Я спринтер, а не марафонец. И как это осознание изменило мою жизнь.

Мы много рассуждаем с друзьями о культе достигаторства в России. Раньше мне казалось, что так у всех — достигать результатов, карабкаться по карьерной лестнице и быть быстрее, выше, сильнее.

Это понятные треки развития, которые закладывались ещё с детства. Мама ругала меня за двойки, контролировала учёбу и постоянно говорила: «Не будешь учиться хорошо — ничего не добьёшься и будешь несчастна». Счастье означало жёсткое достигаторство.

До 30 лет я жила в этом пузыре, пока не увидела другую сторону медали через путешествия. Я начала замечать действительно счастливых людей: продавца лапши в Бангкоке, который улыбался каждый раз, накладывая мне большой пад-тай с креветкой за обедом; в Европе — неспешных итальянцев за чашкой крепкого эспрессо после обеда; испанцев во время сиесты; евреев в Шаббат. Всё это научило меня видеть счастье в простых вещах.

Дальше предстояла большая работа над собой, чтобы начать этим наслаждаться, не испытывая бешеную тревогу с мыслями «Задачи висят, таски не закрыты, мой первый миллион ещё не лежит на счету».

Но концепция достигаторства — это не привычка, от которой можно отказаться за 21 день. Это ведущая энергия нашего развития. Я бессмысленно пыталась избавиться от неё, а потом резко осознала, что это как с травмами. Ты не можешь избавиться от них, но можешь принять и понять, какую силу они дают — и направить энергию в нужное русло.

Так родилась моя система жизненных спринтов.

Марафоны — это не моё. На долгой дистанции в середине пути мне становится скучно. Я устаю, не могу управлять внутренней мотивацией и под конец просто сворачиваю с пути. Можно раскидывать на пути сахарные батончики в виде приятных бонусов за достижения, но меня даже с ними не хватит надолго.

Я отследила, как циклично меняются мои интересы и самоощущение на протяжении года.

Осенью и зимой я суперпродуктивная: могу работать без выходных, затаскивать долгие задачи, заряжать команды и решать сложные кейсы. При этом мне важно сменить картинку на солнечную и зелёную. Как раз в Азии у меня настроен быт и дисциплина: утром — зал, бассейн, завтрак, книги, прогулки по парку, а после — рабочий день до самой ночи с созвонами, операционкой и запусками. Это идеальный период, чтобы делать прорывы.

Весной и летом возвращаюсь к духовной стороне личности и зависаю на практиках, думаю о саморазвитии, учусь чему-то новому. Чаще влюбляюсь и начинаю отношения, принимаю спонтанные решения и путешествую. Фокус смещается на себя. Наслаждаюсь.

Нет, я не перестаю работать. Просто деятельность переходит больше в создание чего-то нового, обдумывание развития, работу с командами и творческие направления. Тут больше опора на команду и исполнителей.

Мне понадобилось 5 лет личной терапии, чтобы осознать эти циклы, перестать винить себя за отсутствие ежедневных результатов, разрешать себе сбавлять обороты, слушать тело и внутренний голос и разрешить всем субличностям проявлять себя в те периоды, которые им нравятся больше всего.

Я нашла в этом спринтерском подходе суперсилу и перестала считать себя слабой из-за того, что иногда хочу передышку.

Декабрь mood

Думаю о провале — он случается. Или почему позитивное мышление — это не инфобизнесовый бред

Листала тут рилсы (да-да, я тоже залипаю) и услышала интересную штуку от коуча ICF Юры Мурадяна. Называется «Эффект Пигмалиона».

Ну вот я, например, снимаю новый выпуск подкаста с классным гостем и нереально заряжена — постоянно кручу в голове мысли, что всё будет супер, я задам интересные вопросы, а гость раскроется. Так и получается: я весёлая, раскачиваю гостя, он подхватывает волну, и получается классный выпуск.

А если я верю, что у меня плохие вопросы, что я не смогу создать нужную атмосферу, и сама я плохой спикер — выпуск получится плохой. Просто потому что ты предопределяешь своими установками будущий фокус внимания.

Мы думаем, что постоянный поиск страхов и причин, почему не получится, создаёт нам безопасную среду. Типа «Я знаю, что может пойти не так, и контролирую это». Но часто такой анализ скатывается в негативные предположения, которые воплощаются в реальности. А всё потому, что мозгу нужно постоянно подтверждать свои предположения — так он убеждается, что контролирует реальность и будущее.

А в одном исследовании участникам постоянно внушали, что результаты их работ хуже, чем у других — и потом они действительно демонстрировали слабое усвоение материала.

Что делать с этими мыслями, я пока не знаю. Но вывод я сделала: чем больше ты погружаешься в мысли «Почему ничего не получится», тем выше шанс на провал.

Как я вложила в чужой бизнес 500 000 рублей и всё потеряла

У меня, признаться, странные отношения с деньгами. Я их зарабатываю и тут же трачу: по большей части на путешествия, обеспечение родителей, на свою жизнь. А с накоплением у меня сложно — вечно таскаю из копилки на «Ну, один раз живём!».

Когда мне удалось накопить кругленькую сумму, я решила, что пора начать хранить яйца в разных корзинах: бо́льшую часть потратила на своё путешествие и жизнь без работы этим летом, часть вложила в акции, а с остатком из 400 000 металась между банковским вкладом и желанием принять участие в бизнесе. 

Моя знакомая в этот момент усиленно развивала свой бизнес в области телеграм-каналов и искала инвесторов, которым обещала 20% годовых. Надо было только вложить деньги в её сетку каналов, и, между вкладами и возможностью принять участие в развитии бизнеса я выбрала второй путь. 

Деньги должны были вернуться летом этого года, и я планировала вкладывать их в развитие собственных проектов. Но они не вернулись. Знакомая написала о том, что её план не сработал и вернуть их она не сможет. 

Какая у меня была первая реакция? Злость на саму себя за такое опрометчивое решение. Потом — злость на неё, что она просто поставила меня перед фактом за несколько месяцев до выплаты. 

Потом я смирилась. Сказала самой себе: «Спасибо, что деньгами», — и сделала несколько важных выводов на будущее: 

 1. Деньги — это ресурс, который может выгореть  или обесцениться. Нельзя рассчитывать 100% на то, что так сильно и быстро может измениться.

 2. Обвинять себя — глупо, других — ещё глупее. Стоит более глубоко погружаться в проекты, в которые вкладываешься, и анализировать метрики на старте.

 3. Больше верить в себя и вкладывать в своё. Не бояться, что не хватает знаний или навыков. Потерять деньги будет также обидно, но останется опыт, который потом можно трансформировать.

А расскажите в комментах, какие у вас были удачные или неудачные вложения за последнее время? И сделали ли вы какие то выводы?

Факт

Открытия, о которых невозможно молчать

Почему люди боятся путешествовать одни?

Лет 7 назад я после сложного развода поехала путешествовать одна впервые в своей жизни. Моей первой точкой назначения был Бангкок — я поселилась в номере отеля, размером со спичечный коробок недалеко от дворца. И первую неделю из-за страха неизвестности и проживания нового опыта я не выходила дальше 1 километра от отеля.

Спустя пару месяцев я уже сидела в домике у самого края джунглей, заваривала кипятком лапшу быстрого приготовления и ложилась спать до 23, потому что вокруг не было ни одного фонаря и темнело сразу после заката.

Утром я шла к морю, где на кристально белом пляже стоят небольшие виллы, в которых европейцы распаковывали подарки всей семьей. Я помню, как читала книгу Трампа, с грустью смотрела на счастливые парочки и думала, что по собственной воле сломала свою жизнь разводом.

Спустя ещё месяц мы с моей подругой Юлей запихивали все свои вещи в багажник тачки и меняли каждый день место ночлега, проезжая насквозь весь остров Бали. Мы были безумно свободны и счастливы. Это чувство, когда ты понимаешь свою самостоятельность и свободу, идешь в то, что кажется страшным и доверяешь самой себе и жизни — на него подсаживаешься. Его потом сложно поменять на олл инклюзив с чартерным рейсом.

С тех пор я проехала одна всю Азию, попутешествовала по Турции, Грузии, Португалии, Парижу и другим странам — и хочу развеять мифы про путешествия в соло.

/ №1 — путешествовать одному скучно

В большинстве моих путешествий я ни минуты не чувствовала скуку. Например, за 2 недели в Стамбуле в 2022 году я встретила кучу новых людей и даже сходила на одно свидание. В каждой стране есть такие же путешественники, как и я, и их легко найти в кафе, на улицах или в соцсетях.

/ №2 — путешествовать одному опасно

Согласна, если вы, например, девушка и одна путешествуете по Африке. Но, кажется, большинство из нас катается в развитые города и страны. Мир не такой опасный, как может казаться, если соблюдать базовые правила безопасности.

/ №3 — путешествовать одному страшно

А это действительно так. Когда я впервые одна поехала в Бангкок (где сейчас тусуюсь, кстати), я думала, я умру от страха. Но он быстро сменился интересом исследователя, который живёт в каждом из нас. Так что избавиться от этого ощущения мне помогла всего лишь одна поездка, во время которой я и расслабилась.

А вот реальные минусы:

😭 путешествовать одному дороже
😭 все друзья в другой стране
😭 не получаешь 8 необходимых объятий в день

Но всё это решаемо, если правда захотеть — не такие уж и большие проблемы. Мир такой разный и классный, что я не могу позволить себе его не исследовать, потому что «я же одна».

Кто путешествовал в соло хотя бы раз, расскажите, как оно вам? А те, кто не путешествовал — что вас останавливает?

Я долго крутила в голове какой-то завершающий этот год пост, но у меня не получилось сложить слова в текст. И я решила, что пора уже отстать от себя в этом и в следующем году тоже.

Все эти достижения, заслуги и социальные поглаживания эго-это, конечно, важная штука, но не важнее чем отвлечься от телефона и запрещенной сети за ужином с близкими, провести время наедине с собой и начать слышать себя.

В этом году я, пожалуй, впервые сделала много поступков, опираясь только на свои чувства и ощущения в моменте. Возможно часть из них были ошибками и я еще пожалею, но пока кажется всё идет своим чередом.

Я не стала богатой и знаменитой, не вступила в отношения, не купила себе недвижимость и на моем банковском счету лежит наволочка, а не подушка безопасности. Тревожит ли это меня? Еще как! Но с другой стороны-это мой выбор. В этом году было так, посмотрим что предложит следующий.

Пусть ваш год будет классным, не смотря ни на что. И главное-любви. Такой, чтобы всё остальное стало совершенно неважным💙