На всякий случай и тут напишу.
Помимо онлайн-группы с Верой, я затеваю очную группу в Че. Очень похожую на "Душевный бульончик" (https://vk.com/wall1135138_26262) по формату и настрою, то есть теплую долгосрочную группу постоянного состава для обсуждения и переваривания любых волнующих тем.
Разница в том, что группа очная, и веду я один. В группе 6-7 человек, на сейчас занято 3 места.
Еженедельно, встречи по 3 часа. Скорее всего, по воскресеньям с 10..11 часов (хотя еще есть шансы на пятницу с 18:30)
Если вам хочется принять участие в этой группе - напишите мне.
Если вы знаете кого-то, кто хотел бы в групповую терапию - покажите ему этот пост 😊

О, любопытненькое про ПМС 😊

Женщины более эмоциональны, говорите?

Мало кого сейчас удивишь этим вековечным стереотипом, мол, женщины все из себя эмоциональные, мятущиеся, влекомые внутренними волнами настроения аки лодка без руля и без ветрил. А мужчины, соответственно, стоичны, суровы, нордичны, и не теряя чувства собственного достоинства тихо вешаются в пятьдесят лет оставив безутешной жене недовыплаченную ипотеку и незаконченный ремонт.

А разгадка, якобы, одна - флуктуации овариальных гормонов.

В 75-дневном лонгитюдном исследовании наблюдали три индикатора аффективной вариабельности: волатильность, эмоциональную инертность и цикличность. Выборка составляла мужчин, женщин с естественным циклом и женщин принимающих оральные контрацептивы для "стабилизации" гормональных флуктуаций.

Результаты не обнаружили, чтобы овариальные гормоны влияли на женскую аффективную вариабельность больше, чем биопсихосоциальные факторы влияют на мужскую.

https://go.nature.com/3CgCfuy

#behavior

Еще разок про группы 😊

1. Психологическая долгосрочная группа онлайн под кодовым названием "Душевный бульончик" стартует 27го октября. Двое крутых ведущих, теплая поддерживающая атмосфера, еженедельные встречи по 3 часа.

2.Психологическая долгосрочная очная группа в Че стартует в середине ноября. Веду один крутой я, атмосфера тоже теплая и поддерживающая (свойство у меня такое), еженедельные встречи по три часа.

3. Группа для психологов, балинтовский формат (или какой-то другой, в зависимости от потребностей группы), я ведущий. График пока не определен (раз в 2 недели, скорее всего), 3 часа, онлайн.

Если что-то из этого хотите - пишите мне.
Если хотите индивидуальной работы - тоже пишите 😊

Онлайн-групп мы ведем вдвоем, совместно с психологом из Питера Верой Недолуженко. И что-то потянуло нас поболтать в прямом эфире про собственный клиентский опыт участия в группах. Как положено на прямых включениях, у нас были технические сложности, поэтому запись эфира получилась из двух видео. Заходите посмотреть :)
Часть раз: https://www.instagram.com/tv/CVxn-lvprkm/?utm_medium=share_sheet
Часть два: https://www.instagram.com/tv/CVxq1BvpKfR/?utm_medium=share_sheet

Изменения, произошедшие в ходе работы с психологом, могут перестать быть заметными уже на следующий день. То есть вот сидишь на сеансе, и что-то прямо очень важное происходит, внутри горы сдвигаются!... А наутро - вроде все как обычно.

Впрочем, если присмотреться, это "как обычно" обычно новое. Просто изменение настолько естественно вписалось в картину мира, что уже ощущается как "всегда так было". И заметить разницу можно, только внимательно посмотрев на позавчерашние записи...

http://ivanovsa.ru/nezametnye-izmeneniya

Стартовала в пятницу моя очная группа. Да как стартовала! Аж в кресло вжимает 😊 И люди собрались - прям огонь 😊
И жаждем мы еще людей в нашу компанию активно интересующихся собой. Еще бы парочку.
М?

К монотонному шуму я отношусь довольно спокойно, а вот музыкальные соседи - бесят! Отвлекаюсь - точно. А тут, оказывается вон что...

В Нью-Йоркской школе заметили, что дети хуже учатся, если окна в классе выходят на оживленную улицу. Особенно плохо было с языковыми навыками – ученики отставали от сверстников на 3-11 месяцев. После того, как поставили забор с шумоподавлением, разница исчезла.

Исследовательница Нина Краус пишет, что шум часто делает нас тупее. Особенно, если это громкий и постоянный шум: как от большой дороги или на заводе, или если вы живете рядом с аэропортом. На взрослых эффекты понятны: вы хуже соображаете, вам труднее усваивать новую информацию. Шум отбирает у вас часть сообразительности, и вы даже этого не заметите. Звуки ночью могут нарушать сон. Например, делать его прерывистым, коротким, сокращать время REM-фазы – в общем, снижают качество сна и вы чувствуете усталость днём.

Для детей эффекты более значимы. Особенно для совсем маленьких. Вероятно, постоянный шум способен нарушать организацию первичной слуховой коры, из-за чего приобретать навыки, основанные на слухе, будет тяжелее. По крайне мере, у грызунов так. Но эффект обратим, главное, не пропустить время, пока мозг развивается.

Краус пишет, что надо всегда быть начеку – возможно, это ее личная паранойя, но мало ли. Она предлагает установить приложение на телефон, которое измеряет окружающее зашумление. А еще достать где-то умные беруши, которые умеют подавлять шум настолько, насколько вы хотите.

http://m.nautil.us/issue/107/the-edge/everyday-noises-are-making-our-brains-noisier

Вдруг кому важно, да пролетело мимо.

1.Психологическая долгосрочная ОЧНАЯ группа в Че стартовала 12 ноября, и будет проходить по пятницам с 18:30.
Да как стартовала! Аж в кресло вжимает 😊 И люди собрались - прям огонь 😊 Атмосфера теплая, живая и поддерживающая, состав восхитительный, группа просто огонь. На сейчас 7 человек, из них трое мужчин, не считая меня. Еженедельные встречи по три часа. Сам бы в такую группу прибежал участником 😊

2. Группа для психологов, балинтовский формат (или какой-то другой, в зависимости от потребностей группы), я ведущий. Немного о формате можно прочесть тут: https://balint.ru/?page_id=70. Вторая встреча 3го декабря в 9 утра по мск, 2 часа, ОНЛАЙН, скайп.

Если что-то из этого хотите - пишите мне.
Если хотите индивидуальной работы - тоже пишите.

Коллеги (буде таковые тут есть 😊 )
В эту пятницу снова балинт онлайн. Если хотите присоединиться к группе - пишите 😊

Поделюсь-ка. Не знал, что происходит в мозгу при сотрясах. Теперь знаю. Еще больше берегу голову )

Сотрясение мозга

#brain #anatomy

Мне пришлось варить это довольно долго, прежде чем более-менее оформить в слова.
Я читал комментарии и посты. И ловил себя на удивлении: почему люди, которые против войны, зачастую столь агрессивно это несут? Почему столь ярко стремятся провести границу между людьми, разделив их на "своих" и "чужих"? Неужели они не чувствуют, как тем самым подогревают огонь войны? Ведь в основе любой войны именно оно, разделение на своих и чужих...
Я так и не понял этого. Похоже, само наличие иного мнения по умолчанию запускает стремление уничтожить его носителя. И иное поведение требует некоторых сознательных усилий по признанию за другим мнением права существовать...
Забавно. Я ж понимаю, что, излагая вот это, тем самым делю для себя людей на тех, кто умеет жить с иным мнением, и тех, кто не умеет. И со "своими" мне как-то лучше 😊 Но я также понимаю, что избегаю насилия. И я против и войны оружием, и войны словами. Я за сотрудничество. Я верю, что разумные люди всегда могут договориться - либо о взаимовыгодном сотрудничестве, либо о ненападении. Договариваться, конечно, сложнее, чем резать мир на черное и белое. Но стратегически - обоюдовыгоднее.
#нетвойне #нет_войне

Ух ты, какую штуку сделал раммштайн. Песня нескучная, а клип и вовсе огонь. Точнее, пепел.

Остановись, время

Zeit
Bitte bleib steh'n, bleib steh'n
Zeit
Das soll immer so weitergeh'n
Zeit
Es ist so schön, so schön
Ein jeder kennt
Den perfekten Moment

Время,
Прошу, остановись, остановись,
Время,
Пусть всё будет так, как сейчас.
Время,
Мне так хорошо, так хорошо.
Каждый знает, что такое
Идеальный момент.

Удобный перевод

Пишу, раз пишется. Долго молчал.
http://ivanovsa.ru/chto-znachit-zavershit-geshtalt-i-pochemu-eto-chasto-nepolno-ponimayut

А вот обнадеживающая статья про надежду:
https://monocler.ru/nadezhda/

Родился тут небольшой пост про процесс терапии.

Изрядную часть моей совместной работы с клиентами составляет поиск и распутывание ниточек. Тонких, едва заметных ниточек переживаний. Ниточек, которые незаметно двигают человека, как марионетку, - заставляя повторять одни и те же действия. Повторять незаметно для себя, с одним и тем же заметно неподходящим результатом.

Заметить, что повторяешь. Заметить ниточку. Разглядеть её, привычно ускользающую от внимания. Обнаружить там важные переживания. Сопоставить смыслы. Выдохнуть, обретя возможность выбора. И снова заметить тонкое привычное движение нити. И попробовать как-то иначе...

http://ivanovsa.ru/zamechaya-privychnoe

Еще одна часть моей работы - складывать мозаику. У себя в голове складывать. Из кусочков жизни клиента, которые он о себе рассказывает. И время от времени предлагать клиенту посмотреть на те связи, что кажутся мне важными в моменте встречи. Иногда клиенту подходит то, что я замечаю, иногда он не соглашается - и тогда вроде бы собранный кусочек мозаики разваливается у меня в голове. Собираем гештальт дальше )

А пока имею сообщить, что в октябре я планирую начать новую зимнюю психологическую группу. 8-10 человек, встречи раз в неделю по 3 часа. Пишите, если интересно участвовать. Группа прошлого года была просто огонь 😊