Найти работу в Европе легко, если у вас есть классный опыт, хороший английский (немецкий) и готовность показать себя в компании. Проблема в том, что мало кто умеет упаковать и продать свой опыт нормально.

Свое первое исследование рынка труда в Германии я провела еще 8 лет назад – когда искала первую работу и опросила всех знакомых и коллег о том, что помогает, а что мешает это делать. Все гипотезы я тестировала на практике, что помогло мне раз и навсегда расставить приоритеты и все эти годы работать в компаниях – лидерах своей отрасли.

Что я тогда с удивлением обнаружила?

1) В CV и на собеседовании надо себя активно продавать, подчеркивая все достижения и навыки

2) В рассказе о себе важно указывать волонтерство и любую социально-значимую активность

3) Все свои достижения, выступления на конференциях и проекты стоит фиксировать в Линкедин

4) С первого дня на работе важно активно заводить полезные связи и заниматься нетворкингом (то есть быть на виду!)

Удивительно, но на консультациях на меня до сих пор смотрят с удивлением, когда я говорю про все эти пункты. Потому что наша культура совсем другая и в детстве нас учили тому, что продавать свои услуги и таланты – это что-то плохое.

“Сами придут и все дадут” – примерно с таким девизом живут очень многие. А потом задаются вопросом, почему 2-3-5 лет на работе нет повышения в должности и зарплате, а начальство в упор не видит ваши идеи и роль в команде.

Нет, не придут и ничего не дадут. Ваши коллеги и руководство видят и замечают то, что вы активно или неосознанно транслируете, так что важно стратегически подходить к созданию профессионального имиджа на работе.

Как это делать расскажу в следующих постах.

Про прокачку английского спросили, что с ним делать, если до свободного владения далеко.

Алгоритм такой –

1) Все фильмы и сериалы смотрите на английском с субтитрами тоже на английском, неизвестные слова переводите (можно не все)

2) По дороге на работу или в спортзале слушаете подкасты на английском (например, Kwik brain).

3) Читаете книги на английском – любые, которые интересно. Все незнакомые слова выписываете и переводите.

4) Занимаетесь с репетитором 2 раза в неделю или ходите в разговорный клуб.

Это то, что делала я, потому что свободно заговорить мне не помогла даже вторая вышка с дипломом переводчика. Я слушала очень много подкастов просто для того, чтобы привыкнуть к звучанию речи, типичным конструкциям и нахвататься каких-то шуточек и фразеологизмов.

До сих пор есть куда стремиться – все-таки это не мой родной язык, но мой английский – это английский человека с широким кругозором, что я могу выразить через язык, что для карьеры очень важно.

Вернемся к теме прокачке своей ценности на рынке труда.

Самый простой способ раскачать свой личный брэнд и привычку говорить о своих победах - это Линкедин. В Европе им пользуются абсолютно все, поэтому если вы мечтаете получать предложения о работе, попивая кофе у себя на районе – важно оформить эту соц. сеть правильно.

Это особенно актуально для тех, кто ищет свою первую работу в Европе, хочет сменить текущую должность на более престижную или завести полезные знакомства.

Если вы сейчас в активном поиске – по опыту могу сказать, что рекрутеры обязательно проверят вашу страницу, и если она выглядит как попало, это может стать минусом. Потому что Линкедин – это ваши навыки презентации, продаж и коммуникации в одном флаконе. И не нужно нагружать вас тестовыми заданиями, чтобы понять, насколько хорошо вы умеете работать с информацией.

Как понять, что ваша страничка в этой сети оформлена классно?

1) У вас лаконичное фото и шапка профиля

2) На странице понятно кто вы и в чем ваша экспертность

3) В вашей биографии четко видно ваши компетенции, ценности и сильные стороны

4) В вашем Линкедин видна индивидуальность

5) У вас есть несколько интересных постов в блоге

Почти такая же схема работает для проверки CV – за вычетом пунктов 1 и 5. Так что занимаясь Линкедин вы также поймете что улучшить в своем CV.

На примере клиентов вижу, что Линкедин для многих это сложный инструмент, потому что 1) не ясно, с чего начать 2) непонятно, как получить от этой соц. сети конкретную пользу (предложения о работе, рост в карьере, новые знакомства).

После живой встречи по Линкедин в Берлине мне пришло много заявок на онлайн формат так что в субботу 11 мая в 11-00 утра по Берлину я проведу подробный вебинар по Линкедин где разберу самые горячие темы, которые помогут вам максимально эффективно использовать этот инструмент.

Что будет в вебе?

1) Подробный разбор того, для каких целей можно использовать Линкедин

2) Главные пункты в заполнении Линкедин для аудита вашего профиля

3) Примеры успешных страниц с подробным анализом

4) Четкая схема действий для тех, кто будет оформлять страницу с нуля

5) Глубокие вопросы для раскрытия ваших сильных сторон

6) Техники сторителлинга для ведения блога

7) Готовые темы для блога в Линкедин

8) Техники Нетворкинга – что писать незнакомым и знакомым людям в этой сети

9) Примеры использования AI для Линкедин и многое другое.

Сделала так, чтобы эта унылая тема заиграла новыми красками, вы смогли начать вести свои проф. сети и проявлять экспертность на работе.

Веб и все дополнительные материалы доступны сразу после покупки. Оплатить можно по этой ссылке. Возможность выбрать оплату иностранной картой откроется после нажатия кнопки "оплатить". После оплаты вам придет письмо в доступом в закрытый чат в Телеграме, где лежит запись веба и все дополнительные материалы. В комплексе к вебу вы получите подробный pdf-гайд с полезными фишками.

Как обычно, все очень четко, структурно и без воды, чтобы вы смогли сразу применить все на практике. Если возникнут какие-то сложности, пишите мне напрямую на @Balmy

Как быть собой

Можно по-разному относиться к социальным сетям, но у них есть один большой плюс – они позволяют нам дотянуться до людей, с которыми мы никогда бы не столкнулись в обычной жизни.

Это открывает огромное количество возможностей, но мало кто знает, как ими воспользоваться.

Потому что для того, чтобы быть видимым, нужно в каком-то смысле найти себя.

Свой узнаваемый стиль, уникальность и сильные стороны. И не только найти, но и упаковать в такую форму, которая привлечет нужных людей.

Многие упрощают этот процесс до безликой формулы “будь собой”, но быть собой не всегда работает.

Потому что “я" – это часто сырой материал и алмаз, который требует огранки.

А если говорить о соц. сетях, то транслировать себя в них целиком невозможно да и не нужно – мы должны осознанно выбрать те грани, которые мы готовы показывать и эти грани должны попадать в наши цели.

В соц. сетях, на работе и в Нетворкинге время от времени очень важно задавать себя два вопроса: “Что я хочу, чтобы люди обо мне думали/знали? и “Как я могу это транслировать”?

Очень интересно какие ответы у вас.

Можно не верить в существование магии, но после работы с одним телесным практиком я наполняюсь энергией действия.

После визита к нему я разгребаю самые ненавистные письма, решаю бюрократические квесты, генерирую смелые идеи и наполняюсь желанием жить свою лучшую жизнь.

Как будто этот человек, сам того не зная (а может быть зная) устраняет баги моей реальности и открывает источник чистого вдохновения и любви.

Возможно, напишу о нем в книге, потому что сегодня и это кажется мне реальным.

Сейчас смотрю курс “Синхронизации” по истории кино, и вот что любопытно: новые творческие приемы и интересные наработки режиссеров, вошедшие в историю, часто рождались из ограничений. Технических, финансовых, временных.

В сфере карьеры и реализации похожая история – если у вас нестандартный случай в плане опыта и индустрии, можно ставить крест на амбициях, а можно сделать что-то такое, что выведет на совершенно новый уровень.

В каком-то смысле ограничения задают нам рамки, чтобы мы смогли найти нестандартный способ за них выйти.

И эта идея мне очень нравится.

За 7 лет в Германии одна ключевая вещь про карьеру, которую я поняла –

Это важность умения упаковать и продать свои навыки.

Без этого можно получать 20-й диплом, тянуть на себе все проекты, но при этом оставаться хорошим специалистом на средней зарплате.

По опыту личных сессий могу сказать, что проблема у людей обычно даже не в самой “упаковке”, а в том, чтобы найти свои сильные стороны, поверить в них и сделать их частью личного бренда.

Многие в упор не видят своих классных качеств или боятся сказать о них вслух.

А дальше демонстрировать в резюме, Нетворкинге и в общении с коллегами.

На моей прошлой работе с сфере HR большинство моих коллег пришли в команду из Фейсбука, Гугла или жесткого консалтинга, и все эти фишки я видела очень четко.

Поэтому точно могу сказать, что формула карьерного роста в офисных джунглях это экспертность + сильный личный бренд +
софт. скиллы.

Пока вы делаете ставку на что-то одно, неизбежно утыкаетесь в потолок.

О том, как работать с личным брендом и отыскать свои сильные стороны и создать ядро экспертного имиджа, буду говорить завтра на вебе про Линкедин. Запись и полный анонс вот тут.

Если идея говорить о своих достижениях и выводить свои сильные стороны на первый план вызывает у вас отторжение, вопрос, на который важно себе ответить – это находитесь ли вы там, где хотели бы в плане карьеры, реализации, финансов?

Если нет, то возможно стоит посмотреть в свои убеждения более пристально.

Сегодня пятница, а значит, я разбираю очередной вопрос, который вы прислали мне в рубрику разборов на @Balmy.

Сегодня поговорим о насущном – о коммуникации.

Хочу расти в карьере, но, кажется, именно стеснительность мешает из эксперта уйти в "начальники", тем более в госструктуре работаю. Стесняюсь неформально общаться с малознакомыми коллегами, с руководством. По работе - без проблем, но вот мы ждем начала совещания, например, и я в свои 33 опять чувствую себя неловкой непопулярной школьницей, пока остальные перешучиваются.

В вопросе на самом деле несколько тем и слоев, с которыми надо работать. Первое – это стратегия перехода на руководящую должность. Второе – развитие навыков коммуникации. Эти темы связаны, так как чтобы в вас видели лидера, важно быть на виду и говорить о своих амбициях и проектах.

На самом деле умение общаться – это набор определенных навыков и действий. Вы должны знать какие вопросы вызывают интерес и симпатию, уметь читать мимику собеседника и управлять своей, а также транслировать такие социальные сигналы как уверенность и доброжелательность.

И это не абстрактные категории. Есть совершенно конкртеный список поз, жестов и мимических привычек, которые привлекают людей. Помимо этого важно уметь определять основные черты личности окружающих и подстраивать стиль общения под них.

Когда у вас есть знания и вы уверены в результате, стеснение уходит само собой. Потому что процесс становится предсказуемым и вы можете им управлять.

Как показывает моя практика, большинству людей мешает не стеснительность, а неумение сделать беседу с другими живой, интересной и полезной для обеих сторон.

Для тех, кто хочет разобраться в теме советую книгу “Как говорить с кем угодно о чем угодно” Лейл Лаундес – в ней освещаются основные моменты офисного этикета и много классных советов по прокачке харизмы.

Обучение на эту тему тоже готовлю, так что ставьте реакции, если вам актуально. Ответы из этой рубрики можно будет найти по тэгу #разборы

Стигма продаж

Сегодня на вебе по Линкедин в очередной раз отследила, насколько сильно на пост. советском пространстве стигматизирована тема продвижения и продаж.

Себя как профессионала, своих услуг, своей ценности.

Многим буквально тошно от мысли, что надо открыто сказать: “Привет, меня зовут Катя и я знаю, как с нуля сделать сайт-визитку, которым будет приятно делиться”.

Или: “Привет, я Саша, автор научных статей, ведущий популярного подкаста и специалист по кибербезопасности”.

Все хотят как можно быстрее промотать момент самопрезентации, вставить в него побольше клише (“все как у людей”), формально поставить галочку и забыть об этом ужасе. “Федя, программист”. Все, не смотрите на меня больше!

Почему же идея, что нам нужно преподносить себя в определенном свете и говорить вслух о своих талантах вызывает такой ужас?

Спасибо СССР и тем страхам, которые мы получили по наследству.

Просто напомню – во времена наших бабушек и родителей отличаться и выделяться было опасно. Узнают, что у тебя хорошо идут дела и ты планируешь покупать квартиру? Донесут куда надо, чтобы не выпендривался. Решил заняться коммерческой деятельностью любого сорта? Статья и позорный ярлык “торгаш”.

Плюс днищенские поговорки из серии “сами придут все дадут”, “скромность украшает”, “каждый кулик в своем болоте велик” и далее по списку.

В 90-е было не лучше – выделяться и отсвечивать, быть успешным и зарабатывать тоже могло навлечь шальную пулю. Мы все это видели и впитали.

И что самое ужасное – часто мы принимаем эти устаревшие стратегии выживания за моральный компас, основу личности, свои истинные убеждения.

Не понимая, что это просто информация из среды, которая попала в подсознание и сейчас влияет на нашу жизнь в уже изменившемся мире. Где людиищут единомышленников, партнеров и специалистов в глобальном пространстве.

При этом прикол в том, что часто в пару к неэффективным убеждениям у нас часто есть вполне логичное желание работать на хорошей работе, быть социально успешным и вести интересную, полную ярких событий жизнь.

И это тот момент, когда надо сесть и разобраться, где вы сами вставляете себе палки в колеса и где ваши установки и убеждения НЕ помогают вам, а только снижают качество жизни и количество радости от нее.

Такие дела. О том, как раскопать в себе ценные качества и перестать быть скромным человеком-работником, много говорю в вебе по Линкедину.

Информация внутри очень плотная, так как это итог моих многолетних наблюдений, работы с топовыми экспертами и дорогих обучений.

Правила выживания в офисе

На моей прошлой работе был конкурс 2000 человек на место.

Компания гордилась своим жестким отбором, что само по себе привлекало туда людей.

С одной стороны, похоже на манипуляцию – ведь каждый, кто получил оффер, чувствовал себя избранным, как будто победил в серьезном соревновании.

С другой – у нас работали классные люди с которыми было круто общаться. Потому что каждый принес частицу ценного опыта из Амазона, Гугла, Эпла, Эмирейтс или крупных немецких концернов.

Наблюдая за коллегами я словно видела иллюстрации к книгам “Никогда не ешь в одиночку”, “5 привычек успешных людей” или “Сила интровертов”.

Показательный пример – моя коллега ex-Google. Она явно любила полезную еду и все время носила с собой контейнеры, но все равно ходила обедать вместе с командой или кем-то из руководства. Причем не когда освоилась, а с самого первого дня.

Плохая новость для интровертов – чтобы быстро делать карьеру, нужно либо быть незаменимым талантом, либо плотно участвовать в офисной жизни и проявлять инициативу.

Без этого можно доскрипеть до средних позиций и вменяемой зарплаты, но если хочется большего, нужно знать основные правила и играть по ним.

В идеальном мире помогать двигаться по карьерной лестнице должен ваш линейный менеджер, но вот какая штука –

Если вы устраиваетесь на должность среднего уровня (миддл) и выше, то вас ждут, что все ключевые навыки для карьеры у вас уже есть.

То есть вы умеете держать руку на пульсе офисной жизни, презентовать свою работу, озвучивать и продвигать идеи, а также с нуля запускать проекты, которые сами же и предложили.

Если вы этого не умеете и активно не делаете, вам могут не дать активной обратной связи, потому что:

1) У начальника много дел и некогда заниматься вашим карьерным трэком

2) В компании нет нормальной системы оценки и обучения персонала и все нужно делать самому

3) Ваш менеджер сам не так давно в управленцах и просто не умеет и не хочет вами заниматься

В стартапах такая ситуация встречается очень часто, так что если ваша карьера год-два никуда не движется, обратите внимание на этот пост, он скорее всего про вас.

Что делать в таком случае?

1) Попросить у менеджера обратную связь в формате “Что из того, что влияет на мою карьеру в компании, я могу делать, но еще не делаю?”

2) Понаблюдать за успешными коллегами, чтобы понять, что они делают иначе, чем вы (если “лижут жопу начальству", значит у них хорошие софт-скиллы)

3) Записаться к нормальному коучу или ментору и получить взгляд на вашу ситуацию со стороны

Пожалуйста, не флиртуйте

Недавно болтала с новым приятелем, который только переехал в Берлин.

Его не замыленный взгляд отметил забавную вещь.

То, что в Берлине совсем не видно влюбленности или флирта.

Никаких полунамеков и томных взглядов в кафе, страстных поцелуев в углу бара или внезапных знакомств.

Атмосфера непринужденного флирта напрочь отсутствует в местной экосистеме.

Забавно, что при этом можно спокойно прийти в клуб на секс-вечеринку и воплотить в жизнь самую смелую фантазию вроде секса с десятком партнеров.

Возможно потому что немцев обожают правила и прямолинейности и им спокойнее идти куда-то, где черным по белому на афише написано, что это секс-вечеринка, а значит, здесь может быть секс и про него здесь уместно спрашивать.

А вот с флиртом – хрен его знает, где кончается вежливость и начинается харассмент.

Возможно поэтому на горячей и очень контактной кизомбе, куда я хожу, партнеры постоянно спрашивают ок ли мне то, как мы только что сделали танцевальный шаг. Как будто мы не учимся чувствовать ритм и гармонию танца, а готовим какое-то скучное блюдо, которое очень опасно пересолить.

В общем как вы поняли, в Германии мне жутко не хватает романтики и галантности, но пока я не успела понять, откуда растут ноги у этого феномена. Если вы культуролог или историк – пишите, очень интересно.

3 вещи, которые я поняла на фрилансе

Я знаю много людей, которые годами мечтают уйти из офиса, но никак не приближаются к этой цели. И чаще всего проблема в следующих пунктах:

1) Не ясно, чем заниматься и как зарабатывать вне офиса
2) Страшно терять привычный уровень жизни и стабильный доход

Год назад я сама была в такой ситуации. Но перед тем, как уходить на вольные хлеба, я устроилась на очень динамичную работу с высокой планкой требований для сотрудников, чтобы прокачать важные мне навыки. В тот момент я четко знала, чего хочу от новой работы, а также подготовила план B и C на случай, если офис зайдет мне больше.

А теперь к открытиям. Жизнь устроена так, что можно годами гонять какие-то вещи в голове, но практика все равно вам подсветит какие-то новые стороны.

И вот что я поняла про фриланс и свой бизнес на своем примере и примере клиентов:

1. Готовиться к переходу нужно ОЧЕНЬ заранее

Причем речь не про пресловутую подушку в 6 зарплат. Это может вообще вам никак не помочь. Важно понять, каких навыков вам не хватает для успешной монетизации ваших умений и качать их. Кому-то нужно освоить новую профессию с нуля, кому-то – прокачать навыки самопрезентации и нетворкинг (без него в принципе сложно расти).

Кому-то надо начать вести социальные сети или найти 3-4 крупных клиентов. Все это не происходит в один день, поэтому если вы действительно хотите работать на себя, начинать подготовку нужно как минимум за год, а лучше еще раньше.

2. Период турбулентности неизбежен

Многие живут в иллюзии, что наступит какой-то идеальный момент, когда у них будет много денег, уверенности и классных навыков, которые позволят безболезненно уйти из офиса.

Но важный вопрос – откуда возьмутся навыки и стабильность, если вы не подготовили план и прикинули сроки? И как вы начнете совершать конкретные действия, если даже не знаете, какие из них для вас ключевые?

Именно из этого пункта так часто растут ноги у многолетних планов открыть свой бизнес, который никто открывать конечно не собирался.

Помимо этого важно четко осознавать, что свой бизнес или фриланс – это всегда риски. Возможно, у вас временно упадут доходы и вырастет нагрузка, но это та цена, которую вы платите за возможность жить той жизнью, которой хотите (если фриланс это то, что вам нужно).

3. Действия открывают возможности

Еще один пример неверной логики – часто люди ждут счастливой возможности, чтобы начать свое дело, вместо того, чтобы эту возможность создавать. Между тем, чтобы у вас появились клиенты – нужно знакомиться с людьми и рассказывать о своих услугах.

Чтобы в вас видели эксперта – нужно работать с личным брендом и постоянно делать сверку с реальностью. Чтобы расти в новой профессии, важно постоянно учиться. И все эти процессы открывают новые двери и помогают закрепиться на том пути, что вы выбрали.

А вот мысли, мечты и планы “когда-нибудь уйти на фриланс”, никак не подкрепленные действиями, только тянут из вас силы и снижают самооценку. Поэтому на консультациях и в коучинге я всегда делаю акцент на действиях, а не абстрактных планах.

Ставить реакции, если было полезно, а уже завтра отвечу на ваши вопросы в рубрике обратной связи.

Кстати про правильное время и принятие важных шагов заметила, что в моем случае сопротивление есть абсолютно всегда.

И чем важнее решение, тем сильнее это сопротивление, страх и внутренний саботаж.

Пример из жизни – обучение, которое сильно повлияло на мой уровень зрелости и скорость работы с клиентами.

Когда я на него записалась, мне было так тяжело принять эти перемены (в финансах и графике), что что меня выворачивало наизнанку всю ночь.

Но когда знаешь за собой такие приколы, то просто делаешь несмотря на все привычные реакции.

Квантовые события

Вчера я была на открытии звукозаписывающей студии, на которой знала ровно одного человека.

Причем “знала” - это тоже преувеличение. Мы виделись ровно один раз, но ему так понравилось со мной общаться, что он хотел познакомить меня с коллегами.

Открытие студии было не в Берлине, а в городе недалеко от Бранденбурга, почти в двух часах езды от моего дома. И если честно, год или два назад я бы точно никуда не поехала, потому что по шкале интроверсии я часто хочу сидеть и смотреть в стену.

Но с тех пор многое стало работать иначе.

Так что вчера я купила бутылку вина в подарок и в приподнятом настроении двинула в сторону Бранеденбурга. А в дороге решила поразбирать, почему мне больше не страшно, тревожно или неловко.

И вот что я обнаружила –

Мне перестало быть страшно, потому что теперь я знаю, что именно говорить, как общаться, какие вопросы задавать и как сделать так, чтобы с тобой хотели увидеться еще раз.

Эти инструменты я собирала в научных книгах, на театральных воркшопах и практиках аутентичного общения. А также в собственной терапии, где тоже всплывали весьма интересные вещи.

Помимо этого меня вдохновляет идея из импровизации. Которая заключается в том, что любой незнакомец и новый человек в твоей жизни может быть союзником и партнером. Что можно говорить “да” новым вещам и просто смотреть, что из этого выйдет.

Итог – я побывала на вечеринке ребят из немецкой креативной индустрии, обсудила классный совместный проект и добавила несколько новых людей себе в контакты.

И это столкновение с чужим миром выглядело как чудо – которое родилось из одно разговора и моей готовности сказать “да” приглашению незнакомого человека.

Я ехала домой с удивительным ощущением, что теперь мне открыты все двери, просто потому что я перестала бояться подойти к любому незнакомцу на вечеринке и сказать: “Привет, а что привело тебя в это место?” и улыбнуться ему или ей от всей души.

Разбираем очередной вопрос нашей пятничной рубрики. На этот раз – снова про карьеру.

Белым пятном для меня остаётся смена карьеры в Европе для non-EU nationals (особенно на рубеже ~30 лет). Есть предубеждение, что все в основном работают: a) только по специальности, b) всю жизнь в одной сфере, c) счастливы в этом выборе.

Какие подобные кейсы по смене карьеры вам встречались? Насколько смена карьеры в ЕС в 30 лет частое и успешное явление? Хотелось бы оценить свои шансы на релокацию. Благодарю за уделённое время!

Интересный момент. Очень многие. используют формулировку “оценить шансы” на что-то. Как человек, который изучал статистику могу сказать вот что –всегда есть нормальное распределение – тренд, который характерен для большинства.

И всегда есть статистические выбросы – люди, которые не вписываются в тренд и показатели которых сильно отличаются от условной ожидаемой нормы. Ваши шансы стать исключением из основного тренда очень зависят от того, что вы делаете, как используете свои ресурсы и насколько важно для вас прийти к цели.

Если говорить про смену карьерного трэка в 30 лет в ЕС, то важно для начала определиться со страной. Во Франции и Великобритании к 30 принято уже иметь какую-то устойчивость в карьере и смена трэка не самая частая практика.

В Германии многие учатся до 28-30 лет, так что то, что мы считаем перезапуском карьеры для немцев может быть только началом. В Италии и Португалии люди могут до 40 жить с семьей и вообще не париться.

Лично я в 30 начала с абсолютного нуля и реалистично это привело к тому, что в стабильность в моей жизни появилась лет в 35. И то – вопрос что считать стабильностью в этом мире и нужна ли она вам вообще.

Так что мой любимый ответ про шансы – это то, что шанс есть всегда. Вопрос в том, какого результата вы ждете и какую цену готовы за него заплатить.

Другие ответы лежат по тэгу #разборы. Прислать вопрос можно на @Balmy

Сегодня поговорю о личном.

По совету психолога продолжаю ходить на кизомбу (интернет называет ее “современный городской парный танец”) и это работает не хуже, чем танцевально-двигательная терапия.

Возможно из-за того, что это очень чувственный танец, где нужно быть в близком контакте, а у меня сложности именно в этой теме.
Моя семья – от мамы до бабушки – физический контакт не любила. Так что мои попытки обняться или потрогать кого-то за волосы довольно часто натыкались на недовольство.

В итоге этот конфликт между желанием близости и страхом, что за это дадут по рукам, стал частью моей личности, и меня кидало между стремлением быть в контакте и острой потребностью защитить себя от боли отказа.

Честно говоря, на занятиях танцами я до сих пор внутренне умираю, когда мне не хватает пары. В такие моменты я стараюсь себя успокоить, повторяя, что это просто, мать его, урок танцев, но все равно это мучительно сложно.

Что касается прогресса в кизомбе, то я заметила интересную вещь. Хотя я ничего не знаю о своих партнерах, я совершенно точно составила мнение о каждом из них. И даже прониклась глубокой симпатией к парочке человек.

Что очень забавно, потому что я понятия не имею, есть ли у нас вообще что-то общее. Возможно, мы не смогли бы проговорить и 5 минут где-то в баре, но на уровне физического взаимодействия я точно знаю, кто мне нравится.

И именно с этим мужчиной я танцую хуже всего, потому что волнуюсь, сбиваюсь, не могу расслабиться и толком не понимаю его движений. Я будто не могу успокоить саму себя и отдать контроль на те минуты, что мы в паре.

Но вчера случилось странное. Я как будто перестала бороться со своей симпатией и позволила ей быть. Что особенно сложно, когда буквально дышишь человеку в плечо. И что удивительно – я наконец-то смогла почувствовать и понять, чего он от меня хочет и куда ведет. И получила радость от танца.

В автобусе я все еще думала об этой истории, потому что кто бы знал, что терапия никогда не даст мне таких осознаний, которые я получила в реальном мире, немного соединившись с собой.

P.S. Сегодня я проспала на 4 часа больше обычного. Так что менять свои “глубинные” настройки это всегда как операция на сердце, которая требует бережного отношения и периода восстановления.

Bumble отмечает обновление алгоритмов масштабной рекламой в Берлинском метро. Как вам такая подача?

Начала вспоминать свои знакомства из Бамбл, и всплыли –

Ирландский парень с очень смешными шутками, который в какой-то момент подрался в метро и исчез из моей жизни на 2 недели.

Парень-модель из Милана, который приезжал сниматься для каталога Заландо и до сих пор иногда мне пишет.

Финансовый аналитик-немец, который не сделал прививку от короны и по этой причине потерял часть друзей.

Как говорится, выбери своего героя.