برشی از #کتاب
حضور در وضعیت صفر اثر جو ویتالی

✴️چند عادت ساده برای سلامت مغز:

🔸فعالیت بدنی منظم با افزایش خون‌رسانی، تمرکز و حالِ ذهن را تقویت می‌کند.

🔸خواب کافی حافظه را تثبیت می‌کند و قدرت تصمیم‌گیری را بالا می‌برد.

🔸یادگیری و تجربه‌های جدید مغز را فعال و جوان نگه می‌دارد.

🔸تغذیه سالم از سلول‌های مغزی محافظت می‌کند و عملکرد ذهن را بهتر می‌سازد.

🔸ارتباط اجتماعی ذهن را پویا
نگه می‌دارد و از افت شناختی جلوگیری می‌کند.

https://t.me/itsatzero

بیکلام ما بازخواهیم گشت
حسین بیدگلی🎼

https://t.me/itsatzero

✴️در کشور فنلاند قبل از خواب به بچه ها فقط یک قانون یاد میدهند و همین قانون جلوی هشتاد درصد اضطراب زندگی را میگیرد‌:

🔸خانواده‌های فنلاندی یک رسم آرام قبل خواب دارند به نام «سؤال پایانی».
قبل از خواب، هر بچه فقط یک چیز را جواب می‌دهد: «امروز آخرین لحظه‌ خوبم چی بود؟»

نه گوشی، نه نصیحت، نه اصلاح کردن حرفش — فقط همان جمله، با صدای بلند گفته می‌شود.

🔸روان‌شناسانی که ده سال این خانواده‌ها را زیر نظر داشتند، یک چیز عجیب دیدند: وقتی بچه‌ها به سن نوجوانی می‌رسیدند، اضطرابشان ۶۰ تا ۸۰ درصد کمتر از بقیه بود. راز ماجرا مثبت‌اندیشی نبود — بستن پرونده‌‌ روز بود.

🔸وقتی مغز قبل از خواب یک اتفاق خوب را اسم می‌برد، چرخه‌ استرس آن روز بسته می‌شود، کورتیزول  پایین می آید، مغز آن خاطره را «ایمن» ثبت می‌کند، و سیستم عصبی یاد می‌گیرد:
روز می‌تواندخوب تمام بشود.
بدون این کار، فکرها همین‌طور می‌چرخند— نیمه‌کاره، پردازش‌نشده، حل‌نشده.

🔸بچه‌های امروزی زیر نور آبی، مقایسه‌های بی‌پایان و سر و صدای دوپامینی می‌خوابند. مغزشان هیچ‌وقت سیگنال «خطر تمام شد» را نمی‌گیرد. برای همین صبح‌ها خسته بیدار می‌شوند— انگار بدنشان از روزی که هیچ‌وقت از نظر احساسی تمام نشده، هنوز در حال ریکاوری ست.

🔸یک مادر فنلاندی گفت:
«ما بچه‌هایمان را نمی‌خوابانیم؛ به ذهنشان یاد می‌دهیم استراحت کند.»

🔸امشب امتحانش کن — نه تأکید مثبت، نه حرف از فردا. فقط بپرس:
«امروز چی خوب بود؟»
این «قدردانی» نیست.
بستن حلقه‌ست ؛
قدیمی‌ترین شکلی که یک بچه با آن امنیت یاد می‌گیرد.

https://t.me/itsatzero

زندگی تجربه‌ای را به تو می‌دهد
که بهترین کمک
برای تکامل آگاهی توست.


#اکهارت_تله

https://t.me/itsatzero

برشی از #کتاب
حضور در وضعیت صفر اثر جو ویتالی

ما باید به خاطر داشته باشیم
که خردی الهی ما را در این محیط قرار
داده است، تا برای رسیدن به هدف
والاتری آموزش ببینیم و رشد کنیم.

هیچ یک از ما بر اثر اتفاق اینجانیستیم،
و هیچ یک از وقایعی که در این زمان
برای ما روی می دهد،
اتفاقی نیست.

دکتر #مایکل_نیوتن
https://t.me/itsatzero

استاد #الهی_قمشه ای

https://t.me/itsatzero

مانترای بسیار زیبای
#مولانا
برای یگانگی با خدا🕊️

من تو شدم
تو من شدی
من تن شدم
تو جان شدی
تا کس نگوید
بعد از این
من دیگرم ،
تو دیگری…

لذت ببرید..

https://t.me/itsatzero

"عشق و قضاوت نقطه مقابل یکدیگر هستند، یکی از آنها منشا تمام غم‌های عالم و دیگری سرچشمه آرامش الهی است."

#دوره_ای_در_معجزات

https://t.me/itsatzero

برشی از #کتاب
حضور در وضعیت صفر اثر جو ویتالی

استاد #مزدافرمومنی

آیا واقعا چیزی بنام شانس وجود داره ؟؟؟

https://t.me/itsatzero

قطعه ی بیکلام بسیار زیبا و شنیدنی گلها

نوای زیبا و آرامشبخش
ویولن ایرانی
اجرای ماهرانه ی
استاد "فرید فرجاد" 🎼

https://t.me/itsatzero

نگو خسته ام
بگو...‌‌..الهی بر توانم بیفزا!

بخت سپید پوش ات را بپوش
و به اهمیت حضورت، پی ببر.

تو قادری مرکز زندگی خانواده و عزیزانت باشی و دلهای اطرافیانت را به حمایت بی منت ات گرم کنی
نگو...چرا من؟

بگو.....الهی همراهانی لایق را همراهم کن.
چه کسی هم اینک محتاج نوازش توست؟
دریغ نکن !
قدم اول را تو بردار
بزرگان همواره ارکان یک رابطه اند.
می سازند ؛ ویران نمی کنند .
معمار زندگی خود باش !

#هله_پتگر
https://t.me/itsatzero

هنگامی که پی می بریم
جهان صرفاً انعکاسی از افکار ماست،
درخواست تغییر جهان از خداوند بیهوده است.
آنچه که برای آن دعا می‌کنیم
شفای ادراکمان است.

#ماریان_ویلیامسون
https://t.me/itsatzero

برشی از #کتاب
حضور در وضعیت صفر اثر جو ویتالی

#حسین_اورا

کودک درون سالم…

‏https://t.me/itsatzero

.
“Forever – An Achaemenid
Love Song”

« تا ابد » ترانه ی زیبای عاشقانه هخامنشی🎼🇮🇷

ترجمه ترانه :

تو چقدر عشقی ...
عشقی ...
عشقی ...
عشقی ....
عشق من باش ....
دوستت دارم ...
خیلی ...
خیلی ...

https://t.me/itsatzero

تو کتاب شفای زندگی از #لوییز_هی نوشته بود:

وقتی کسی مرا ناراحت می کند، از خود می پرسم این فرستاده شده تا چه درس مهمی به من یاد بدهد؟ فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم؟! انسانهای عصبانی، آرامش و خونسردی را می آموزند؛
انسانهای تحقیرگر، عزت نفس را به شما می آموزند؛
انسانهای بی احساس، عشق بی قید و شرط را می آموزند؛
و انسانهای لجباز، انعطاف را به شما می آموزند..!

از امروز تو زندگیتون وقتی رفتار کسی اذیتتون میکنه؛ از خودتون بپرسید اومده تا چه درسی بهتون بده؟! اینجوری خیلی راحت تر با قضیه کنار میایید.

https://t.me/itsatzero