🌓#مولانا :
آدمى چگونه آرام مى شود؟
شمس تبريزى :
وقتى ديگر از رفتن آدم ها نمى ترسد.
مولانا :
و اگر تنها بماند؟
شمس تبريزى :
كسى كه خودش را پیدا كند، هيچ
وقت تنها نيست.


و
به هنگام سکوت
سکون و تنهایی شب
به روح الهی خویش بگویید:
⚜️آرامش من،دوستت دارم.
⚜️سپاسگزارم .

https://t.me/itsatzero

🌞بانگ  زٖدم 
صبح دمان کیست 
در این خانه دل 

گفت منم
کز رخ من شد
مه و خورشید خجل
  
#مولانا

https://t.me/itsatzero

✴️ما آدمها معمولا با
غمگین بودن
و افسرده شدن
و غصه خوردن
و در سطح زندگی کردن،
خیلی راحت تر هستیم،
تا شاد بودن،
آرامش داشتن،
مثبت نگاه کردن
و عمیق زندگی کردن.

میدونید چرا؟

🔸#اشو خیلی زیبا بهش پاسخ داده،
میگه: تموم اون حالت‌های اول به نوعی،
سقوط محسوب میشن و سقوط همیشه آسونه
و نیاز به صرف هیچ انرژی ای نداره...

🔸اما حالتهای بعدی؛
از نوع صعود هستند و صعود همیشه سخت تره و نیاز داره که انرژی زیادی رو براش صرف کنی.

🔸حالا خودتی که انتخاب میکنی سقوط کنی یا صعود...!

https://t.me/itsatzero

✴️راهکار ۲: رژیم ورودی:

🔸راهکار دوم، چیزیه که شاید فقط درصد خیلی کمی از آدم‌ها بلد باشن و واقعاً انجامش بدن: برای ذهن خودتون «رژیم ورودی» تعریف کنید.

🔸همون‌طور که برای سلامت جسم، غذای ناسالم رو کم می‌کنید، برای سلامت روان هم باید محتوای ناسالم رو محدود کنید.
🔸هر پیج یا آدمی که بعد از دیدنش احساس کم‌ارزشی، شتاب‌زدگی، حسادت، اضطراب یا بی‌قراری می‌کنید، لزوماً آدم بدی نیست؛ اما شاید برای این مقطع از زندگی شما، ورودی مناسبی نیست.

🔸میوت کردن، آنفالو کردن محترمانه نیست؛ مراقبت ازذهنه
…
ادامه دارد…
https://t.me/itsatzero

✴️اگه این نباشه، هیچی خوشحالت نمی‌کنه...
گنج پنهان درون 💎

🔸تا حالا شده به خودت بگی:
«وقتی فلان چیز رو به دست بیارم، دیگه خوشحال می‌شم...» 🤔
یه رابطه بهتر... ❤️
پول بیشتر... 💰
خونه بزرگ‌تر... 🏡
ماشین بهتر... 🚗
یا حتی موفقیت‌های بیشتر... 🏆
اما بعد از مدتی، اون حس خوب کم‌رنگ شده و دوباره دنبال یه هدف جدید رفتی؟

🔸#اکهارت_تله میگه مشکل این نیست که خواسته‌هات اشتباهن...
مشکل اینه که گنج واقعی رو بیرون از خودت دنبال می‌کنی.

🔸اون آرامشی که همیشه دنبالش بودی، توی آینده نیست...
توی آدم‌های دیگه نیست...
توی موفقیت و ثروت هم نیست...
اون گنج، همین حالا درون خودته.
فقط زیر لایه‌های شلوغی ذهن پنهان شده...

🔸وقتی برای چند لحظه از فکرهای بی‌وقفه فاصله می‌گیری، یه فضای عمیق از سکوت و حضور رو تجربه می‌کنی...
همون جایی که آرامش واقعی ازش متولد می‌شه.

https://t.me/itsatzero

🌓امشب ،
به قلبم اجازه می‌دهم کمی آرام بگیرد؛
نه از سرِ خستگی،
بلکه برای شنیدن آن‌چه همیشه
در هیاهو نادیده مانده است.

در همین مکثِ ساده،
چیزی در درونم شفاف‌تر می‌شود؛
آگاهی،
بی‌ادعا و بی‌صدا،
آرام‌آرام بیدار می‌شود.

سرزمین من،
بیش از هر زمان،
به آگاهی‌های بیدار نیاز دارد؛
به دل‌هایی که پیش از قضاوت،
می‌ایستند…
و پیش از واکنش،
می‌فهمند.

شاید تغییر،
از همین لحظه‌های کوچک آغاز شود؛
از آشتیِ دوباره با قلب،
و مسئولیتِ آرام اما جدیِ دیدن.

⚜️سپاسگزارم.
⚜️دوستت دارم.

https://t.me/itsatzero

🌞هرکسی خود خالق دنیایی است که مشاهده می‌کند،
و همه ی ما بنابر تاثیری که از گذشته پذیرفته ایم، مشاهده می کنیم.

#دیپاک_چوپرا
نیمروز بخیر🧡

https://t.me/itsatzero

✴️راهکار ۳: روبرویی صادقانه با خودمون:

🔸راهکار سوم، یه تمرین خیلی عمیق اما ساده است: هر شب فقط سه خط بنویسید.
اول بنویسید امروز کجای مسیر خودم بودم.
بعد بنویسید امروز چه چیزی رو بهتر از دیروز انجام دادم.
و در آخر بنویسید فردا فقط یک قدم واقعی من چیه.
🔸این تمرین به‌ظاهر ساده، ذهن رو از مقایسه افقی با دیگران، برمی‌گردونه به مقایسه عمودی با خودِ دیروزتون.
و این، یکی از نجات‌بخش‌ترین تغییرهاست.

ادامه دارد…
https://t.me/itsatzero

برشی از #کتاب
حضور در وضعیت صفر اثر جو ویتالی

بیکلام متفاوت بسه دنیا
مهستی🎼

شاد باشید
و در گسترش شادی سخاوتمند🎉
https://t.me/itsatzero

🌓شب بخیر چشمهای من؛ متشکرم که امروز مرا به تماشای تکه‌هایی از زیبایی دنیا بردید.
شب بخیر پاهای من؛ متشکرم که امروز هم، همپای من، قدم زدید
و ده هزار راه رفتیم.

شب بخیر انگشتانم.
از شما بخاطر تایپ کلمات ذهنم تشکر می‌کنم.
شب بخیر زبانم برای گفتن حرفهایم و چشیدن طعم ها، از تو متشکرم.
شب بخیر حس بویایی ام. بابت استشمام عطر مادر از تو ممنونم.

#محبوبه_احمدی
⚜️سپاسگزارم.
⚜️آرامش من،دوستت دارم.
#شکرگزاری
https://t.me/itsatzero

🌞چون به رقص آیی و سرمست برافشانی دست،
پرچم شادی و شوق است که افراشته‌ای!
لشکرِ غم خورد از پرچم دست تو شکست!

#فریدون_مشیری
https://t.me/itsatzero

تمام این فراز و فرودها نعمت‌هایی در لباس‌های مختلف هستند که برای پالایش آگاهی فرستاده شده‌اند.
از همه آنها تشکر کن.


#موجی
https://t.me/itsatzero

✴️مسئولیت فضای ذهنی خودتون رو بپذیرید.

🔸یکی از عمیق‌ترین مسئولیت‌هایی که باید بپذیرید، مسئولیت فضای ذهنی خودتونه.
نه به این معنا که هر چی شد تقصیر شماست. نه.
به این معنا که شفا دادن ذهن، آرام کردن درون، و مدیریت مقایسه‌ها، وظیفه‌ایه که از بیرون کسی نمی‌تونه کامل براتون انجامش بده.
شما باید سکان رو دوباره به دست بگیرید.

🔸برای همین، هر وقت اون ترس قدیمی اومد که «من عقب موندم»، این جمله رو با خودتون تکرار کنید:
«من توی مسیر خودم هستم، نه توی مسابقه با دیگران.»
🔸این جمله شعاری نیست اگه واقعاً بهش عمل کنید. عمل کردنش یعنی کم کردن ورودی‌های سمی، برگردوندن توجه به قدم‌های خودتون،
و قبول کردن این واقعیت که هر رشدی، زمان مخصوص خودش رو داره.

ادامه دارد…
https://t.me/itsatzero

برشی از #کتاب
حضور در وضعیت صفر اثر جو ویتالی

✴️اما وقتى اين جملات را مى گویید دراصل داريدچه كار مى كنيد؟

🔸من به شخصه مى گویم متاسفم كه آگاه نبودم.
لطفا مرا ببخش كه از برنامه ام، از باورهايم واز منفى نگری ام نسبت به خاطرات گذشته آكَاه نبودم.
🔸مرا ببخش و متاسفم كه به نقش خودم در خلق مشكلى كه اكنون حس مى كنم آگاهی نداشتم، هشيار نبودم ودر مقابل آن احساس مسئوليت نمى كردم. شما در واقع داريد اينها را مى گویید.

🔸قدم بعدى تشكر است. از روح الهى (واژه اى كه مطلوب نظر دكتر هولن است) تشكر مى كنيد.
شايد برخى از افراد اسم آن را خدا، تائو، زندگی، طبيعت يا هر چیز ديگری بگذارند كه اين ميدان انرژی عظيم تر از مارا توصيف مى كند وما بخشى از اوييم ؛
شما از روح الهى به خاطر پاك كردن مشكل از درون تان قدردانى مى كنيد…
#هواپونوپونو
#پاکسازی
حضور در وضعیت صفر اثر دکتر #جو_ویتالی
https://t.me/itsatzero

#نوستالژی سرشار از احساس فرنگیس❤️‍🩹
سیاوش قمیشی 🎼

اگر در قلبت نمیرقصی،
اگر با جانت عشق نمی ورزی،
اگر با‌نگاهت جانی گرم نمیشود،

اگر با لبخندت دلی نمی تپد،
اگر دستانت حرم انگشتان محبوبی نیست،
اگر آغوشت لمس گرمای معشوقی نیست،
اگر سرانگشت عشق بر تار گیسویی نمی نوازی....
و اگر نوای موسیقی تو را به عبادت خودت نمی برد....

بیهوده به دنبال خدا و در انتظار بهشت نباش....

https://t.me/itsatzero