Прохожу терапию хао-хао-хаооо, пока готовлю ужин, всем приятного и уютного вечера 🧦🍂☕️

Ребята, привет всем 🫂
Хочу рассказать вам о том, что я специалист, который никогда не проводила себе диагностику и не подозревала у себя каких-то особенностей психики, и жила я в незнании долгое время, а тут недавно мне поставили СДВГ, что стало для меня сюрпризом с одной стороны, а с другой, этот диагноз многое объяснил в моем поведении, вопрос к вам такой, интересна ли вам тема СДВГ, как проявляется и как это у меня?)
Приглашаю вас проголосовать!
И картинку сдвгшную прикрепляю по этому случаю 🤣

Дорогие, всем доброго дня!
Сегодня 10 октября во всем мире отмечается день психического здоровья.

В этот день принято
напоминать себе, как важно проявлять внимание и заботу к своему ментальному состоянию, и уделять время и силы оздоровлению своей психики 🧠

Хочу вас поблагодарить за то, что вы остаетесь здесь, на моем канале, очень надеюсь, что мои посты и другой контент помогает вам разобраться в трудных психологических вопросах, и поддерживает вас в нужный момент 🫂

В честь этого дня, я делаю скидку на консультацию и терапию со мной, в размере 500 рублей (стоимость одной встречи будет составлять 3000) , если сегодня кто-то из вас/ваших знакомых запишется на сессию, то эта скидка будет распространяться на 5 встреч.

Всем приятного дня 🍁

День рождения 🕯️

Дорогие, всем привет и доброго утра!
Сегодня я к вам с особой новостью, а именно, сегодня в 5:55 (по НСК) пошел мой новый год, мне исполнилось 27 лет 😯

Своим постом я хочу выразить, что для меня значит день рождения, как я отношусь к этому дню, когда он случается у меня, близких и важных мне людей.
Я считаю день рождения очень ценным днем, настоящим праздником, в который важно благодарить себя, уделять внимание себе, собирать воспоминания. День рождения- это день ощущения ценности, сильной благодарности за свою жизнь. Конечно, по хорошему, нам всем будет гораздо приятнее жить, если мы станем ежедневно благодарить себя, окружающих, близких людей, мир, за то, что мы живем и живы , и ценить то, что можем от жизни получать .
День рождения для меня является специальным днем, в который об этом нужно намерено вспоминать, чувствовать благодарность и испытывать ценность еще сильнее.

Что я делаю, чтобы ощутить ценность своей жизни и благодарность в этот день?
Я даю себе то, в чем нуждась в актуальный момент. В 18 лет это был пивной бар с подругой и поход в клуб, в 20 лет это был грузинский ресторан, в 23 года это был уютный день рождения с будущим мужем в Куйбышеве, тогда мы впервые отмечали вдвоем, в 25 и в 26 я позвала гостей в наш дом.
Нужды и желания, связанные с праздником, каждый год отличаются, поэтому мне нужно отслеживать, какое у меня актуальное состояние и чего я хочу в этот важный для меня день. Я дикая сладкоежка, поэтому на день рождения обязательно должен быть торт и такой, чтобы есть его еще несколько дней после праздника.
Также, появилась традиция, что я покупаю себе миниатюру каких-нибудь духов, потому что духи - это моя пожизненная страсть.
В общем, чтобы испытать благодарность, ощутить ценность своей жизни в день рождения, я даю себе то, что хочу и то, что люблю.
Через все действия в этот день я признаю ценность свою и ценность своей жизни. Если это день рождения подруги, мужа, мамы, и кого-либо еще, я также стараюсь в этот день усилить ощущение ценности человека и его жизни, через слова, подарки и внимание, сказать слова благодарности.

Как же я рада, что мне удалось сформулировать свою позицию, потому что мои близкие и друзья не всегда понимают, почему я так трепетно отношусь ко дню рождения, как к своему, так и близких мне людей)

Как я себя чувствую?
Я недавно делилась с подругой, что в моем восприятии 24,25,26 лет ощущались как еще не сильно «повзрослевшие»годы, а вот 27 лет и далее - уже настоящая взрослость. Мое восприятие такое, потому что весь год от предыдущего дня рождения я чувствовала сильный переход,рост, взросление, появлялись новые осознания, трудности, я принимала разные решения, разочаровывалась, признавала то, что не могла признавать в другие свои годы. В общем, мне было тяжело, честно говоря. Поэтому ожидания от сегодняшнего дня до следующего года у меня большие ха-ха, надеюсь, мне будет полегче и где то удастся выдохнуть чуть больше.

Что я осознала и поняла к 27ми годам?
Пять моментов.
Первое - я не умею отдыхать, хотя всех учу, поэтому отдых это важная часть жизни и профессионального становления, сейчас я в поиске того, от чего именно я могу отдыхать и душой и телом.

Второе- на двух стульях никогда не усидишь, и нужно делать для себя то, что важно сейчас. Я всегда хочу все и сразу, но это желание всегда разбивалось об реальность, теперь учусь все делать постепенно и в порядке приоритетов.

Третье-я укоренила свое окружение, у меня верные друзья, любящий муж. И я безумно им благодарна, что они рядом, принимают меня и взаимно хотят строить со мной благополучные отношения.

Четвертое - я потихоньку принимаю то, что у меня свой путь, и я могу получить желаемое тогда, когда мне нужно, или спустя годы, это больно, но правда.
продолжение 🔜🔜🔜🔜

Пятое- я очень люблю пить игристое и курить кальяны, но мое тело уже стремится к тому, чтобы делать зарядку по утрам, практиковать медитации и пить псилиум, начала все это своему телу давать.

Пока так)
Сегодня для чувства благодарности и ощущения ценности мой день будет состоять из : первой половины, где мы проведем время с мужем, и второй половины, где я устраиваю вечеринку для подруг в стиле отчаянных домохозяек, исполняю свою мечту о тематическом ДР)) будет маргарита, покер и девичий вайб)

Если вы захотите поздравить и порадовать меня подарком на день рождения , то я сделала виш-лист! https://followish.io/mywishlist/nkauqu18gmqddi

Там собрана литература для моего профессионального развития, чтобы я могла дальше прогрессировать с клиентами, делиться полезностями здесь на канале.

Ну все, пошла праздновать, ценить и благодарить ✨🍰✨

"Мыслемешалка", суетливость и не только: как живет взрослый с СДВГ.

(этот пост написан с целью информирования и знакомства с СДВГ, не призывает к личной самодиагностике, диагностику должны проводить специалисты в области психиатрии и неврологии) 
Для начала, хочу дать пояснение и расшифровку того, что же такое СДВГ.
СДВГ- синдром дефицита внимания и гиперактивности. Хочу отметить, что внимание здесь это основная когнитивная функция, т.е. психический процесс,который позволяет человеку сосредотачиваться на определенном деле. 
Однажды у меня был кейс, когда родитель ребенка не был осведомлен, и решил, что дефицит внимания у ребенка означает то, что ему недостает внимания (как проявление заботы) от родителей, поэтому вижу важность в том, чтобы расшифровать. 

Итак, если немного подушнить, то с СДВГ изначально сталкиваются дети, и чаще всего диагностике подлежит детский возраст, так как у детей симптомы более очевидны. Взрослые быстро замечают, что с ребенком что-то не так, он много суетится, не может сидеть на месте, ему сложно соблюдать правила, он может ярко проявлять свои эмоции, нарушать дисциплину. Обычно, взрослые, учителя, педагоги и воспитатели имеют тяжелую терпимость к детям с СДВГ, потому что их сложно “собрать”, из-за них нарушается общая дисциплина в классе/группе, и к тому, чтобы до них что-то донести, чему-то их научить, нужно проявить больше времени и труда, что готов делать не каждый взрослый. Мне искренне жаль здесь всех в этой истории и сдвгшных цыплят, и взрослых. 

Но, сейчас важно переходить ко взрослому возрасту,ведь, для этого мы здесь собрались. 
У 50–66% детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности этот диагноз может сохраняться и во взрослом возрасте. Внушительная цифра. И, здесь появляется главная трудность, она заключается в том, что людей во взрослом возрасте становится сложнее диагностировать, так как : существует недостаточная осведомленность о синдроме у специалистов; могут быть пересекающиеся симптомы с другими диагнозами (депрессией, тревожным расстройством). Конечно же, бывает так, что человек может иметь и СДВГ и депрессию. Квалифицированный специалист должен очень точно подойти к диагностике, провести полное тестирование и интервью, с целью, чтобы исключить и подтвердить то или иное. Также, СДВГ можно легко спутать с БАР (биполярным аффективным расстройством). Для того, чтобы подтвердить или исключить СДВГ важно обратиться к психиатру и неврологу, психолог может только предположить наличие. 


Ключевые проявления СДВГ у взрослых
невнимательность и трудности с концентрацией:
сложность фокусировки на задачах, особенно на тех, где нужно сидеть долго и делать одно и то же.
отвлекаемость. Когда подруга рассказывает историю, а человек может отвлечься на любой звук, изменение в обстановке
забывчивость. Забывание чего-то важного и не очень.
сложная переключаемость между задачами.
тяжесть в выполнении бытовой рутины, уборка, мытье посуды и т.д.

гиперактивность
состояние внутренней и внешней суетливости. Мыслемешалка внутри, а снаружи человек может вертеться, ходить из стороны в сторону, трясти ногами, испытывать потребность в постоянном движении.
дискомфортное нахождение в своем теле. Сложно найти удобную позу, во время сна хочется ворочиться. 
многозадачность. Делать все и сразу, без понимания приоритетности. 

импульсивность
склонность перебивать собеседника. Вставлять свои слова, останавливать собеседника.
рискованное поведение. Желание получить адреналин, неадекватные желания, угрожающие безопасности.
спонтанные и импульсивные поступки, решения.

Также, взрослые с СДВГ могут иметь сложности с организацией планов, финансов. Тяжело адаптируются в профессии, на новой работе, имеют трудности с вождением автомобиля. Часто меняют интересы и увлечения. 
В общем, жизнь с СДВГ это спонтанный неструктурированный фейерверк из поведения и эмоций, который достаточно сильно влияет на жизнь, на отношения с людьми.  

Я решила, что про свой опыт с синдромом напишу вам в новом посте, для этого поста уже ту мач информации) 
комментарии 👇👇👇

Всем привет! 🫂
Решила записать видео и рассказать, как мне живется с СДВГ, использовала новый гаджет 😋
Уникальность этого видео в том, что я прям на видео рассказываю и тут же показываю свои проявления СДВГ ✔️✔️
Приятного просмотра, и не забудьте ускорять видео, получилось длинным (как всегда))

Всем привет!
Сегодня летим с мужем в Питер, три дня будем гулять и отдыхать, позже муж будет учиться умным навыкам для работы, а я буду немного работать и меня ждут важные встречи с важными людьми, поход в булочные!!!!( в сибе не могу найти нормальных вкусных булок, хоть в Питере поем))), а также, есть план сходить в Буддийский дацан. В общем, в этой поездке будет всё, отдых, красивые места, вкусная еда, любимые люди, и даже, будет немного духовности. Есть надежда, что созреют темы для постов, появятся нужные слова, чтобы продолжать писать здесь. Всем приятного дня и хороших ноябрьских выходных 🤎🫂

Всем привет, дорогие 🫂
Мы вернулись из Питера, и я сразу ворвалась в работу и учебу.
Думаю над постом, пока тема рождается)

А сегодня поделюсь кусочком занятия, на нем с репетитором обсуждали различия в диалектах в РЖЯ, различия бывают существенные, это стало очень заметно сейчас, когда я пошла еще вдобавок учиться в НГТУ в группу жестового языка, там учат диалекту, который распространен у нас в регионе, а мой репетитор из другого региона, общаемся и удивляемся разности жестов)