если серьезно🐨
велком, вам тут рады
http://ksenia.izzy.tilda.ws/
сайт где всякие мои бумажки подходы и записаться через него можно🎤
https://www.instagram.com/ksenia.izzy?igsh=ZDM0Y2tyazlsZmU=
нельзяграмм там я дурачусь🤍
скоро все прошлые посты объединю тегами для удобного перемещения по каналу
планирую сюда писать раз в неделю лонгриды✏️ #заметкитревожника #ямытревожность
а по тегу #изипольза всякие психозаметки и штуки для самоприменения
#тревожныйвопросик
тут я отвечаю на ваши анонимные вопросы
еще кидаться мемами в
🙂 #мемотерапию
и устраивать день для поддержки серого вещества💭 #разомниизвилины
велком, вам тут рады
http://ksenia.izzy.tilda.ws/
сайт где всякие мои бумажки подходы и записаться через него можно
https://www.instagram.com/ksenia.izzy?igsh=ZDM0Y2tyazlsZmU=
нельзяграмм там я дурачусь
скоро все прошлые посты объединю тегами для удобного перемещения по каналу
планирую сюда писать раз в неделю лонгриды
а по тегу #изипольза всякие психозаметки и штуки для самоприменения
#тревожныйвопросик
тут я отвечаю на ваши анонимные вопросы
еще кидаться мемами в
и устраивать день для поддержки серого вещества
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5💯2👍1💘1
сейчас очень плотно по загруженности
пока не получается распределить время
2 учебы с дз, лекциями и онлайн отработками каждая по 2-3 часа только онлайн 2 раза в неделю, 2 раза в неделю английский, очные и онлайн клиенты, супервизии, личная терапия, йога 3-4 раза в неделю
иии барабанная дробь…. Като который болеет больше месяца не ясно чем. Постоянно ездим в клинику к разным врачам, сдаем анализы, с боем пьем таблетки и проходим болючие процедуры..
из приятного- я не ёбнулась, не в психозе, не в тяжелой депрессии
спасибо мне, что забочусь о себе, что справляюсь. горжусь💔
ах да, это была преамбула к тому, что на полезный контент просто нет физически времени
ибо о чем мы говорим, если сегодня я вынесла 4 пакета мусора из дома, наконец-то загрузила стирку и посудомойку🩹
пока не получается распределить время
2 учебы с дз, лекциями и онлайн отработками каждая по 2-3 часа только онлайн 2 раза в неделю, 2 раза в неделю английский, очные и онлайн клиенты, супервизии, личная терапия, йога 3-4 раза в неделю
иии барабанная дробь…. Като который болеет больше месяца не ясно чем. Постоянно ездим в клинику к разным врачам, сдаем анализы, с боем пьем таблетки и проходим болючие процедуры..
из приятного- я не ёбнулась, не в психозе, не в тяжелой депрессии
спасибо мне, что забочусь о себе, что справляюсь. горжусь
ах да, это была преамбула к тому, что на полезный контент просто нет физически времени
ибо о чем мы говорим, если сегодня я вынесла 4 пакета мусора из дома, наконец-то загрузила стирку и посудомойку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘5❤3❤🔥3🙏2
Ну как таким можно не поделиться?! Считаю это потрясающим прорывом
Кстати, может вы не в курсе.. в колледже я очень увлекалась нейробиологией и даже думала пойти в это направление обучаться дальше,да и сейчас подумываю
но как не прискорбно, это был один из немногих предметов, экзамен по которому я сдалана 3 пурупупууу
просто потому что всегда шла отвечать в первой пятерке и не тратила время на подготовку, особенно если понимала, что ответ я не знаю
так и тут получилось, что на один вопрос я ответила прекрасно, а на второй сказала честно
через время однокурсница которая также сдала добилась пересдачи, заодно предложили и мне, но
юношеский максимализм взял верх и я сказала, что
,маленькая тупицка))
❤️🔥 пс любовь к изучению мозга, его строению и тому как там все работает не утихло, а бунт давно остался позади спасибо дозревшей префронтальной коре❤️🔥
как вам новость? интересно если иногда буду делиться чем-то научным из других каналов?
Кстати, может вы не в курсе.. в колледже я очень увлекалась нейробиологией и даже думала пойти в это направление обучаться дальше,
но как не прискорбно, это был один из немногих предметов, экзамен по которому я сдала
просто потому что всегда шла отвечать в первой пятерке и не тратила время на подготовку, особенно если понимала, что ответ я не знаю
так и тут получилось, что на один вопрос я ответила прекрасно, а на второй сказала честно
не знаю
через время однокурсница которая также сдала добилась пересдачи, заодно предложили и мне, но
юношеский максимализм взял верх и я сказала, что
не нуждаюсь в подачках
,
как вам новость? интересно если иногда буду делиться чем-то научным из других каналов?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2💔2
Forwarded from Английский для психологов и коучей😎 | Psychology World 🌎
Дорогие мои, хочу поделиться с вами новостью, которая активно обсуждается в зарубежном научном сообществе уже более недели
Ингибирующие нейроны (которые «тормозят» активность других нейронов) действуют не хаотично и всесторонне, как считалось ранее, а избирательно и согласованно.
(нейронные цепи / схемы)
(коннектомика (наука о связях между нейронами))
(синапс)
(тормозные нейроны)
(возбуждающие нейроны)
(зрительная кора головного мозга)
(инвестиция в амбициозный, прорывной проект)
(командная наука (многоуровневые научные проекты))
(разрушить ограничения)
(стать достижимым)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3🤯2
Forwarded from Нейровечеринка🥳
Вопрос: Правда ли, что мозг человека работает на 10%?
Ответ: Нет. Этот миф был популярен в 20 веке, когда философ и психолог Уильям Джеймс только предположил, что мы не полностью используем свой потенциал, а журналисты это подхватили.
С того момента прошло больше 100 лет, наука продвинулась вперед, и мы знаем, что мозг находит применение всем своим частям, используя их на 100%.
Ответ: Нет. Этот миф был популярен в 20 веке, когда философ и психолог Уильям Джеймс только предположил, что мы не полностью используем свой потенциал, а журналисты это подхватили.
С того момента прошло больше 100 лет, наука продвинулась вперед, и мы знаем, что мозг находит применение всем своим частям, используя их на 100%.
❤🔥2🤯1
вписалась вот в новое обучение
в целом, за последнее время сильно повысила осведомленность в работе с самыми "трудными" запросами
📍 работа с самоповреждающим и суицидальным поведением
📍 терапия ПТСР
📍 работа с кризисными ситуациями
а так же📍 ДБТ терапия
сложно, очень..⚡️
не только с точки зрения умственной нагрузки, скорее я об эмоциональном напряжении
❗️ соприкасаться с этими состояниями, ситуациями, диагнозами тяжело
поднимается огромное количество чувств
прикосновение к болЯм других людей всегда трогает, но когда это такие сильные бОли, так много их и за короткий промежуток времени.. мое сердечко сложно вывозит💔
меня разрывает от осознания, как многим людям приходится сталкиваться, проживать, справляться или не справляться с тем, о чем мы возможно и не задумывались никогда
если вы столкнулись с чем-то таким, знайте:
⭐️ вы не одиноки
⭐️ это возможно прожить
⭐️ вариантов решения больше, чем вы думаете
⭐️ так будет не всегда
обнимаю🩹
в целом, за последнее время сильно повысила осведомленность в работе с самыми "трудными" запросами
а так же
сложно, очень..
не только с точки зрения умственной нагрузки, скорее я об эмоциональном напряжении
поднимается огромное количество чувств
прикосновение к болЯм других людей всегда трогает, но когда это такие сильные бОли, так много их и за короткий промежуток времени.. мое сердечко сложно вывозит
если вы столкнулись с чем-то таким, знайте:
обнимаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🙏2💘2
если меня попросят:
Ксения, покажи пантомиму психолог в конце рабочей недели
я ничего не отвечу,конечно, в этом же и есть смысл пантомимы, скажете вы, но я ничего не услышу потому, что уже немножечко одной ногой в частной психиатрической клинике
жаль, но пока нет, а очень хочется. без шуток
📍 это не означает, что я не люблю свою работу
📍 уставать это ok, важно замечать и мочь предотвратить выгорание
📍 хотеть и ждать выходные- нормально
спасибодосвидания🐨
Ксения, покажи пантомиму психолог в конце рабочей недели
я ничего не отвечу,
спасибодосвидания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3😁3
суббота
утро
что же я делаю?!
правильно учеба, хехе💔
сегодня с 10:00 до 17:30 терапия кризисного состояния
дальше еще 3 сессии
важно, что бы не ловить выгорания и перенапряжения у меня есть баланс
🤍 завтра и вчера выходные🤍
пт, весь день был в спокойном режиме. утро началось с пышек с подругой и прогулки. дальше поела и поработала в кафе (отсмотреть монтаж подкаста, подготовить инфу о группе, распределить клиентов на неделю и тд)
завтра вообще хочу весь день пересаживать цветочки, убираться в домике и объуютчивать(не уверена что это слово вообще есть)
утро
что же я делаю?!
правильно учеба, хехе
сегодня с 10:00 до 17:30 терапия кризисного состояния
дальше еще 3 сессии
важно, что бы не ловить выгорания и перенапряжения у меня есть баланс
пт, весь день был в спокойном режиме. утро началось с пышек с подругой и прогулки. дальше поела и поработала в кафе (отсмотреть монтаж подкаста, подготовить инфу о группе, распределить клиентов на неделю и тд)
завтра вообще хочу весь день пересаживать цветочки, убираться в домике и объуютчивать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1
Бонжорно
в запретграмме пообещала написать о загадочном FOMO..⬇️ погнали⬇️
звучит конечно как расстройство.. хорошо что это не так🩹
скорее это как надоедливый комар над ухом который жужжит:💭 ты пропускаешь все самое интересное, ты скучно живешь, а вот у других жизнь вот какая
📍 причины
их много, но важно, что мы не умеем определять свои ценности и действовать из них(привет act)
вместо этого, мы смотрим как у других, смотрим, что у нас этого нет и в результате начинаем ощущать неполноценность🥲
логично?! нет
продолжим ли мы?! да
и биологическая причина конечно тоже есть
📍 что же делать что же делать
а оно тебе вообще надо?! эта активность
🟣 включаем заботливого родителя и говорим: со мной всё в порядке, я имею право отдыхать и делать это вот так (подставьте сюда то, как вы сейчас отдыхаете)
🟣 дальше задаемся вопросом, а чего хочу я? и что я могу для себя сейчас сделать?
🟣 делаем лучше из возможного
🟣 вы прекрасны. о себе и внутреннем ребенке позаботились, от ненужного избавились
в дополнение
выделите для себя ценности из которых вы хотите действовать в дальнейшем
ваших, а не навязанных семьей, друзьями и соцсетямибудь они неладны
если хотите что бы я написала про ценности ставьте🔥
в запретграмме пообещала написать о загадочном FOMO..
📍 Страх пропустить событие, или синдром FOMO (Fear Of Missing Out) — состояние, когда человек чувствует себя исключённым из общества и испытывает тревожность, пропуская события. Иногда этому страху дают ещё одно название — синдром упущенной выгоды.
звучит конечно как расстройство.. хорошо что это не так
скорее это как надоедливый комар над ухом который жужжит:
их много, но важно, что мы не умеем определять свои ценности и действовать из них
вместо этого, мы смотрим как у других, смотрим, что у нас этого нет и в результате начинаем ощущать неполноценность
логично?! нет
продолжим ли мы?! да
и биологическая причина конечно тоже есть
📍
Активность миндалевидного тела
Это отдел мозга, который отвечает за страх. Он с помощью стресса и тревоги предупреждает об угрозе для жизни. Социальные ситуации, когда друзья куда-то не зовут, мозг
может определить как опасность. Будто выгнали из стаи
нужно включать осознание, что это вовсе не упущенная выгода — ты сравниваешь свою ситуацию с навязанным образом активной жизни
в дополнение
выделите для себя ценности из которых вы хотите действовать в дальнейшем
ваших, а не навязанных семьей, друзьями и соцсетями
если хотите что бы я написала про ценности ставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2💘2❤1
вчера был вечер умностей
а сегодня моя любимая рубрика #разомниизвилины
найдите все 12 предметов
ставьте🔥 если справились за 10-15 секунд
и😭 если больше
⬇️ пишите в комментариях кто за сколько справился⬇️
а сегодня моя любимая рубрика #разомниизвилины
найдите все 12 предметов
ставьте
и
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😭5🔥3❤2
МЕМОЛОГА в свой отдел ищет тульская компания. У сотрудника только ОДНА важная задача — отправлять мемасы в рабочие чаты, чтобы не дать выгореть трудягам.
Платить за такое обещают 55 тысяч рублей.
Открываем сохраненки.
👍 Бэкдор
Платить за такое обещают 55 тысяч рублей.
Открываем сохраненки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁7😱1
ну что ж мы дождались этого!! теперь есть такая вакансия хах💪
пс готовьте свои хохотальные мышцы, запасы мемов, и не забудьте сделать утром улыбатую растяжку
ведь завтра у нас мемодень🙂
и только вам решать что тут ХЕХЕ✅ или ВООБЩЕ НЕ ХЕХЕ❌
пс готовьте свои хохотальные мышцы, запасы мемов, и не забудьте сделать утром улыбатую растяжку
ведь завтра у нас мемодень
и только вам решать что тут ХЕХЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
ну всее напрягаем хехельные и хохотальные мышцы
встречаем в нашем эфире #мемотерапию
ставьте реакции ХЕХЕ❤️🔥 ИЛИ НЕ ХЕХЕ 💔
а так же делитесь своими запасами мемов в⬇️ комментах⬇️
встречаем в нашем эфире #мемотерапию
ставьте реакции ХЕХЕ
а так же делитесь своими запасами мемов в
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁4❤🔥2👍2❤1