برشی از #کتاب
حضور در وضعیت صفر اثر جو ویتالی

✴️كرى: بسيارى از افراد «من مسئول هستم» رابا «تقصير من است» اشتباه مى گیرند و اين باعث به وجود امدن احساس گناه در آنها مى شود. پيشنهادت براى پاك كردن اين دو مسئله جيست؟
🔸جو: بله، سئوال فوق العاده اى است ودر طول اين سال ها اين سئوال را بارها وبارها از من پرسيده اند.
🔸درست است كه ما مسئول آنچه اتفاق مى افتد هستيم اما به هيچ عنوان شايسته نيست خودمان را به خاطرش سرزنش كنيم.
🔸سرزنش كردن معمولا به اين معنى است كه شما آن كار را عمدا در حق خودتان يا ديگران كرده ايد.
🔸فكر نمى كنم اين روش درستى براى نگاه كردن به مسائل باشد؛
ما مى خواهيم مسئوليت كامل آنچه را از لحاظ احساسى در زندگی مان رخ مى دهد برعهده بگیریم.

#هواپونوپونو
دکتر #جو_ویتالی

https://t.me/itsatzero

ترانه ی آرام و عاشقانه ی عاشقم💞
علی اسماعیلی 🎼

عشق اول می کند دیوانه ات
تا ز ما و من کند بیگانه ات

عشق چون در سینه ات مأوا کند
عقل را سرگشته و رسوا کند

می‌شوی فارغ ز هر بود و نبود
نیستی در بند اظهار وجود

زنده دل‌ها می‌شوند از عشق، مست
مرده دل کی عشق را آرد به دست

عشق را با نیستی سودا بود
تا تو هستی، عشق کی پیدا بود

#مولانا
https://t.me/itsatzero

دوستان با توجه به شرایط کنونی کشور خیلیامون ناخودآگاه در وضعیت استرس و تنش قرار میگیریم که باعث ترشح هورمون کورتیزول و مختل شدن حس امنیت و باقی موندن در وضعیت بقا و ترس و اضطراب میشه؛

یکی از راههای مقابله با این وضعیت انجام مراقبه س،
مراقبه ای بر اساس شکرگزاری و توجه به لحظه ی حال که توجه ما رو از این وضعیت به سمت داشته ها و آنچه که اکنون داریم منحرف و حس امنیت رو در ما تقویت میکنه؛
امشب در زمان آلفای ذهن یعنی قبل از خواب شبانه این مراقبه رو براتون میفرستم. 🧘🏻‍♀️🕉️

مراقبه ی شکرگزاری داشته ها🧘🏻‍♀️
Royal mind

گاهی تغییر کیفیت انرژی
نه از تلاش بیشتر می‌آید
و نه از دانستن بیشتر،
بلکه از توجه به آن چیزی‌ست
که همین حالا حاضر است.

#شکرگزاری، وقتی از سطح کلمات عبور می‌کند،
به یک حالت درونی بدل می‌شود؛
جایی که ذهن از روایت کمبود فاصله می‌گیرد
و بدن، پیام امنیت دریافت می‌کند.

در این فضا،
انرژی نرم‌تر جریان می‌یابد
و بی‌آنکه چیزی بخواهیم،
جا برای آمدن بازتر می‌شود.

هندزفری فراموش نشه دوستان🎧

https://t.me/itsatzero

🌖نگران نباش،
نگرانی چیزی جز هدردادن انرژی نیست،
همه‌ چیز در خدا،
از طریق خدا،
و به‌ وسیله خدا ،
خودبه‌خود،
در حال اتفاق افتادن است.
#ماهاراج

به خالق مهربان اعتماد کنیم ،
خود را تمام و کمال و با اطمینان ،
به او بسپاریم،
که او به خیر و مصلحت ما آگاه ترین ست .
⚜️آرامش من، دوستت دارم.

https://t.me/itsatzero

🌞شاید #شکرگزاری
راه رسیدن به فراوانی نباشد؛
بلکه یادآوری این باشد که
فراوانی،
پیش از هر چیز
یک کیفیت ادراک است.
اکنون را دریاب
و بگذار آینده،
خود راهش را پیدا کند.

https://t.me/itsatzero

برشی از #کتاب
حضور در وضعیت صفر اثر جو ویتالی

🔸ما در اغلب موارد،
ناخودآگاه كارى مى كنيم
وبعد متوجه آن مى شويم يا ديگری آن را به ما گوشزد مى كند،
🔸يا ممكن است در شرايطى با شخصى يا چیزی كه به زعم ما مشكل است بربخوريم و هیچ ندانيم كه چطور خودمان
ناخودآگاه در ايجاد اين مشكل نقش داشته ايم؛
🔸پس مى گویم «متاسفم كه آگاهی نداشتم.
🔸لطفا مرا ببخش كه از آنچه در ناخودآگاهم بود آگاه نبودم.
🔸اما بيا حالا بر روى آن كار كنيم. سپاسگزارم كه آن را شفا مى دهى، پاك مى كنى ومى زدايى.
🔸دوستت دارم.

#هواپونوپونو
دکتر #جو_ویتالی
https://t.me/itsatzero

#دولاریس_کنن

تجسم خلاق و رهاکردن نتیجه…
https://t.me/itsatzero

مراقبه شکرگزاری حواس پنجگانه🧘🏻‍♀️
Royal Mind

https://t.me/itsatzero

🌖ما در تصور خود خدایی خلق کردیم:
عصبانی و قضاوت گر؛
زیرا خودمان این گونه
هستیم.
خداوند خود بخشنده و مهربان است،
اما ما ترسمان را به او منعکس کرده ایم.
این باعث جدایی ما از عشق او،
شفای او
و نیز از یکدیگر می‌شود.
وقتی ادراک خود را از یک خدای خشمگین
به یک خدای مهربان تغییر دهیم،
پی می بریم که خداوند یک درمانگر آسمانی است،
درد ما درد جهنم یا جدایی از عشق است.

#ماریان_ویلیامسون
⚜️آرامش من،دوستت دارم.

قطعه ی پراوازه ی فتح بهشت

شاهکاری از ونجلیس🎼

https://t.me/itsatzero

موسیقی تم یا عنوان فیلم Chariots of Fire (ارابه‌های آتش) یکی از شاهکارهای جاودان ونجلیس آهنگ‌ساز بزرگ یونانی سبک الکترونیک، نیو ایج، پراگرسیو، امبینت، جاز و ارکسترال است.
موسیقی فیلم ارابه‌های آتش برای ونجلیس جایزه‌ی اسکار بهترین موسیقی فیلم در سال 1981 را به ارمغان آورد. عنوان تم موسیقی این فیلم بدون شک یکی از زیباترین آثار موسیقی فیلم در تمام تاریخ سینما است. موسیقی ونجلیس متفاوت است و من همیشه با خودم فکر می‌کنم این صداها از کجا می‌آیند یا بهتر بگویم از کدام دنیا می‌آیند.
در مورد زیبایی و عظمت موسیقی ارابه‌های آتش چیز زیادی نمی‌شود گفت و فقط باید به آن گوش داد.🕊️

🌞خورشید را
زن‌ها بدنیا می‌آورند؛
هر صبح وقتی که بیدار می‌شوند
به‌ روی آسمان لبخند می‌زنند...
و آنگاه بر تنِ کهنسالِ زمین،
در خُنکای سحرگاهان
مشت، مشت
بذر امید می‌پاشند،
تا روزشان دوباره روز شود...

#صبا_پورنگار
🌻🌻🌻🌻🌻
https://t.me/itsatzero

⚜️نیایش و #شکرگزاری⚜️

⚜️❤️امروز برای تمام وجودم شکرگزارم؛
برای فرصتی که دوباره به من دادی تا خودم را ببینم،
بشناسم، دوست بدارم و آگاهانه‌تر زندگی کنم.

⚜️🩷برای بدنم ،سپاسگزارم
برای این بدن که خانه‌ی امن من است.
یاری ام کن با بدنم مهربان باشم، به نیازهایش گوش بدهم
و با عشق از آن مراقبت کنم.

⚜️💙برای انرژی‌ام سپاسگزارم؛
برای نیروی زندگی که در من جریان دارد.
یاری ام کن آنچه مرا فرسوده می‌کند رها کنم،
و به سوی انسان ها، انتخاب‌ها و لحظاتی بروم که به زندگی‌ام جان می‌بخشند.

⚜️💛برای ذهنم سپاسگزارم ؛
برای ذهنی که می‌آموزد و می‌بیند.
یاری ام کن اسیر افکارم نباشم؛
فکرهایم را ببینم،
بدون اینکه هر فکر را حقیقت بدانم،و در میان شلوغی ذهن، راه آرامش را پیدا کنم.

⚜️💚برای خردم سپاسگزارم ؛
برای تجربه‌هایی که زندگی به من آموخته است.
یاری ام کن از هر تجربه،
درسی بگیرم؛
از گذشته بیاموزم، در اکنون زندگی کنم و با آگاهی، انتخاب‌های فردایم را بسازم.

⚜️🤍برای شعفم سپاسگزارم؛
برای توانایی خندیدن، دوست داشتن، زیبایی دیدن و لذت بردن.
یاری ام کن شادی را فقط به رسیدن به مقصدها موکول نکنم،
و زیبایی‌های کوچک امروز را ببینم.

و در پایان می‌گویم:

خدایا،
بدنم را با آرامش،
انرژی‌ام را با زندگی،
ذهنم را با سکوت،
خردم را با روشنایی،
و قلبم را با شعف پر کن.🙏🏻

کمکم کن با خودم در صلح باشم،
با زندگی همراه باشم
و هر روز یک قدم به نسخه‌ی آگاه‌تر و آرام‌تر خودم نزدیک شوم.🙏🏻

امروز را با حضور آغاز می‌کنم،
با اعتماد ادامه می‌دهم،
و با شکرگزاری به پایان می‌رسانم.🙏🏻

الهی شکر برای بودن،
نفس کشیدن،
آموختن،
برای دوست داشتن،
و
برای همین لحظه.
🧘🏻‍♀️
https://t.me/itsatzero

مراقبه شکرگزاری روز سوم🧘🏻‍♀️
Royal Mind

https://t.me/itsatzero