زمانی پخته میشی که میفهمی نیازی نیست به هر چیزی واکنش نشون بدی یا به هر حرفی جواب بدی!

تمام طول تابستان هیچ کاری نکردم تنها منتظر خودم بودم تا دوباره به خودم بازگردم!

عزت نفس این نیست که فکر کنی‌ از بقیه بهترم، بلکه یعنی باور کنی که "من به اندازه کافی خوبم" حتی وقتی که حس میکنی از خیلیا عقب‌ تری، پس خودتو به اندازه‌ای که هستی دوست داشته باش، نه به صورتی که فکر میکنی باید باشی!

کاش وقتی کوچیکترین حسی به یکی ندارین ، ادای دوس داشتنو در نیارین.

پشت همه‌ی بی‌حوصله‌گی‌ها، قد یه دنیا مشکل هست.

یه وقتایی هم هست که واقعا بابت هیچ‌چیز غمگین نیستم فقط سعی کردم به هرچیزی واکنشی نشون ندم!

من الان تو اون مودی‌ام که محافظت از روانم اولویت شماره یک منه، من ترک میکنم، تموم میکنم، بلاک میکنم، بی‌صدا میکنم، هر کسی و هر چیزی که ازم حس آرامش رو بگیره!

قطع رابطه با کسی که به رفتارهای ناسالم خود ادامه می‌هد و تمایلی برای تغییر ندارد ترک کردن او محسوب نمی‌شه بلکه مراقبت از خود است!

وقتی رابطه‌ت واست ارزش داشته باشه
به وقتش خیلی راحت میگی "ببخشید"
چون میفهمی چی از چی مهمتره!

اصلا هرچی تو بگی😌

از نگاه روانشناسی، درک شدن (feeling understood)
یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی ‌کننده‌های رضایت از رابطه است
دوست داشته شدن یک نیازه، اما درک شدن،
احساس امنیت و دیده شدن عمیق‌تری به ما میده..!

یکی از دلایل آرامش اینه که :
" براتون مهم نباشه که دیگران در مورد شما چه فکری میکنند "
دیگران اگر فکر کردن بلد بودن ، یه فکری به حال خودشون میکردن...

بذارین از دستتون بدن، جدی میگم،
بذارین فرصت بودن با یه آدم مهربون
و باارزشی مثل شما رو از دست بدن،
همش قرار نیست ثابت کنید که
ارزشش رو دارید، بالاخره آدم‌ها یه
روزی متوجه میشن..!

‏وفاداری‌یه‌لول‌دیگه‌ای‌ازاصالته.

فکر میکنی فراموشش کردی تا اینکه یکی از آهنگاش پلی میشه .