❓⚖️ Как снизить стресс перед важными турнирами?

💬 На вопрос отвечает ментал-коуч ITCPoker TEAM Мария xXmerabellaXx:

🔔 Расскажу о способах поддержки, разделяя их на два различных подхода: “волшебный пендель” и “взять на ручки”.

🧘‍♂ Если говорить о снижении стресса перед важными турнирами с позиции "взять на ручки", то есть бережно позаботиться и помочь, то эту тему мы уже обсуждали довольно подробно. Тут хороши такие методы, как дыхательные упражнения, растяжка, релаксация. Их можно легко найти в интернете и применить. Также важно хорошо выспаться перед турниром и вообще следить за режимом сна, особенно уделяя внимание графику сна и бодрствования в напряжённые, нервные периоды.

🧠 Помимо воздействия на тело через дыхание и расслабление, также важно работать и с мышлением. Физическое напряжение, сказывается на наших мыслях: они могут становиться зацикленными, негативными и беспокойными. Потому важно сняв физическое напряжение, позаботится о последствиях такого состояния, оставшихся в нашей голове. Чтобы снизить стресс, полезно выгрузить из неё все негативные мысли. Это можно сделать через разговор с кем-то, кто выслушает, или через запись на бумаге того что занимает наши мысли. Достаточно выделить 5–7 минут, чтобы выписать всё приходящее в голову, без фильтрации, как будто освобождаешь пространство от ненужных файлов. Для мозга такая выгрузка завершает мыслительный процесс, и он успокаивается. Можно также записывать голосовые сообщения самому себе и даже не прослушивая, стирать их — это тоже помогает мозгу отпустить негатив.

❓ Если рассматривать вопрос через призму "волшебного пенделя", то вот он вам: а что вообще такое важный турнир? Почему один турнир для вас важен, а другой — нет?

Зачастую степень важности оценивается по финансовой стороне, ведь в важном турнире можно выиграть много денег! Тогда как неважный — это какой-нибудь недорогой турнир с небольшим призовым фондом. И это привет покерным единорогам из предыдущих постов, за которыми мы снова погнались в стремлении к деньгам. И это непрофессиональный подход — считать важными только турниры с большими призовыми. Профессиональный подход заключается в том, чтобы выкладываться на максимум в каждом турнире, в каждом процессе!

😲 Представьте, что я ментал-коуч, к которому приходят игроки с разными трудностями. Я ведь не могу подходить к их проблемам, исходя из уровня их АБИ, серьёзно заниматься с одним игроком, играющим АБИ 100, и давать лишь формальные советы другому, у которого АБИ 5. Это было бы непрофессионально. Точно так же важно относиться и к своей игре: каждый турнир требует максимального внимания и вложений, если вы считаете себя компетентным его сыграть. При профессиональном подходе вы вкладываетесь по максимуму в любой процесс, который у вас есть в этой деятельности. Так что давайте будем профессионалами и постараемся отыгрывать все сессии на максималках.

🔋Zzzзззаряжайся вместе с radolvap!

Провожаем последнее воскресенье октября и заряжаемся на продуктивный ноябрь на стриме Амира radolvap 🔥 В 10:00 МСК стартует турнир Феникс в пути на Бекинг-шоу ITC, в котором за первое место или выбивание нашего стримера можно получить билет на третий сезон Бекинг-шоу ITC. Для получения билета нужно выложить скрин с ноком или победой в комментариях под этим постом.

💸 Разыгрываем $$$ за лайки. Для участия ставьте лайк трансляции на YouTube и число по порядку в комментариях под этим постом. Каждые 65 лайков разыграем $10 среди отписавшихся в комментариях.

Присоединяйтесь:
🎮 Twitch | 🟥 YouTube

🍿 "Гад, жулик и собака" — как Катя Kartinka ругается на оппонентов за столами 😁

🤞 Ну а вам поменьше дичи в воскресной катке!

📺 Евгений wraJke на связи!

Последний выходные октября — время красивых заносов! Тащим турниры и разыгрываем $$$ за лукасы на стриме с Евгением wraJke 😎

🎁 Разыгрываем $$$ за лайки. Для участия ставьте число по порядку в комментариях под этим постом и лайк трансляции на YouTube. Каждые 65 лайков разыграем $10 среди отписавшихся в комментариях.

Присоединяйтесь:
🎮 Twitch | 🟥 YouTube | ▶️ Kick

▶️ Амир radolvap в эфире

Пока кто-то отсыпается после воскресной катки, Амир уже запустил рабочую сессию. С 10:00 МСК он будет играть и стримить турнир Феникс в пути на Бекинг-шоу ITC, в котором за первое место или нок radolvap8217 можно получить билет на Бекинг-шоу ITC.

💸 Разыгрываем $$$ за лайки на YouTube. Для участия ставьте лайк трансляции на YouTube и число по порядку в комментариях под этим постом. Каждые 65 лайков разыграем $10 среди отписавшихся в комментариях.

Подключайтесь:
📱 Twitch | 📱 YouTube

⚡️ Эфир уже сегодня, стартуем в 20:00 МСК!

🥷 Охотимся за головами стримеров в Бекинг-шоу ITC, разыгрываем билеты и $$$ 🔥 Проводим вечер в приятной компании!

🎙 Ведущие: Катя Kartinka и Роман Paks13

⭐ Гости вечера:
➖Михаил repperoni — аналитический отдел, тренер ITC
➖Сергей Ifant — игрок ITC, стример ITC Junior
➖Владислав Traveler — менеджер команды

В эфиру также подключатся Евгений wraJke и Виталий Volter

Всех ждём!💜
🟣 https://www.twitch.tv/itcpokerteam
🔴 https://youtube.com/@itcpokerteam

🔥 Супер Сателлит к Бекинг-шоу ITC: season 3. Разыгрываем 10 билетов!

⏱ Третий турнир третьего сезона Бекинг-шоу ITC состоится уже сегодня! Начало в 20:00 МСК. Гарантия турнира 500 000 рублей, плюс нокауты за стримеров по 1000 рублей! 🤑

🎫 Принять участие могут все желающие, бай-ин 1к рублей, но вы можете отобраться на Бекинг-шоу ITC него подешевле в Супер Сателлите, который стартует в 16:00 МСК на Покердом. Бай-ин Супер Сателлита 200 рублей, на кону минимум 10 билетов.

Присоединяйтесь к сателлиту и до встречи на Бекинг-шоу ITC в 20:00 МСК! 🙏🏻

🥵 Делимся ярким моментом с одного из стримов Евгения wraJke.

Вот и вчера он стримил почти тринадцать часов (!!!), не щадя сердца. Обидно вылетел в хедз-апе, суммарно заработав за сессию $2680.

Ждём сегодня Евгения на аурастриме 😗

📺 БЕКИНГ-ШОУ ITC: SEASON 3 ГАРАНТИЯ 10 700 000 РУБЛЕЙ!

⚔️ Турнир Бекинг-шоу ITC стартовал! Два предыдущих раунда закончились виртуозной победой стримеров, получится ли у зрителей вырвать победу в третьем раунде?

🎙Команда стримеров: kartinka_, paks13, wraJka, ifant1k, pokerdomguy, Dozka, dudaigor, astarelec
Баунти 1000 рублей за голову каждого!

😎 Команда зрителей: sinistra013, ksen666, Zenit0606, vasily83, bar_suk74, strag78, Kuznetsss, dope146

Ведущие: Роман Paks13 и Катя Kartinka
🎙 Гости: Евгений wraJke, Михаил repperoni, Сергей Ifant, Владислав Traveler, Виталий Volter

💸 Призовой фонд первого турнира 500 000 рублей, нокауты за стримеров по 1000 рублей, есть поздняя регистрация.
❗️❗️ Выбили стримера? Обязательно напишите в комментариях к этому посту и приложите скриншот для начисления 1000 рублей.

🆕 📈 Закрытые тренировки от ITC для лучших игроков турнира! Играете в Бекинг-шоу ITC? Пишите свой ник в турнире комментариях к этому посту и 10 игроков, которые пройдут дальше всех, будут приглашены на закрытую тренировку от команды ITC.

🏁 Last Longer Бекинг-шоу ITC. Кроме того, игрок, который пройдет дальше всех в турнире, среди указавших ники, получит билет за 1000 рублей на следующий турнир Бекинг-шоу ITC.

💰 Разыгрываем $$$ за лайки. Для участия ставьте лайк на YouTube и число по порядку в комментариях под постом с анонсом в Телеграм-канале ITC. Каждые 100 лайков разыгрываем $10, среди отписавшихся в комментариях.

Инфо партнеры шоу: @pokerdom_official @blefach

Присоединяйтесь:
🎮 Twitch | 🟥 YouTube

📺 Ирина SunTr0pe в эфире

🔥 Ирина SunTr0pe вернула турниры на PokerStars в свою загрузку и наслаждается солнцем и пляжами Вьетнама, удачно совмещая отдых с рабочими сессиями💪🏻

😀 Сегодня в загрузке также турнир Феникс в пути на Бекинг-шоу ITC, в котором за нокаут Ирины или первое место в турнире можно получить билет на третий сезон Бекинг-шоу ITC. Присоединяйтесь!

💰 Разыгрываем $$$ за лайки на YouTube. Для участия ставьте лайк трансляции на YouTube и число по порядку в комментариях под этим постом. Наберём 75 лайков — разыграем $10 среди тех, кто оставил комментарий.

➡️ 🎮 Twitch | 🟥 YouTube |➡️ Kick

🔥 ⚡️ Вскрываем блеф с ITC
сегодня в 17:00 МСК!

🔥🔥🔥 Гость: Александр Mr.LuckyMan
⏱ 29 октября, 17:00 МСК

Всех ждём!
📱 Twitch | 📱 YouTube

🔥⚡️ БЕКИНГ-ШОУ ITC: Season 3. Итоги раунда 3

🎲 В третьем раунде, по всей видимости, игроков обеих команд накрыл негативный виток дисперсии. Суммарный профит стримеров составил всего ₽1505, тогда как зрители заработали ₽2180, вырвав тем самым победу 💪

❗️ Общий счёт: 2:1 в пользу стримеров.
Призовой фонд финального турнира: ₽14 083.

🏁 В Last Longer билет на следующий турнир Бекинг-шоу ITC достаётся nur232323! Он занял первое место в турнире и забрал ₽64 297 призовых. Поздравляем!🏆

📈 Билеты на закрытую тренировку получают:
nur232323, annunak668, roxygen, Hazker82, Trewyer, sharb, Ksen666, fish81, vasily83, Yudzhinesko
Подробности тренировки расскажем в личных сообщениях.

📈 Победители Обучающих вторников с ITC:
$15 за лучшую раздачу — Vladimir_rvs
$15 за лучший разбор — Aleksey_ArhPro
По $10 Мистери: Zenit0606, FlushTLT

🎫 Билет на Бекинг-шоу ITC в YouTube розыгрыше получает ИринаМошарова-ъ6з

👍 В розыгрыше $10 за лайки победил номер 89 — Gorod Skvot

📢 ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!
Для получения призов всем победителям нужно САМИМ написать в Телеграм менеджеру ITC.

👍 Спасибо всем участникам! До встречи в следующий понедельник!

🔈Напоминаем: билеты на турнир Бекинг-шоу ITC можно ежедневно выиграть в турнирах Феникс в пути на Бекинг-шоу ITC, в сателлите, а также в нашем розыгрыше в Телеграм-канале. Следите за анонсами!

⚡️ 🔥 Полезно ли смотреть покерные стримы?

🎙 Во втором выпуске Профессионально о покере известные игроки, стримеры и профессионалы покерной индустрии размышляют о том, стоит ли смотреть покерные стримы и можно ли на них научиться чему-то полезному.

💬 Своими мыслями на этот счёт поделились Саша Badugi, Алексей Avr0ra Боровков, Сергей Gipsy Рыбаченко, Анатолий Никитин, Егор Procop13, Евгений wraJke, Катя Kartinka и другие.

🎁 РОЗЫГРЫШ от ITC!
А как вы думаете, полезно ли смотреть покерные стримы? Делитесь своими мыслями в комментариях к видео на YouTube. 4 ноября, в эфире аурастрима, мы разыграем билет на Бекинг-шоу ITC среди всех, кто оставил комментарий.

Приятного и полезного просмотра! 🙏
https://www.youtube.com/watch?v=Vf1CQ-h-Xgs

📺 Mr.LuckyMan & КАТЯ KARTINKA ⚡️ ВСКРЫВАЕМ БЛЕФ С ITC ➕ РОЗЫГРЫШ $$$

🎙 Сегодня у амбассадора ITC, обворожительной Кати Kartinka, в гостях старший тренер ITC Elite Александр Mr.LuckyMan.

Сможет ли Саша прочитать блеф в каверзных вопросах Катерины? Будет ли фортуна на стороне гостя? Посмотрим! В нашем шоу, как и в покере, многое зависит не только от выбранной стратегии, но и от удачи 😎

🆒 Интересные вопросы, малоизвестные факты о госте, интерактив и розыгрыши — приготовьтесь к насыщенной программе!

💸 РОЗЫГРЫШ $10. Угадайте где правда, а где ложь в фактах об Александре Mr.LuckyMan!

1️⃣Начинал свою карьеру как игрок в кэш и дошёл до NL $500 — максимального лимита на тот момент
2️⃣Однажды случайно зарегистрировался в турнир по $5000 и выиграл его
3️⃣Тренировал Егора Прокопа на раннем этапе его карьеры
4️⃣Отыграл 3000 турниров за 2 месяца, поспорив с другом.
5️⃣На офлайн-серии в Аргентине играл за одним столом с Серхио Агуэро и Неймаром.

В Телеграм-канале ITC ставьте + или - на каждый из фактов в комментариях к посту с анонсом стрима. Среди ответивших правильно мы разыграем $10 от ITC.

☕️ Мы уже в эфире, залетайте:

🎮 Twitch | 🟥 YouTube

📈 💸 ОБУЧАЮЩИE ВТОРНИКИ с ITC в формате Mystery: РОЗЫГРЫШ $$$

🤑 Каждый участник, выложивший раздачу или оставивший комментарий по раздаче других, может выиграть до $25 от ITCPoker TEAM! 😮

❗️Условия:

1️⃣ Выложить раздачу и свои мысли по ней в комментариях к этому посту, чтобы побороться за приз в $15 за лучшую раздачу.
2️⃣ Разобрать в комментариях раздачу, выложенную другим игроком, чтобы побороться за приз в $15 за лучший разбор.
3️⃣При выполнении одного или двух пунктов выше автоматически участвуешь в розыгрыше $10 за раздачу и/или комментарий. Тут двух победителей определит рандом.

👉 Разборы в этом посте пройдут с 29.10 по 4.11

🐻Анализ самых интересных раздач сделает тренер ITC, а у вас будет возможность сверить свои ответы и узнать, какие ошибки были допущены. Победителей объявим в эфире аурастрима в следующий понедельник 🙏

💡Еще не в команде ITC? Заполняй заявку и развивайтесь с профессиональными тренерами на любом уровне (даже с нуля) и до самых высоких лимитов.

☀️ Солнечный стрим с Ириной SunTr0pe

▶️ Сегодня на наших каналах заряд вьетнамского настроения вновь дарит всем Ирина SunTr0pe. Настраиваемся на долгую и продуктивную сессию на ABI $20. А также традиционно играем Феникс в пути на Бекинг-шоу ITC. 🎫 За голову SunTr0pe или первое место в этом турнире можно получить билет на Бекинг-шоу ITC. Присоединяйтесь!

💸 Разыгрываем $$$ за лайки на YouTube. Для участия ставьте лайк трансляции на YouTube и число по порядку в комментариях под этим постом. Наберем 65 лайков — разыграем $10 среди отписавшихся в комментариях.

Стрим в эфире:
🎮Twitch | 🟥 YouTube | ➡️ Kick

📹 Делимся с вами напряженным моментом за финальным столом Главного события EPT Cyprus.

🎲 У Михаила Шаламова KJ против королей Оливера Вейса. Опасный терн для Иннера и очень интересный ривер... 🍿