🌖بیشترِ آشفتگی‌هایی که تجربه می‌کنیم، از خودِ افکار نیست؛ از این است که با آن‌ها یکی شده‌ایم.

راه رهایی، جنگیدن با ذهن یا سرکوب افکار نیست؛ بلکه فقط تماشا کردن آن‌هاست.

بنشین... سکوت کن... و فقط شاهد باش.
نه قضاوت کن، نه دخالت کن، نه سعی کن افکارت را متوقف کنی.

وقتی بتوانی میان «خودت» و «ذهنت» فاصله‌ای ایجاد کنی، کشف بزرگی در انتظارت است: تو ذهن نیستی؛ تو ناظرِ ذهن هستی.
هرچه این مشاهده عمیق‌تر شود، افکار آرام‌تر می‌شوند و سکوتی درونت شکل می‌گیرد که از اجبارها، ترس‌ها و شرطی‌شدگی‌های گذشته آزاد است.

شاید آزادی واقعی، تغییر دنیا نباشد؛ بلکه رها شدن از زندانی باشد که ذهن برایمان ساخته است.

#اوشو

⚜️سپاسگزارم.
⚜️دوستت دارم،آرامش من.

🌞 توسعه فردی یعنی هر روز یک قدم کوچک به سمت نسخه بهترِ خودت برداری…
نه برای اینکه کامل باشی،
بلکه برای اینکه آگاه‌تر، آرام‌تر و واقعی‌تر زندگی کنی. 🧘‍♂️

آدم‌ها یک‌دفعه تغییر نمی‌کنند؛
با انتخاب‌های کوچک،
با ترک عادت‌های قدیمی،
و با ادامه دادن حتی وقتی انگیزه ندارند، رشد می‌کنند. 🚀

تو لازم نیست از امروز همه چیز را بدانی…
فقط کافیست امروز بهتر از دیروزت باشی. 🌱

برشی از #کتاب
حضور در وضعیت صفر اثر جو ویتالی

دکتر #جو_دیسپنزا می‌گه: همه دنبال فراوانی‌ان، ولی چیزی که واقعاً می‌خوان آزادیه. 🕊️

پس به‌جای اینکه فقط پول بیشتر بخوای، مستقیم برو سراغ خودِ حس آزادی. توجهتو ببر روی قلبت. ❤️ همونجا نگهش دار.

وقتی روی فکر فراوانی و احساس آزادی تمرکز کنی و همون لحظه توجهت رو ببری روی قلبت، قلبت تبدیل می‌شه به یه آهنربا. 🧲

هرچی بیشتر اون احساس رو توی قلبت نگه داری، بیشتر داری اون تجربه رو به سمت خودت می‌کشونی.
با فکر نه؛ با قلبت جذبش کن! ✨

چون دلبرانه بنگری💖
شاملو🎼

از دیده چون جان میروی
اندر میان جان من
سرو خرامان منی
ای رونق بستان من
چون میروی بی من مرو
ای جاان جان بی تن مرو
وز چشم من بیرون مشو
ای شعله ی تابان من
هفت آسمان را بردرم
وز هفت دریا بگذرم
چون دلبرانه بنگری
در جان سرگردان من…

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🌖با هر نفس، سنگینی‌ها رو رها کن…🕊️
و با هر بازدم،
از ته دل شکر کن برای راه‌هایی که باز شدن،
برای گره‌هایی که باز می‌شن،
و برای مسیرهایی که با نور الهی، روشن و هموار خواهند شد. ✨

امشب، به لطفی که در راهه اعتماد کن…
و از ته دل بگو:
خدایا شکرت برای همه‌ی راه‌هایی که داره آسون می‌شه…
حتی اون‌هایی که نمی‌دونم از کجا باز می‌شن.

⚜️آرامش من،دوستت دارم.

🌞از کوچه‌ی رو به روی ما می‌آید
با زمزمه‌های آشنا می‌آید

از خش‌خش زرد برگ‌ها فهمیدم 🍂
پاییز عزیز بی‌صدا می‌آید

#شعبان_کرم‌دخت

برشی از #کتاب
حضور در وضعیت صفر اثر جو ویتالی

✴️سؤال: چطور به دیگران یاد می‌دهیم که پاک کنند؟

🔸جواب: شما به کسی یاد نمی‌دهید.
هیچ نیازی نیست دیگری در مورد #پاکسازی چیزی فرا بگیرد. فقط خودتان بدان که نیاز دارید.
🔸دکتر هیولن بیست سال اخیر را صرف پاکسازی خودش کرده است. او صراحتاً می‌گوید که تنها دلیلش برای زندگی، پاکسازی است. مهم نیست که آیا دیگری هم این کار را می‌کند یا نه. مهم این است که شما آن را انجام بدهید.

🔸یکی از چیزهایی که در رویدادها می‌شنوم این است که افراد مشکلات دیگران را می‌شنوند و بعد به آن‌ها توصیه می‌کنند که باید آن را پاک کنند. این کار اشتباه است. هر جا که بشنوید مشکلی هست، مسئولیت پاک کردنش با خود شماست. فقط بلافاصله شروع به پاکسازی کنید.

🔸در واقع هرگز نباید از دیگری بخواهید که آن را پاک کند. مسئولیت پاک کردن هر چیزی که می‌شنوید یا تجربه می‌کنید با شخص شماست.

دکتر #جو_ویتالی

بیکلام پیانو دل یار 🎹
کاری دل انگیز از استاد انوشیروان روحانی 🎼

تو شبِ بیدارِ منی 🌙
همه جا تکرارِ منی
گر چه بی من
گر چه که دور
دلِ من ، دل‌یارِ منی ... 💫

🌖تا زمانی‌که در آسمان کسی هست
که از من مراقبت کند؛
کسی در زمین نیست
که بتواند مرا
خرد کند.

⚜️آرامش من،دوستت دارم.

🌞 با یک جمله‌ی قابل تأمل از زنده‌یاد #حسین_پناهی روزمون رو آغاز کنیم 🕊️:

«این آینده کدام بود؟
که بهترین روزهای عمرم را
حرامِ دیدارش کردم....!»

و #دیل_کارنگی در کتاب آیین زندگی اینطور اهمیت لحظه‌ی حال رو به ما یادآوری میکنه ⏳:

به امروز بنگر! زیرا زندگی همین است، همه زندگى در امروز است.
همهٔ واقعیت‌های وجودی تو در امروز نهفته است: موهبتِ رشد، شکوه اعمال و کردارهایت، و افتخار پیروزی‌های تو.

دیروز رویایی بیش نیست و فردا یک توهم است.
اگر امروز را خوب بگذرانی فردای تو شادی‌بخش می‌شود و فردای تو امیدبخش.
بنابراین به امروز خود خوب بنگر و به سپیده‌دم سلام کن! ☀️

برشی از #کتاب
حضور در وضعیت صفر اثر جو ویتالی

با کسی که دوستش دارید ساعت‌هاحرف بزنید،
چای بنوشید،
و او را از لابلای روزمرگی‌ها نجات دهید …🫖☕️

فرکانس ۴۳۲ هرتز &
چهار جمله #پاکسازی 🎼


⚜️متأسفم
⚜️لطفاً منو ببخش
⚜️ممنونم
⚜️دوستت دارم

چشماتو ببند ،
روی احساسی که داری تمرکز کن،🧘🏻‍♀️
چند نفس عمیق بکش
و اجازه بده این چهار جمله،
تو رو به سمت آرامش،
پذیرش ،
و رهایی از احساسات سنگین گذشته ببره.🕊️

🌖داستان نلسون ماندلا به یادما میاندازد
که حتی در تاریکترین زمانها،
تغییر همیشه ممکن است؛
اما فقط
اگر مایل باشیم
برای آن کار کنیم ؛
و برای آن مبارزه کنیم.

#نلسون_ماندلا

⚜️آرامش من،دوستت دارم.

خش‌خش...
صدای پای خزان است،
یک‌نفر
در را به‌روی حضرت پاییز وا کند!

#علیرضا_بدیع
پاییزتون مبارک🍁🍂
ای خالق فصل ها، فصل تازه مان را زیبا رقم بزن🍂

🌞پاییز که میاد
انگار یه دعوت برای رها کردن… 🍂

برای اینکه یه کم دست از چسبیدن برداریم
به آدم‌ها
به اتفاق‌ها
به ناراحتی‌ها
به ترس‌ها
به فکرهایی که مدت‌هاست با خودمون این‌ور و اون‌ور می‌بریم…

درخت وقتی وقتش می‌رسه برگ‌هاشو رها می‌کنه 🍁
چون می‌دونه برای تازه شدن باید یه چیزهایی رو رها کنه…

منم با اومدن پاییز با عشق با مسئوليت پذيري انتخاب می‌کنم سبک‌تر بشم… 🕊️

هر چیزی که دیگه به دردم نمی‌خوره
هر فکری که منو محدود می‌کنه
هر ترسی که مال امروز من نیست
هر دلخوری و انتظاری که هنوز با خودم حمل می‌کنم
می‌سپارمش به خدا به الوهيت درونم و رهاش می‌کنم… ✨

متأسفم
لطفاً منو ببخش
سپاسگزارم
دوستت دارم …

برای تمام داده‌هایی که در من فعال شدن
برای تمام چیزهایی که دیدم و فهمیدم
و حتی برای چیزهایی که هنوز نمی‌بینمشون…

پاکسازی می‌کنم و اجازه می‌دم زندگی کار خودش رو بکنه… 🌿

شكر اي جان جانان شكر …

این پاییز
دلم می‌خواد کمتر حمل کنم
کمتر کنترل کنم
بیشتر اعتماد کنم
و با هر برگ که می‌افته
یه تکه از گذشته‌م رو هم رها کنم… 🍂

محبوبه جعفری