Открытия, о которых невозможно молчать

Почему люди боятся путешествовать одни?

Лет 7 назад я после сложного развода поехала путешествовать одна впервые в своей жизни. Моей первой точкой назначения был Бангкок — я поселилась в номере отеля, размером со спичечный коробок недалеко от дворца. И первую неделю из-за страха неизвестности и проживания нового опыта я не выходила дальше 1 километра от отеля.

Спустя пару месяцев я уже сидела в домике у самого края джунглей, заваривала кипятком лапшу быстрого приготовления и ложилась спать до 23, потому что вокруг не было ни одного фонаря и темнело сразу после заката.

Утром я шла к морю, где на кристально белом пляже стоят небольшие виллы, в которых европейцы распаковывали подарки всей семьей. Я помню, как читала книгу Трампа, с грустью смотрела на счастливые парочки и думала, что по собственной воле сломала свою жизнь разводом.

Спустя ещё месяц мы с моей подругой Юлей запихивали все свои вещи в багажник тачки и меняли каждый день место ночлега, проезжая насквозь весь остров Бали. Мы были безумно свободны и счастливы. Это чувство, когда ты понимаешь свою самостоятельность и свободу, идешь в то, что кажется страшным и доверяешь самой себе и жизни — на него подсаживаешься. Его потом сложно поменять на олл инклюзив с чартерным рейсом.

С тех пор я проехала одна всю Азию, попутешествовала по Турции, Грузии, Португалии, Парижу и другим странам — и хочу развеять мифы про путешествия в соло.

/ №1 — путешествовать одному скучно

В большинстве моих путешествий я ни минуты не чувствовала скуку. Например, за 2 недели в Стамбуле в 2022 году я встретила кучу новых людей и даже сходила на одно свидание. В каждой стране есть такие же путешественники, как и я, и их легко найти в кафе, на улицах или в соцсетях.

/ №2 — путешествовать одному опасно

Согласна, если вы, например, девушка и одна путешествуете по Африке. Но, кажется, большинство из нас катается в развитые города и страны. Мир не такой опасный, как может казаться, если соблюдать базовые правила безопасности.

/ №3 — путешествовать одному страшно

А это действительно так. Когда я впервые одна поехала в Бангкок (где сейчас тусуюсь, кстати), я думала, я умру от страха. Но он быстро сменился интересом исследователя, который живёт в каждом из нас. Так что избавиться от этого ощущения мне помогла всего лишь одна поездка, во время которой я и расслабилась.

А вот реальные минусы:

😭 путешествовать одному дороже
😭 все друзья в другой стране
😭 не получаешь 8 необходимых объятий в день

Но всё это решаемо, если правда захотеть — не такие уж и большие проблемы. Мир такой разный и классный, что я не могу позволить себе его не исследовать, потому что «я же одна».

Кто путешествовал в соло хотя бы раз, расскажите, как оно вам? А те, кто не путешествовал — что вас останавливает?

Я долго крутила в голове какой-то завершающий этот год пост, но у меня не получилось сложить слова в текст. И я решила, что пора уже отстать от себя в этом и в следующем году тоже.

Все эти достижения, заслуги и социальные поглаживания эго-это, конечно, важная штука, но не важнее чем отвлечься от телефона и запрещенной сети за ужином с близкими, провести время наедине с собой и начать слышать себя.

В этом году я, пожалуй, впервые сделала много поступков, опираясь только на свои чувства и ощущения в моменте. Возможно часть из них были ошибками и я еще пожалею, но пока кажется всё идет своим чередом.

Я не стала богатой и знаменитой, не вступила в отношения, не купила себе недвижимость и на моем банковском счету лежит наволочка, а не подушка безопасности. Тревожит ли это меня? Еще как! Но с другой стороны-это мой выбор. В этом году было так, посмотрим что предложит следующий.

Пусть ваш год будет классным, не смотря ни на что. И главное-любви. Такой, чтобы всё остальное стало совершенно неважным💙

Железная леди

Много общаюсь с девушками-предпринимателями, руководителями на больших должностях, лидерами стартапов. Приходим к общему выводу, что лидерская позиция часто «обязывает». Обязывает быть стойкой, принимать решения и брать ответственность не только за себя, но и за команду.

Кажется, что это логично. Но такой образ мышления и действий прокачивается как мышца.

Со временем и ты невольно начинаешь применять всё это и в обычной жизни. Организовать отпуск, день рождения или принять решение по ипотеке становится достаточно простой задачей, которую раскладываешь на подзадачи и прописываешь в таймлайн. Появляется чёткое понимание в экономии времени, распределении ресурса и делегировании. 

Лично мне потребовалось время и усилия, чтобы не быть железной леди с друзьями или в отношениях. Первое время хотелось взять ответственность за всё на себя и быть «решалой» по всем вопросикам. 

Очень хорошо помню момент, когда в первый раз услышала «Тебе не нужно ничего решать, я всё решу» в очень трудный момент своей жизни и расплакалась. Потому что перенастроить свою голову оказалось сложнее.

Вот небольшие «правила», которые я для себя выработала: 

1. Быть слабой и ранимой не страшно, а честно по отношению к себе. Близкие люди примут твои слабости (как и босс/команда) и твою настоящесть. Наоборот, чем больше ты показываешь себя роботом и суперменом, тем меньше люди тебе сопереживают. Ведь они сами такие же ранимые, и ты становишься для них инопланетянином.

2. В своём личном и бизнесовом окружении важно иметь людей, на которых можно положиться — в решении жизненных ситуаций и в поиске поддержки. 

3. Ставить встречи с друзьями и свидания в календарь, как и рабочие звонки. И главное — не забивать на это во время горячего периода на работе. Социальные связи так же важны, как и сведённые финансовые модели. А иногда хорошее свидание может дать сил и воодушевления на несколько дней вперёд — в том числе и в работе.

Я на работе — не равно я в жизни. Лидерская позиция не должна откладывать отпечаток на мою жизнь, если в отношениях я на самом деле сладкий пирожок, который плачет от того, что увидела бездомных собак посреди улицы.

Первое время я часто слышала: «Никогда бы не подумал, что ты такая ранимая». А потом я научилась балансировать и не бояться показывать себя такой, как есть.

Можно выделить 5 типов лени/прокрастинации/сопротивления — вставьте любое понравившееся слово.

1. Ресурсная лень. Это когда нет сил, и нужно увидеть, куда они деваются, и откуда я их получаю. Но как правило, первое, что мы себе говорим: «Так, мне нужно на массаж и я точно покрою весь тот стресс, который я проживаю 24/7».

2. Творческая лень. Не всем людям подходит закрывать все свои дедлайны на следующий день, когда они появились. Есть те, кому комфортнее какое-то время в свободном полёте поболтаться, но сделать в последний момент с чувством, с толком, с расстановкой. И результат часто бывает хороший, но есть социальное давление вроде «Надо всё делать заранее». Но такой подход — нормальный.

3. Смысловая лень. Это когда я вроде бы что-то делаю, может даже кому-то это кажется хорошей идеей, но внутренне я не чувствую, что меня это зажигает. Тут либо бросать это дело, либо искать смысл.

4. Контекстная лень. Например, когда мы находимся в компании расслабленных людей, за которыми хочется повторить и тоже расслабиться. Другой вариант — когда нет нормального рабочего места, и человек работает там же, где отдыхает. Контекст очень сильно влияет. Сила воли — это классно, но мы живые системы, которые подвержены влиянию со стороны.

5. Лень, связанная с чувствами. Самый простой пример — большая задача, из-за которой мы испытываем страх, потому что она ощущается неподъёмной. А есть сложные ситуации. Например, когда хочется двигаться по карьерной лестнице, страшно становиться богатым и независимым, потому что станешь для всех «плохим» и «все от меня отвернутся».

Это отрывок из подкаста «Брэдшоу не предупреждала», где Лера поговорила с Аней Проворной — практикующим психологом. Там о том, как себя мотивировать, ставить цели, задавать себе правильные вопросы и что делать со своей ленью или прокрастинацией.

Подкаст суперклассный и наводит на кучу мыслей. Лично у меня после него появилось такое внутреннее спокойствие — послушайте сами.

Прочитала в одном канале рассказ о том, что сейчас происходит с молодым поколением в Китае. В декабре на заседании Никитского клуба Мосбиржи выступил руководитель Центра азиатско-тихоокеанских исследований ИМЭМО РАН — Александр Ломанов. Он рассказал о феномене «лежания ровно» — одном из главных изменений в китайском обществе.

Тыкните на цитату, чтобы развернуть:

Это стиль жизни, ценностный подход людей, сторонящихся широкого социального общения, предпочитающих свободу и комфорт, не имеющих больших амбиций на работе, часто задумывающихся о своих будущих действиях. И в конце — вот это, пожалуй, самое любопытное — невысокие материальные запросы. Знак вопроса на домике олицетворяет сомнение в необходимости обременять себя покупкой собственного жилья. Для поколения нынешних 50-60-летних китайцев этот вопрос чудовищен и немыслим. При общении с коллегами-ровесниками в Китае из академической среды, когда они рассказывают о своей жизни достаточно прямо и откровенно, нередко можно услышать о владении второй, а то и третьей, четвертой инвестиционными квартирами. Всё это было куплено с большим трудом, эта недвижимость не упала с неба, не была получена по наследству или бесплатно от государства. Подобные вложения стали в Китае благословенным средством накопления, инвестирования в своё будущее, в будущее своих нуждающихся в уходе престарелых родителей.

Теперь «лежащие ровно» поставили судьбоносный вопрос: а нужно ли это? Отчасти сомнение обусловлено тем, что недвижимость стала слишком дорогой и недоступной. Молодёжь не стремится жертвовать своим временем, силами и трудозатратами для того, чтобы в отдалённой перспективе обрести собственное жильё. Вместо этого можно уже здесь и сейчас пожить в своё удовольствие, насладиться жизнью.

Кажется, это что-то напоминает. В России моё поколение постоянно слышит от родителей, что целью твоей жизни должно стать материальное благосостояние — квартира, дом, машина, «стабильная» работа в большой компании и понятная должность.

Возникает конфликт поколений — молодые увидели, что адский труд родителей больше отнимает у них силы, чем даёт что-то взамен. И возникает вопрос: а надо ли всё это? Насколько я буду счастливым с таким же образом жизни? Может, есть какие-то другие жизненные пути?

Отсюда такой взлёт индустрии путешествий, wellness, work-life balance и бесконечные мемы «С зумерами невозможно работать, потому что они не хотят пахать».

Я считаю, что зумеров нельзя ни в чём обвинять. Напротив, важно подумать, как вам, как компании, привлекать таких людей и мотивировать. Выиграет тот, кто создаст новый подход, который поможет зумерам перформить в комфортных для них условиях.

Wellness-тренды 2025, которые стоит учитывать

Прочитала тут между перелётами отчёт одной из крупнейших платформ для отслеживания трендов — Trend Hunter. Понятное дело, зацепилась глазом за раздел про wellness.

Хочу показать вам классные примеры трендов, которые они выявили.

Умные добавки
Медицинские компании начали использовать AI, чтобы создавать добавки и лекарства. ИИ помогает анализировать большие объёмы данных и исследований, чтобы потом создавать рецепты.

Магний как натуральный продукт для улучшения сна
Магний становится главной добавкой, поддерживающей сон. Это говорит о том, что потребители стали предпочитать натуральные средства, и отходят от лекарств.

Обувь для восстановления
Люди приходят к выводу, что обувь играет большую роль в восстановлении организма, улучшении кровообращения и здоровье суставов. И это понятный тренд, потому что восстановление — это, возможно, более важный процесс, чем сама тренировка. Люди всё больше понимают, как работает тело, и хотят быть здоровыми в долгосрок.

Ненавязчивый девайс для контроля потоотделения
Те, кто часто летает между странами и тренируется, точно хочет знать о балансе жидкости в организме. И популярность набирает малюсенький монитор с интуитивно понятным интерфейсом, который помогает определить безопасный уровень жидкости в организме.

Определение дефицита витаминов с помощью AI
Раньше, чтобы понять дефициты в организме, нужно было сдать анализы или самому проанализировать своё питание. А сейчас AI анализирует кучу параметров типа сморщенной кожи или состояние ногтей, чтобы подсветить, какие у вас могут быть дефициты в организме. Так люди не тратят время на анализ рациона, а сразу добавляют еду, которая поможет убрать возможные дефициты.

И вот на основе этих трендов нам предлагают подумать о таких вопросах:

— Как вы можете использовать ИИ для для оптимизации бизнеса без потери качества?

— Как ваш бренд использует общий интерес людей к оздоровлению?

— Какие из ваших продуктов вы можете сделать из натуральных материалов?

— Ваши продукты интуитивно понятны и удобны для пользователей?

— Как вы работаете над тем, чтобы экономить время клиента?