бонжорно
❤️‍🔥сегодня день пользы🔥

это день когда я делюсь всякими штуками которые использую в работе

и которые вы, можете применять для себя в обычной жизни

на повестке у нас эмоции, а посейму вот вам:

🌷круг эмоций

🌷круг базовых эмоций и какие из них чувства и как они проявляются телом

🌷ссылка на сайт где подробно расписано по каждой эмоции от проявлений из чего она состоит, до способов работы с этой эмоции

🫰с вас реакция, если полезно🫶
и делитесь в комментариях, может по эмоциям у вас есть свои удобные хаки

срочное включение, оказывается не все знают, а сегодня последний день

🔥это нужно тебе это нужно мне это нужно всем🔥

⬇️о чем я?!
зарегистрироваться как операратор по сбору данных

⬇️зачем это мне то?!
ну если ты записываешь номера и имена людей с которыми работаешь- которым предоставляешь услугу, все ты оператор.
даже если только на бумаге и дома, даже если только в заметках в телефоне, даже если только в тг..

⬇️а что иначе?!
иначе привет штрафы.
те нужно и тем кто сейчас является твоим клиентом разослать информацию что б они подписали, что дают согласие и всем новым тоже.

всю информацию выложу в файле вам нужно ознакомиться и как можно скорее все сделать

как говориться счастливых нам голодных игр

#изипольза

upd 31 мая
💪сайт ночью работал и удалось отправить, а у вас?🔥

пс у меня также как и у многих все еще не подгрузить( просто ждем
Или есть вариант отправить через почту бумажный вариант

upd 31 мая
💪сайт ночью работал и удалось отправить, а у вас?🔥

бонжорно, здрасти, приветики

а вот и я а вот и мы
принесла вам #разомниизвилины

сама сделала оцените дизайн и сочетание цветов🔥

в комментариях пишите удалось ли и если да, то на сколько быстро

все что вам нужно знать л моей социальности

я ем на обед завтрак и ужин эту вашу социальную тревогу 👋

🎤предлагаю новую рубрику #тревожныйвопросик

📍в чем же суть📍

📕я создаю для вас анонимную форму экей парковку для вопросов

✏️вы пишите туда вопросы

💬я раз в неделю отвечаю на 1 рандомный вопрос

если вам нравится идея кидайте ❤️‍🔥

единогласно
👌новой рубрике быть

#тревожныйвопросик

🐨вот вам форма, буду ждать вопросов <3

СРОЧНО! КОД КРАСНЫЙ! СОС

📅18 июня международный день паники
А мы пропустили😭

Да, он существует. И мне он кажется важнее, чем День счастья (прикиньте и такой есть)

Паника- не просто "всё плохо"
это:
⚪️невозможно дышать
⚪️мир плывёт
⚪️тело будто не твоё
⚪️страшно умереть
⚪️или вообще сойти с ума
Многие из собравшихся здесь знают это не только по книгам
Я тоже

Когда впервые столкнулась с паникой, я сделала всё не таккакнадо:
⚪️сразу пошла гуглить признаки инфаркто-инсульта обязательно одновременного
⚪️никому не рассказала, что б не подумали чего
⚪️старалась быть ‘нормальной’ хотя откуда мне знать что такое норма, хе-хе

Тогда мне не хватило кого-то, кто б сказал:

"Это не конец, ты не умрешь. Это просто очень громкий сигнал о перегрузке. И с ним можно быть. Не бороться, не спасаться, а быть рядом с собой"

Сейчас повторяю это себе как мантру и говорю другим

📍Паника не делает нас слабыми📍

Она делает нас живыми..настолько, что нервная система бьёт тревогу изо всех сил

Если вы когда-то переживали приступ паники
вы не сломаны
Если вы боитесь, что это случится снова, это окей и понятно. и скорее всего случится, но к этому не подготовиться

📍Страх страха часто страшнее самой паники📍

Но правда в том, что каждый раз, когда вы остаетесь с собой в эти минуты, даже секунды это создает вам опору и путь
Не быстрый. Не идеальный. Но настоящий.

📱И если вы психолог, то, возможно, самое важное, что вы можете дать человеку в панике спойлер это не техника, а своё выдержанное присутствие.
Не тушить. Не чинить. Быть рядом, пока у другого внутри буря.

Иногда это спасает куда больше, чем кажется

#изипольза

ТОЧКА ОПОРЫ

наше мероприятие для тех, кто устал от бесконечной мыслительной жвачки и готов пробовать по-новому

📌 во время тревоги всё наше внимание сфокусировано на мыслях, а не на теле, хотя именно в нём копится напряжение

поэтому мы решили собрать на одной встрече всех тех, кто хочет создать опору внутри себя и разобраться, как возвращаться к ней даже в самое неустойчивое время ❤️


на этой встрече мы будем исследовать путь к себе через:

🌟час мягкой йоги с Лизой, чтобы вдохнуть поглубже, почувствовать стабильность в ногах и освободить зажатые от тревоги плечи
(ваша спина точно оценит эту практику!)
🌟час работы с психикой с Ксенией — попробуем снизить тревогу через внимание к телу, принятие и доброту к себе

будем говорить и практиковать:

✔️как замедляться, когда всё внутри неспокойно
✔️как замечать сигналы тела, а не игнорировать их
✔️как быть с собой

всё просто, спокойно и с опорой на тело

когда? 28.06, суббота, 19:15
где? улица Дегтярная 5-7 (метро Восстания), 3й этаж, студия Osnova
сколько? 1700₽

анкета предзаписи

📥с собой захватите блокнот и ручку/карандаш, удобную одежду для йоги и немного любопытства 🪬

⚡️ATTENTION⚡️
вчера в запаре допустили ошибку в месяце🫂
встреча пройдет на следующей неделе 28 июня в субботу✔️

приходите всем будем рады
🤍пс осталось всего 6 мест