YANKEE SIERRA
Это мы с моим дружищем Лёвой ходили пить воронку V 60 в Янки на экспериментальном зерне с Панамских ферм. Про вкусы не пишу, это дело личное, а интерьеры я жутко люблю. Ребята там кайфовые и зерно для дома можно найти. Кстати, я попробовал первый раз их бургер! Сейчас вспомнил, и слюнки потекли) там он огненный! Прямо очень вкусный. И если нет времени ждать «ручного» заваривания, то точно всегда можно подобрать Батч себе по настроению. Если захотите более подробное описание интерьера, то он есть у меня в закреплённых. Ещё у них есть очень качественный кофейный подкаст и канал на ютюбе (я там был в гостях, точнее, они у меня, получается, мы друзья).
Это мы с моим дружищем Лёвой ходили пить воронку V 60 в Янки на экспериментальном зерне с Панамских ферм. Про вкусы не пишу, это дело личное, а интерьеры я жутко люблю. Ребята там кайфовые и зерно для дома можно найти. Кстати, я попробовал первый раз их бургер! Сейчас вспомнил, и слюнки потекли) там он огненный! Прямо очень вкусный. И если нет времени ждать «ручного» заваривания, то точно всегда можно подобрать Батч себе по настроению. Если захотите более подробное описание интерьера, то он есть у меня в закреплённых. Ещё у них есть очень качественный кофейный подкаст и канал на ютюбе (я там был в гостях, точнее, они у меня, получается, мы друзья).
❤20🔥7🦄7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Day 12
Чуть-чуть-чуть, вот прямо совсем чуток выбился из сил, посыпался, чему могло служить миллион причин. От банальной нехватки витаминов до суеты рабочих будней. И сразу закралась мысль о том, что, чем я вообще занимаюсь и какова цель. То есть, получается, несколько месяцев подряд мне удавалось наращивать темп, а потом я вдруг застрял, и мне стало казаться, что плохой результат важнее, чем все то, чего удалось добиться раньше. Глупость. Гоню прочь такие мысли. Спасибо, что есть тренер и в этом смысле он мне сказал давно уже остановиться, чтоб восстановиться. Пусть запланированный на первое декабря старт придётся пропустить, но зато смогу нормально продолжить готовиться к главному старту. Неделю тянусь, возможно, небольшие пробежки в лёгком темпе по самочувствию. Продолжаем работать и завидовать ребятам, так нравится с ними быть, пусть и в роли болельщика. Фотки сегодня ваууу какие получились зато. Бег-кайф.
Чуть-чуть-чуть, вот прямо совсем чуток выбился из сил, посыпался, чему могло служить миллион причин. От банальной нехватки витаминов до суеты рабочих будней. И сразу закралась мысль о том, что, чем я вообще занимаюсь и какова цель. То есть, получается, несколько месяцев подряд мне удавалось наращивать темп, а потом я вдруг застрял, и мне стало казаться, что плохой результат важнее, чем все то, чего удалось добиться раньше. Глупость. Гоню прочь такие мысли. Спасибо, что есть тренер и в этом смысле он мне сказал давно уже остановиться, чтоб восстановиться. Пусть запланированный на первое декабря старт придётся пропустить, но зато смогу нормально продолжить готовиться к главному старту. Неделю тянусь, возможно, небольшие пробежки в лёгком темпе по самочувствию. Продолжаем работать и завидовать ребятам, так нравится с ними быть, пусть и в роли болельщика. Фотки сегодня ваууу какие получились зато. Бег-кайф.
❤17🔥6🦄5🍓2
Доброе утро!
Вчера не успел поделиться крутой афишей, ребята «матча и патчи» устраивают мероприятие у себя в бистро «мы есть» (Гринвич). Своп + пробежка.
У меня есть тайтсы Найк в которых я бегал всего несколько раз, но продавать не хочу, отнесу, вдруг, кто-то подберет образ с ними, у меня они не вяжутся с остальной экипой совсем, но они очень крутые. Может себе чего розового найду. Идея кайф и дружба на бегу.
Объявляется своп!
Все подробности вот тут.
Вчера не успел поделиться крутой афишей, ребята «матча и патчи» устраивают мероприятие у себя в бистро «мы есть» (Гринвич). Своп + пробежка.
У меня есть тайтсы Найк в которых я бегал всего несколько раз, но продавать не хочу, отнесу, вдруг, кто-то подберет образ с ними, у меня они не вяжутся с остальной экипой совсем, но они очень крутые. Может себе чего розового найду. Идея кайф и дружба на бегу.
Объявляется своп!
Все подробности вот тут.
👍8❤4🔥2
7 ноября/четверг. 19:00
Simple Coffee Running Club
SC Forum (ул. Радищева, 24) Классический Just do it. Расстояние 10 км Темп 6:00 с прогрессией до 5:30 С кем будем?
Simple Coffee Running Club
SC Forum (ул. Радищева, 24) Классический Just do it. Расстояние 10 км Темп 6:00 с прогрессией до 5:30 С кем будем?
Anonymous Poll
38%
Я. 👟 🎧 💪
63%
Не Я 👙 💅 🥼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Day 13
Что сейчас суперважно, так это измерения. Улучшить можно то, что поддается измерению. Мне нужны конкретные показатели, чтобы понять, двигаюсь ли я в нужном направлении. Измеряя результаты, точно понимаю, работают ли методы и как их скорректировать при необходимости.
Нужно правильно разбить время до старта и разбить на блоки в подготовке. Всего их по-классике четыре.
Сейчас я начинаю первый большой блок.
Кондиционный период - он продлится пять недель.
Задачи:
•Установить четкое расписание
•Разобраться с травмами и болями •Добавить кондиционные упражнения
•Добавить растяжку
•ОФП (статодинамику с большим количеством повторов и собственным весом)
•Равномерно распределенный объем 40 - 50 км в неделю.
Что сейчас суперважно, так это измерения. Улучшить можно то, что поддается измерению. Мне нужны конкретные показатели, чтобы понять, двигаюсь ли я в нужном направлении. Измеряя результаты, точно понимаю, работают ли методы и как их скорректировать при необходимости.
Нужно правильно разбить время до старта и разбить на блоки в подготовке. Всего их по-классике четыре.
Сейчас я начинаю первый большой блок.
Кондиционный период - он продлится пять недель.
Задачи:
•Установить четкое расписание
•Разобраться с травмами и болями •Добавить кондиционные упражнения
•Добавить растяжку
•ОФП (статодинамику с большим количеством повторов и собственным весом)
•Равномерно распределенный объем 40 - 50 км в неделю.
🔥16❤4🏆4