И так, в связи с большой загруженностью, мы поставили на паузу группу с обучающими моментами для совсем начинающих специалистов вернемся к нему весной, не теряйтесь

Заместо него в преддверии нового года мы с коллегой запускаем группу онли поддержки для помогающих практиков 🫂

это будет что-то легкое, нужное и по-настоящему поддерживающее:
🤍только практика и поддержка без лишней теории
🤍подходит для специалистов помогающих профессий любого уровня — от начинающих до опытных
🤍донейшн-формат, чтобы каждый желающий мог присоединиться

✔️если вы хотите делиться опытом, обсуждать сложные кейсы или просто быть среди тех, кто вас поймет, — добро пожаловать в нашу группу!

ставьте реакции, пишите с вопросами

А если уже понимаете, что вам это нужно.. заполняйте форму тут

Ой совсем забыла
Вот вам полезная памятка по снижению сильной тревоги (с подборкой книг)

Если забираете себе, ставьте реакцию 🤍
Памятка в комментариях

#ямытревожность

Если меня спросят

-"Как ты?"
Я промолчу

И вы можете подумать, что я вас проигнорировала..и обидитесь, не станете отвечать

Но тогда так и не узнаете..

Что я просто записывала вам этот шедевр🔥

Вот как это БЫТЬ МОИМ ДРУГОМ

Привет, я пока болею и собираюсь с силами. Но нашла интересную заметку и хочу поделиться ею с вами.

В ней много достаточно личного и мне уязвимо ее выкладывать.

Но мысль, что она кого-то может поддержать.. перевешивает. Буду рада вашим размышлениям и обратной связи 🙌🏽

Я давно не плакала

Не знаю заслуга это ад которые пью почти год, терапии в которой я нахожусь почти три или саморегуляции и эмоционального интеллекта над которыми работаю постоянно. А может и вовсе, те миллион дел которые постоянно нахожу, куча работы с чужой болью и десятки часов супервизий и интервизий куда помимо клиентской боли, приносишь так или иначе еще и свою..

Я столько раз проговаривала знакомым, друзьям, родным и терапевтам о том, что переживала и проживала, что эти события и слова как будто утратили смысл.
Знаете, стали как просто история.
Кажется, что было уже обмусолено все до последней мелочи и плакать больше не о чем. Неопознанных на Неосознанных заменил мне автокорректор, как иронично, неправда ли?)эмоций не обнаружено.

Но вот тебе на.. на часа 1:30, а я реву, не плачу а именно реву, с надрывом да так, что захлебываюсь от нехватки воздуха. И с той же самой болью от которой думала уже остался только едва уловимый след.

Да, уже не так невывозимо как раньше, да не выносит на дни, недели месяца, но это она же. Мерзко(

Анализируя: Обычная неделя, за исключением, что презентовали новый проект. Наоборот, даже было меньше часов работы чем обычно. Но общение с большИм количеством людей меня знатно высаживает.
Сегодня по душам поговорили с соведущей, до этого с подругой с которой не виделись больше года, еще до этого плотная работа на проектом+ массовое согласование со всеми с кем только можно, что б об этом проекте узнало много людей

и вот.. я уже не заметила, как расщепила себя на сотни кусочков и не оставила время на восстановление.


Включаю самосотрадание на максимум, обнимаюсь с котом, пью ромашковый чай, контенирую остаток в текст, обнимаю себя и иду спать🙌🏽

Нормально, что боль остается внутри, главное, что справляюсь🫂

Мем отражающий вчерашнюю сессию с новым психологом