🎅 المیہ 🎅

تنخواہ والے دن دفتر میں کام کرنے والے بابو کو جب تنخواہ ملی تو وہ اپنی تنخواہ وصول کر کے دفتر سے چھٹی کر کے نکلا اور گھر جانے کے لیے مسافروں سے بھری بس میں سوار ہو گیا۔

اسی بس میں ایک جیب کترا تھا جس نے اس کی جیب مار کر ساری تنخواہ اڑا لی۔

جب بس کنڈیکٹر نے ٹکٹ کے لیے پیسوں کا پوچھا تو بابو نے جیب میں ہاتھ ڈالا تو جیب کو خالی پا کر اس شریف شخص کا چہرہ ندامت کے مارے سرخ ہو گیا اور زبان لڑکھڑانے لگی۔

بس کنڈیکٹر نے اسے طنزیہ انداز میں کہا
"بلا ٹکٹ سفر کرنے پر تمھیں شرم آنی چاہیے، ظاہری حلیے سے دیکھنے میں تو تم معزز شخص لگتے ہو مگر تمھاری جیب میں پھوٹی کوڑی بھی نہیں ہے"۔

جیب کترا جو پاس ہی کھڑا تھا، اس نے کنڈیکٹر کے کندھے پر ہاتھ مارا اور کنڈیکٹر سے کہا:
"میرے بھائی، اس شریف شخص کا تمسخر اڑانا بند کرو، اس کے ٹکٹ کی قیمت میں ادا کروں گا"۔

یہ سن کر بابو نے خدا کا شکر ادا کیا اور مسکرا کر جیب کترے سے کہا:
"خدا آپ کو خوش رکھے اور آپ جیسے لوگوں کے کاروبار میں خوب ترقی دے کیونکہ آپ جیسے ہی معاشرے کے حقیقی ہمدرد لوگ ہیں جو مصیبت میں مبتلا لوگوں کا خیال رکھتے ہیں۔"

کسی اجنبی پر مہربانی کا یہ منظر دیکھ کر بس کے مسافر بھی اس چور کے اعلیٰ اخلاق کی تعریف کرنے کے ساتھ اُس کے لیے دعا کرنے لگے کہ خُدا اس مہربان شخص کے کاروبار میں برکت عطا فرمائے اور اُس جیسے لوگوں کا معاشرے میں اضافہ ہو۔

🔘 کہیں ایسا تو نہیں کہ آج کل ہم اپنے اردگرد ہر جگہ جتنے بھی چور اچکے دیکھتے ہیں یہ سب ہماری لاعلمی میں کی گئی دعاؤں کا نتیجہ ہوں کیونکہ چوروں کی تعداد میں خوب اضافہ ہوا ہے اور اب وہ چوری بھی کرتے ہیں اور ساتھ ہم سے شکریہ اور تعریف بھی وصول کرتے ہیں۔

چور ترقی کرتے کرتے کہاں سے کہاں پہنچ گئے ہیں اور ہم ابھی تک بس میں کھڑے لٹ رہے ہیں اور چوروں کا شکریہ ادا کرتے ہوئے ان کی ترقی کے لیے دل سے دعائیں بھی مانگ رہے ہیں!!"

پاکستان کا المیہ

🤔🤡🤔

http://t.me/muskuraahten
🎅 MUSKURAAAHTEN 🎅

🔷 ڈپریشن والی غذائیں 🔷

جنک فوڈ کا استعمال آپ کے جسمانی وزن میں اضافے کا باعث ہی نہیں بنتا بلکہ ڈپریشن کا شکار بھی کر سکتا ہے۔

یہ بات برازیل میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔

جرنل آف Affective Disorders میں شائع تحقیق میں بتایا گیا کہ الٹرا پراسیس غذاؤں کا زیادہ استعمال کرنے والے افراد میں ڈپریشن کا خطرہ دیگر کے مقابلے میں 80 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔

الٹرا پراسیس غذاؤں میں ڈبل روٹی، فاسٹ فوڈز، مٹھائیاں، ٹافیاں، کیک، چپس، بریک فاسٹ سیریلز، چکن اور فش نگٹس، انسٹنٹ نوڈلز، میٹھے مشروبات اور سوڈا وغیرہ شامل ہیں۔

اس تحقیق میں 2572 افراد کو شامل کرکے ان کی غذائی اور طرز زندگی کی عادات کی تفصیلات جمع کی گئی تھیں۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ الٹرا پراسیس غذاؤں کا زیادہ استعمال کرنے والے افراد میں ڈپریشن کی تشخیص کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

محققین نے اعتراف کیا کہ تحقیق کے نتائج لوگوں کی جانب سے جمع کرائی گئی تفصیلات پر مبنی ہیں اور کلینیکل ٹرائل نہیں ہوا، تو اس حوالے سے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

اس سے قبل جولائی 2022 میں یورپین جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ایک تحقیق میں بتایا گیا تھا کہ الٹرا پراسیس غذاؤں کا استعمال دماغی صحت کے لیے نقصان دہ ہوتا ہے بالخصوص درمیانی عمر کے افراد کے لیے۔

اس تحقیق میں 2700 سے زیادہ افراد کو شامل کرکے ان کی غذائی عادات کا جائزہ لیا گیا تھا۔

تحقیق میں بتایا گیا کہ مچھلی، زیتون کے تیل، پھلوں، سبزیوں اور گریوں پر مشتمل غذا کو معمول بنانے سے عمر کے ساتھ آنے والی دماغی تنزلی اور ڈیمینشیا جیسے امراض کا خطرہ کم کیا جاسکتا ہے۔

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

📚 یہ معلومات مختلف ہیلتھ آرٹیکلز سے لی گئی ہیں۔

https://t.me/islamwitheman/4604
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🎅 بھینس بری پھنسی۔🎅

بابا کھیت میں بھینس کو جوت کر ہل چلا رہا تھا اور چھپر میں بیل صاحب آرام فرما رہے تھے۔ کسی سیانے کا گزر ہوا۔ اُس نے بابا جی سے پوچھا: یہ کیا تماشہ ہے؟ تم نے بیل کو چھپر کے نیچے باندھ رکھا ہے اور بھینس کو ہل میں جوتا ہوا ہے۔

بابا جی نے کہا: یہ بی بی شہر سے آئی ہے۔ اِس کی سہیلیوں نے اِسے سمجھا کربھیجا تھا کہ دیہات میں مادہ جنس کو حقوق پورے نہیں ملتے لہٰذا تم پہلے ہی دن اپنے مالک سے اپنے حقوق کی بات کرنا۔ اِس نے مجھ سے مطالبہ کیا کہ مجھے بیل کے برابر حقوق چاہییں۔ میں نے کہا کہ بیل تو ہل جوتتا ہے۔ اِس نے کہا کہ میں گھر میں قید ہوکر نہیں رہ سکتی۔ جو کام بیل کرتا ہے وہ میں بھی کرسکتی ہوں۔ میں نے اِسے ہل جوتنے پر لگا دیا۔ اب یہ خوشی خوشی کھیت میں بھی کام کرتی ہے اور دودھ بھی دیتی ہے۔ بیل کے پاس کرنے کو کوئی کام نہیں اِس لیے وہ سارا دن چھپر میں آرام کرتا ہے بلکہ بھینس کو مزید حقوق مانگنے پر اکساتا رہتا ہے۔۔

😂😄😁😄😁

https://t.me/muskuraahten
🎅 MUSKURAAAHTEN 🎅

🔷 نماز استسقاء 🔷

اِسْتِسْقاء، ایک دینی عمل ہے جس میں اللہ تعالی سے بارش طلب کی جاتی ہے۔ احادیث میں خشک سالی کے دوران استسقا اور اس کے لئے مذکور نماز اور دعاوں کی تاکید ہوئی ہے۔ روایات میں بھی بعض موارد آئے ہیں کہ جہاں پیغمبر اکرمؐ اور ائمہ معصومینؑ نے استسقا (بارش کی طلب) کی ہے۔

دینی کتابوں میں استسقاء کے لئے مخصوص آداب ذکر ہوئے ہیں۔ ان میں سے ایک، قحط سالی کے دوران نماز استسقاء پڑھنا مستحب ہے۔ بہتر ہے کی اس نماز کے پڑھنے سے پہلے تین دن روزہ رکھیں اور تیسرے دن شہریوں کے ساتھ صحرا میں جائیں اور نماز استسقاء کو جماعت کے ساتھ پڑھنے کے بعد گریہ و زاری کے ساتھ اللہ تعالٰی سے بارش کی درخواست کریں۔

🔹 نماز استسقاء کا طریقہ
استسقاء کے اجتماع میں جو نماز پڑھی جاتی ہے اسے نماز استسقاء کہا جاتا ہے۔ فقہا کے فتوے کے مطابق خشکسالی کے دوران اس نماز کا پڑھنا مستحب ہے۔[1] اگر جماعت کے ساتھ پڑھی جاتی ہے۔[2] نماز استسقاء دو رکعت ہے جس کی تکبیر اور قنوت نماز عیدین کی مانند ہیں۔ اور قنوت میں عید والی قنوت کے بجائے بارش کے لئے دعا کی جاتی ہے۔[3]

نماز کے بعد امام جماعت اپنی عبا کو الٹا کر کے کاندھے پر ڈال کر منبر پر چڑھتا ہے اور رو بقبلہ ہوکر سو مرتبہ بلند آواز سے تکبیر پڑھتا ہے۔ پھر دائیں جانب کے لوگوں کی طرف رخ کر کے سو مرتبہ سبحان‌اللہ پھر بائیں جانب کے لوگوں کی طرف رخ کر کے سو مرتبہ لاحَولَ وَ لا قُوَّۃَ إِلّا بِاللّہ پڑھتا ہے۔ پھر لوگوں کی طرف دیکھتا ہے اور سو مرتبہ الحمدللہ کا ورد کرتا ہے۔ پھر اپنے ہاتھوں کو بلند کر کے اللہ تعالی سے بارش کی دعا کرتا ہے اور لوگ بھی ان کے ساتھ ساتھ دعا کرتے ہیں۔ اس کے بعد خطبہ دیا جاتا ہے اور گریہ و زاری کیا جاتا ہے۔[4]

🔹 دیگر مستحبات
لوگ تین دن روزہ رکھتے ہیں اور تیسرے دن نماز پڑھنے گھر سے نکل کر صحرا کی طرف جاتے ہیں۔[5]
تیسرا دن پیر کا دن ہونا بہت اچھا ہے اگر ممکن نہ ہو تو پھر جمعے کا دن ہونا چاہیے۔[6]
بہتر یہ ہے کہ اس نماز کو مسجد میں نہ پڑھا جائے۔[7]
اس نماز میں اذان اور اقامت کے بدلے «اَلصَّلاۃ اّلصَّلاۃ»[8] کہا جاتا ہے۔
مستحب ہے کہ بچوں اور بوڑھوں کو بھی ساتھ صحرا میں لے جائیں۔[9] اور چھوٹے بچوں کو ان کی ماوں سے الگ کریں۔[10] صاحب جواہر کا کہنا ہے کہ اس طرح کرنے کا مقصد گریہ و زاری کے لئے ماحول بنانا ہے تاکہ اللہ کی رحمت اس طرف مبذول ہوسکے۔[11]

📚 حوالہ جات
1۔ محقق حلی، شرایع‌الاسلام، ۱۴۰۸ق، ج۱، ص۹۸؛ نجفی، جواہرالکلام، ۱۴۰۴ق، ج۱۲، ص۱۲۷.
2۔ علامہ حلی، تحریر احکام الشرعیہ، ۱۴۲۰ق، ج۱، ص۲۹۱؛ محقق حلی، شرایع‌الاسلام، ۱۴۰۸ق، ج۱، ص۹۸؛ نجفی، جواہرالکلام، ۱۴۰۴ق، ج۱۲، ص۱۴۴.
3۔ نجفی، جواہرالکلام، ۱۴۰۴ق، ج۱۲، ص۱۳۷؛ محقق حلی، شرایع‌الاسلام، ۱۴۰۸ق، ج۱، ص۹۸.
4۔ نجفی، جواہرالکلام، ۱۴۰۴ق، ج۱۲، ص۱۴۶-۱۴۸.
5۔ نجفی، جواہرالکلام، ۱۴۰۴ق، ج۱۲، ص۱۳۷؛ محقق حلی، شرایع‌الاسلام، ۱۴۰۸ق، ج۱، ص۹۸-۹۹.
6۔ نجفی، جواہرالکلام، ۱۴۰۴ق، ج۱۲، ص۱۴۰؛ محقق حلی، شرایع‌الاسلام، ۱۴۰۸ق، ج۱، ص۹۸-۹۹.
7۔ نجفی، جواہرالکلام، ۱۴۰۴ق، ج۱۲، ص۱۴۱؛ محقق حلی، شرایع‌الاسلام، ۱۴۰۸ق، ج۱، ص۹۹.
8۔ نجفی، جواہرالکلام، ۱۴۰۴ق، ج۱۲، ص۱۵۲.
9۔ نجفی، جواہرالکلام، ۱۴۰۴ق، ج۱۲، ص۱۴۲؛ محقق حلی، شرایع‌الاسلام، ۱۴۰۸ق، ج۱، ص۹۹.
10۔ نجفی، جواہرالکلام، ۱۴۰۴ق، ج۱۲، ص۱۴۴؛ محقق حلی، شرایع‌الاسلام، ۱۴۰۸ق، ج۱، ص۹۹.
11۔ نجفی، جواہرالکلام، ۱۴۰۴ق، ج۱۲، ص۱۴۴.

https://t.me/islamwitheman/2750
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 برگر کھانے کا طریقہ 🔷

برگر کو کیسے کھائیں کہ اسکے اندر کا سامان نہ گرے؟ جانیں زبردست طریقہ۔۔۔

ایک اچھا جوسی برگر کون پسند نہیں کرتا؟ فاسٹ فوڈ میں یہ سب سے زیادہ پسند کیا جاتا ہے کیونکہ آپ کی پسند کی تقریباً ہر چیز ایک بائٹ کی دوری پر ہوتی ہے، برگرز میں آپ کو گوشت سمیت سبزیوں اور ساسز ایک ساتھ مل جاتے ہیں۔

لیکن ایک مشکل جو اکثر برگر کے شوقین افراد کو پیش آتی ہے وہ یہ کہ ان کے برگر کے اندر موجود چیزیں یا جسے ہم فلنگ کہتے ہیں (گوشت کی پیٹی،چیز سلائس، سبزی یا ساس) کھانے کے دوران گر جاتا ہے، یا اگر برگر کا سائز بڑا ہے تو اسے دو حصوں میں کرکے کھانا پڑتا ہے کیونکہ اتنا بڑا منہ کھولنا بھی مشکل ہے۔

آج ہم آپ کو ایک ایسا طریقہ بتائیں گے جس سے برگر کے اندر کی چیزیں بالکل نہیں گریں گی۔

🔹 برگر کو اُلٹا کرکے کھائیں:
کیا کبھی آپ نے اپنے برگر کو الٹا کرنے یا پلٹنے کا سوچا ہے؟ جی ہاں! اگر آپ نے ایسا کیا تو کافی فائدے میں رہیں گے کیونکہ اس سے برگر کی فلنگ بالکل نہیں گرے گی۔

آپ یہ آزما کر بھی دیکھ سکتے ہیں، برگر کو پلٹیں اور کھائیں اس سے آپ کی فلنگ نہیں گرے گی اور آپ آرام اور مزے سے برگر انجوائے کرسکتے ہیں۔

اس کے علاوہ بھی کچھ طریقے ہیں جن کی مدد سے آپ بغیر اندر کی چیزیں گرے برگر کھا سکتے ہیں۔

مثلاً اچھی طرح سے کاغذ یا ٹشو میں ریپ کر کے برگر کھائیں، چھوٹے چھوٹے بائٹ لیں یا اسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں، اس سے برگر کی فلنگ نہیں گرے گی۔

🔘 حضرت امام موسی کاظمؑ فرماتے ہیں:
زیادہ کھانے سے بچتے رہو کیوں کہ زیادہ کھانا دل کو سخت ،اعضاء و جوارع کو اطاعت کی ادائیگی میں سست اور کانوں کو وعظ و نصیحت سننے سے بہرا کردیتا ہے۔ (میزان الحکمت، ص،251)

🌹 پوسٹ پسند آئے تو دوسروں کی معلومات کے لیے شیئر ضرور کریں۔

https://t.me/islamwitheman/4714
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 گہری نیند لانے کا فوجی طریقہ 🔷

سائنسی طور پر تجربہ شدہ طریقہ جو آپ کو زیادہ پیداواری، مرکوز توجہ والا اور توانائی سے بھرپور بنانے میں مدد کرتا ہے۔

انکارپوریٹڈ نے رپورٹ کیا ہے کہ بنیادی تربیت میں ہر سپاہی صبح 5 بجے اٹھتا ہے اور رات 9 بجے بستر پر جاتا ہے۔ یہ ایک معمول ہے جو نیند کے نظم و ضبط کا داخلی نقطہ ہے۔ یہ ایک مشق ہوتی ہے جس کے ذریعہ نیند کو نظم و ضبط میں لانے کے لیے تربیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس مشق کے مطابق سویا جاتا ہے اور اس کی مسلسل پیروی کی جاتی ہے۔

تربیت اور حکمت عملی کے ماحول میں نیند کی منصوبہ بندی ایک بنیادی قائدانہ صلاحیت ہے۔ حالات بعض اوقات اس کے برخلاف کا حکم دے رہے ہوتے ہیں۔ ہر 24 گھنٹے میں سات سے نو گھنٹے کی نیند لینا ضروری ہوتا ہے بصورت دیگر آسان کام بھی مشکل سے انجام پا سکتے ہیں۔

نیند کا نظم و ضبط کام، رشتوں، خاندان اور فارغ وقت کے لیے بہت ضروری ہے کیونکہ اگر کسی کے پاس ان تمام کاموں کو کرنے کے لیے بہت زیادہ توانائی نہیں ہے تو وہ ناکام ہو جائے گا یا کم از کم انہیں صحیح طریقے سے نہیں کر پائے گا۔ جب ایک شخص کو ہر رات کافی نیند نہیں آتی ہے تو یہ صورت اس شخص کی زندگی کے ہر پہلو میں کام کاج پر منفی اثر ڈالتی ہے۔

سونے کے لیے ایک مخصوص وقت کا انتخاب کرنا اکثر کنٹرول کرنا مشکل ہوتا ہے۔ اس لیے ماہرین کا مشورہ ہے کہ پہلے ایک مخصوص تاریخ کا انتخاب کیا جائے جس میں تمام ڈیوائسز چاہے ٹی وی، فون ہو یا کمپیوٹر، بند ہو جائیں اور پھر لائٹس بند کر دیں۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ وقت طے کیا جائے تاکہ سات سے آٹھ گھنٹے کی نیند حاصل کر سکے۔ مثال کے طور پر ایک شخص کو صبح 6 بجے اٹھنے کی ضرورت ہے تو بلاشبہ اسے جلد سے جلد سونے کے وقت کا انتخاب کرنا ہوگا کیونکہ جب تک وہ مکمل طور پر تھکا ہوا نہ ہو اسے فوراً نیند نہیں آئے گی۔

اگلا مرحلہ نیند کے بارے میں سوچنا یا سونے کی کوشش کرنا نہیں ہے بلکہ صرف آرام کرنا اور دماغ کو خاموشی سے بھٹکنے دینا ہے۔ اور اگر اسے سونے میں کافی وقت لگتا ہے تو کوئی بات نہیں۔ پھر وہ اس بات کو یقینی بنائے کہ اگلے دن درمیان میں کوئی نیند نہ لے تاکہ اگلے دن بھی اسی وقت سونے کے لیے تیار ہو جائے۔ یہ اس کا سونے کا وقت نہیں بلکہ بستر کی تیاری کا وقت سمجھا جائے گا۔ اس طرح وقت گزرنے کے ساتھ اس کا جسم اس وقت کو نیند کے لیے اپنانا شروع کر دے گا۔

🔹 فوجی طریقہ
آپ سونے کے لیے "فوجی طریقہ " کو بھی آزما سکتے ہیں۔ یہ دو منٹ کی پری فلائٹ روٹین ہے جو یو ایس نیول کالج نے پائلٹوں کو سونے میں مدد کے لیے وضع کیا تھا جس کے نتیجے میں چھ ہفتوں کے اندر 96 فیصد پائلٹ دو منٹ یا اس سے بھی کم میں سو گئے تھے۔ ان کے سونے میں کوئی چیز رکاوٹ نہیں بنی تھی چاہے وہ ایک بینچ پر بیٹھے ہوں، مشین گن کی فائرنگ کی ریکارڈنگ سن رہے ہوں اور صرف ایک کپ کافی پی رہے ہوں۔

1۔ چہرے کا مکمل سکون:
آہستہ اور گہرا سانس لیتے ہوئے آنکھیں بند کریں۔ اس کے بعد چہرے کے تمام پٹھے آہستہ آہستہ آرام دہ ہوتے ہیں۔ پیشانی کے پٹھوں سے شروع ہو کر جبڑوں اور گالوں سے ہوتے ہوئے۔ اس کے بعد منہ اور زبان آرام دہ ہو جاتی ہے۔

2۔ کندھے اور بازوؤں کو آرام دینا:
کسی بھی تناؤ سے چھٹکارا پانے اور چہرے اور گردن کے پٹھوں کو آرام دینے کے بعد ایسا محسوس ہونے لگتا ہے جیسے آدمی سیٹ یا بستر میں دھنس رہا ہو۔ پھر اپنے دائیں بازو کے اوپری حصے سے شروع کرتے ہوئے آہستہ آہستہ اپنے بازوؤں اور ہاتھوں کو آرام دہ کرنا ہے۔ انہی اقدامات کو بائیں جانب دہرائیں۔ آہستہ اور گہرائی سے سانس لینے کے تسلسل کو مدنظر رکھیں۔

3۔ سینے میں آرام:
یہ آہستہ اور گہری سانس کے ذریعہ سے حاصل کیا جاتا ہے۔

4۔ ٹانگوں کو آرام دینا:
دائیں ران سے شروع ہو کر، پھر گھٹنے اور ٹخنے، پاؤں اور اس کی انگلیوں تک کو آرام دہ کرنا ہے ۔ پھر بائیں ٹانگ کے ساتھ بھی ایسا ہی کریں۔

5۔ دماغ کو پرسکون کرنا :
کسی بھی چیز کے بارے میں نہ سوچنا مشکل ہے لیکن ہر رات ایک معمول پر قائم رہنے سے فائدہ ہوگا۔ سوچنے کی تکنیک کو ذہن میں ایک آرام دہ تصویر کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جیسا کہ اندھیرے میں آرام سے لیٹے ہوئے تصور کرنا۔ اس صورت میں کہ یہ کام نہیں کرتا ہے۔ فقرے "سوچنا نہیں ہے" کو 10 سیکنڈ تک دہرایا جا سکتا ہے۔

آخر میں یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ نظم و ضبط کے ساتھ مشق کامیابی کے حصول کی کلید ہے۔

🌹 پوسٹ پسند آئے تو دوسروں کی معلومات کے لیے شیئر ضرور کریں۔

📚 یہ معلومات مختلف ہیلتھ آرٹیکلز سے لی گئی ہیں۔

https://t.me/islamwitheman/4608
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 نیند لانے کے لیے 7 کام 🔷

اگر آپ کو بھی دیر تک نیند نہیں آتی تو یہ 7 کام کریں۔

نیند نہ آنے کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ کو بھی رات کو دیر تک نیند نہیں آتی اور آپ بستر پر پڑے کروٹیں بدلتے رہتے ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہیے؟ ویب سائٹ ’ہیلتھ ڈاٹ کام‘ کے مطابق ماہرین نے 7 ایسے کام بتائے ہیں جو ان لوگوں کو کرنے چاہئیں جنہیں نیند نہیں آتی۔

ماہرین کے مطابق ایسے لوگوں کو اپنے ایسے کاموں کی فہرست بنانی چاہیے جو وہ مستقبل میں کرنا چاہتے ہیں۔ 2017ء میں کی گئی ایک تحقیق میں معلوم ہوا ہے کہ ایسے کاموں کی فہرست بنانے سے لوگوں کی نیند کا معیار بہتر ہوتا ہے کیونکہ اس سے ان کا دماغ پرسکون ہو جاتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ روزانہ رات کو سونے سے پہلے 5 منٹ کے لیے اگلے دن کے کاموں کی فہرست ترتیب دینا بھی نیند کے حصول کے لیے بہترین عمل ہے۔

ویک فاریسٹ بیپٹسٹ میڈیکل سنٹر میں نیورالوجی کے ایسوسی ایٹ پروفیسر کارمیک او ڈونوین کا کہنا ہے کہ اگر آپ کو بستر میں نیند نہیں آ رہی تو کروٹیں بدلتے رہنے کی بجائے بستر سے نکل جانا بہتر ہوتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ نے اپنے دماغ کی بیڈروم اور بستر میں جاگتے رہتے کی تربیت کر دی ہو۔ کوشش کریں، بستر میں جانے کے بعد جاگتے رہنے کی ہرگز کوشش نہ کریں۔اگر آپ بستر میں جانے کے 20 سے 30 منٹ بعد بھی جاگ رہے ہیں تو بستر سے نکل جائیں اور کوئی اور کام کریں اور جب نیند محسوس ہو، تبھی بستر میں واپس جائیں۔ اس طرح آپ کا دماغ سیکھ جائے گا کہ جونہی آپ بستر میں جائیں، آپ کو سونا ہے۔

چونکہ موبائل فون یا کوئی اور ڈیوائس استعمال کرنے سے نیند اڑ جاتی ہے، چنانچہ سونے سے قبل کوئی ڈیوائس استعمال کرنے کی بجائے کتاب پڑھیں۔ تاہم جان ہاپکنز میڈیسن کے مطابق بستر میں 20 منٹ سے زیادہ دیر کتاب مت پڑھیں۔ اگر 20 منٹ کتاب پڑھنے کے بعد بھی آپ کو نیند نہیں آ رہی تو بستر سے نکل جائیں اور کسی اور جگہ بیٹھ کر کتاب پڑھیں۔

اگر آپ کتاب نہیں پڑھنا چاہتے تو آج کے زمانے میں پوڈ کاسٹ سننا اس کا بہترین متبادل ہو سکتا ہے۔ اس طرح آپ سکرین کی روشنی سے بھی محفوظ رہتے ہیں اور آپ کی آنکھیں بھی نہیں تھکتیں۔ سونے سے قبل اپنی پسند کے موضوع پر پوڈ کاسٹ تلاش کریں اور اسے سننا شروع کر دیں۔ یہاں بھی اصول وہی رکھیں، اگر پوڈ کاسٹ سنتے ہوئے آپ کو 20 منٹ ہو چکے ہیں اور نیند نہیں آ رہی تو بستر سے نکل جائیں اور کسی دوسرے کمرے میں جا کر پوڈکاسٹ سنیں اور نیند محسوس ہونے پر واپس بستر میں جائیں۔

کارمیک او ڈونوین کا کہنا ہے کہ ساﺅنڈ تھراپی پر کچھ زیادہ تحقیقاتی کام نہیں ہوا لیکن یہ ساﺅنڈز بھی نیند کے حصول میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ میرے کئی مریضوں نے مجھے بتایا کہ وہ پہلے ساحل سمندر پر رہتے تھے اور اب بڑے شہروں میں منتقل ہو چکے ہیں جہاں انہیں رات کے وقت سمندر کی لہروں کے شور کی بہت یاد آتی ہے۔ اب انہیں احساس ہوتا ہے کہ وہ شور انہیں نیند کے حصول میں مدد دیتا تھا۔چنانچہ اگر آپ کو نیند کے حصول میں مشکل کا سامنا ہے تو ایسے پرسکون کرنے والے ساﺅنڈز انٹرنیٹ سے ڈاﺅن لوڈ کریں اور نیند سے پہلے انہیں سنیں۔

🔹 نیند کے لیے ورزش
کارمیک او ڈونوین نے کہا کہ سانس کی کئی ورزشیں ہیں، جو نیند کے حصول میں اور نیند کا معیار بہتر کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ رات کے وقت بستر میں لیٹ کر اپنا ایک ہاتھ سینے پر اور دوسرا پیٹ پر رکھیں اور ناک کے ذریعے سانس اندر کھینچیں۔ اس وقت تک سانس اندر کھینچیں حتیٰ کہ آپ کو اپنا پیٹ ہوا سے بھرا ہوا محسوس ہونے لگے۔ پھر اپنے ہاتھ سے پیٹ کو دبائیں اور اس کے ساتھ آہستہ آہستہ سانس خارج کریں۔ اس مشق کو بار بار دہرائیں۔

جان ہاپکنز میڈیسن کے مطابق کھانے کی کچھ ایسی اشیاء ہیں جو بستر میں جانے سے پہلے ہرگز نہیں کھانی چاہئیں۔ ان میں پروٹین سے بھرپور اشیاء شامل ہیں۔ یہ اشیاء آسانی سے ہضم نہیں ہوتیں اور نیند کے حصول میں رکاوٹ بنتی ہیں۔ اس کے علاوہ پراسیسڈ پنیر، پیپرونی اور دیگر اس نوعیت کی اشیاء سے گریز کرنا چاہیے۔ ان کے علاوہ بستر میں جانے سے پہلے کوئی ہلکی کاربوہائیڈریٹ کی حامل چیز کھانا فائدہ مند ثابت ہوتی ہے۔ 

ہر شخص کو جلد یا بدیر نیند آ جاتی ہے تاہم اگر آپ کو کئی دن تک مسلسل نیند نہیں آ رہی اور آپ رات رات بھر جاگتے رہتے ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

🌹 پوسٹ پسند آئے تو دوسروں کی بھلائی کے لئے شیئر ضرور کریں۔

📚 یہ معلومات مختلف ہیلتھ آرٹیکلز سے لی گئی ہیں۔

https://t.me/islamwitheman/4716
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 پاکستان میں زلزلے کے جھٹکے 🔷

ملک بھر میں شدید زلزلے کے جھٹکے محسوس کیے گئے جس کے بعد شہریوں میں شدید خوف و ہراس پھیل گیا۔

لاہور، اسلام آباد، گلگت بلتستان، آزاد کشمیر، سیالکوٹ، رحیم یار خان، گوجرانوالہ، جھنگ، پشاور، ایبٹ آباد، مانسہرہ، پتوکی ، میانوالی، شاہ کوٹ، کمالیہ، بورے والا ، پھولنگر، قصور، شیخوپورہ خوشاب ، اوکاڑہ، میں زلزلے کے جھٹکے محسوس کیے گئے جس کے بعد شہری خوفزدہ ہو کر گھروں سے باہر نکل آئے اور کلمہ طیبہ کا ورد کرنے لگے۔

زلزلہ پیما مرکز کے مطابق زلزلے کی شدت 7.7 تھی جبکہ مرکز افغانستان میں کوہ ہندو کش ریجن ہے۔ زلزلہ کی گہرائی 180 کلو میٹر بتائی جا رہی ہے۔

غیر ملکی خبر رساں ادارے کے مطابق بھارت، مقبوضہ کشمیر ، ترکمانستان، ہندوستان، قازقستان، تاجکدستان، چین سمیت دیگر ممالک میں بھی زلزلے کے جھٹکے محسوس کیے گئے ہیں۔

🔷 خیال رہے کہ زلزلے قدرتی آفت ہیں جن کے باعث دنیا بھر میں لاکھوں افراد لقمہ اجل بن چکے ہیں۔

🔷 ماہرین کی طرف سے بتایا جاتا ہے کہ زمین کی تہہ تین بڑی پلیٹوں سے بنی ہے۔ پہلی تہہ کا نام یوریشین، دوسری بھارتی اور تیسری اریبین ہے۔ زیر زمین حرارت جمع ہوتی ہے تو یہ پلیٹس سرکتی ہیں۔ زمین ہلتی ہے اور یہی کیفیت زلزلہ کہلاتی ہے۔ زلزلے کی لہریں دائرے کی شکل میں چاروں جانب یلغار کرتی ہیں۔ زلزلوں کا آنا یا آتش فشاں کا پھٹنا، ان علاقوں ميں زیادہ ہے جو ان پلیٹوں کے سنگم پر واقع ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ جن علاقوں میں ایک مرتبہ بڑا زلزلہ آ جائے تو وہاں دوبارہ بھی بڑا زلزلہ آ سکتا ہے۔ پاکستان کا دو تہائی علاقہ فالٹ لائنز پر ہے جس کے باعث ان علاقوں میں کسی بھی وقت زلزلہ آسکتا ہے۔

کراچی سے اسلام آباد، کوئٹہ سے پشاور، مکران سے ایبٹ آباد اور گلگت سے چترال تک تمام شہر زلزلوں کی زد میں ہیں، جن میں کشمیر اور گلگت بلتستان کے علاقے حساس ترین شمار ہوتے ہیں۔ زلزلے کے اعتبار سے پاکستان دنیا کا پانچواں حساس ترین ملک ہے۔

پاکستان انڈین پلیٹ کی شمالی سرحد پر واقع ہے جہاں یہ یوریشین پلیٹ سے ملتی ہے۔ یوریشین پلیٹ کے دھنسنے اور انڈین پلیٹ کے آگے بڑھنے کا عمل لاکھوں سال سے جاری ہے۔ پاکستان کے دو تہائی رقبے کے نیچے سے گزرنے والی تمام فالٹ لائنز متحرک ہیں جہاں کم یا درمیانے درجہ کا زلزلہ وقفے وقفے سے آتا رہتا ہے۔

کشمیر اور گلگت بلتستان انڈین پلیٹ کی آخری شمالی سرحد پر واقع ہیں اس لئے یہ علاقے حساس ترین شمار ہوتے ہیں۔ اسلام آباد، راولپنڈی، جہلم اور چکوال جیسے بڑے شہر زون تھری میں شامل ہیں۔ کوئٹہ، چمن، لورالائی اور مستونگ کے شہر زیرِ زمین انڈین پلیٹ کے مغربی کنارے پر واقع ہیں، اس لیے یہ بھی ہائی رسک زون یا زون فور کہلاتا ہے۔ کراچی سمیت سندھ کے بعض ساحلی علاقے خطرناک فالٹ لائن زون کی پٹی پر ہیں۔ یہ ساحلی علاقہ 3 پلیٹس کے جنکشن پر واقع ہے جس سے زلزلے اور سونامی کا خطرہ موجود ہے۔

سماء ٹی وی ویب ڈیسک
21 مارچ 2023ء

🔘 زلزلہ آنے پر نماز آیات پڑھنا واجب ہے۔ نماز آیات کے احکام اور طریقہ دیکھنے کے لئے نیچے دیے گئے ٹیلیگرام لنک پر کلک کریں۔

https://t.me/islamwitheman/1270
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 پاکستان میں چاند نظر آ گیا 🔷

ملک میں رمضان المبارک 1444 ہجری کا چاند نظر آگیا اور کل پہلا روزہ ہوگا۔

مرکزی رویت ہلال کمیٹی کے چیئرمین عبدالخبیر آزاد نے اعلان کیا کہ ملک میں چاند نظر آنے کی شہادتیں موصول ہوئی ہیں۔

انہوں نے بتایا کہ بہاولپور، رحیم یار خان، صوابی، قلعہ سیف اللہ اور مردان سے چاند کی شہادت موصول ہوئیں جس کے بعد متفقہ فیصلہ کیا گیا کہ ملک میں کل 23 مارچ بروز جمعرات پہلا روزہ ہوگا۔

رمضان المبارک کا چاند دیکھنے کے لیے ملک بھر میں زونل کمیٹی کے اجلاس بھی ہوئے۔

اس سے قبل پنجاب کی زونل کمیٹی کے سربراہ طاہر رضا بخاری نے اعلان کیا کہ لاہور سمیت صوبے بھر میں رمضان کا چاند نظر نہیں آیا۔

ان کا کہنا تھاکہ چاند سے متعلق حتمی اعلان مرکزی رویت ہلال کمیٹی کرے گی۔

اس کے علاوہ صوبہ سندھ اور کوئٹہ میں بھی رمضان کا چاند نظر نہیں آیا اور اس کوئی شہادت موصول نہیں ہوئی۔

ویب ڈیسک جیو نیوز
22 مارچ ، 2023 ء

https://t.me/islamwitheman/4721
🔷🔷🔷🔷🔷

بسمه تعالی

به اطلاع عموم برادران و خواهران ایمانی و ملت شریف ایران می‌رساند، بر اساس گزارش‌های موثق از گروه‌های رصدگر در غروب روز چهارشنبه دوم فروردین ماه ۱۴۰۲، حلول ماه مبارک رمضان برای رهبر معظم انقلاب اسلامی حضرت آیت‌الله خامنه‌ای(مدظله العالی) محرز شده است.

بنابراین پنج‌شنبه سوم فروردین ماه، اول ماه مبارک رمضان می‌باشد.

از خداوند متعال آرزوی توفیق و بهره‌مندی کامل از برکات این ماه شریف را مسئلت داریم.

دفتر مقام معظم رهبری

🔷 انزائٹی کا حیرت انگیز علاج 🔷

انزائٹی ایک ایسا عارضہ ہے جو موجودہ عہد میں بہت زیادہ عام ہوتا جا رہا ہے اور اس کا علاج عموماً سائیکو تھراپی یا ادویات سے کیا جاتا ہے۔
مگر اب ماہرین نے اس بیماری کا ایک عجیب علاج تجویز کیا ہے اور وہ ہے دیگر افراد کی جسمانی بو کو سونگھنا۔

یہ بات سوئیڈن میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔
کیرولینسکا انسٹیٹیوٹ کی اس تحقیق میں بتایا گیا کہ دیگر افراد کی جسمانی بو کو سونگھنا سماجی انزائٹی یا سماجی خوف جیسے مسئلے کا مؤثر علاج ثابت ہو سکتا ہے۔
تحقیق میں بتایا گیا کہ کسی کی جسمانی بو کو سونگھنے سے لوگوں کے وہ دماغی حصے متحرک ہوتے ہیں جو جذبات سے منسلک ہوتے ہیں اور سکون کا احساس دلاتے ہیں۔

اس تحقیق میں بتایا گیا کہ ہماری ذہنی کیفیت سے جسم میں مرکبات بنتے ہیں اور پسینے سے ان کی بو دیگر افراد تک پہنچتی ہے۔
محققین نے بتایا کہ اس ابتدائی تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ دیگر افراد کی جسمانی مہک کو سونگھنے سے سماجی انزائٹی کا علاج ممکن ہو سکتا ہے۔
ان کا کہنا تھا کہ ہمیں توقع ہے کہ اس طریقہ کار سے لوگوں کو سماجی انزائٹی کے مسئلے سے بچانے میں مدد مل سکے گی۔

تحقیق کے دوران لوگوں کے پسینے کے نمونوں کو اکٹھا کرکے جسمانی بو کو مریضوں کو سونگھایا گیا۔
نتائج سے معلوم ہوا کہ انسانی جسمانی بو سونگھنے والے افراد کی انزائٹی میں 39 فیصد تک کمی آئی۔

انزائٹی کیا ہے؟
انزائٹی جسم کا تناؤ کے لیے قدرتی ردعمل ہے، یہ خوف یا فکر کی ایسی کیفیت ہوتی ہے جو مختلف عناصر کا مجموعہ ہوتی ہے ۔

دل کی دھڑکن کی رفتار بڑھ جانا، سانس چڑھنا، تھکاوٹ اور توجہ مرکوز کرنے میں مشکلات اس کی کچھ عام علامات ہیں۔
ویسے ہر فرد میں اس کا اظہاریا علامات مختلف ہوسکتی ہیں، جیسے ایک فرد کو شدید گھبراہٹ کا سامنا ہوسکتا ہے تو دوسرے کو تکلیف دہ خیالات یا ڈر کے دورے پڑسکتے ہیں۔

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

📚 یہ معلومات مختلف ہیلتھ آرٹیکلز سے لی گئی ہیں۔

https://t.me/islamwitheman/2896
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 گردوں کا علاج 🔷

نیچے دیا گیا نسخہ مکمل میسج کے ساتھ مجھے میرے ایک عزیز نے بھیجا۔ سوچا چینل میں شیئر کر دوں شاید کسی کا بھلا ہو جائے۔
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

اللہ نے گردوں کے مریضوں کی فریاد سن لی ۔ ۔ ۔ گردوں میں پتھری اور ڈائلیسز کروانے والے مریضوں کے لئے خوشخبری ۔ ۔ ۔

آپ سے ایک چھوٹی سی عرض ہے، میرے اہل وعیال اور والدین کے لئے خصوصی دعاؤں کی درخواست ہے۔

گردوں کےعلاج کا یہ نسخہ صرف دو اجزاء کا مرکب اور بہت سستا، سادہ اور آسان ہے۔ صرف اس وجہ سے اسے معمولی نہ سمجھیں۔

دیسی لیموں لے کر ان کا ایک لٹر رس نکال کر کسی شیشے کی بوتل میں ڈال لیں ۔ اب اس بوتل میں پیلے رنگ کی "کوڈیوں" کےآٹھ دانے اچھی طرح صاف کر کے ڈال دیں ۔ اس بوتل کا ڈھکن بند کر کے رکھ لیں۔ روزانہ صبح کے وقت اس بوتل کا ڈھکن کھول دیں تاکہ اس میں جمع ہونے والی گیس باہر نکل جائے ۔ اس کے بعد بوتل کا ڈھکن بند کر کے اس کو اچھی طرح ہلائیں۔ یہ عمل آٹھ سے دس دن روزانہ کرنا ہے۔ جب لیموں کے رس میں ڈالی گئیں "کوڈیاں" اس میں مکمل طور پر حل ہو جائیں اور بوتل کی تہہ میں سفید پاؤدر کی شکل اختیار کر لیں تو سمجھ لیں کہ آپ کا نسخہ استعمال کے لئے تیار ہو گیا ہے۔ اب اس محلول کو اچھی طرح ہلا کر صبح خالی پیٹ ایک کھانے کا چمچ (ٹی سپون سے بڑا ، کھانے والا چمچ) اللہ کا نام لے کر پی لیں۔ اس کے ایک یا دو گھنٹے کے بعد ناشتہ کر لیں۔

ہو سکتا ہے کسی مریض کو اس نسخہ کی ایک بوتل پینے سےمکمل فرق نہ پڑے تو وہ دو یا تین بوتلیں بنا کر استعمال کر سکتا ہے۔

کوڈیاں، یہ پنسار والوں سے بہت سستے میں مل جائیں گی۔پوری کوشش کریں کہ آپ کو دیسی لیموں مل جائیں۔ جب آپ اپنے سبزی والے کو کہیں گےکہ تین یا چار کلو دیسی لیموں چاہئیں تو وہ آپ کو منگوا دے گا۔ ورنہ خود سبزی منڈی چلے جائیں اور وہاں سے آپ کو دیسی لیموں مل جائیں گے۔۔ مریض کو اللہ تعالی صحت دے دے تو ہمیں بھی دعاؤں میں یاد رکھئے گا۔

*❣ﺧَﻴﺮُﺍﻟﻨَّﺎﺱِ ﻣَﻦ ﻳًﻨﻔَﻊُ ﺍﻟﻨَّﺎﺱ❣*

مزید معلومات اور رابطہ کرنے کے لیے نیچے موجود نمبر پر رابطہ کریں 03349778616
ہ
ہم سے کسی بھی مرض کے متعلق علاج کی معلومات فری مشورہ اور معیاری تیار شدہ ادویات حاصل کرنے کے لیے واٹس ایپ پر رابطہ کریں
03349778616
03059111898

https://t.me/islamwitheman/2179
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🎅 شاطر و ماہر چور 🎅

ایک نہایت شاطر اور ماہر چور نے چوری کی خاطر، مہنگا لباس زیب تن کر کے معزز اور محترم دکھائی دینے والے شیخ جیسا حلیہ بنایا اور صرافہ بازار میں سنار کی ایک دکان کے اندر چلا گیا۔

سنار نے جب اپنی دکان میں وضع قطع سے نہایت ہی رئیس اور محترم دکھائی دینے والے شیخ کو دیکھا جس کا نورانی چہرہ چمک رہا تھا، تو سنار کو ایسا لگا جیسے اس کی دکان کے بھاگ جاگ اٹھے ہوں ۔ اسے پہلی بار اپنی چھوٹی سی دکان کی عزت و وقار میں اضافے کا احساس ہوا۔

سنار نے آگے بڑھ کر شیخ کا استقبال کیا۔
شیخ کے بہروپ میں چور نے کہا: آپ سے آج خریداری تو ضرور ہوگی مگر اس سے پہلے بتائیں کیا آپ کے لیے ممکن ہے کہ آپ اپنی سخاوت سے ہمارے ساتھ مسجد بنانے میں حصہ ڈالیں؟ اس نیک کام میں آپ کا حصہ خواہ ایک درہم ہی کیوں نہ ہو۔

سنار نے چند درہم شیخ کے حوالے کئے ہی تھے کہ اسی اثناء میں ایک لڑکی جو درحقیقت چور کی ہم پیشہ تھی، دکان میں داخل ہوئی اور سیدھی شیخ کے پاس جا کر اس کے ہاتھوں کو بوسہ دیا، اور التجائیہ لہجے میں اپنے اور اپنے اہل و عیال کے لیے خیر و برکت کی دعا کے لیے کہا۔

سنار نے جب یہ منظر دیکھا تو اس سے رہا نہ گیا اور معذرت خواہانہ لہجے میں کہنے لگا، اے محترم شیخ لاعلمی کی معافی چاہتا ہوں مگر میں نے آپ کو پہچانا نہیں ہے۔

لڑکی نے یہ سن کر تعجب کا اظہار کیا اور سنار سے مخاطب ہوکر کہنے لگی، تم کیسے بدنصیب انسان ہو، برکت، علم، فضل اور رزق کا سبب خود چل کر تمھارے پاس آگیا ہے اور تم اسے پہچاننے سے قاصر ہو۔
لڑکی نے شیخ کی طرف اشارہ کرتے ہوئے کہا کہ یہ فلاں علاقے کے مشہور و معروف شیخ ہیں، جنہیں خدا نے،  کثرت علم ، دولت کی فروانی اور ہر قسم کی دنیاوی نعمتوں سے مالا مال کر رکھا ہے۔ انہیں انسانوں کے بھلے کے سوا کسی چیز کی حاجت نہیں ہے۔
لوگ ان کی ایک جھلک دیکھنے کے لیے بیتاب رہتے ہیں ۔

سنار نے شیخ سے معافی مانگتے ہوئے کہا کہ؛ شیخ صاحب میں معافی کا طلبگار ہوں، میرا سارا وقت اس دکان میں گزرتا ہے اور باہر کی دنیا سے بے خبر رہتا ہوں،  اس لیے اپنی جہالت کی وجہ سے آپ جیسی برگزیدہ ہستی کو نہ پہچان پایا۔

شیخ نے سنار سے کہا: کوئی بات نہیں انسان خطا کا پتلا ہے، غلطی پر نادم ہونے والا شخص خدا کو بہت پسند ہے۔ تم ایسا کرو ابھی میرا یہ رومال لے لو اور سات دن اس سے اپنا چہرہ پونچھتے رہو، سات دنوں کے بعد یہ رومال تمہارے لیے ایسی برکت اور ایسا رزق لے آئے گا جہاں سے تمہیں توقع بھی نہ ہو گی۔

جوہری نے پورے ادب و احترام کے ساتھ رومال لیا، اسے بوسہ دیا، آنکھوں کو لگایا، اور اپنا چہرہ پونچھا، تو ایسا کرتے ہی وہ بے ہوش ہو کر گرا۔ اس کے گرتے ہی شیخ اور اس کی دوست لڑکی نے سنار کی دوکان کو لوٹا اور وہاں سے فوراً رفو چکر ہوگئے۔

اس واقعے کو جب چار سال گزر گئے اور سنار رو دھو کر اپنا نقصان بھول چکا تھا۔ تو چار سال کے بعد پولیس کی وردی میں ملبوس دو اہلکار سنار کی دکان پر آئے، ان کے ساتھ وہی چور شیخ تھا جس کو  ہتھکڑیاں لگی ہوئی تھیں۔ سنار اسے دیکھتے ہی پہچان گیا۔

ایک پولیس والا سنار کے پاس آکر پوچھنے لگا کیا آپ اس چور کو جانتے ہیں؟ کیونکہ آپ کی گواہی سے ہی قاضی اسے سزا سنا سکتا ہے۔ سنار نے کہا کیوں نہیں اس نے فلاں فلاں طریقہ واردات سے مجھے بے ہوش کرکے میری دکان لوٹ لی تھی۔

پولیس والا شیخ کے پاس گیا اور اس کی ہتھکڑی کو کھولتے ہوئے کہنے لگا، تم نے جس طرح دکان لوٹنے کا جرم کیا تھا ٹھیک اسی طرح وہ ساری کارروائی دہراؤ تاکہ ہم طریقہ واردات کو لکھ کر گواہ سمیت قاضی کے سامنے پیش کرکے تم پر فرد جرم عائد کروا سکیں۔

شیخ نے بتایا کہ میں اس اس طرح داخل ہوا اور یہ کہا، اور میری مددگار لڑکی آئی اس نے فلاں فلاں بات کی، پھر میں نے رومال نکال کر دکاندار کو دیا۔

پولیس والے نے جیب سے ایک رومال نکال کر شیخ کو تھمایا، شیخ نے سنار کے پاس جاکر اسی طریقے سے اسے رومال پیش کیا تو پولیس والا سنار سے کہنے لگا، جناب آپ بالکل ٹھیک اسی طریقے سے رومال کو چہرے پر پھیریں جیسے اس دن پھیرا تھا۔ سنار نے ایسا ہی کیا اور وہ پھر سے بے ہوش ہوگیا۔  شیخ نے اپنے دوستوں کی مدد سے دوبارہ دکان لوٹ لی جنہوں نے پولیس والوں کا بھیس بدل رکھا تھا۔

🔘 آج ہمارے ملک کا بالکل یہی حال ہے، ہر چار سال بعد چور بھیس بدل کر ہمارے پاس آتا ہے اور چکنی چپڑی باتوں سے ملک اور عوام کا سامان لوٹ کر پتلی گلی سے نکل لیتا ہے... ہر دفعہ ایک نیا منظر، نیا لباس، نیا بہروپ ، نئی شکل اور نیا حربہ جس سے عوام دھوکہ کھا کر اعتبار کرتی ہے اور، اور آخر میں محافظوں سمیت نکلتا وہی چور ہے۔

عربی ادب سے ماخوذ قصہ

🤔🤡🤔

https://t.me/muskuraahten
🎅 MUSKURAAAHTEN 🎅

آج میرے امی ابو کی برسی ہے۔

آپ سے گزارش ہے کہ میرے امی ابو دادا دادی اور نانا نانی کے لیے ایک بار سورہ فاتحہ اور تین بار سورہ قل ہو اللہ احد کی تلاوت فرما دیجئے۔

جزاکم اللہ خیرا

التماس دعا
سید سجاد حسین ھمدانی

🔷 والدین احساسِ تحفظ 🔷

‏ایک بچے کے والدین ہر سال اسے ٹرین میں اس کی دادی کے پاس گرمیوں کی چھٹیاں گزارنے کے لیے لے جاتے۔ پھر وہ اسے چھوڑ کر اگلے دن واپس آجایا کرتے تھے۔

پھر ایک سال ایسا ہوا کہ بچے نے ان سے کہا: "میں اب بڑا ہو گیا ہوں، اگر اس سال میں دادی کے پاس اکیلا چلا گیا تو کیا ہوگا ؟"

والدین نے مختصر بحث کے بعد اتفاق کر لیا اور پھر مقررہ دن اسٹیشن کے پلیٹ فارم پر پہنچ گٸے۔ والد نے جونہی کچھ سفر کی ہدایات دینا شروع کیں تو بیٹا اکتاہٹ بھرے لہجے میں کہنے لگا: اباجان! "میں ہزار مرتبہ یہ ہدایات سن چکا ہوں!"

ٹرین کے روانہ ہونے سے ایک لمحہ پہلے، اس کے والد اس کے قریب آئے اور اس کے کان میں سرگوشی کی:
"یہ لو، اگر تم خوفزدہ ہو یا بیمار ہو تو یہ تمہارے لیے ہے۔" اور اپنے بچے کی جیب میں کچھ ڈال دیا۔

بچہ پہلی بار والدین کے بغیر ٹرین میں اکیلا بیٹھا تھا، وہ کھڑکی سے زمین کی خوبصورتی کو دیکھتا رہا اور اپنے اِردگِرد اٹھنے والے اجنبیوں کا شور سنتا رہا، کبھی اپنی سیٹ سے اٹھ کر کیبن سے باہر نکلتا تو کبھی اندر چلا جاتا۔

یہاں تک کہ ٹرین کے ٹی ٹی نے بھی حیرانگی کا اظہار کیا اور اس سے بغیر کسی ساتھی کے اکیلے سفر بارے سوال کیا۔ اسی طرح ایک عورت نے اسے اداس دیکھ کر گھورا۔

لڑکا شدید الجھن میں تھا یہانتک کہ اس نے محسوس کیا کہ اس کی طبیعت ٹھیک نہیں ہے۔

پھر وہ خوفزدہ ہو گیا... یہانتک کہ وہ اپنی کرسی پر سے گر گیا اور اس کی آنکھیں آنسوؤں سے بھر گئیں۔

اس لمحے اسے اپنے باپ کی سرگوشی یاد آئی کہ فلاں لمحے اس نے میری جیب میں کچھ ڈالا تھا۔

اس نے کانپتے ہوئے ہاتھ سے جیب میں تلاش کیا تو چھوٹا سا کاغذ ملا۔ اس نے اسے کھولا: تو لکھا تھا: ’’بیٹا، میں ٹرین کے آخری ڈبے میں ہوں۔‘‘

یہ الفاظ پڑھتے ہی گویا اس کی روح لوٹ آٸی!

زندگی بھی ایسی ہی ہے، والدین اپنے بچوں کے پروں کو چھوڑتے ہیں، انہیں خود پر اعتماد دلاتے ہیں.. لیکن جب تک زندہ ہیں، آخری کیبن میں موجود رہتے ہیں .. اس لیے کہ یہ ان کے لیے تحفظ کے احساس کا ذریعہ ہے۔

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

https://t.me/islamwitheman/4232
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 زرد دانتوں کا علاج 🔷

عمر میں اضافے کے ساتھ دانتوں کی رنگت بتدریج تبدیل ہوتی ہے اور زرد رنگ نمایاں ہو جاتا ہے۔ عمر بڑھنے کے ساتھ دانت زیادہ زرد ہونے لگتے ہیں کیونکہ دانتوں کی اوپری سطح مٹنے لگتی ہے۔

مگر دانتوں کی زرد رنگت بیشتر افراد کو پسند نہیں آتی اور وہ انہیں سفید کرنے کے لیے ہزاروں روپے بھی خرچ کر دیتے ہیں۔ مگر اچھی بات یہ ہے کہ گھر میں رہتے ہوئے دانتوں کی زردی کو دور کرنا ممکن ہے۔

اگر آپ دانتوں کی سفیدی واپس چاہتے ہیں تو ان طریقوں کو آزما سکتے ہیں جو ہوسکتا ہے کہ آپ کے لیے مؤثر ثابت ہوں۔

🔹 دانتوں پر برش
دانتوں کو سفید رکھنے اور زرد ہونے سے بچانے کا پہلا طریقہ تو یہی ہے کہ انہیں درست طریقے سے اکثر برش کیا جائے۔

دانتوں کو برش کرنا اس وقت ضروری ہوتا ہے جب ایسی غذاؤں اور مشروبات کا زیادہ استعمال کیا جائے جن سے دانتوں کی رنگت بدل جاتی ہے۔
مگر زیادہ تیزابیت والی غذاؤں اور مشروبات کے استعمال کے فوری بعد دانتوں پر برش کرنے سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ ایسا کرنے سے دانتوں کی سطح تنزلی کا شکار ہونے لگتی ہے۔

دن میں کم از کم 2 بار 2 منٹ تک برش کرنا چاہیے۔

🔹 بیکنگ سوڈا اور ہائیڈروجن پری آکسائیڈ
بیکنگ سوڈا اور ہائیڈروجن پری آکسائیڈ سے پیسٹ بنا کر استعمال کرنے سے دانتوں پر جم جانے والے plaque اور بیکٹریا کو ہٹانے میں مدد مل سکتی ہے۔

کھانے کے ایک چمچ بیکنگ سوڈا کو 2 کھانے کے چمچ ہائیڈروجن پری آکسائیڈ کو ملا کر پیسٹ بنائیں اور اس سے دانتوں پر برش کریں۔ برش کرنے کے بعد پانی سے اچھی طرح کلیاں کریں۔

🔹 ناریل کا تیل
ناریل کا تیل دانتوں میں جم جانے والے plaque کو ہٹانے میں مدد فراہم کر سکتا ہے جس سے دانتوں کی سفیدی بحال ہو جاتی ہے۔
اس مقصد کے لیے اعلیٰ معیار کا ناریل کا تیل خریدیں اور ایک سے 2 چائے کے چمچ تیل سے 10 سے 30 منٹ تک کلیاں کریں۔

تیل کو نگلنے سے گریز کریں اور تھوکنے کے بعد پانی سے اچھی طرح کلیاں کرنے کے بعد ایک گلاس پانی پی دانتوں پر برش کر لیں۔

🔹 سیب کا سرکہ
سیب کے سرکے سے بھی دانتوں کی سفیدی بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس مقصد کے لیے 2 چائے کے چمچ سیب کے سرکے کو 6 اونس پانی میں ملائیں۔
اس کے بعد اس سیال کو 30 سیکنڈ تک منہ میں رکھنے کے بعد تھوک دیں، پھر پانی سے دانتوں کو دھو کر برش کرلیں۔

مگر یہ خیال رکھیں کہ ایک وقت میں بہت کم مقدار میں سیب کے سرکے سے بنے اس سیال کا استعمال کریں۔

لیموں، مالٹے یا کیلے کے چھلکے
کیلے، مالٹے یا لیموں کے چھلکوں کو دانتوں پر رگڑنے سے بھی دانتوں کی سفیدی بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ایسا مانا جاتا ہے کہ ان پھلوں میں موجود مرکبات دانتوں کو سفید کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

اس مقصد کے لیے پھل کے چھلکے کو 2 منٹ تک نرمی سے دانتوں پر رگڑیں اور پھر منہ کو دھونے کے بعد دانتوں پر برش کرلیں۔

🔹 کوئلہ
کوئلہ بھی دانتوں کی سفیدی میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔ ایسا مانا جاتا ہے کہ کوئلے سے دانتوں پر سے داغ ہٹانے میں مدد ملتی ہے جبکہ منہ میں موجود بیکٹریا کا بھی خاتمہ ہوتا ہے۔
درحقیقت اب تو کوئلے پر مبنی متعدد ٹوتھ پیسٹ بھی دستیاب ہیں جن سے مدد لی جا سکتی ہے اور براہ راست کوئلے کو استعمال کرنے کی ضرورت نہیں۔

🔹 زیادہ پانی والے پھل یا سبزیاں
تربوز، خربوزے، کھیرے، ٹماٹر اور ایسے تمام پھلوں یا سبزیوں کا استعمال دانتوں کے لیے مفید ثابت ہو سکتا ہے جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
ان پھلوں یا سبزیوں کے استعمال سے منہ میں لعاب دہن کی مقدار بڑھتی ہے جس سے دانتوں میں پھنس جانے والے کھانے کے ذرات نکل جاتے ہیں اور نقصان دہ تیزابیت معدے میں پہنچ جاتی ہے۔

نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع تفصیلات پر مبنی ہے، قارئین اس حوالے سے اپنے معالج سے بھی ضرور مشورہ کریں۔

🌹 پوسٹ پسند آئے تو دوسروں کی بھلائی کے لئے شیئر ضرور کریں۔

📚 یہ معلومات مختلف ہیلتھ آرٹیکلز سے لی گئی ہیں۔

https://t.me/islamwitheman/4548
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 حضرت علیؑ کی حیات طیبہ 🔷

63 سال عمر ہے مولا علیؑ کی۔ جس میں سے 34 سال حضرت رسولخداؐ کی قربت میں گزارے۔ ان 34 سالوں میں مولا علیؑ نے کفار مشرکین کے ساتھ جنگیں کیں. یہ 34 سال مولا علیؑ کے عظمت و فضیلت کے سال تھے۔ باقی 29 سال رسول اللہ (ص) سے جدائی میں گزرے۔

یہ 29 سال 2 حصوں میں تقسیم ہیں۔
25 سال 3 خلفاء مسلمین کے دور میں گزارے اور 4 سال خود مسند ظاہری خلافت پر رہے۔

25 سالوں میں علیؑ پر ظلم کے پہاڑ ڈھائے گئے..
پہلے علیؑ کا حق غضب کیا گیا. رسولؐ کی حدیث بھلا دی گئی۔ پھر علیؑ کی زوجہ کا حق غضب کیا... پھر ان کے گھر کو آگ لگا دی گئی. محسنؑ شہید کر دیا گیا۔ بیوی کو طمانچے مارے گئے. علیؑ کے گلے میں رسی ڈالی گئی۔ علیؑ کی بہت بڑی مظلومیت جب زوجہ کو دفنا دیا تو قبر کا نشان مٹانا پڑا...

پھر مدینہ کے چوک پر کھرے ہو کر بےغیرت لوگ کہتے تھے.. اس علیؑ نے جنگ بدر و حنین و خندق میں ہمارے مردوں کو مارا تھا. اور آج ہم نے اسکی زوجہ کو مارا ہے.. لعنت ہو بےغیرتوں پر۔

پھر جب مسند پر بیٹھے تو مسلمان نما منافقین سے 3 جنگیں لڑیں.. پہلی جنگ جمل۔ جسمیں ایک عورت نے آپ کے خلاف تلوار اٹھائی.

پھر دوسری جنگ صفین ہوئی. جسمیں گورنر شام نے آپ کے خلاف لشکر کشی کی.

پھر تیسری جنگ نہروان ہوئی.جسمیں خوارج مولا علیؑ کے سامنے آگئے.

ان خلافت کے 4 سالوں میں مولا علیؑ کو بہت مشکلات کا سامنا ہوا.

آخر 40 ہجری کا رمضان المبارک کا چاند مولا علیؑ کی شہادت کی خبر لے کر نمودار ہوا. 19 رمضان المبارک 40 ہجری کی نماز فجر کے وقت مسجد کوفہ کے محراب میں ایک لالچی اور بے حس انسان عبدالرحمان بن ملجم مرادی نے دنیا کو اک شفیق،، اعلیٰ،، نفس نبی خاتم،، امام اول سے محروم کر دیا.

وہ علیؑ جو کسی یتیم بچے کو دیکھتے تو فرماتے۔۔۔ اگر کوئی پوچھے تمہارا باپ کون ہے تو کہنا میرا بابا علیؑ ہیں....

ہائے ہائے ہائے ایک دن بعد 21 رمضان المبارک 40 ہجری کو علیؑ کی اولاد یتیم ہو گئی۔ علیؑ شہید ہو گئے۔

انا للہ وانا الیہ راجعون
😭😭😭😭😭

۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

👈 مزید پوسٹس۔۔۔

🌹 ولادت باسعادت حضرت علیؑ
https://t.me/islamwitheman/3009

🌹 فضائل مولود کعبہ حضرت علیؑ
https://t.me/islamwitheman/3010

🌹 بمناسبت یوم ولادت امام علیؑ
https://t.me/islamwitheman/3011

🌹 حضرت علیؑ کا مقام و مرتبہ
https://t.me/islamwitheman/3012

🌹 امت کا بہترین فرد
https://t.me/islamwitheman/3013

🌹 یعسوب الدین مولا علیؑ
https://t.me/islamwitheman/3014

🌹 حضرت علیؑ کی جسمانی قوت
https://t.me/islamwitheman/3015

🌹 حضرت علیؑ سے سات سوال
https://t.me/islamwitheman/3016

🔷 وصیت مولا علیؑ موت کے متعلق
https://t.me/islamwitheman/3017

🌹 حضرت امام علی علیہ السلام
https://t.me/islamwitheman/3027

🌹 ضربت، حضرت علی علیہ السلام
https://t.me/islamwitheman/3474

🌹 ضربت مولا علیؑ (مختصر مجلس)
https://t.me/islamwitheman/3475

🌹 حضرت علیؑ کی وصیت
https://t.me/islamwitheman/3482

🌹حدیث سفینہ
https://t.me/islamwitheman/3488

🌹 حدیث باب مدینۃ العلم
https://t.me/islamwitheman/3489

🌹 شھادت حضرت علی علیہ السلام
http://t.me/islamwitheman/3500

🔷 ابن ملجم کا انجام
http://t.me/islamwitheman/3502

🌹 لفظ مولا پر زبردست تحقیق
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2301334780196043&id=100009586292189
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕