🌓شب بخیر چشمهای من؛ متشکرم که امروز مرا به تماشای تکه‌هایی از زیبایی دنیا بردید.
شب بخیر پاهای من؛ متشکرم که امروز هم، همپای من، قدم زدید
و ده هزار راه رفتیم.

شب بخیر انگشتانم.
از شما بخاطر تایپ کلمات ذهنم تشکر می‌کنم.
شب بخیر زبانم برای گفتن حرفهایم و چشیدن طعم ها، از تو متشکرم.
شب بخیر حس بویایی ام. بابت استشمام عطر مادر از تو ممنونم.

#محبوبه_احمدی
⚜️سپاسگزارم.
⚜️آرامش من،دوستت دارم.
#شکرگزاری
https://t.me/itsatzero

🌞چون به رقص آیی و سرمست برافشانی دست،
پرچم شادی و شوق است که افراشته‌ای!
لشکرِ غم خورد از پرچم دست تو شکست!

#فریدون_مشیری
https://t.me/itsatzero

تمام این فراز و فرودها نعمت‌هایی در لباس‌های مختلف هستند که برای پالایش آگاهی فرستاده شده‌اند.
از همه آنها تشکر کن.


#موجی
https://t.me/itsatzero

✴️مسئولیت فضای ذهنی خودتون رو بپذیرید.

🔸یکی از عمیق‌ترین مسئولیت‌هایی که باید بپذیرید، مسئولیت فضای ذهنی خودتونه.
نه به این معنا که هر چی شد تقصیر شماست. نه.
به این معنا که شفا دادن ذهن، آرام کردن درون، و مدیریت مقایسه‌ها، وظیفه‌ایه که از بیرون کسی نمی‌تونه کامل براتون انجامش بده.
شما باید سکان رو دوباره به دست بگیرید.

🔸برای همین، هر وقت اون ترس قدیمی اومد که «من عقب موندم»، این جمله رو با خودتون تکرار کنید:
«من توی مسیر خودم هستم، نه توی مسابقه با دیگران.»
🔸این جمله شعاری نیست اگه واقعاً بهش عمل کنید. عمل کردنش یعنی کم کردن ورودی‌های سمی، برگردوندن توجه به قدم‌های خودتون،
و قبول کردن این واقعیت که هر رشدی، زمان مخصوص خودش رو داره.

ادامه دارد…
https://t.me/itsatzero

برشی از #کتاب
حضور در وضعیت صفر اثر جو ویتالی

✴️اما وقتى اين جملات را مى گویید دراصل داريدچه كار مى كنيد؟

🔸من به شخصه مى گویم متاسفم كه آگاه نبودم.
لطفا مرا ببخش كه از برنامه ام، از باورهايم واز منفى نگری ام نسبت به خاطرات گذشته آكَاه نبودم.
🔸مرا ببخش و متاسفم كه به نقش خودم در خلق مشكلى كه اكنون حس مى كنم آگاهی نداشتم، هشيار نبودم ودر مقابل آن احساس مسئوليت نمى كردم. شما در واقع داريد اينها را مى گویید.

🔸قدم بعدى تشكر است. از روح الهى (واژه اى كه مطلوب نظر دكتر هولن است) تشكر مى كنيد.
شايد برخى از افراد اسم آن را خدا، تائو، زندگی، طبيعت يا هر چیز ديگری بگذارند كه اين ميدان انرژی عظيم تر از مارا توصيف مى كند وما بخشى از اوييم ؛
شما از روح الهى به خاطر پاك كردن مشكل از درون تان قدردانى مى كنيد…
#هواپونوپونو
#پاکسازی
حضور در وضعیت صفر اثر دکتر #جو_ویتالی
https://t.me/itsatzero

#نوستالژی سرشار از احساس فرنگیس❤️‍🩹
سیاوش قمیشی 🎼

اگر در قلبت نمیرقصی،
اگر با جانت عشق نمی ورزی،
اگر با‌نگاهت جانی گرم نمیشود،

اگر با لبخندت دلی نمی تپد،
اگر دستانت حرم انگشتان محبوبی نیست،
اگر آغوشت لمس گرمای معشوقی نیست،
اگر سرانگشت عشق بر تار گیسویی نمی نوازی....
و اگر نوای موسیقی تو را به عبادت خودت نمی برد....

بیهوده به دنبال خدا و در انتظار بهشت نباش....

https://t.me/itsatzero

🌓یارب
آنچه خیر ماست در پیله راز توست.
و آنچه شر ، در محبس ذهن ماست.

از قلب ما تا فروغ روشنائی اسرار باطن ،یک نظر عنایت تو، راه است تا رهائی ...
تا آزادی ...
و همه عمر ما در حسرت و سوز این یک قدم و این یک نظریم.

الهی عمر ما بیارزد به این یک گام،
و دل تو ، رحمتت آورد به این یک نظر ...
تا از بنده تاخداوندگار ،
هر چه فاصله بود ،
در طی طریق ، محو شود به عنایت خاص تو،
و هر چه حجابست بسوزد به معرفت نفس نفیس تو ...

#هله_پتگر
⚜️آرامش من،دوستت دارم.

https://t.me/itsatzero

🌞اگر در دنیا یک چیز باشد که بتواند عشق مرا در یک لحظه نیست و نابود کند، آن یک چیز ناسپاسی است...

#فئودور_داستایفسکی
#سپاسگزاری
https://t.me/itsatzero

✴️کارایی که هر روز باید انجام بدیم:

🔸اگه بخوام جمع‌بندی کنم، از امروز این چند کار رو انجام بدید:
زمان دیدن استوری و محتوای بی‌هدف رو محدود کنید.
هر صفحه‌ای که شما رو به اضطراب مقایسه می‌ندازه، میوت کنید.
هر شب سه خط درباره مسیر خودتون بنویسید.

🔸هر هفته فقط یک معیار برای رشد شخصی خودتون مشخص کنید، نه ده تا.
و
مهم‌تر از همه، وقتی حالتون بد شد، به جای حمله به خودتون، چند دقیقه مکث کنید و بگید: «الان ذهن من درگیر مقایسه شده، نه حقیقت.»

🔸شما زمانی رو از دست ندادید. شاید فقط مدتیه دارید با خط‌کش اشتباهی زندگی‌تون رو اندازه می‌گیرید.

🔸زندگی، مسابقه دو نیست که همه از یک خط شروع کرده باشن و به یک مقصد برسن.
هر کسی بار خودش، زخم خودش، ظرفیت خودش، درس خودش و زمان خودش رو داره.
🔸و شاید امروز، بیشتر از هر زمان دیگه، لازم باشه این رو یادتون بمونه:
اینکه دیگران با صدای بلند از خوشی‌هاشون حرف می‌زنن، به این معنا نیست که شما دیر رسیدید.
به این معناست که شما باید کمتر به هیاهوی بیرون گوش بدید و بیشتر به حقیقت درون‌تون برگردید.

🔸آرامش، وقتی شروع می‌شه که از مقایسه دست می‌کشید و مسئولیت حال درون‌تون رو می‌پذیرید.
از همون لحظه، مسیر شما واقعاً شروع می‌شه.

یاسین رحمانی
پایان
https://t.me/itsatzero

برشی از #کتاب
حضور در وضعیت صفر اثر جو ویتالی

🔸من دوست دارم «دوستت دارم» را در آخر بگویم. شما هم مى توانيد آن را هر كجايى كه دل تان خواست بگویید.

🔸اما وقتى اين جملات را با دوستت دارم به پايان مى بريد، با عشق يا هر واژه اى كه براى توصيف روح الهى يا جوهره ی جهان هستى و سرشت خودتان به كار مى بريد، شروع مى كنيد به بازگشتن به اصل حيات خويشتن؛
بار ديكَر با روح الهى يكى مى شويد وخود را تقديم وجود او مى كنيد.

🔸بنابراين «متاسفم، دوستت دارم، لطفا مرا ببخش وسپاسگزارم» فقط چهار جمله نيستند، بلكه بسيار فراتر از اينهايند.

#هواپونوپونو
#پاکسازی
دکتر #جو_ویتالی
https://t.me/itsatzero

آوای سهره🎼

شما در حال گوش دادن به فرکانس ۴۳۲ هرتز یا آواز طبیعت هستید؛
این فرکانس به ترشح هورمون های سروتونین و اندروفین
(هورمونهای شادی) کمک میکنند؛
استرس شما را کاهش داده
و ضربان قلبتان را
آرام میکند.

https://t.me/itsatzero

🌓با این آگاهی از #آبراهام_هیکس روزمون رو بپایان میرسونیم:

«به ندرت کسی می‌تواند تو را درک کند.
به ندرت کسی می‌تواند هر کس دیگری را درک کند.

و تمام شما بیشتر وقتتان را صرف این می‌کنید که آنها شما را درک کنند.
و اینگونه است که «نیروی زندگی» خودتان را هدر می‌دهید.
این بیشتر از آن است که بخواهی درباره‌اش فکر کنی.
پس نگران پاسخ هیچکس به خودت نباش.»

با نفس های عمیق و آگاهانه و اتصال به روح الهی و جایگاه امن درون ،آرامش را میهمان وجودت کن و با خود زمزمه کن:
⚜️سپاسگزارم.
⚜️دوستت دارم،آرامش من.
#الف_شجاعی
https://t.me/itsatzero

🌞هرکس که یکبار از خطری مرگبار جسته باشد، با توش و توان تازه‌ای به زندگی عشق می ورزد.

روز نو مبارک 🧡

https://t.me/itsatzero

جمله ی:
"چرا این اتفاق برای من افتاد " را با جمله ی
"این اتفاق چه درسی برام داشت، چی می خواست به من یاد بده"
جایگزین کنیم.

آدمی که بی هوا میاد تو زندگیت و بهت آسیب روحی میزنه،
معامله ای که انجام نشد، قراردادی که لحظه آخر بهم خورد،
رابطه ای که از هم پاشید و... و...
اینا همه برای تو درسی داشته.

به جای اینکه خودتو با فکرو خیال نابود کنی،
درس رو بگیر تا از تکرار اتفاق های مشابه تو زندگیت جلوگیری کنی…

https://t.me/itsatzero

✴️پشت هر اندوهی که در دل نگه می‌داریم، بدن هم سهمی از اونو به دوش میکشه.

🔸#یوگا فقط تمرین انعطاف‌ پذیری نیست؛ فرصتی ست برای آروم کردن ذهن،
باز کردن قفسه سینه،
رها کردن تنش‌های انباشته و برقراری دوباره ارتباط با خود.

🔸در این پست، ۶ حرکت ساده رو می‌بینید که میتونن به کاهش تنش، ایجاد حس آرامش و تنفس عمیق‌تر کمک کنن...

🔸یادتون باشه،احساسات سرکوب‌ شده همیشه با یک تمرین از بین نمیرن؛ اما اختصاص دادن چند دقیقه برای تنفس آگاهانه و حرکت،
می‌تونه قدمی ارزشمند برای مراقبت از جسم و ذهن باشه.

https://t.me/itsatzero