Остановись, время

Zeit
Bitte bleib steh'n, bleib steh'n
Zeit
Das soll immer so weitergeh'n
Zeit
Es ist so schön, so schön
Ein jeder kennt
Den perfekten Moment

Время,
Прошу, остановись, остановись,
Время,
Пусть всё будет так, как сейчас.
Время,
Мне так хорошо, так хорошо.
Каждый знает, что такое
Идеальный момент.

Удобный перевод

Пишу, раз пишется. Долго молчал.
http://ivanovsa.ru/chto-znachit-zavershit-geshtalt-i-pochemu-eto-chasto-nepolno-ponimayut

А вот обнадеживающая статья про надежду:
https://monocler.ru/nadezhda/

Родился тут небольшой пост про процесс терапии.

Изрядную часть моей совместной работы с клиентами составляет поиск и распутывание ниточек. Тонких, едва заметных ниточек переживаний. Ниточек, которые незаметно двигают человека, как марионетку, - заставляя повторять одни и те же действия. Повторять незаметно для себя, с одним и тем же заметно неподходящим результатом.

Заметить, что повторяешь. Заметить ниточку. Разглядеть её, привычно ускользающую от внимания. Обнаружить там важные переживания. Сопоставить смыслы. Выдохнуть, обретя возможность выбора. И снова заметить тонкое привычное движение нити. И попробовать как-то иначе...

http://ivanovsa.ru/zamechaya-privychnoe

Еще одна часть моей работы - складывать мозаику. У себя в голове складывать. Из кусочков жизни клиента, которые он о себе рассказывает. И время от времени предлагать клиенту посмотреть на те связи, что кажутся мне важными в моменте встречи. Иногда клиенту подходит то, что я замечаю, иногда он не соглашается - и тогда вроде бы собранный кусочек мозаики разваливается у меня в голове. Собираем гештальт дальше )

А пока имею сообщить, что в октябре я планирую начать новую зимнюю психологическую группу. 8-10 человек, встречи раз в неделю по 3 часа. Пишите, если интересно участвовать. Группа прошлого года была просто огонь 😊

Все же надо написать про зимнюю группу. Или видосик снять?...
Напишу. Отдыхаю, все же 😊
Есть всякие психологические группы. Та, что я намерен провести этой зимой, условно называется терапевтической. Условно - потому что там никто никого не лечит, но от присутствия и участия в ней шансы исцелиться заметно вырастают. Исцелиться не в смысле "новый зуб вырастет", а в смысле "жить станет лучше". И это такой загадочный процесс... Наверное, поэт сможет описать, или писатель, но я ни тот, ни другой. Я психолог, и я чаще задаю вопросы, чем рассказываю (хотя тянет меня поучиться рассказывать истории... да и слово такое красивое - сторителлинг...).
Дык вот. Та группа, которую я намерен провести, не имеет темы. Вы знаете - бывают группы, где берут одну тему и раскапывают ее. Или берут одну тему, и тренируются в ней. Но я не думаю, что можно сосредоточенно возиться с одной темой несколько месяцев. Обычно трогаешь тему... а она ж внутри. Ты ее трогаешь у себя внутри, и внутри через это что-то происходит. И эта тема уже не так важна становится, а важна другая. И хочется другую трогать уже. Вот поэтому группа у меня без определенной темы. Она - про жизнь, про важное сейчас.
Тут еще как получается. Вот в прошлогодней группе (которая огонь🔥 , и про которую мне больше нечего толком сказать без нарушения конфиденциальности) я пытался после очередной встречи придумать что-то на следующую. Какой-нибудь процесс для разворачивания темы. Придумывал. Через неделю прихожу на встречу группы - а там уже другие люди! Не, состав группы тот же, номинально люди те же, но неделя ж прошла.. И им предлагать то, что я придумал для прошлонедельных людей - как-то не в тему...
Хм, Оказывается, я могу много чего говорить про группу. Я потом еще напишу, а тот тут и так много уже набуквлено 🙃

Обещался я писать про будущую зимнюю группу, да что-то столько событий... И планировать сейчас так далеко - сложно... Но рискнем.

Я ориентировался на то, что группа, как и в прошлом году, будет по пятницам вечером. Однако зал, где мы работали в прошлом году, оказался занят в это время. Ищу другие варианты, в том числе и по времени. Возможно, суббота - это тоже хорошо.

В прошлый раз я писал про прошлонедельных людей. И обнаружил, что иногда люди воспринимают это как мощное воздействие группы - типа, за неделю люди так сильно меняются. Но не это я имел в виду. Просто жизнь интенсивная у всех, и то, что было очень важно неделю назад, на этой неделе уже ушло в тень.

Но не всегда! Потому что есть же не только события, но и способ жить эти события. Сами события все время обновляются, как лента в соцсети, а способ жить эти события - более-менее постоянный, привычный. И вот этот способ жить можно сделать фокусом внимания на группе. Группа - это ж тоже жизнь. И способы жить ее - те же.

Зачем обращать внимание на способ жить? Вестимо, чтобы что-то подправить в оном. Обычно место, которое требуется подправить, достаточно хорошо заметно человеку - там какие-то неприятные эмоции. Каждый раз, на одном и том же месте, по кругу.
И если удастся притормозить в этом месте - то можно что-то сделать с рельсами этого круга. Стрелку заметить, например. И перевести ее.
И вот тогда происходит изменение человека 😊

Ну вот, все складывается. Нашел я уютный светлый зал в центре, и даже с большой парковкой рядом. В последнюю пятницу октября будет первая встреча группы. Если кто еще не сообщил мне о своем желании участвовать - самое время сообщить )

Хочу я возобновить практику контакта. Давно хожу с этой идеей, и вот, наконец, созрел.
Хочу немного изменить формат. Если раньше я позиционировал эти занятия как занятия контактной импровизацией (и в группе https://vk.com/internalci много про нее), то теперь я хочу сделать это практикой познания/признания/ощущения себя в контакте с другими. Практикой Контакта. Соответственно, поменяю и структуру занятия.

Сейчас занятие видится мне таким:
- открывающий круг
- телесные практики
- обсуждение того, что случилось/не случилось в практике
- кусочек свободного движения на телесное допереваривание (танец сольно или в контакте, спонтанное движение, лежание в уголочке - как захочется)
- завершающий круг

Время - какой-нибудь выходной день, продолжительность - пара часов, денежная стоимость - 1000р. Место еще не определено. Ищу зал в центре или на северке, хотя возможны и другие варианты.

Если вам откликается то, что я предлагаю, и вы готовы принять участие, напишите в комментариях или мне в личку, чтобы я понимал, собирается ли группа. Хочу человек десять или более, чтобы было богато на движение и контакт.

Готов отвечать на вопросы.

Наверное, надо что-то написать про телесные практики, которые я хочу практиковать на занятиях Практики Контакта. А то это ж широкое понятие - телесные практики 😊

Для начала хочу сказать, что это не будет обучением.
Я не буду учить контактной импровизации как таковой, хотя в рамках кусочка свободного движения (см. предыдущий пост про занятие https://vk.com/wall-188905554_34) меня можно к этому подтянуть, и я что-то покажу-расскажу по запросу.
Я не буду учить и чему-то еще в рамках какой-то "школы" или "традиции".
Я постараюсь создать условия для того, чтобы участники приросли в своей телесной (и прочей) осознанности. Это кажется мне ценным само по себе, и кажется мне основой для много чего в сознательной жизни.
Я буду предлагать
- процессы для исследования базовых движений (они, кажется, сейчас у всех на слуху, вот эти yield/pull/reach...)
- дыхательные штуки, работу с телесными образами, исследование психологической территории через ощущения
- переживания, возникающие в простом физическом контакте с другими людьми
- и т.д. и т.п.

Все это не требует физической подготовки, или умения танцевать, или еще каких-то специальных навыков. Достаточно интереса и желания идти в такого рода процессы.

И важной частью этих практик будет обсуждение происходившего. Осознавания, инсайты, удивление, скука, страхи, стыд, радость, удовольствие, запреты, простота, сложность, трудность...
Слова помогают осознавать, превращать здесь-и-сейчас в опыт, интегрировать опыт в жизнь, а себя - в более целое.

Если вам это откликается, и вы готовы участвовать - напишите мне (если еще не).

Ну вот, я наконец, определился с датой и временем первого занятия Практикой Контакта. Занятия? Не то слово, не нравится, но лучше что-то не придумывается. Пусть будет пока занятие.
В общем в следующее воскресенье с 16 до 18. Зал в центре. Стоимость участия - 1000р. Если придете - напишите мне.
Группа про это дело - тут: https://vk.com/internalci
#практикаконтакта

Последнее время мне очень интересен стыд. В связи с чем делюсь пробегающим мимо. Из психоанализа, но реляционный психоанализ, похоже, весьма близок к гештальту

Про стыд и нуждаемость.

В последнем номере «Психоаналитических диалогов» вышла новая статья Джоди Дэвис «Пробуждая желание: стыд, горевание, аналитическая любовь и психоаналитическое воображение». Реляционные аналитики – крайне разнообразные товарищи. Дэвис из них относится к крылу объектных отношений.

Дэвис – бессменный лидер хит-парада на нашем курсе о «Терапевтических отношениях в реляционном психоанализе». Думаю, что эту её статью мы тоже переведём и добавим в курс, а пока выложу сюда небольшой отрывок.

«Часто говорят, что если чувство вины – это реакция на что-то, что мы активно сделали, то стыд уходит корнями в пассивную беспомощность перед лицом того, кем мы являемся. Я бы хотела предложить другую концепцию: что стыд уходит корнями в пассивную беспомощность перед лицом чего-то, в чём мы нуждаемся или чего хотим. Обычно противоположностью стыда считается гордость. Но на мой взгляд, клинически важной является диалектика между стыдом и желанием.

Даже когда потребности ребенка не удовлетворяются или когда они удовлетворяются таким образом, что невозможно с уверенностью ожидать и интернализовать этот опыт, ребёнок не может начать ненавидеть значимых людей, которые не могут удовлетворить его потребности, потому что он остается зависимым от них в плане выживания. Пользуясь словами Фэйрберна, он ест ядовитый пудинг, становясь ядовитым для самого себя. Вместо того, чтобы ненавидеть тех, кто не может удовлетворить его потребности, ребёнок учится ненавидеть то, что ему нужно, и свои внутренние “нуждающиеся” состояния самости. Он начинает воспринимать себя ненасытным, или жадным, или “чрезмерным”. Стыд, на мой взгляд, связан с тем, что вы “слишком”: слишком нуждаетесь, слишком зависимы, слишком тревожны, слишком сексуальны. “Слишком-вость” возникает из-за желаний, которые родитель не может удовлетворить. Ребёнок скорее припишет себе вину и испытает стыд за то, что хочет “слишком многого”, чем сочтёт родителя ненадёжным. И в этот момент возникают две основополагающие конфигурации самость-другой. Первая – между обвиняющей и ненавидящей себя “слишком нуждающейся” самостью и бессильным, отчаявшийся Другим, который пытается, но не в состоянии удовлетворить потребности ребёнка. Вторая – менее сознательная – между голодной, разъярённой, “слишком злой” самостью и ненадёжным, незаботливым или чрезмерно стимулирующим и соблазняющим Другим. Эти сочетания “самость-другой” пропитывают переживания переноса-контрпереноса у многих пациентов и приводят к тупикам в терапии или стремительно разворачивающейся негативной терапевтической реакции. По сути, любая привязанность становится перверсивной из-за токсичности любого желания. Смысл существования этих состояний самости заключаются в неустанном повторении попыток доказать, что другой не способен или не желает удовлетворять потребности пациента, и поддержание ощущения себя как слишком нуждающегося или слишком токсичного».

#зимняягруппа
Ну что ж, друзья, я определился с базовыми орг. вопросами по зимней психологической группе, и открываю запись участников 😊
Группа будет проходить, как и в прошлые годы, еженедельно, каждая встреча - по три часа. Начать планирую в начале октября, закончить - в конце апреля. Как показывает практика, май уже совсем не подходит для зимней работы😁
Место проведения - уютный просторный зал на Энтузиастов.
На этот раз я планирую вторники с 18:30 (но если все вдруг захотят снова пятницу, то можно сделать и пятницу).
Первые пару встреч будут "примерочными", можно прийти и посмотреть, как вам будет в этой группе. Потом группа закроется на вход, и дальше пойдет постоянным составом.
Количество участников ограничено, на старте не более 12 человек.
Часть мест уже практически занята участниками прошлых сезонов.
Стоимость участия подросла: 2500р. за встречу. Пропуски оплачиваются, за некоторыми исключениями.
По всем вопросам пишите мне.

#зимняягруппа
Снова про нее. Хочу немного больше рассказать про то, как будет проходить группа, чтобы уточнить ожидания от участия в ней.

Первые две встречи в группе будут "ознакомительными". То есть можно посмотреть на тех, кто пришел, на меня (если не знакомы), и решить, по пути вам с группой или нет. Можно прийти на вторую встречу, пропустив первую, и присоединиться. А вот на третью встречу присоединиться уже не получится - группа закроется на вход. Выйти можно в любой момент, само собой.
Постоянный состав группы нужен для того, чтобы образовалось достаточно доверительное и безопасное пространство. В таком пространстве проще проявлять свои уязвимые стороны, и больше шансов бережного отношения к ранимым местам. Каждый пропуск встречи меняет пространство группы, уменьшая стабильность и безопасность.

Какое-то количество встреч я буду активным ведущим, предлагая группе общие процессы на встречу. По мере того, как мы будем все больше знакомиться друг с другом, я собираюсь все меньше "рулить", и все больше отдавать ответственность за происходящее участникам. Я полагаю, что группа может куда больше, чем могу я один - и поддержки больше дать, и обратить внимание на то, чего я не заметил, и создать отношения, в которых я не могу по каким-то причинам быть, и в целом это куда богаче, чем если бы я "рулил" всем.

Если группа будет удачно развиваться, то в ней будут конфликты. Возможно, острые. То есть не стоит рассчитывать на безусловное принятие и всегда теплую атмосферу. Если конфликт удается разрешить, то отношения конфликтовавших часто становятся более близкими и теплыми - все как в жизни.

Группа по плану будет идти с октября по апрель, 7 месяцев. Это довольно много, но не вечность. И то, что каждый участник приобретет за это время, сильно зависит от самого участника. В том числе от каждого участника зависит, какой будет атмосфера в группе, какие темы будут обсуждаться, и что вообще будет происходить на встречах. Общее правило можно сформулировать так: чем более важные "штуки" вы приносите на круг, тем более важное для вас происходит на круге.
Приносить важные "штуки", конечно, непросто. Но важно 😊

#зимняягруппа
Я тут в прошлом посте написал, что в группе будут конфликты, если группа будет удачно развиваться. То бишь конфликты - это хорошо. Хочу пояснить себя )

Есть несколько причин, почему я считаю, что конфликты в группе - нужная штука.

Когда мы только встречаемся как группа, мы преимущественно белые и пушистые. Это нормально: мы хотим понравиться друг другу, чтобы сблизиться. Однако, по мере сближения, мы обнаруживаем отличия других от себя. Временами - весьма важные отличия. И эти отличия могут быть весьма непривлекательными. И тогда мы начинаем пытаться переделать других в более удобную форму. Или терпеть, пока не взорвемся) Для дальнейшего сближения надо разрешить конфликт к обоюдному удовлетворению. Шансы, что опыт конструктивного разрешения конфликта удастся использовать и вне группы, велики 😊

Другое соображение таково. На группе, если процессы на ней не сильно структурировать, каждый проявляется привычными для себя способами. И столь же привычными способами попадает в конфликтную ситуацию, и конфликтует привычным способом. А группа - это хорошее место для того, чтобы заметить привычные способы жить, и оценить, насколько они уместны в конкретной реальности. Одна из основных задач группы - помочь выйти за рамки стереотипного поведения, и стать более адаптивным к постоянно меняющейся реальности. Соответственно, любое обнаружение шаблонов (в том числе в конфликте) - шанс роста осознанности и адаптивности.

И еще одно соображение таково. Ведь не все конфликты возможно разрешить. То есть найти какую-то такую форму контакта, чтобы конфликтующим сторонам было достаточно хорошо. И тогда возникает вопрос, как быть в таком мире. Как быть с собственным не-всемогуществом, например. Или: каким может быть контакт с человеком, когда есть что-то, что я не могу в нем принять. Можно ли в такой ситуации не разрушать человека, себя, или контакт?
И это не простые вопросы, требующие много внимания и поддержки...

#зимняягруппа
Все нормальные люди сначала пишут про пользу от себя, а потом озвучивают орг.вопросы. А у меня что-то за лето атрофировалась продавательная мышца, пока тепло и дом обуючиваю...
Исправляюсь. Начинаю писать про пользу от зимней группы )

Начну с банального. Есть как минимум две банальных пользы от группы. Они случаются в каждой группе, где люди могут говорить о себе не только из своей защитной маски.

Во-первых, можно обнаружить, что у других людей тоже есть сложности в жизни. Некоторые сложности схожи с твоими, некоторые выглядят попроще, а еще какие-то кажутся полной жестью. То есть в от ты живешь и кажется, что только у тебя такие проблемы с самооценкой, или с деньгами, или в отношениях жопа. А тут на группе вот этот конкретный живой человек, вполне успешный на вид, рассказывает о себе, а у него - тоже проблемы! Вот он, живой и конкретный. Не абстрактное знание, что где-то там у все людей проблемы, а вот прямо тут, и прямо сейчас. И можно даже спросить что-то уточнить, посочувствовать... И самому о себе рассказать, и получить тепло в ответ. Или даже поддержку.
И это делает твое глубокое одиночество более переносимым...

Во-вторых, можно обнаружить, что другие привычно живут не так, как живу я и мое окружение в моем информационном пузыре. Вот я как-то привычно живу, и вообще даже не думаю, что можно жить как-то иначе. Скажем, привычно считаю себя никчемным, или привычно и незаметно для себя выбираю отдать другому последнюю очень нужную самому рубаху, или считаю этот мир очень безопасным и доброжелательным. А тут вот сидит Другой, и у него привычно не так! И удивление, и вопрос - что, так можно, да? И интерес - а как ты так живешь?
И это расширяет горизонты, заставляя задуматься о собственных (странных) ограничениях...

#зимняягруппа
Одним из важных результатов работы в группе может быть обнаружение и присвоение своей силы.
Я частенько встречаю людей, которые как будто бы не могут повлиять на свою жизнь, и живут в бессилии. И это зачастую не потому, что они не влияют на свою жизнь и своё окружение, а потому что они привыкли так считать, и игнорируют все факты, не укладывающиеся в эту схему.
На группе же, возможно, такого человека "припрут к стенке": вот ты сделал это, и это повлияло на другого участника группы. Или ты сказал о своем недовольстве тем, как "заведено в группе", и группа поменяла свое правило. Или ты рассказал что-то о себе, и это что-то сильно перевернуло в другом участнике. И т.п.
И этот опыт собственного зримого влияния на группу, ощущение собственной силы, может оказаться очень важным.

Может случиться и обратная история. Когда все попытки изменить группу "под себя" раз за разом проваливаются, и наконец человек обнаруживает, что он не всемогущ. И обнаруживает собственное бессилие. И обнаруживает, что это не смертельно. Чрезвычайно освобождающий опыт, скажу я вам 😊

#зимняягруппа
А вот еще какая польза от группы может случиться 😊
Если ваша жизнь заполнена заботами о других очень важных людях, а ваши собственные "хочу" где-то на 28м месте, то группа может оказаться хорошим полигоном для того, чтобы поставить свои интересы на 1е место. И наконец оказаться удовлетворенным 😉

Что, понятное дело, не так-то просто. Ибо обычно забота о других в ущерб себе является очень важной частью бытия, неотъемлемым аспектом представления о себе, и вообще одним из фундаментов жизни в обществе. Ну и частью созависимого поведения, до кучи 😉

Так что просто тренировка тут не прокатит, придется систему менять.

Новость не по теме, но вдруг кому интересно. Я сделал канал со своими фоточками природного. А то фоткать фоткаю, людям нравится, а заполнять этим основные мои интернет-пространства неохота.
https://t.me/skywaterfireearth

Пожалуй, многое из того, что я делаю в работе со своими клиентами, можно назвать помощью в ориентировании. Мир огромный, сложный, хаотичный, постоянно меняющийся, непредсказуемый.... Надо быстро ориентироваться. Наши древние мозги не очень-то для таких темпов изменений приспособлены. И хорошо бы выделять время, и заниматься ориентированием - в мире и в себе. И зачастую делать это с кем-то продуктивнее, чем в одного - в одного норовишь кататься по одним и тем же рельсам.

Еще мне приходит тут в голову связь с эмоциональными зависимостями. Если сам не можешь ориентироваться в мире и в себе, то постоянно нужен кто-то, кто умеет. Или хотя бы делает вид. И на него можно переложить ответственность за ориентирование. и просто пользоваться результатами.