.

Иду и меня осенило

Я устаю если в день больше 5 клиентов. И просто ловлю стресс даже если их 5.

Но легко ощущаю себя если их 4 и даже остаётся много времени и сил.

В моем видении я хотела взять определенное количество людей в терапию и тогда это было бы вывозимо и финансово устраивало бы меня

Но тут поняла что можно взять меньше клиентов за большую стоимость или ту что сейчас и оставшееся время пустить в проекты на которые наконец-то будут силы и время и какраз прийти к тому о чем мы говорили на супервизии.
Что психолог не должен быть финансово зависим от клиентов.

Вот оно) теперь я выдыхаю

С вечера спланировала как проснусь пойду завтракать в кафе потом по делам потом разберу вещи под аудиокнигу и ещё много всего. Ну кто не любит пофантазировать?)

А проснувшись поняла что хочу макароны с котлетой и под добрый фильм делать все что смогу главное без спешки.

Вот оно.. слышать себя
я все делаю таккакнадо