💜делюсь супер интересным и полезным не просто от коллеги, но еще и любимого преподавателя @nashpsy Юлии Горячевой💜

рада буду обсудить в комментах🔚
замечали ли вы что-то у себя? от просмотра коротких виидео

⭕️повышенную утомляемость? ⭕️эмоциональную высаженность?

я да

от этого уже долгое время не нахожусь в инсте, захожу скорее проверить вдруг кто, что из подруг смешное прислал и на этом все(

🙃правда и контент не выкладываю
пуппуу

❣️ребята-котята
важное

кому плохо/сложно/одиноко
велком

«Как сохранить ментальное благополучие в предновогодний период» — это поддерживающий курс, который подготовила команда психиатров и психотерапевтов Mental Health Center

Информационное пространство в декабре наполняется рекламой и тезисами о «трансформациях», о чужих итогах и планах на будущее.

Этот курс для вас, если:

⚡️вы замечаете, что в праздничный период ваши психические симптомы усиливаются: становится больше тревоги, пустоты, раздражения или отчаяния

⚡️Новый год и длинные выходные приносят не радость, а особую скорбь, одиночество или ощущение, что «со мной что-то не так»

⚡️Вам знакомы эмоциональная нестабильность, самоповреждающее поведение или мысли о том, что становится трудно удерживаться

⚡️Праздники усиливают проблемы с едой, алкоголем или другими способами справляться с напряжением

⚡️Вы чувствуете сильную усталость, потерю ресурса и давление ожиданий «радоваться и подводить итоги»

⚡️Вы близкий человек того, кто живёт с зависимостью, эмоциональной дисрегуляцией или высоким суицидальным риском, и не понимаете, как помочь и не навредить

⚡️Вы специалист и хотите лучше понимать, что происходит с психикой в праздничный период и как поддерживать клиентов в это время

На наших вебинарах вы получите:

💖 поддержку и понимание процессов, которые усиливаются в конце года,

💖 практические ориентиры, как прожить праздники без саморазрушения,

💖 инструменты самопомощи и помощи близким.

Если в этом декабре вам важнее не «идеальный Новый год», а сохранность — эти встречи для вас. 🫂

Расписание вебинаров тут

❤️‍🔥Участие в курсе бесплатное.

Мы сделали его доступным намеренно, тк помощь и профессиональная поддержка особенно важны в этот непростой период.

Вам необходимо лишь пройти регистрацию по ссылке:

https://courses.mhcenter.ru/web_how_not_to_break_down_in_December

то, что казалось бы никак не относится к психологии

но всем сердцем 💖относится ко мне🤩

🌊волны, океан, Австралия
эта новость замедлила меня
а величие воды покорило в миллионный раз

Австралийские сёрферы обнаружили достаточно редкий океанический феномен, когда в одной точке сталкиваются сразу четыре волны, которые двигаются в разных направлениях

во время столкновении над рифом возникают огромные (до 60м в высоту) столбы воды

счастливого дня всех влюбленных🫂
пусть любовь наполняет вас
и самой важной будет любовь к себе 🪬