Чем больше продукт содержит клетчатки, тем ниже его ГИ и тем медленнее он будет усваиваться. Зато даст много энергии на протяжении длительного времени.
Именно таким углеводам я отдаю предпочтение.
Но, можно спокойно есть и так называемые углеводы с высоким ГИ. Правда для этого нужно соблюдать определённые правила при их употреблении. В одном из следующих видео на своём канале Ютуб я подробно расскажу об этих простых правилах и покажу как вас дурят с гликимическим индексом(ГИ) продуктов.

Известный блогер, ничего плохого про него не хочу сказать, но… послушайте следующее аудио👇

Сила воли не работает☝️

Если вы ещё не занимаетесь спортом, то пора задуматься☝️

Профессиональный спорт не для здоровья. Фитнес оздоравливает☝️

Кто ещё не делал, обязательно попробуйте. Каждый сустав прорабатывается + работа с ногами и мышцами малого таза🔥