Ищу звёзд в Ultimate Education
Я, как вы знаете, занимаюсь развитием нескольких школ в UE. Если вы ищете работу или у вас есть знакомые (или знакомые знакомых) — всех жду))
В какие школы ищем специалистов
— MDS
— Психодемия
— МИИН
Кого ищем
— 2 Influence-маркетологов уровня middle+. Преимуществом будем опыт работы с микроинфлюенсом и посевами.
— 2 performance-маркетологов уровня middle+. Отдельно подойдут контекстологи и таргетологи. Преимуществом будет опыт работы в эдтехе и инфобизе.
— SMM-специалист уровня middle+.
— Рилсмейкер.
— CRM-маркетолог уровня middle+.
— Мессенджер-маркетолог уровня middle+.
— Продуктовый маркетолог уровня senior.
***
Описанных вакансий пока нет, но можно писать напрямую @ViktorBrs.
Если вакансия для вас, то присылайте сразу резюме, пожалуйста. Рекомендации с резюме тоже можно кидать. Витя поделится всеми деталями.
Я, как вы знаете, занимаюсь развитием нескольких школ в UE. Если вы ищете работу или у вас есть знакомые (или знакомые знакомых) — всех жду))
В какие школы ищем специалистов
— MDS
— Психодемия
— МИИН
Кого ищем
— 2 Influence-маркетологов уровня middle+. Преимуществом будем опыт работы с микроинфлюенсом и посевами.
— 2 performance-маркетологов уровня middle+. Отдельно подойдут контекстологи и таргетологи. Преимуществом будет опыт работы в эдтехе и инфобизе.
— SMM-специалист уровня middle+.
— Рилсмейкер.
— CRM-маркетолог уровня middle+.
— Мессенджер-маркетолог уровня middle+.
— Продуктовый маркетолог уровня senior.
***
Описанных вакансий пока нет, но можно писать напрямую @ViktorBrs.
Если вакансия для вас, то присылайте сразу резюме, пожалуйста. Рекомендации с резюме тоже можно кидать. Витя поделится всеми деталями.
❤7👌2👍1
Меня передёргивает, когда я слышу фразу «Мы одна семья» в рабочих коллективах
Работа и команда — это огромная часть нашей жизни. Больше 8 часов в день мы проводим с коллегами, на связи с руководителем или в переговорах с другими командами. Но это часть жизни, а не вся жизнь.
За пределами офиса и рабочего пространства в сети есть жизнь, которая как раз состоит из семьи, друзей и глубоких социальных связей. Называя друг друга семьёй на работе, мы создаём обманчивое ощущение семейности.
Я придерживаюсь другого подхода в найме и управлении.
Обозвала это «малым предпринимательством». Это когда руководители воспринимают работу как собственный бизнес. И вся компания — результат предпринимательской деятельности каждого отдельного направления.
Так сотрудники работают из позиции «Мне нужно найти возможность и ресурс для выполнения задачи», а не «Компания мне не дала ресурс».
При этом я абсолютно точно уверена, что общий командный вайб — двигатель прогресса. Люди, заряженные на общее дело, делают прорывы и хорошо проявляют себя в кризисах. Быть не семьёй, но быть осознанными и внимательными друг к другу людьми — это ключ к успеху.
Находить таких людей сложно, особенно когда управляешь большим кораблём, где зачастую нужно супербыстро затыкать дыры. Заряжать команду при истощении командных ресурсов и кризисах — настоящий челлендж. Мне кажется, в том числе для этого я пошла учиться на коуча.
Команда «Семья» чаще всего уходит от родителей или вместе с ними. Команда, выстроенная по принципу предпринимательства, будет оставаться и продолжать работать, даже если сменится управленец.
Именно поэтому все мои команды остались в бизнесах и драйвят его до сих пор. Это большая задача для руководителя — влюбить в бизнес и продукт так, чтобы с твоим уходом ничего не покосилось и не отвалилось.
Работа и команда — это огромная часть нашей жизни. Больше 8 часов в день мы проводим с коллегами, на связи с руководителем или в переговорах с другими командами. Но это часть жизни, а не вся жизнь.
За пределами офиса и рабочего пространства в сети есть жизнь, которая как раз состоит из семьи, друзей и глубоких социальных связей. Называя друг друга семьёй на работе, мы создаём обманчивое ощущение семейности.
Я придерживаюсь другого подхода в найме и управлении.
Обозвала это «малым предпринимательством». Это когда руководители воспринимают работу как собственный бизнес. И вся компания — результат предпринимательской деятельности каждого отдельного направления.
Так сотрудники работают из позиции «Мне нужно найти возможность и ресурс для выполнения задачи», а не «Компания мне не дала ресурс».
При этом я абсолютно точно уверена, что общий командный вайб — двигатель прогресса. Люди, заряженные на общее дело, делают прорывы и хорошо проявляют себя в кризисах. Быть не семьёй, но быть осознанными и внимательными друг к другу людьми — это ключ к успеху.
Находить таких людей сложно, особенно когда управляешь большим кораблём, где зачастую нужно супербыстро затыкать дыры. Заряжать команду при истощении командных ресурсов и кризисах — настоящий челлендж. Мне кажется, в том числе для этого я пошла учиться на коуча.
Команда «Семья» чаще всего уходит от родителей или вместе с ними. Команда, выстроенная по принципу предпринимательства, будет оставаться и продолжать работать, даже если сменится управленец.
Именно поэтому все мои команды остались в бизнесах и драйвят его до сих пор. Это большая задача для руководителя — влюбить в бизнес и продукт так, чтобы с твоим уходом ничего не покосилось и не отвалилось.
❤29💯12🔥6🦄4
Нейросети деградируют?
Вокруг уже бесчисленного количества AI-ассистентов, сервисов и других инструментов с нейросетями сложилась куча мифов. И, конечно, многие из нас (да и я в какой-то степени) верят, что искусственный интеллект может полностью изменить нашу жизнь или привести к чему-то необратимому.
Но на днях мне скинули интересное исследование от учёных из Стэнфордского и Калифорнийского университета. В это тяжело поверить, но наблюдается деградация некоторых функций ChatGPT-3.5 и GPT-4.
Например, точность ответов GPT-4 на тему незаконных финансовых обогащений снизилась с 21% до 5%. А эффективность генерации компьютерного кода упала с 52% до 10%. А GPT-3.5, наоборот, показывал лучшие результаты в некоторых задачах.
Надо понимать, что нейросети никогда не обладали тайными знаниями и не отличают «хорошие» ответы от «плохих». Они учатся и структурируют уже существующие человеческие запросы и ответы, которые необязательно будут правильными.
Именно поэтому ссылаться на нейросети или делать на них большой упор в работе — не круто. А вот использовать их как помощника — это удобно и быстро.
Например, Яндекс сделал совершенно классную штуку — добавил YandexGPT в поисковую систему. Теперь можно не тратить полчаса на перебирание всех сайтов с первой страницы выдачи, а просто почитать краткое структурированное саммари в начале страницы.
Мне жутко интересно изучать ИИ, и, думаю, следующее обучение будет именно на эту тему. Но вот что мне точно кажется: ИИ не может полноценно заменить человеку человека. Да, он может поддержать общение и дать ощущение коммуникации, но настоящее волшебство общения между людьми — это то,что необходимо людям и невозможно заменить.
Вокруг уже бесчисленного количества AI-ассистентов, сервисов и других инструментов с нейросетями сложилась куча мифов. И, конечно, многие из нас (да и я в какой-то степени) верят, что искусственный интеллект может полностью изменить нашу жизнь или привести к чему-то необратимому.
Но на днях мне скинули интересное исследование от учёных из Стэнфордского и Калифорнийского университета. В это тяжело поверить, но наблюдается деградация некоторых функций ChatGPT-3.5 и GPT-4.
Например, точность ответов GPT-4 на тему незаконных финансовых обогащений снизилась с 21% до 5%. А эффективность генерации компьютерного кода упала с 52% до 10%. А GPT-3.5, наоборот, показывал лучшие результаты в некоторых задачах.
Надо понимать, что нейросети никогда не обладали тайными знаниями и не отличают «хорошие» ответы от «плохих». Они учатся и структурируют уже существующие человеческие запросы и ответы, которые необязательно будут правильными.
Именно поэтому ссылаться на нейросети или делать на них большой упор в работе — не круто. А вот использовать их как помощника — это удобно и быстро.
Например, Яндекс сделал совершенно классную штуку — добавил YandexGPT в поисковую систему. Теперь можно не тратить полчаса на перебирание всех сайтов с первой страницы выдачи, а просто почитать краткое структурированное саммари в начале страницы.
Для чего точно можно использовать нейросети и упрощать свою работу:
1. Поиск информации. Кроме ChatGPT есть ещё Copilot и Gemini.
2. Генерация видео. Тут подойдут Runaway и Sora.
3. Дизайн. Midjourney и MS Designer.
4. Помощь в контенте. Opus Clip, HeuGen и Tome.
5. Создание сайтов и лендингов. Uizard и Durable.
Мне жутко интересно изучать ИИ, и, думаю, следующее обучение будет именно на эту тему. Но вот что мне точно кажется: ИИ не может полноценно заменить человеку человека. Да, он может поддержать общение и дать ощущение коммуникации, но настоящее волшебство общения между людьми — это то,что необходимо людям и невозможно заменить.
🔥14❤6💯3
А у вас как? Комментарии от тех, кому 30+, приветствуются в первую очередь 😄
В запрещённой соцсети выложила такую сторис — получила кучу обратной связи, что я не одна такая. Даже не ожидала.
В запрещённой соцсети выложила такую сторис — получила кучу обратной связи, что я не одна такая. Даже не ожидала.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯15❤2😁2🌚1
Психологи без образования не смогут вести деятельность. Моё мнение о законопроекте
Я писала о том, что дала комментарий «Коммерсанту» о нашумевшем законопроекте. Сейчас снова поделилась мнением, но уже с «Ведомостями», потому что Ultimate Education — в числе соавторов письма с запросом на корректировку законопроекта.
И ещё немного дополню от себя.
По данным Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, в 2022-2023 в РФ насчитывалось от 67 000 до 76 000 дипломированных психологов. К 2028 году их число может достичь 150 000.
Частной практикой занимается около 50 000 специалистов, а к 2028 году их может стать 90 000. Для страны с таким населением это катастрофически мало.
При этом спрос на услуги психологов в России в 2025 году, по данным ВЦИОМ, достиг 15-летнего максимума.
Рынок испытывает дефицит высококвалифицированных кадров, который, в свою очередь, может восполнять качественное ДПО.
Например, студенты годами обучаются на наших профильных программах «Психодемии», построенных на балансе теории и практики. У нас есть собственная научная лаборатория, которая участвует в формировании образовательных программ.
Чтобы получить специализацию в конкретном методе, студенту надо отучиться 1400+ академических часов — сначала на базовом курсе, после которого выпускник получает специализацию психолога-консультанта, а затем уже обучается на продвинутых курсах по отдельным методам.
Я считаю, что профильность уже полученного высшего образования не должна влиять на возможность человека сменить профессию, не прибегая к обучению в ВУЗе. К тому же, ну давайте будем честными, образование в ВУЗе — не гарантия, что человек действительно освоит программу качественно.
И да, я согласна, что нам всем давно уже нужны нормативы по образовательным процессам для авторских программ блогеров и экспертов. Но это должен быть отдельный трек без запрета качественного ДПО.
Я писала о том, что дала комментарий «Коммерсанту» о нашумевшем законопроекте. Сейчас снова поделилась мнением, но уже с «Ведомостями», потому что Ultimate Education — в числе соавторов письма с запросом на корректировку законопроекта.
Важной инициативой письма является предложение разрешить психологическую деятельность людям, прошедшим программу профессиональной переподготовки и подтвердившим свою квалификацию, отметила руководитель wellness-кластера Ultimate Education Анна Тимофеева.
В России на сегодня 25 000 – 30 000 специалистов, которые сменили профессию через профпереподготовку и ведут сейчас частные консультации, оценила Тимофеева: «И часть из них действительно может уйти в серую зону в случае принятия законопроекта в текущей редакции».
И ещё немного дополню от себя.
По данным Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, в 2022-2023 в РФ насчитывалось от 67 000 до 76 000 дипломированных психологов. К 2028 году их число может достичь 150 000.
Частной практикой занимается около 50 000 специалистов, а к 2028 году их может стать 90 000. Для страны с таким населением это катастрофически мало.
При этом спрос на услуги психологов в России в 2025 году, по данным ВЦИОМ, достиг 15-летнего максимума.
Рынок испытывает дефицит высококвалифицированных кадров, который, в свою очередь, может восполнять качественное ДПО.
Например, студенты годами обучаются на наших профильных программах «Психодемии», построенных на балансе теории и практики. У нас есть собственная научная лаборатория, которая участвует в формировании образовательных программ.
Чтобы получить специализацию в конкретном методе, студенту надо отучиться 1400+ академических часов — сначала на базовом курсе, после которого выпускник получает специализацию психолога-консультанта, а затем уже обучается на продвинутых курсах по отдельным методам.
Я считаю, что профильность уже полученного высшего образования не должна влиять на возможность человека сменить профессию, не прибегая к обучению в ВУЗе. К тому же, ну давайте будем честными, образование в ВУЗе — не гарантия, что человек действительно освоит программу качественно.
И да, я согласна, что нам всем давно уже нужны нормативы по образовательным процессам для авторских программ блогеров и экспертов. Но это должен быть отдельный трек без запрета качественного ДПО.
🔥16❤8👍2
Устрашающий HR, стресс и собеседование
Много лет назад, когда я ещё была неуверенной студенткой вечернего отделения экономического факультета, мой знакомый предложил пройти собеседование в компании, где он работал.
К слову, я узнала, что это была компания BOSCH только в момент, когда переступила порог офиса и уткнулась носом в огромный ресепшн, на стене которого висела необычайных размеров вывеска.
Меня проводили в маленький кабинет, в который через 10 минут моего ожидания резкими шагами ворвалась HR, с запалом присела на кресло и, смотря прямо мне в глаза, начала пальцами перелистывать страницы моего распечатанного резюме. Представляете, мы тогда печатали резюме…
Она задавала вопросы резко, предметно, опираясь на метрики и показатели. Лезла в техничку всего моего на тот момент мизерного карьерного опыта: оператор колл-центра, консультант магазина одежды, администратор стоматологии.
Я терялась, путала ответы, не могла вспомнить цифры. Она ядовито подмечала каждую мою ошибку. В какой-то момент мне стало так волнительно и неприятно, что я начала смотреть в стену, сжимая под столом костяшки пальцев. Её последний вопрос прозвучал как выстрел:
— Кстати, на какую вакансию вы пришли устраиваться?
Мозг начал судорожно перебирать все возможные варианты ответа, но нужный я вспомнила только на пути к метро, когда пулей выбежала из её кабинета. Потом я узнала, что это было стресс-интервью, которое я не прошла. Они меня не взяли, хоть я и имела релевантный опыт.
Это не мой подход.
Сейчас, проводя интервью на разные позиции, я стараюсь описать человеку максимально приближенную к реальности внутри компании ситуацию — и прошу описать кейсы из прошлого опыта, которые сопоставимы с этими. Если кандидат решал уже хотя бы 3 из 5 кейсов — стоит обратить на него внимание.
О стресс-интервью, поведении на собеседованиях и многом другом слушайте в подкасте «Процессор», куда меня позвали советницей по такой интересной теме.
Много лет назад, когда я ещё была неуверенной студенткой вечернего отделения экономического факультета, мой знакомый предложил пройти собеседование в компании, где он работал.
К слову, я узнала, что это была компания BOSCH только в момент, когда переступила порог офиса и уткнулась носом в огромный ресепшн, на стене которого висела необычайных размеров вывеска.
Меня проводили в маленький кабинет, в который через 10 минут моего ожидания резкими шагами ворвалась HR, с запалом присела на кресло и, смотря прямо мне в глаза, начала пальцами перелистывать страницы моего распечатанного резюме. Представляете, мы тогда печатали резюме…
Она задавала вопросы резко, предметно, опираясь на метрики и показатели. Лезла в техничку всего моего на тот момент мизерного карьерного опыта: оператор колл-центра, консультант магазина одежды, администратор стоматологии.
Я терялась, путала ответы, не могла вспомнить цифры. Она ядовито подмечала каждую мою ошибку. В какой-то момент мне стало так волнительно и неприятно, что я начала смотреть в стену, сжимая под столом костяшки пальцев. Её последний вопрос прозвучал как выстрел:
— Кстати, на какую вакансию вы пришли устраиваться?
Мозг начал судорожно перебирать все возможные варианты ответа, но нужный я вспомнила только на пути к метро, когда пулей выбежала из её кабинета. Потом я узнала, что это было стресс-интервью, которое я не прошла. Они меня не взяли, хоть я и имела релевантный опыт.
Это не мой подход.
Сейчас, проводя интервью на разные позиции, я стараюсь описать человеку максимально приближенную к реальности внутри компании ситуацию — и прошу описать кейсы из прошлого опыта, которые сопоставимы с этими. Если кандидат решал уже хотя бы 3 из 5 кейсов — стоит обратить на него внимание.
О стресс-интервью, поведении на собеседованиях и многом другом слушайте в подкасте «Процессор», куда меня позвали советницей по такой интересной теме.
❤14🔥6👏4
YouTube
Нейробиолог Алипов: почему мозг не может оторваться от соцсетей (4К)
Владимир Алипов — врач и нейробиолог — объясняет, как гаджеты захватывают наш мозг и почему сила воли здесь бессильна. Разбираем дофамин без мифов, смещённую активность и реальные способы вернуть контроль над вниманием.
Ссылки:
▶︎ YouTube Владимира — h…
Ссылки:
▶︎ YouTube Владимира — h…
У меня новый краш
Я посмотрела уже 5 разных выпусков с нейробиологом Владимиром Алиповым на научные темы. Хоть нейробиология и моя страсть, признаюсь, я слишком глупа, чтобы в неё зайти. При этом слушать красивых умных мужчин на эту тему готова часами.
В выпуске, на который оставляю ссылку, Денис Царюк и Владимир говорят про гаджеты, дофаминовые ямы и зависимости в целом. Почему они возникают в нашем мозге, что происходит с гормонами, нейромедиаторами и что такое система вознаграждений.
Например, интересная заметка: трудоголизм — это тоже зависимость и компенсация. Если вы постоянно в работе, то компенсируете другую зависимость, в которую можно свалиться при других обстоятельствах. Я тоже зависимый человек — и в разные периоды жизни чередую свои зависимости и умею с ними договариваться.
Ещё интересный момент из выпуска — смещённая активность. Это когда в ситуации сильного хронического стресса мы начинаем делать простые повторяющиеся действия. Например, залипаем в рилсы и ютуб-ролики, а через 4 часа будто «просыпаемся» и удивляемся, как можно так потерять счёт времени.
Задача здесь — разобраться с причиной, а не пытаться заменить просмотр рилсов на бег. Чем дольше ты не решаешь задачу, тем сильнее чувство вины и больше смещённой активности.
***
Если у вас только что появилась мысль «А как тогда выглядит моя смещённая активность» — делитесь в комментах. Ну и тех, кто за собой такого не замечал — тоже хочу увидеть и позавидовать (белой завистью)🙃
Я посмотрела уже 5 разных выпусков с нейробиологом Владимиром Алиповым на научные темы. Хоть нейробиология и моя страсть, признаюсь, я слишком глупа, чтобы в неё зайти. При этом слушать красивых умных мужчин на эту тему готова часами.
В выпуске, на который оставляю ссылку, Денис Царюк и Владимир говорят про гаджеты, дофаминовые ямы и зависимости в целом. Почему они возникают в нашем мозге, что происходит с гормонами, нейромедиаторами и что такое система вознаграждений.
Например, интересная заметка: трудоголизм — это тоже зависимость и компенсация. Если вы постоянно в работе, то компенсируете другую зависимость, в которую можно свалиться при других обстоятельствах. Я тоже зависимый человек — и в разные периоды жизни чередую свои зависимости и умею с ними договариваться.
Ещё интересный момент из выпуска — смещённая активность. Это когда в ситуации сильного хронического стресса мы начинаем делать простые повторяющиеся действия. Например, залипаем в рилсы и ютуб-ролики, а через 4 часа будто «просыпаемся» и удивляемся, как можно так потерять счёт времени.
Задача здесь — разобраться с причиной, а не пытаться заменить просмотр рилсов на бег. Чем дольше ты не решаешь задачу, тем сильнее чувство вины и больше смещённой активности.
***
Если у вас только что появилась мысль «А как тогда выглядит моя смещённая активность» — делитесь в комментах. Ну и тех, кто за собой такого не замечал — тоже хочу увидеть и позавидовать (белой завистью)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥8💯5👍2
Это были какие-то максимально культурные выходные, которые начались с театра в пятницу и закончились выставкой в выходные.
А еще меня позвали гостем подкаста и вышла целая терапевтическая сессия, которую мы записали в прямом эфире. Скоро выйдет и поделюсь с вами личным.
А вы пока делитесь в комментариях фото своих выходных💙
А еще меня позвали гостем подкаста и вышла целая терапевтическая сессия, которую мы записали в прямом эфире. Скоро выйдет и поделюсь с вами личным.
А вы пока делитесь в комментариях фото своих выходных💙
❤12🔥4😍4
Реально эффективное коучинговое упражнение (проверено на себе)
Поделилась в клубе антидостигаторов — и посчитала, что это суперинтересная практика вообще для каждого.
Подготовительный этап (20 минут)
Выпишите все свои траты за последний месяц по категориям: обязательные платежи, продукты, развлечения, одежда, транспорт и прочее.
Анализ эмоций (15 минут)
Возле каждой траты отметьте эмоцию, которую вы испытывали во время или после совершения покупки: радость, вина, удовлетворение, сожаление и так далее.
Категоризация (20 минут)
Сгруппируйте траты по степени необходимости: жизненно важные, важные, желательные, импульсивные.
Визуализация (15 минут)
Создание круговой диаграммы расходов с цветовой кодировкой по категориям. По сути, то же самое мы можем увидеть в виде диаграммы в наших банковских приложениях.
Вопросы к самому себе (15 минут)
Проанализируйте эти моменты:
1. Какие траты вызывают тревогу или разочарование?
2. Что вдохновляет?
3. Какие статьи расходов вы хотели бы сократить — и поставить эту целю на ближайшее время?
А теперь главное: выпишите эти цели и попросите напарника периодически спрашивать об этом. Очень дисциплинирует. В нашем клубе мы делаем это с бадди, но вы можете попробовать с другом, родственником или коллегой.
P.S. На скрине выше делюсь своей диаграммой для наглядности. Хотя по виду я больше гоняю деньги от себя на другие лица😂
Поделилась в клубе антидостигаторов — и посчитала, что это суперинтересная практика вообще для каждого.
Подготовительный этап (20 минут)
Выпишите все свои траты за последний месяц по категориям: обязательные платежи, продукты, развлечения, одежда, транспорт и прочее.
Анализ эмоций (15 минут)
Возле каждой траты отметьте эмоцию, которую вы испытывали во время или после совершения покупки: радость, вина, удовлетворение, сожаление и так далее.
Категоризация (20 минут)
Сгруппируйте траты по степени необходимости: жизненно важные, важные, желательные, импульсивные.
Визуализация (15 минут)
Создание круговой диаграммы расходов с цветовой кодировкой по категориям. По сути, то же самое мы можем увидеть в виде диаграммы в наших банковских приложениях.
Вопросы к самому себе (15 минут)
Проанализируйте эти моменты:
1. Какие траты вызывают тревогу или разочарование?
2. Что вдохновляет?
3. Какие статьи расходов вы хотели бы сократить — и поставить эту целю на ближайшее время?
А теперь главное: выпишите эти цели и попросите напарника периодически спрашивать об этом. Очень дисциплинирует. В нашем клубе мы делаем это с бадди, но вы можете попробовать с другом, родственником или коллегой.
P.S. На скрине выше делюсь своей диаграммой для наглядности. Хотя по виду я больше гоняю деньги от себя на другие лица
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4👍2
Прочитала статью о том, что зумеры начали массово придерживаться нового подхода: не просто работать 40 лет, а потом спокойно уходить на пенсию, а устраивать долгосрочные отпуска каждые несколько лет. 5 лет поработали, год-два отдохнули и попутешествовали — затем всё по-новой.
Такой тренд назвали «микропенсии». Да, тут есть свои минусы: работодатели будут относиться к такому настороженно, перерывы будут замедлять карьерный рост, и вы можете недополучить много денег к старости из-за стопа в карьере.
И тут я захотела спросить у вас: как вы относитесь к пенсии, накоплениям, и какие планы у вас на «старость»? Кто думал об этом? Появились ли свежие или нестандартные мысли? Поделитесь?
Такой тренд назвали «микропенсии». Да, тут есть свои минусы: работодатели будут относиться к такому настороженно, перерывы будут замедлять карьерный рост, и вы можете недополучить много денег к старости из-за стопа в карьере.
И тут я захотела спросить у вас: как вы относитесь к пенсии, накоплениям, и какие планы у вас на «старость»? Кто думал об этом? Появились ли свежие или нестандартные мысли? Поделитесь?
❤12💯3👍2🤔2
Выступила в Госдуме ⚡️
Партия «Новые люди» организовала круглый стол с лидерами рынка нутрициологии. Обсудили, как легализовать сферу и исключить нутрициологов из списка на запрет рекламы наравне с эзотерическими услугами. От Ultimate Education за столом были я и управляющий директор, член совета РАЦИО Никита Подлипский.
А я, как вы знаете, не просто развиваю институт МИИН, но и сама влюблена в нутрициологию. Поэтому для меня это не просто рабочая задача, а личное достижение, что мы двигаем вопрос вперёд.
Партия «Новые люди» организовала круглый стол с лидерами рынка нутрициологии. Обсудили, как легализовать сферу и исключить нутрициологов из списка на запрет рекламы наравне с эзотерическими услугами. От Ultimate Education за столом были я и управляющий директор, член совета РАЦИО Никита Подлипский.
А я, как вы знаете, не просто развиваю институт МИИН, но и сама влюблена в нутрициологию. Поэтому для меня это не просто рабочая задача, а личное достижение, что мы двигаем вопрос вперёд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥11👍4👏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Психотерапия
В марте записывали интервью с выпускниками и преподавателями «Психодемии», много говорили о терапии и коучинге. Всех выпускников разительно объединяет то, что с помощью этих вещей они изменили качество своей жизни.
Невольно в такие моменты начинаешь рефлексировать и примерять всё это на себя.
Терапия для меня стала обязательной частью жизни сразу после развода. Помню, как сидя на Бали, аж 8 лет назад, когда это ещё не было мейнстримом, я созванивалась со своим первым в жизни психологом.
Сейчас я в терапии больше 5 лет, понятное дело, с перерывами, сменой подходов и разными специалистами, которые работают в связке над моим ментальным и физическим здоровьем. Когда были депрессивные эпизоды, в жизни появлялись препараты, которые вытягивали из этого состояния.
За это время я поменяла много подходов: была в КПТ и гештальт-терапии, психоанализе и коучинге — и остановилась на последних двух. Сейчас у меня есть психоаналитик, интегративный врач и нутрициолог, которые работают над большим проектом«Не дать посыпаться и поехать кукухой Анне Тимофеевой» .
И вот мои небольшие выводы за 5 лет:
Психолог не будет копаться в твоей голове, если тебе это не нужно. Поверь, у них и так хватает работы. А вот помочь найти ответы и научить рефлексировать могут и 10 сеансов терапии, которые сэкономят тебе несколько лет и поднимут наверх. Разве это не стоит того?
Важно найти своего специалиста, который подходит по вайбу и настрою. Заставлять себя ходить на сессии из-под палки — нельзя. Эта шаткая конструкция долго не продержится.
Чем раньше ты займешься собой, тем счастливее будет жизнь. Кто знает, как на меня повлияла бы терапия, если бы я занялась ей на 5 лет раньше.
Когда хочется пропустить сессию — значит, докопали до самого важного. Терапия не обязана быть самым приятным занятием. Иногда бывает так, что важные вопросы, которые могут изменить твою линию жизни, вызывают сопротивление. Но идти на такие сессии надо. А прекратить можно в любую секунду.
Главное — никто не возьмёт ответственность за твоё здоровье. Никакие помогающие специалисты и врачи, если ты не уделишь этому внимание и не сделаешь приоритетом в своей жизни. Не будет такого, что ты вообще не вникаешь вопрос, а какие-то профессионалы успешно тебя чинят.
Ты — свой главный помогающий специалист.
В марте записывали интервью с выпускниками и преподавателями «Психодемии», много говорили о терапии и коучинге. Всех выпускников разительно объединяет то, что с помощью этих вещей они изменили качество своей жизни.
Невольно в такие моменты начинаешь рефлексировать и примерять всё это на себя.
Терапия для меня стала обязательной частью жизни сразу после развода. Помню, как сидя на Бали, аж 8 лет назад, когда это ещё не было мейнстримом, я созванивалась со своим первым в жизни психологом.
Сейчас я в терапии больше 5 лет, понятное дело, с перерывами, сменой подходов и разными специалистами, которые работают в связке над моим ментальным и физическим здоровьем. Когда были депрессивные эпизоды, в жизни появлялись препараты, которые вытягивали из этого состояния.
За это время я поменяла много подходов: была в КПТ и гештальт-терапии, психоанализе и коучинге — и остановилась на последних двух. Сейчас у меня есть психоаналитик, интегративный врач и нутрициолог, которые работают над большим проектом
И вот мои небольшие выводы за 5 лет:
Психолог не будет копаться в твоей голове, если тебе это не нужно. Поверь, у них и так хватает работы. А вот помочь найти ответы и научить рефлексировать могут и 10 сеансов терапии, которые сэкономят тебе несколько лет и поднимут наверх. Разве это не стоит того?
Важно найти своего специалиста, который подходит по вайбу и настрою. Заставлять себя ходить на сессии из-под палки — нельзя. Эта шаткая конструкция долго не продержится.
Чем раньше ты займешься собой, тем счастливее будет жизнь. Кто знает, как на меня повлияла бы терапия, если бы я занялась ей на 5 лет раньше.
Когда хочется пропустить сессию — значит, докопали до самого важного. Терапия не обязана быть самым приятным занятием. Иногда бывает так, что важные вопросы, которые могут изменить твою линию жизни, вызывают сопротивление. Но идти на такие сессии надо. А прекратить можно в любую секунду.
И это не то же самое, когда ты загоняешь себя на сессии из-под палки. Важно уметь отличать, когда ты не видишь смысла в терапии, и когда что-то важное вызывает жжение в груди и по-настоящему беспокоит.
Главное — никто не возьмёт ответственность за твоё здоровье. Никакие помогающие специалисты и врачи, если ты не уделишь этому внимание и не сделаешь приоритетом в своей жизни. Не будет такого, что ты вообще не вникаешь вопрос, а какие-то профессионалы успешно тебя чинят.
Ты — свой главный помогающий специалист.
❤🔥19❤8💯4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера мне исполнилось 36😎
Я поняла, что самое дорогое-это люди. Моя ценность, опора и страховка на все времена.
Люблю своих людей, люблю свой возраст и то, какая я сейчас 💙
Я поняла, что самое дорогое-это люди. Моя ценность, опора и страховка на все времена.
Люблю своих людей, люблю свой возраст и то, какая я сейчас 💙
❤🔥48❤14👏3🍓2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выпил капсулку и стал сверхчеловеком (нет)
Я как-то писала, что у меня есть скромная бадница. Я долго к ней шла, и сейчас она выглядит так: магний, витамин Д, 5-HTP, витамины группы B, Митоптим. Никому, конечно же, не рекомендую и не навязываю — я подбирала их со специалистами под свою ситуацию.
А последние 5 лет бады раскручивают все: от классных великовозрастных врачей до недокоучей из рилсов. С одной стороны я рада, а с другой хочу высказать пару мыслей.
Подбирать только с врачом. Не все, но многие могут подумать, что бады — это как витамины для профилактики. Особенно когда нам их в такой простой форме преподносят в популярных статьях и роликах.
Но я считаю, что бады — сложная, многонранная и по-разному влияющая на организмы людей штука. Поэтому важно подбирать их только с врачами, сдавать анализы, принимать, потом снова смотреть анализы и корректировать бадницу.
Нет бадов, которые будут вас чинить. Может быть, для кого-то это очевидно, но биодобавки — это не волшебная таблетка, которая лечит от всех болезней. Не будет такого, что у человека хронически плохое самочувствие, он выпьет магний, и станет здоровее всех. Хотя такое бывает из-за больших дефицитов, но, опять же, это решает врач.
По-умному принимать бады надо вместе с работой над ментальным состоянием, спортом, отдыхом и другими важными вещами. Иначе это чемодан без ручки.
Бады вместо психотерапии — не пойдёт. По разным данным, от 30% до 60% заболеваний в индустриально развитых странах имеют психогенный характер. А из-за не очень компетентных спикеров ходят слухи, что бады могут исправить всё в вашем организме — и никакая психотерапия не нужна.
Но на самом деле психотерапия может очень значительно повлиять на ваш организм именно потому что многие заболевания связаны с ментальным состоянием.
Вообще, хочу написать пост о своём подходе, который обозвала «Гибкий ЗОЖ». Это когда ты не делаешь из себя робота, встающего каждый день в 3:30 и боящегося лишний раз чихнуть, но при этом поддерживаешь здоровье.
❤️ — если интересно.
Я как-то писала, что у меня есть скромная бадница. Я долго к ней шла, и сейчас она выглядит так: магний, витамин Д, 5-HTP, витамины группы B, Митоптим. Никому, конечно же, не рекомендую и не навязываю — я подбирала их со специалистами под свою ситуацию.
А последние 5 лет бады раскручивают все: от классных великовозрастных врачей до недокоучей из рилсов. С одной стороны я рада, а с другой хочу высказать пару мыслей.
Подбирать только с врачом. Не все, но многие могут подумать, что бады — это как витамины для профилактики. Особенно когда нам их в такой простой форме преподносят в популярных статьях и роликах.
Но я считаю, что бады — сложная, многонранная и по-разному влияющая на организмы людей штука. Поэтому важно подбирать их только с врачами, сдавать анализы, принимать, потом снова смотреть анализы и корректировать бадницу.
Нет бадов, которые будут вас чинить. Может быть, для кого-то это очевидно, но биодобавки — это не волшебная таблетка, которая лечит от всех болезней. Не будет такого, что у человека хронически плохое самочувствие, он выпьет магний, и станет здоровее всех. Хотя такое бывает из-за больших дефицитов, но, опять же, это решает врач.
По-умному принимать бады надо вместе с работой над ментальным состоянием, спортом, отдыхом и другими важными вещами. Иначе это чемодан без ручки.
Бады вместо психотерапии — не пойдёт. По разным данным, от 30% до 60% заболеваний в индустриально развитых странах имеют психогенный характер. А из-за не очень компетентных спикеров ходят слухи, что бады могут исправить всё в вашем организме — и никакая психотерапия не нужна.
Но на самом деле психотерапия может очень значительно повлиять на ваш организм именно потому что многие заболевания связаны с ментальным состоянием.
Вообще, хочу написать пост о своём подходе, который обозвала «Гибкий ЗОЖ». Это когда ты не делаешь из себя робота, встающего каждый день в 3:30 и боящегося лишний раз чихнуть, но при этом поддерживаешь здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🔥8👍5