Получила такую огромную поддержу от коллеги с которой учились на act.
И мне не передать словами как это приятно, если честно от коллег это все х2

Ведь мой критик не дремлет, особенно в работе. Постоянное: "могла бы и получше", "уу вот это ты не досмотрела", "нужно было больше или меньше молчать". Да ему не угодишь и это главное.

Он не приходит что бы помочь, напротив, он топит и угнетает.

Помогают теплые слова, вера в себя, самоподдержка и сострадание к себе <3

Завтра в инсте расскажу немного про критика и то как его одолеть

Эт я так напрашиваюсь на подарок)
Ахах общение с друзьями всегда забавляет
В нем есть место любой из моих частей и я знаю, что буду принята. Приятно.

Сегодня просто 0 делания хоть на что-то.

Хочу лежать, жевать что-нибудь и вообще ничего не делать

Эй, зима! Давай по веселее, ладно?

я очень люблю детективы, как-то уже рассказывала об этом в сторис. Так уж получилось с детства)

И вчера решила начать новый сериал Крах, пока не заходит если честно. Не чувствую погружения, мало атмосферы и герои какие-то безликие, без истории.

Я люблю камерные сериалы в 1 сезон 8-10 серий и желательно ЮАР или Британия, а еще Норвегия, Дания и тд. Там ноунеймы отигрывают- просто заглядение.
Их герои погружающие, ты им веришь, есть история и хочется понять их мотивацию.

Буду рада если поделитесь своими любимчиками и если интересно я поделюсь своими)

На улице снежный апокалипсис, люди не выходят из дома лишний раз, машины буксуют под окном.
Так же я:

Mood этого дня🔝

Хвалить себя особенно за небольшие и повседневные дела это очень полезный навык.
Даже не так, начните замечать и отмечать повседневные дела)

Помогает видеть то, куда улетают силы, а еще то, что можно не делать или как минимум делегировать

Некрасивая еда)
Но зато какая вкусная мм
Орзо с мамиными грибами и соевым мясом) а еще тут розмарин

Себя тоже не оставила без подарка)
Все де мой внутренний эмарёнок ☠️ иногда диктует как надо

Розовым отметила как оно есть (например финансы, объективно я достаточно хорошо сейчас получаю,но..)

Синим я отметила то, на сколько я удовлетворена (например здоровье, в целом хорошее, но например сейчас челюсть лечу, и хочу полное обследование сделать и витаминов пропить надо, так что опять но..)

По этому решила, что заполню так и поняла, что даже если в сфере все ок, я всеравно этим могу быть не довольна 🥲

Заполняйте тоже, если что, можете заменять названия сфер на те, что вам ближе.

Смотрите на сколько вы удовлетворены, а в сторону чего можно приложить усилия.

Мне было удобно заполнять с двух аспектов, как описала выше, вы же можете делать так, как комфортно вам)

Завтра я иду к психиатору

Последний раз обращалась за помощью 3 года назад и мне прописали для временного улучшения фарму. Сейчас же есть подозрение, что предложат длительную фарм поддержку.

И это послужило запуском моей тревожности, перевозбуждения и как результат бессонницы.

Я не волнуюсь, что буду пить таблетки, не боюсь диагнозов, напротив это мое осознанное решение которое направлено на помощь себе и с целью заботы о себе.

Но страх и тревогу никто не отменял.

Говорю это что б вы видели, обращаться за помощью ок, несправляться ок, не всем можно управлять, принимать и оказывать себе помощь это про силу, а не слабость