https://youtube.com/shorts/bn2xCKQiQMk?feature=share

Who killed Fatima Zahra s.a.

bibi Fatima Zahra ko kisne shaheed kya

Zeyada se zeyada share karen

🔷 حفیظ جالندھری کے بیٹے 🔷

حفیظ جالندھری کے 2 بیٹے شیعہ کیسے ہوئے۔؟

مولانا حافظ سیف اللہ مرحوم کے حوالے سے عزیزم ندیم عباس شہانی نے ایک مضمون لکھا اور وقتا فوقتا مرحوم علماء کے بارے لکھتے رہتے ہیں اللہ پاک جزائے خیر عطا فرمائے۔ عزیزم کے جذبہ ایمانی کو سلام پیش کرتا ہوں، اور دعا گو ہوں کہ اپنے اس سلسلہ کو جاری رکھیں۔

مولانا حافظ سیف اللہ جعفری کے حوالے سے چند معلومات میں بھی زیر قرطاس لا رہا ہوں تاکہ یہ باتیں قوم کے گوش گزار کے ساتھ ساتھ آنے والی نسلیں بھی استفادہ کرتی رہیں کہ مذہب حقہ کن کن ہستیوں نے کیسے قبول کیا۔

مولانا حافظ سیف اللہ جعفری پاکستان کے قومی ترانہ کے خالق حفیظ جالندھری کے بیٹے تھے، قیام پاکستان کے بعد گوجرنوالہ کے قریب نوشہرہ ورکاں میں قیام پزیر ہوئے۔ بعد میں ضلع قصور کے شہر چونیاں چلے گئے۔ مولانا حافظ سیف اللہ کی کل عمر 56 سال تھی، زندگی کے ابتدائی 28 سال وہابی اہلسنت اور 28 سال مسلک اہلبیت (شیعہ) اختیار کر کے زندگی گزاری۔

حافظ سیف اللہ کے گاؤں میں شیعہ اقلیت میں تھے اور ایام غم یعنی محرم میں مجالس عزا کے لیے کسی نہ کسی ذاکر کو دعوت دیتے تھے، تو اکثر مولانا حافظ سیف اللہ اس ذاکر کو روک کر طرح طرح کے متنازعہ سوال کرتے۔ ظاہر سی بات ہے کہ ذاکر کے پاس تو ایک محدود علم ہوتا ہے چنانچہ اکثر ذاکر اس کو جواب دینے سے گھبراتے، یہاں تک کہ ان کے گاؤں میں ذاکرین نے آنا بند کر دیا کہ اہلسنت مولانا تنگ کرتا ہے۔ گاؤں کی ایک غریب فیملی کے سید مولانا صاحب کے پاس گئے اور شکوہ کیا کہ آپ ہمارے ذاکرین کو تنگ کیوں کرتے ہیں۔
سید صاحب نے کہا کہ ہمیں تو ذکر امام حسین سننا ہوتا ہے تو آپ ہی ہمارے ہاں آکر ذکر سنا دیا کریں۔ مولانا نے حامی بھر لی اور اپنی کتابوں سے واقعات کربلا تلاش کر کے تقریر کی تیاری کرنے لگے۔
کچھ دن بعد اس سید نے نہج البلاغہ اور صحیفہ کاملہ مولانا کو تحفہ کے طور پر دی۔ مولانا نے فارغ وقت میں جب نہج البلاغہ کی توحید پڑھی تو شیعہ کا خاص عقیدہ توحید دل کو لگا اور اندر سے تبدیل ہونا شروع ہوئے۔ انہیں اندازہ ہی نہ تھا کہ شیعہ کے ہاں اتنی اعلی درجے کی توحید ہے پھر صحیفہ کاملہ میں دعاؤں کا مطالعہ کیا تو سوچ میں پڑ گئے کہ ایسی معرفت والی دعائیں تو ہمارے مکتب میں نہیں ہیں۔ الغرض شیعہ کے ہاں آکر آپنی کتابوں سے ذکر کربلا کرنے لگے مگر اتنا زیادہ مواد تو ان کے ہاں نہ تھا مجبورا شیعہ کتاب کا مطالعہ کرنے پر مجبور ہوئے۔ اور اپنی مسجد میں بھی ہر وقت ذکر کربلا کرنے لگے لوگوں نے پوچھا کہ مولانا آپ کو کیا ہوگیا ہے شیعوں کی طرح آپ بھی ہر وقت ذکر کربلا کرنے لگے ہیں۔

ایک روز جمعہ کے دن مولانا حافظ سیف اللہ نے مسجد میں خطبہ دیتے ہوئے مذہب شیعہ اخیتار کرنے کا اعلان کر دیا۔ حاضرین مسجد نے مولانا کو مسجد سے نکال دیا۔ اہل تشیع نے گاؤں میں رہائش کے لیے ایک گھر دیا۔

حفیظ جالندھری نے اپنے بیٹے کو ہر طرح سے سمجھانے کی کوشش کی مگر موصوف اپنے ایمان پر ڈٹے رہے۔ لہذا حفیظ جالندھری نے بیٹے کو واجب القتل گردانا اور گھر سے نکال دیا۔ اور کہا کہ جو میرے اس بیٹے کو قتل کرے گا اس کے حصہ کی 2 مربع زمین قتل کرنے والے کو دی جائے گی۔ چنانچہ حفیظ جالبدھری نے اپنے بیٹے حافظ سیف اللہ کو عاق کر دیا۔

حفیظ جالندھری کے دوسرے بیٹے طلحہ نے کہا کہ کوئی دوسرا کیوں قتل کرے میں خود اسے قتل کروں گا تاکہ 2 مربع زمین مجھے مل سکے۔ چنانچہ طلحہ اپنے بھائی حافظ سیف اللہ کے پاس گیا اور کہا کہ تیار ہو جاؤ میں تمہیں انجام تک پہنچاؤں گا، حافظ سیف اللہ نے کہا دیکھو بھائی تم مجھے قتل کرو گے تو پکڑے جاؤ گے، لہذا میرا مشورہ ہے کہ تم آج رات میرے ہاں بسر کرو میں تمہیں الگ سے کمرہ دیتا ہوں، میں جب صبح نماز کے لیے شیعہ مسجد جاؤں گا تو راستے میں مجھے قتل کر دینا کسی کو پتا بھی نہیں چلے گا، خیر طلحہ کو یہ بات پسند آئی اور رات وہی بسر کی مگر ساری رات نیند نہیں آئی۔ حافظ سیف اللہ نے جب دیکھا کہ میرا بھائی جاگ رہا ہے تو بھائی کو نہج البلاغہ پڑھنے کے لیے دی۔ طلحہ نے جب رات بھر نہج البلاغہ کا مطالعہ کیا تو صبح تک بدل چکا تھا۔

حافظ صاحب جب نماز پڑھ کر واپس آئے تو بھائی سے پوچھا کہ مجھے قتل کرنے کیوں نہیں آئے۔ تو طلحہ بھائی سے معافی مانگنے لگا اور بھائی سے کہا کہ میں بھی مذہب حقہ قبول کرچکا ہوں۔

حافظ سیف اللہ نے بھائی کا نام طلحہ سے امان اللہ رکھا اور اس طرح یہ دونوں بھائی شیعہ مذہب کی خدمت کرنے لگے، دونوں بھائیوں کی قبریں فیروز پور روڈ پر آج بھی موجود ہیں۔ غالبا 1980ء کے قریب وفات پائی اپنے بچپن کے زمانہ میں مولانا کی کافی مجالس سنی تھیں۔

✍ ابوزعیم مقدادی، 18 مارچ 2022ء

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

https://t.me/islamwitheman
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🧄 لہسن کا استعمال 🧄

لہسن کے پودے کا تعلق پیاز کی نسل سے ہے۔ لہسن مذکر اور مونث دو جنسوں میں تقسیم ہوتا ہے۔ یہ متعدد فوائد  کا حامل ہے یہ خون کی گردش  کو بہتر کرتا ہے اور نظام ہاضمہ  کو مضبوط بناتا ہے۔

🔹 مذکر مونث کی پہچان
ایسی بہت سی واضح چیزیں جن سے آپ لہسن کے نر یا مادہ کے فرق کو سمجھ سکتے ہیں۔ یہ فرق آپ لہسن اور پیاز کے درمیان مماثلت کے ذریعے جان سکتے ہیں۔ نر لہسن  کی ایک بڑی ڈلی ہوتی ہے جبکہ مادہ لہسن ایک دوسرے کے قریب کئی ڈلیوں پر مشتمل ہوتا ہے اس کی ایک مربوط ڈلی نہیں ہوتی۔

لہسن کچھ ادوار میں علاج معالجے کے لیے بھی استعمال ہوتا رہا ہے کیونکہ اس میں کیلوریز کی مقدار کم اور گندھک کے مرکبات ہوتے ہیں۔

لہسن مختلف وباؤں کے دور میں بھی خاصا مشہور ہوا جیسے انفلوئنزا  یا کچھ دیگر بیماریاں جو ماضی میں پھیلی تھیں۔ اسی طرح ماضی میں یہ قوت مدافعت بڑھانے اور دل کی بیماریوں کے خلاف بھی استعمال کیا جاتا تھا۔

مشرق وسطیٰ میں مصری لوگ خالی پیٹ لہسن  کھانے کے لیے مشہور تھے۔ بعد میں ہونے والی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ خالی پیٹ لہسن کھانے سے پیٹ کی بیماریوں سے نجات ملتی ہے اور سانس کی بدبو کو بہتر بناتا ہے۔

🔷 لہسن کے فوائد
🔹 ریشہ
لہسن عام پودوں میں سے ایک ہے جس میں جسم کے لیے  فائبر ہوتا ہے اور اس سے توانائی حاصل ہوتی ہے۔

🔹 اینٹی بائیوٹک
لہسن ایک طاقتور قدرتی اینٹی بائیوٹک پودا ہے۔

🔹 جراثیم کش
نر لہسن ایک قدرتی جراثیم کش ہے اور معدے کے لیے قدرتی جراثیم کُش اشیا میں سے ایک ہے اس  کے ذریعے  بیکٹیریا سے نجات مل جاتی ہے۔ لہٰذا اسے خالی پیٹ  کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

🔹 جسم کے لیے سٹرلائزر
خاص طور پر جسم اور منہ کو جراثیم  سے پاک کرنے میں لہسن بہت مفید ہے۔ آپ کو معلوم ہو گا کہ صحت سے متعلق بہت سے ایسے معاملات ہیں جن میں جسم کو اندرونی صفائی کی ضرورت ہوتی ہے اور لہسن وہ چیز ہے جو فوری طور یہ صفائی کر سکتا ہے۔

🔹 اہم معدنیات
لہسن میں زیادہ مقدار میں سلفر ہوتا ہے جو جسم کے لیے کافی اہم ہے۔

🔹 بالوں کے لیے مفید
لہسن سر کی خشکی کا قدرتی علاج ہے۔ اسے کھانے میں استعمال کیا جا سکتا ہے اور ایسے طبی نسخے ہیں جو کچھ اضافے کے ساتھ سر پر لگائے جاتے ہیں۔ لہسن کمزور بالوں کو گرنے سے بچاتا ہے اور ان کو مضبوط کرتا ہے۔ لہسن کو مستقل طور پر استعمال کرنے سے بالوں کی افزائش بڑھتی ہے اور مضبوطی میں اضافہ ہوتا ہے۔

لہسن صحت مند بالوں کو برقرار رکھنے اور انہیں زیادہ چمکدار بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

🔹 ٹرائگلسرائڈس
ٹرائگلیسرائڈ چربی کی ایک تکلیف دہ قسم ہے اس حوالے سے تحقیق بتاتی ہے کہ لہسن اس چربی کو توڑنے کی صلاحیت رکھتا ہے یہ رگوں میں رکاوٹ کم کر سکتا ہے جس سے خون کا بہاؤ بہتر ہوتا ہے۔

🔹 دل کے لیے مفید
 لہسن دل کی صحت کے لیے بھی مفید ہے، یہ اپنے قدرتی اجزا کی بدولت استعمال کرنے والے کے دل کو بیماریوں سے بچاتا ہے اور ان سٹروکس کو روکنے میں مددگار ہے جو شریانوں کی بندش کا باعث بنتے ہیں۔

🔹 بلڈ پریشر
ماہرین غذا اور ڈاکٹر ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے لہسن کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔

🔹 فالج کا خطرہ
لہسن سے فالج کے اس حملے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے جس کا سامنا جسم کو کسی بھی وقت کرنا پڑ سکتا ہے۔اسی طرح دماغی مسائل سے بھی بچاتا ہے۔

🔹 حمل
ڈاکٹر حمل کے ابتدائی مرحلے میں حاملہ خواتین کو لہسن کا کثرت سے استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں کیونکہ یہ تھکاوٹ اور سستی وغیرہ کا قدرتی علاج ہے۔

🔹 بواسیر
لہسن بواسیر کی بیماری کے مسائل جیسے سوزش اور شدید درد سے نجات دلانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

🔹 قدرتی ٹانک
لہسن انفلوئنزا کے خلاف جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے کا کام کرتا ہے جو کسی بھی بیماری کی راہ روکنے میں اہم ہے۔

🔹 بیکٹیریا پر حملہ
لہسن انسانوں پر حملہ آور ہونے والے بیکٹیریا اور وائرس پر حملہ آور ہو کر ان کے اثرات کو زائل کر دیتا ہے۔

🔹 سانس کا نظام
یہ سانس کی بیماریوں کو بھی کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اسی طرح لہسن نمونیا اور سانس سے جڑے دیگر مسائل سے بھی نجات دلاتا ہے۔

🔹 مضر اجزا سے چھٹکارا
انسان عموماً ایسی غذائیں کھانا پسند کرتے ہیں جو جراثیم اور مضر اشیا کے خلاف کام کریں ایسے مضر ذرات جو ہمارے جسم میں غیر ارادی طور پر داخل ہوجاتے ہیں اور بیماریوں کا باعث بنتے ہیں۔

🔹 لہسن کا درست استعمال
لہسن کا زیادہ فائدہ اٹھانے کے لئے لہسن کی ڈلیوں کو چھیل لیں اور فریج میں رکھ دیں۔ ڈلیوں کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں، روزانہ ایک یا دو ڈلیاں کھا لیں۔ لہسن کو خالی پیٹ  کھانے کی کوشش کریں لیکن زیادہ مقدار میں نہیں۔

اس کے تیز ذائقے سے بچنے کے لیے لہسن کو پانی کے بھرے کپ کے ساتھ نگل بھی سکتے ہیں۔

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

📚 یہ معلومات مختلف ہیلتھ آرٹیکلز سے لی گئی ہیں۔

https://t.me/islamwitheman
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🧄 لہسن کے چھلکے 🧄

لہسن کے چھلکوں کے ایسے فوائد جن کو جان کر آپ بھی استعمال کرنے پر مجبور ہو جائيں۔

عام طور پر لہسن کا شمار ایسی سبزیوں میں ہوتا ہے جو کہ ہر گھر میں نہ صرف پائی جاتی ہے بلکہ اس کے طبی فائدوں کو ہر کوئی تسلیم بھی کرتا ہے- مگر لہسن کو استعمال کرنے کے بعد اس کے چھلکوں کو پھینک دینا بھی ہماری روایت ہے- مگر آج ہم آپ کو ان چھلکوں کے کچھ ایسے حیرت انگیز فوائد بتائيں گے جن کو جان کر آپ بھی استعمال پر مجبور ہو جائيں گے-

🔹 زہریلے مادوں کا اخراج
لہسن جسم میں سے زہریلے مادوں کے اخراج میں مددگار ہے۔ جسم کے اندر بہت ساری بیماریوں کا سبب درحقیقت وہ زہریلے مادے ہوتے ہیں جو کسی سبب جسم سے خارج ہونے سے رہ جاتے ہیں اور پھر جسم میں جمع ہو کر کینسر جیسی بڑی بیماری کا باعث بنتے ہیں- اس کے لئے لہسن کے چھلکوں کو پیس لیں اور ایک چمچ پسے ہوئے لہسن کے چھلکوں کو ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی میں اچھی طرح مکس کر لیں- اس کے بعد اس کو چھان کر ٹھنڈا کر کے پی لیں ایسا ایک مہینے تک دن میں ایک بار لگاتار کریں اس سے چہرے کو نہ صرف تازگی ملتی ہے بلکہ جسم سے فاضل مادوں کا اخراج بھی ہوتا ہے-

🔹 بوڑھے کو جوان بنائے
عمر کے ساتھ جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کو روک کر عمر کو بھی روکا جا سکتا ہے اس عمل کے لیے لہسن کے چھلکے ایک بہترین ذریعہ ثابت ہو سکتے ہیں- دو سے تین لہسن کے چھلکوں میں ابلتے ہوئے تین گلاس پانی شامل کر دیں اور اس کو کھلے آسمان کے تلے ایک رات کے لیے چھوڑ دیں اور اس کے بعد صبح نہار منہ ایک گلاس پانی پی لیں- اس سے جسم نہ صرف چاک و چوبند رہتا ہے بلکہ خون سے چکنائی بھی کم ہوتی ہے-

🔹 نزلہ زکام اور فلو میں آرام
لہسن کے چھلکوں کو ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں اور اس سے نکلنے والے دھوئیں کو لمبی سانس لے کر اندر کھینچیں اس سے نہ صرف بند ناک کھلے گا بلکہ اس سے فلو کے اثرات کا بھی خاتمہ ہوگا-

🔹 دمے کی بیماری میں افاقہ
لہسن کے چھلکوں کو شہد میں ڈال کر رکھ دیں اور اس کا صبح شام استعمال کریں اس سے دمے کی بیماری میں افاقہ ہوتا ہے اور پھپھڑے مضبوط ہوتے ہیں-

🔹 پیروں کی سوجن سے نجات
اگر جوڑوں کے درد کے سبب سردی کی وجہ سے آپ کے پیروں میں سوجن ہو جاتی ہو تو اس صورت میں پانی میں لہسن کے چھلکے ڈال کر ابالیں- اور اس پانی میں پاؤں ڈال کر بیٹھیں۔ آپ خود محسوس کریں گے کہ پیروں کی سوجن سے نہ صرف افاقہ ہو گا بلکہ دردوں سے بھی نجات ملے گی-

🔹 کیل مہاسوں سے نجات
چہرے کے اوپر عام طور پر کیل مہاسے ہو جاتے ہیں جو کہ جاتے جاتے بھی نشان چھوڑ جاتے ہیں- لہسن کے چھلکوں کا پاؤڈر بنا کر اس کو کیل مہاسوں پر لگائیں اس سے چہرے پر کوئی نشان باقی نہیں رہتا-

🔹 گرتے بالوں کو روکے
لہسن کے چھلکوں کو پانی میں ابال لیں اور اس نیم گرم پانی سے بالوں پر مساج کریں ایک مہینے کے اندر بال نہ صرف گرنا بند ہو جائیں گے بلکہ ان میں نئی جان آجائے گی-

🔹 جوؤں کا خاتمہ
لہسن کے چھلکوں کو پیس کر اس میں لیموں کا رس شامل کر دیں اور اس آمیزے کو بالوں میں لگائيں اس سے سر میں موجود جوؤں کا نہ صرف خاتمہ ہو گا بلکہ آئندہ بھی نہیں ہوں گی-

🔹 سفید بال کالے کریں
لہسن کے چھلکوں کو پیس کر زیتون کے تیل میں شامل کر دیں اور اس کا مساج ہلکے ہاتھوں کے ساتھ کریں- روزانہ اس ترکیب کے استعمال سے سفید بال نہ صرف کالے ہو جائيں گے بلکہ مزيد بال بھی سفید نہ ہوں گے-

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

📚 یہ معلومات مختلف ہیلتھ آرٹیکلز سے لی گئی ہیں۔
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

■ مزید پوسٹس۔۔۔

🧄 لہسن کا استعمال
https://t.me/islamwitheman/4563

🧄 لہسن کے چھلکے
https://t.me/islamwitheman/4564

🧄 لہسن کے سات فوائد
https://t.me/islamwitheman/4858
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🥱 معیاری اور پرسکون نیند (1) 🥱

اچھی اور معیاری نیند انسانی جسم پر بہت مثبت اثرات مرتب کرتی ہے۔ کیونکہ جب آپ سوتے ہیں تو جسم منظم طریقے سے سستِی اور آرام کا باعث بنتا ہے، نیند جسم میں توانائی اور جاندار اضافہ کرتی ہے۔ آپ جسمانی طور پر اچھا محسوس کرتے ہیں اور یہ آپ کی پوری سماجی زندگی کو متاثر کرتا ہے۔

اگر معیاری نیند نہ ہو تو صحت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ یہ انسان کی صحت کے تقریباً ہر شعبے کو متاثر کرتی ہے اس لیے اسے انتہائی نگہداشت کی ضرورت ہوتی ہے۔

"عام طور پر بالغوں کے لیے 7-8 گھنٹے اور بچوں کے لیے 9-10 گھنٹے کی نیند ہونی چاہیے۔ اگر ہماری نیند کا معیار خراب ہو گا تو کچھ بیماریاں اور نفسیاتی مسائل سامنے آئیں گے۔

نیند کے لیے ضروری حالات فراہم کرنے کے لیے روشنی اور شور کے ذرائع سے چھٹکارا حاصل کرنا ضروری ہے۔

معیاری نیند سونے اور دن بھر خود کو تروتازہ محسوس کرنے کے لئے یہاں کچھ تجاویز بتائی جا رہی ہیں۔

🔹 روز میری
روزمیری نیند لانے والے GABAA ریسپٹرون کو بیدار کرتی ہے۔ روز میری کی چائے پی کر بہترین اور معیاری نیند لی جا سکتی ہے۔

🔹 سنبل ہندی
تحقیقات سے ثابت ہوا ہے کہ سنبل ہندی کی جڑیں نیند لانے کے لئے مؤثر جڑی بوٹی ہیں۔

🔹 جنسِنگ
جنسنگ اور خاص طور پر پاناکس جنسنگ نیند کے دورانیے کو طویل کرتی ہے۔ اس کے علاوہ یہ جڑی بوٹی نیند اور بیداری کے دورانیے میں بھی توازن لاتی ہے۔

🔹 گُلِ صلیبی یا جرحِ فلک
یہ جڑی بوٹی اعصاب کو آسودگی اور اطمینان بخشنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ اسے چائے کی شکل میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔

🔹 جرسی عنقہ کا تیل
گھنٹی نُما پھولوں والی اس جڑی بوٹی کا تیل لیٹنے سے 30 منٹ قبل سونگھیں۔ اس سے نہ صرف آپ کی نیند گہری اور معیاری ہوگی بلکہ بے خوابی کا مسئلہ بھی ختم ہو جائے گا۔

🔹 لیمن گراس چائے
اپنی خوشبو اور ذائقے کی وجہ سے لیمن گراس کی چائے نہ صرف لذیذ ہوتی ہے بلکہ جسم کو فرحت و آسودگی بھی بخشتی ہے۔ اعصاب کے کھنچاؤ اور تناو میں نرمی لا کر سونے میں مدد دیتی ہے۔

🔹 کاوا
یہ ایک قسم کی سیاہ مرچ ہے جو پیسیفک کے علاقے میں پیدا ہوتی ہے۔ یہ نیند لانے والے ریسیپٹروں GABAA کو بیدار کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ اس جڑی بوٹی کی جڑوں میں یہ مادہ کثرت سے پائے جانے کی وجہ سے استعمال میں احتیاط کرنا ضروری ہے کیونکہ کثرت استعمال جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

🔹 لیوینڈر
لیوینڈر اسینشئیل آئل اور لیوینڈر کے پانی کو سونگھنا GABA کو بیدار کرتا اور نیند کے دورانیے کو بڑھاتا ہے۔ لیونڈر آرام بخش خوشبو کی وجہ سے نیند کو تحریک دینے کے لئے استعمال کی جانے والی جڑی بوٹی ہے۔ لیٹنے سے 30 منٹ پہلے لیوینڈر کے تیل کو سونگھنا نیند کے معیار کو بہتر کرتا ہے۔ بے خوابی کا مسئلہ دور کرنے کی صلاحیت رکھنے کی وجہ سے نوجوان اور عورتیں بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

لیوینڈر کے تیل کی طرح اس کی چائے بھی ہلکی پھُلکی اور میٹھی ہوتی ہے۔ گرم پانی میں دم دینے پر لیوینڈر اپنا تیل پانی میں شامل کر دے گی۔ لیٹنے سے قبل اس چائے کا استعمال جسم کے تناو کو کم کر کے گہری نیند سونے میں مدد دے گا۔

🔹 پودینے کی چائے
لیٹنے سے قبل ایک گلاس پودینے کی چائے کا استعمال خاص طور پر معدے کے مسائل کے شکار اور اس وجہ سے بے خوابی کا سامنا کرنے والے افراد کے لئے بہت مفید ثابت ہوگا۔ پودینے کی معدے کو آرام دینے کی صلاحیت السر جیسے مسائل میں کمی کرتی اور گہری نیند سونے میں مدد دیتی ہے۔

🔹 سبز چائے
اینٹی آکسیڈنٹ سے مالامال یہ چائے بہترین نیند سونے میں معاون ثابت ہوتی ہے۔

🔹ڈیزی کی چائے
دو ہفتوں تک مسلسل ڈیزی کی چائے کا استعمال بے خوابی یا کچی نیند کے مسئلے کو حل کر کے جذباتی کیفیت میں بہتری لاتا ہے۔

دنیا بھر میں ڈیزی کی چائے کو گہری اور آسودہ نیند لانے کے مؤثر ترین طریقوں میں شمار کیا جاتا ہے۔ آسودگی بخش صلاحیت رکھنے کی وجہ سے رات کو سونے سے قبل اس چائے کا استعمال نہ صرف اندیشوں اور ذہنی دباؤ کو ختم کرتا بلکہ گہری اور صحت مند نیند کو بھی یقینی بناتا ہے۔

🔹 میگنولیہ یا جمپا
ذہنی دباو اور جسمانی تھکن کے خاتمے اور گہری نیند کے لئے میگنولیہ کی چائے کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ چائے نیند طاری ہونے کے دورانیے کو مختصر کرتی اور زیادہ گہری اور لمبی نیند لینے میں مدد دیتی ہے۔

🔹 میگنیزئیم
میگنیزئیم ذہن اور جسم کو سکون بخشتا اور نیند لانے میں مدد دیتا ہے۔ تحقیق کے مطابق میگنیزئیم سکون آور صلاحیت کی وجہ سے میلاٹونین دوری چکر کو توازن میں لاتا ہے۔ اس طرح نیند ایک معینہ نظم و ضبط میں آ جاتی ہے۔

🔹 بادام
سونے سے قبل بادام کھانا نیند کے معیار میں اضافہ کرتا ہے۔ بادام میں شامل میلاٹونئین نیند کے ہارمون کو غالب کر کے جلد سونے میں مدد دیتا اور پٹھوں کے کھنچاؤ میں نرمی لاتا ہے۔

https://t.me/islamwitheman/4568
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🥱 معیاری اور پرسکون نیند (2) 🥱

■ معیاری نیند سونے اور دن بھر خود کو تروتازہ محسوس کرنے کے لئے یہاں کچھ تجاویز بتائی جا رہی ہیں ان شاءاللہ آپ کے لئے مفید ثابت ہوں گی۔

🔹کیفین سے پرہیز
جن افراد کو بے خوابی کے مسئلے کا سامنا ہو انہیں نیند سے 6 گھنٹے قبل کیفین والے مشروبات کا استعمال بند کر دینا چاہیے۔ جسم میں کیفین کی کمی بے خوابی کے مسئلے سے نجات دِلا سکتی ہے۔

🔹 سونے سے پہلے کھانے سے پرہیز
سونے سے فوراً پہلے کھانا پینا معیاری نیند میں رکاوٹ بن سکتا ہے اور رات گئے تک کروٹیں بدلنے کا سبب بن سکتا ہے۔

🔹 ذہنی دباو کا خاتمہ
ذہنی دباؤ کو ختم کرنا اصل میں نیند کو بہتر بنانے کا مفہوم رکھتا ہے لہٰذا جس قدر ممکن ہو ذہنی دباؤ سے دُور رہنے کی کوشش کرنا چاہیے۔

🔹 درجہ حرارت
سونے کے کمرے کا درجہ حرارت 20 سے 25 سے زیادہ ہو تو نیند کے غالب آنے میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔

🔹 ورزش
جسمانی لحاظ سے ایک مصروف دن گزارنا رات کو بہترین نیند لینے کے لئے نہایت اہمیت رکھتا ہے۔ بہت سی تحقیقوں سے ثابت ہوا ہے کہ دن بھر میں کم از کم 60 منٹ کی ورزش کرنے والے انسان زیادہ گہری نیند سوتے اور دن بھر زیادہ ہشاش بشاش رہتے ہیں۔

🔹 طلوعِ آفتاب کے وقت بیداری
طلوع آفتاب کے وقت بیداری جسم کی قدرتی گھڑی کو ٹھیک کرتی اور یہ سمجھنے میں مدد دیتی ہے کہ آپ کس وقت تھکے ہوئے ہیں اور کس وقت ترو تازہ ہیں۔ بدن کی گھڑی کی بدولت رات ہوتے ہی جسم میلاٹونئین ہارمون پیدا کر کے سونے کا الارم دے دیتا ہے۔

🌹 پوسٹ اچھی لگے تو دوسروں کی بھلائی کے لئے شیئر ضرور کریں۔

📚 یہ معلومات مختلف ہیلتھ آرٹیکلز سے لی گئی ہیں۔
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

👈 مزید پوسٹس۔۔۔

🌛 سونے سے پہلے کے آداب
https://t.me/islamwitheman/157

🌛 سوتے وقت کے اعمال
https://t.me/islamwitheman/427

🌛 نیند کی اہمیت
https://t.me/islamwitheman/2724

🌛 رات آرام کیلئے ہے۔
https://t.me/islamwitheman/2730

🌛 نیند میں باتیں کرنا
https://t.me/islamwitheman/2789

🌛 سونے سے پہلے کے وظائف
https://t.me/islamwitheman/4530

🥱 معیاری اور پرسکون نیند
https://t.me/islamwitheman/4567
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 کتے کی لتر پریڈ 🔷

ہمارے ویٹرنری veterinary ڈپارٹمنٹ کے ایک پروفیسر صاحب ہوا کرتے تھے. میرے اُن سے اچھے مراسم تھے. ایک دفعہ میں ان سے ملنے ان کے دفتر گیا۔ وہ مجھ سے کہنے لگے ایک مزے کا قصّہ سناؤں تمھیں؟

میں نے کہا: جی سر ضرور... !

انھوں نے کہا کہ پچھلے ہفتے کی بات ہے میں اپنے دفتر می‍ں بیٹھا تھا کہ اچانک مجھے پیغام ملا کہ امریکہ کی سفیر آپ سے ملنا چاہتی ہیں۔ اُن کے کتے کو کچھ پرابلم ہے، اس کا علاج کر دیجیے.

کچھ ہی دیر بعد وہ خاتون سفیر اپنے اعلٰی نسل کے کتے اور اپنے ضروری عملے کے ساتھ آن پہنچیں. بیماری پوچھنے پر کہنے لگیں کہ میرے کتے کے ساتھ عجیب و غریب مسئلہ ہے. وہ میرا نافرمان ہوگیا ہے. اسے میں پاس بلاتی ہوں، یہ دور بھاگ جاتا ہے. خدارا کچھ کریں یہ مجھے بہت عزیز ہے. اس کی بے اعتنائی مجھ سے سہی نہیں جاتی!!

میں نے کتے کو غور سے دیکھا، دس منٹ جائزہ لینے کے بعد میں نے کہا: میم صاحب! یہ کتا ایک رات کے لیے میرے پاس چھوڑ دیں میں اس کا معائنہ کر کے حل ڈھونڈتا ہوں...

سفیر محترمہ نے بڑی بے دلی سے اسے چھوڑ جانے پر حامی بھر لی.

سب چلے گئے تو میں نے کمدار کو آواز لگائی۔ اور اس سے کہا: فیضو، اس کتے کو بھینسوں کے باڑے میں باندھ دے اور ہر آدھے گھنٹے بعد چمڑے کے چار پانچ لتر مارنا اس کے بعد صرف پانی ڈالنا، جب پانی پی لے تو پھر لتر مارنا!

کمدار جٹ آدمی تھا۔ ساری رات کتے کے ساتھ لتر ٹریٹمنٹ کرتا رہا!

صبح کو وہ خاتون سفیر پورا عملہ لیے میرے آفس میں آدھمکیں! میں نے کمدار سے کتا لانے کو کہا، وہ کتا لے آیا. جوں ہی کتا کمرے میں داخل ہوا چھلانگ لگا کے سفیر کی گود میں جا بیٹھا۔ لگا دم ہلانے اور ان کا منہ چاٹنے لگا! ساتھ ہی کتا مُڑ مڑ کر تشکر آمیز نگاہوں سے مجھے بھی تکتا رہا کیونکہ میں نے ہی کمدار سے اس کی رسّی چھڑائی تھی.

سفیر پوچھنے لگی، سر آپ نے اس کا کیا علاج کیا کہ اچانک ہی یہ ٹھیک ہو گیا.

میں نے جواب دیا :ریشم و اطلس، ایئرکنڈیشن روم اور اعلی خوراک کھا کھا کے یہ خود کو مالک سمجھ بیٹھا تھا اور اپنے مالک کی پہچان بھول گیا تها، بس اس کا یہ خناس اُتارنے کے لیے اس کو کچھ سائیکولوجیکل اور فیزیکل ٹریٹمنٹ کی ضروت تھی، وہ دے دی ۔۔۔ ناؤ ہی از اوکے!

الله بندے کو سزا کیوں دیتا ہے، مجھے اس سوال کا ایسا جواب ملا کہ آج تک مطمئن ہوں۔

Copied۔۔۔

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

https://t.me/islamwitheman
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 اونٹ کی پسندیدہ غذا 🔷

سانپ کا گوشت اونٹ کی پسندیدہ غذا ہے اور اسے سانپ کا گوشت بے حد اشتیاق دیتا ہے تو وہ اسے کھانا شروع کر دیتا ہے اور عجیب بات یہ ہے کہ وہ کھانے کی ابتدا اُس کی دم سے کرتا ہے اور پھر آہستہ آہستہ اسے پورا کھا جاتا ہے۔

سانپ کا گوشت سخت گرم ہوتا ہے جب اونٹ اسے کھا لیتا ہے تو اسے سخت پیاس محسوس ہوتی ہے اور وہ پیاس بجھانے کے لیے پانی کے کسی تالاب پر جاتا ہے۔

اللہ نے تکوینی شکل میں اونٹ کو الھام کر رکھا ہے کہ اگر اس نے اس وقت پانی پیا تو سانپ کا زہر اسکے پورے بدن میں پھیل جائے گا۔

باوجود تالاب پر پہنچ کر بھی وہ کچھ دیر کے لیے پانی نہیں پیتا، پھر زور زور سے بلبلانے لگ پڑتا ہے۔

ایسے لگتا ہے جیسے وہ کسی سخت مشکل میں مبتلا ہے اور کسی کو اپنی مدد کے لیے پکار رہا ہے، اس وقت اس کی آنکھوں سے آنسو بہنے لگ پڑتے ہیں۔

اللہ نے اس کے پیوٹوں کے نیچے دو چھوٹے چھوٹے گڑھے بنائے ہوئے ہیں، اس کے آنسو آنکھوں سے نکل کر ان گڑھوں میں جمع ہوتے ہیں اور یوں سانپ کا سارا زہر آنسو بن کر آنکھوں سے باہر آجاتا ہے۔

عقل مند ساربان اس گڑھے میں جمع شدہ پانی کو کسی صاف شیشی میں بھر لیتے ہیں، وہ زہریلا پانی سانپ اور بچھو کے کاٹے کے تریاق کے طور پر استعمال ہوتا ہے.....

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

https://t.me/islamwitheman
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 شعور کے تین سبق 🔷

مجھے سائیکل تین وجوہات پر بہت پسند ہے. پہلی وجہ بناؤں تو اس نے مجھے ابتدائی شعور کے تین سبق دیئے تھے.

مجھے بچپن میں بھی سائکل پسند تھی. میں کسی سے سائکل مانگتا تو وہ پوچھتا تمہیں چلانا آتی ہے.؟ میں کہتا نہیں آتی. اس جواب پر مجھے وہ اپنی سائکل نہیں دیتا.

❶ تب مجھے سمجھ آئی اپنا شوق پورا کرنے کیلئے یا تو خود کی چیز ہو ورنہ دوسرے کی تسلی کیلئے کوئی سرٹیفکیٹ ہو.
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

ابو جی کی منت سماجت کر کے آخر سائیکل خرید ہی لی. وہ زندگی کا ایک یادگار دن تھا. میرے دوستو نے پیچھے سائکل کیریئر پکڑا اور میں سائیکل پر بیٹھ گیا. اب میں سائیکل چلا رہا تھا وہ کیریئر پکڑ کر دوڑ رہے تھے.

❷ ابو جی سے لے کر ان دوستوں نے سمجھایا زندگی میں یہ کچھ رشتے ہی ہوتے ہیں جو آپ کو سٹیرنگ وہیل پر بٹھاتے ہیں. یہ بے لوث رشتے بڑے قیمتی ہوتے ہیں.
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

کیریئر پکڑے دوستوں کو میں بار بار کہتا کیریئر نہ چھوڑنا۔ وہ مجھے کہتے آگے دیکھ ہم نے پکڑا ہوا ہے. تمہیں گرنے نہیں دیں گے. میری مکمل توجہ کنٹرول پر ہوگئی. پیڈل کا ردھم بنا رفتار کچھ تیز ہوئی. ڈگمگاتی سائیکل اب سیدھی چل رہی تھی. میں نے فخر سے پیچھے آواز لگائی اور تیز دھکا نہ دو. دوسری بار آواز دی تو کافی پیچھے سے آواز آئی ہم چھوڑ چکے ہیں. میں کچھ گھبرایا سائیکل کچھ ڈگمگا سی گئی. لیکن گرنے کے خوف نے توازن حاصل کر ہی لیا.

❸ مجھے تیسرا سبق ملا. سفر اپنے اعتماد کا ہی ہوتا ہے. کوئی ہر وقت آپکا کیریئر پکڑ کر آپ کے ساتھ دوڑ نہیں سکتا..

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

https://t.me/islamwitheman
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 ناچاقیاں ختم کریں 🔷

اپنے خاندان میں ناچاقی اور لڑائی جھگڑا ختم کرنے کا طریقہ جس پر ہر انسان کے عمل کرنے سے گھریلوں زندگی پُرسکون بن سکتی ھے۔۔!

1: تجسس کرنا چھوڑ دیں کسی کی ٹوہ میں لگنا انسان کو نفسیاتی مریض بنا دیتا ہے بلکہ ایک ماہر نفسیات کے بقول اکثر نفسیاتی امراض کا سبب تجسس کرنا ہے چنانچہ ہر وقت اس فکر میں رہنا کہ مجھے فلاں کے حالات سے واقفیت رہے تاکہ کل کو اس پر موقعہ ملے تو برتری دکھائی جائے اور اسے رسوا کیا جائے یہ خاندان میں بگاڑ کا سبب بنتا ہے۔

2: خاندان کے افراد کو برے ناموں اور برے القابات سے ذکر کرنا چھوڑ دیں غیبت سے اجتناب کریں کیونکہ یہی باتیں دوسروں تک پہنچ کر فساد کا سبب بنتی ہیں اور ویسے بھی یہ رویہ انسان کو بد اخلاق بناتا ہے اور بد خلقی سارے امراض کی انتہاء ہے۔

3: حسد (Jealousy) کرنا چھوڑ دیں کہ یہ ایک آگ ہے جو انسان کو جلا کر رکھ رکھ دیتی ہے دوسروں کے ساتھ جو بھی نعمت ھو اسکے زوال اور چھن جانے کی تمنا نہ کریں بلکہ اسکے لئیے دعائے خیر اور اپنے لئیے نعمت ملنے کی دعا کریں۔

4: ایسے موضوعات پر گھروں میں تبصرے بند کر دیں جو لڑائی جھگڑے اور نفرتوں کا سبب ہوں مسلمان کی پردہ پوشی کا اہتمام کریں کسی کے عیب اچھالنے کی بجائے اپنے عیوب کو ختم کرنے کی کوشش کریں۔

5: جن سے ناراضگی یا ناچاقی ہے ان کو اپنی گنجائش کے مطابق ھدیہ (Gift) دیں چاہے وہ کسی چیز کا ہدیہ ہو یا اعمال کا ہدیہ ھو یعنی انکے ساتھ کسی بھی موقع پر مدد کرنا اور پریشانی دور کرنا اسکے علاوہ حسب موقعہ حال احوال بھی لیتے رہیں بیمار ھونے پر عیادت بھی کیا کریں۔

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

https://t.me/islamwitheman
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 ماں عظیم نعمت 🔷

سمندر کِنارے ایک درخت تھا۔ جس پہ چڑیا کا گھونسلا تھا۔ ایک دن تیز ہوا چلی اور چڑیا کا بچہ سمندر میں گر گیا۔ چڑیا بچے کو نکالنے لگی، تو اُس کے اپنے پر گیلے ہو گئے اور وہ لڑکھڑا گئی۔

چڑیا نے سمندر سے کہا، اپنی لہر سے میرا بچہ باہر پھینک دے۔ مگر سمندر نہ مانا۔ تو چڑیا بولی، دیکھ میں تیرا سارا پانی پی جاوُں گی۔ تجھے ریگستان بنا دونگی۔

سمندر اپنے غرور میں گرجا، کہ اے چڑیا! میں چاہوں تو ساری دنیا کو غرق کر دوں، تو میرا کیا بگاڑ سکتی ہے؟

چڑیا نے اتنا سُنا تو بولی چل پھر خشک ہونے کو تیار ہو جا ۔۔۔

اس کے ساتھ اُس نے ایک گھونٹ بھرا اُور اڑ کے درخت پہ جا بیٹھی، پھر آئی گھونٹ بھرا پھر درخت پہ جا بیٹھی۔ یہی عمل اُس نے سات، آٹھ بار دُھرایا۔ تو سمندر گھبرا کے بولا؛ پاگل ہو گئی ہے کیا؟ کیوں مجھے ختم کرنے لگی ہے؟

مگر چڑیا اپنی دُھن میں یہ عمل دُہراتی رہی۔ ابھی صرف بیس، بائیس بار ہی ہوا کہ سمندر نے ایک زور کی لہر ماری اور چڑیا کے بچے کو باہر پھینک دیا۔

درخت جو کافی دیر سے یہ سب دیکھ رہا تھا، سمندر سے بولا، اے طاقت کے بادشاہ! تو جو ساری دُنیا کو پل بھر میں غرق کر سکتا ہے۔ اس کمزور سی چڑیا سے ڈر گیا، یہ سمجھ نہیں آئی؟

سمندر بولا، نہیں میں تو ایک ماں سے ڈرا ہوں۔ ماں کے جذبے سے ڈرا ہوں۔ اک ماں کے سامنے تو عرش ہل جاتا ہے۔ میری کیا مجال۔ جس طرح وہ مجھے پی رہی تھی مجھے لگا کہ وہ مجھے ریگستان بنا ہی دے گی۔

ماں اللہ پاک کی سب سے عظیم نعمت ہے۔ اس کی قدر کریں ...

🌹 پوسٹ اچھی لگے تودوسروں کی بھلائی کے لئے شیئر کریں۔
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

■ ماں، باپ کے بارے میں مزید پوسٹس دیکھنے کے لئے مطلوبہ پوسٹ کے لنک پر کلک کریں۔۔۔

💓حضرت موسٰیؑ کا بہشتی ہمسایہ
https://t.me/islamwitheman/652

⭕ ماں کی ناراضگی کا اثر
https://t.me/islamwitheman/331

🔷 اولڈ ایج ہوم
https://t.me/islamwitheman/97

🔷 ماں اور باپ
https://t.me/islamwitheman/330

🔷 سیب کا درخت
https://t.me/islamwitheman/162

🔷 باپ کے جذبات
https://t.me/islamwitheman/58

🔷 باپ ٹھنڈی چھاؤں
https://t.me/islamwitheman/96

🔷 باپ کی پشت پناہی
https://t.me/islamwitheman/332

🔷 جیسا کرو گے ویسا بھرو گے
https://t.me/islamwitheman/117

🌴 شفقت پدری
https://t.me/islamwitheman/770

☔ والدین اور رحمت خداوندی
https://t.me/islamwitheman/1038

🌴 یہ بابے ویلے نہیں ہوتے
https://t.me/islamwitheman/1039

🌹 ماں کی مامتا
https://t.me/islamwitheman/1204

🔷 ماں کی خدمت
https://t.me/islamwitheman/1212

👁 ماں کی قربانی
https://t.me/islamwitheman/1225

🔷 والدین کی قدر کرو
http://t.me/islamwitheman/1476

🌹 حقوق عظمت والدین
https://t.me/islamwitheman/1982

🌹 والدین کی دعا
https://t.me/islamwitheman/2037

🌹 مامتا
https://t.me/islamwitheman/2351

🔷 بگڑے ہوئے نوجوان کی داستان
https://t.me/islamwitheman/2373

🔷 ماں کی پسند، ناپسند
http://t.me/islamwitheman/2376

🌺 بیمار ماں کی خدمت
http://t.me/islamwitheman/2437

🌸 بیٹی اور ماں میں فرق
http://t.me/islamwitheman/2456

❤️ ماں اور بیوی
http://t.me/islamwitheman/2516

🔷 ماں کی بددعا کا اثر
https://t.me/islamwitheman/2728

🔷 اولڈ ہاؤس
https://t.me/islamwitheman/4198

🌷 اس نسل کی ماں
https://t.me/islamwitheman/4206

🌷 میری ماں
https://t.me/islamwitheman/4395

🔷 ماں عظیم نعمت
https://t.me/islamwitheman/4573
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🥥 ناریل کے خالص تیل کی پہچان 🥥

کھوپرے کے تیل کے فوائد سے تو سب ہی واقف ہیں لیکن ایک مشکل جس کا اکثر کافی لوگوں کو سامنا کرنا پڑتا ہے وہ یہ کہ تیل کو پہچاننا مشکل ہو جاتا ہے کہ آیا یہ خالص ہے یا نہیں۔

آج ہم آپ کو 3 ایسے طریقے بتائیں گے جس سے آپ آسانی سے پہچان سکیں گے کہ آپ کے ناریل کا تیل خالص ہے یا نہیں۔

❶ ایک پین کو چولہے پر درمیانی آنچ پر رکھیں اور اس میں تھوڑا سا تیل گرم کرنے کے لیے رکھ دیں، اگر ہلکی آنچ پر تیل میں جھاگ آنے لگیں اور جلنے کی بو آئے تو سمجھ جائیں تیل خالص نہیں ہے۔

❷ ایک بوتل میں تھوڑا سا تیل لیں اور اسے ایک گھنٹے کے لیے فریج میں رکھ دیں، اگر یہ خالص ہوا تو ایسا ہی رہے گا اور اگر یہ خالص نا ہوا تو ملاوٹ زدہ چیزیں تیل کے اوپر تیرتی نظر آئیں گی۔

❸ ایک گلاس پانی لیں اور اس میں 2 کھانے کے چمچ ناریل کا تیل ڈالیں، پھر اسے 20 سے 30 منٹ کے لیے چھوڑ دیں، اگر تیل پانی میں حل ہو جائے تو سمجھ جائیں آپ کا تیل خالص نہیں ہے۔

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

https://t.me/islamwitheman/4548
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 گیس لیکیج احتیاطی تدابیر 🔷

ایک جوڑا ایک ریستوراں میں اچھا وقت گزارنے کے بعد آدھی رات کو گھر آیا تو گھر میں گیس کی بو محسوس ہوئی۔

آدمی باورچی خانے میں گیا تو پتہ چلا کہ لیکیج ہے۔ لاشعوری ذہن نے اسے لائٹ آن کرنے پر زور دیا۔ اور باورچی خانے میں دھماکہ ہوا، شوہر فوری طور پر مر گیا اور بیوی کو انتہائی نگہداشت میں منتقل کر دیا گیا۔

گھر سے 200 میٹر کے فاصلے پر فرنیچر دیکھا گیا جس کا مطلب تھا کہ گیس پائپ کا دھماکہ بم سے زیادہ زور دار تھا۔

🔘 اس اندوہناک واقعے سے حاصل ہونے والا سبق یہ ہے کہ۔۔۔ جب آپ کو گیس کی بو آئے تو لائٹ آن نہ کریں، بلکہ تمام دروازے اور کھڑکیاں پرسکون طریقے سے کھولیں، تاکہ کوئی چنگاری پیدا نہ ہو، پھر گیس ٹیوب کو بند کردیں اور اس وقت تک لائٹ آن نہ کریں جب تک کہ گیس کی بو پوری طرح غائب نہ ہو جائے۔

اس کے علاوہ اگر آپ کو گیس کی بو آتی ہے تو فریج مت کھولیں، کیونکہ اس سے بھی دھماکہ ہوتا ہے، اور یہاں تک کہ سکشن پنکھے کو بھی آن نہ کریں کیونکہ اس میں برقی چارج ہوتا ہے، بس کھڑکیاں کھولیں۔

🌹 دوسروں کی معلومات کے لئے شیئر ضرور کریں۔

https://t.me/islamwitheman
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 زیادہ وقت بیٹھنے کے نقصانات 🔷

موجودہ عہد میں بیشتر افراد دن بھر میں زیادہ وقت بیٹھ کر گزارتے ہیں۔

مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ دن بھر میں صرف 6 سے 8 گھنٹے بیٹھ کر گزارنا جسم پر کیا اثرات مرتب کرتا ہے؟

اگر آپ میں یہ عادت موجود ہے تو جان لیں کہ یہ متعدد امراض کا شکار بن اسکتی ہے۔

اس سے جسم پر مرتب ہونے والے اثرات درج ذیل ہیں اور ہاں ان اثرات سے بچنے کا بہترین طریقہ دن میں چند گھنٹے جسمانی سرگرمیوں کے لیے مختص کرنا ہے۔

🔹 دل کے لیے نقصان دہ
جون 2022ء میں سائمن فریزر یونیورسٹی اور چائنیز اکیڈمی آف میڈیکل سائنسز کی مشترکہ تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ اگر ایک فرد دن بھر میں 8 گھنٹے سے زیادہ وقت بیٹھ کر گزارتا ہے تو امراض قلب کا خطرہ 20 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔

اس سے قبل بھی تحقیقی رپورٹس میں یہ بات سامنے آچکی ہے کہ جو لوگ زیادہ وقت بیٹھ کر گزارتے ہیں ان میں امراض قلب، ہارٹ اٹیک یا فالج کا خطرہ جسمانی طور پر متحرک افراد کے مقابلے میں دگنا زیادہ ہوتا ہے۔

🔹 جلد موت کا خطرہ
اگر آپ دن کا زیادہ وقت بیٹھ کر گزارتے ہیں تو اس کے نتیجے میں کسی بھی وجہ سے جلد موت کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

🔹 دماغی تنزلی کا امکان
زیادہ وقت بیٹھ کر گزارنے سے دماغی صحت بھی متاثر ہوتی ہے کیونکہ یہ عادت امراض قلب، ذیابیطس، فالج، ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کا باعث بھی سکتی ہے، یہ تمام بیماریاں دماغی تنزلی کا شکار بنانے میں کردار ادا کرتی ہیں۔

🔹 ورزش کا کوئی فائدہ نہیں ہوتا
اگر آپ ایک ہفتے میں 7 گھنٹے ورزش کرتے ہیں تو بھی دن بھر میں 7 گھنٹے بیٹھنے سے جسم پر مرتب منفی اثرات کو ریورس نہیں کر سکتے۔

🔷 ذیابیطس کا خطرہ بھی بڑھتا ہے
اگر آپ دن بھر کرسی پر براجمان رہتے ہیں تو ذیابیطس سے متاثر ہونے کا خطرہ بھی بڑھتا ہے۔

اس کی وجہ تو واضح نہیں مگر طبی ماہرین کے خیال میں زیادہ وقت بیٹھ کر گزارنے سے انسولین کے حوالے سے جسمانی ردعمل میں تبدیلی آتی ہے، جس سے بلڈ شوگر میں اضافہ ہوتا ہے۔

🔹 بلڈ کلاٹ
بہت زیادہ وقت بیٹھ کر گزارنے سے ٹانگوں میں بلڈ کلاٹ کا خطرہ بھی بڑھتا ہے۔

یہ بلڈ کلاٹ اس وقت جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے جب وہ پھیپھڑوں تک پہنچ جائے، تو اس سے بچنے کا بہترین طریقہ یہی ہے کہ بہت زیادہ وقت تک بیٹھنے سے گریز کریں۔

🔹 جسمانی وزن میں اضافہ
کیا زیادہ وقت ٹی وی کے سامنے گزارتے ہیں؟ انٹرنیٹ یا سوشل میڈیا سرفنگ میں گم رہتے ہیں؟ اگر ہاں تو جسمانی وزن میں اضافے یا موٹاپے کے لیے بھی تیار رہنا چاہیے۔

🔹 انزائٹی کا سامنا بھی ہوسکتا ہے
اگر آپ ڈیجیٹل اسکرینوں کے سامنے زیادہ وقت گزارتے ہیں تو اس سے نیند متاثر ہوتی ہے، جس سے ذہنی بے چینی اور تشویش بڑھتی ہے جو وقت کے ساتھ انزائٹی ڈس آرڈر کا باعث بن جاتی ہے۔

اسی طرح ٹی وی کے سامنے زیادہ وقت گزارنے سے دوستوں اور پیاروں کے لیے وقت نہیں ملتا جسے سماجی انزائٹی سے منسلک کیا جاتا ہے۔

🔹 کمر کے لیے نقصان دہ
بیٹھنے کا ناقص انداز کمر کے مسلز، گردن اور ریڑھ کی ہڈی پر بہت زیادہ دباؤ بڑھانے کا باعث بنتا ہے۔

اگر آپ اچھی کرسی کا استعمال بھی کرتے ہیں تو بھی بہت زیادہ وقت تک بیٹھنا کمر کے لیے نقصان دہ ہوتا ہے۔

🔹 ہڈیوں کی کمزوری
جو افراد جسمانی طور پر زیادہ متحرک نہیں ہوتے ان میں ہڈیوں کی کمزوری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے اور عمر بڑھنے کے ساتھ وہ روزمرہ کے بنیادی کام کرنے سے بھی قاصر ہو جاتے ہیں۔

تو اس سے بچنے کے لیے ڈاکٹروں کی جانب سے دن میں چند گھنٹے جسمانی طور پر متحرک رہ کر گزارنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

🔹 کینسر کا خطرہ
یہ عادت پھیپھڑوں یا colon کینسر کا شکار بھی بنا سکتی ہے۔

درحقیقت جتنا زیادہ وقت بیٹھ کر گزاریں گے یہ خطرہ اتنا زیادہ بڑھ جائے گا۔

🔘 تحفظ کیسے کریں؟
اگر آپ دفتر میں کام کر رہے ہیں تو ہر آدھے گھنٹے بعد کھڑے ہوکر کچھ وقت تک چہل قدمی کریں، گھر میں ورزش کو عادت بنائیں، بچوں کے ساتھ گھر سے باہر چہل قدمی کریں۔

🌹 پوسٹ پسند آئے تو دوسروں کی معلومات کے لئے شیئر ضرور کریں۔

📚 یہ معلومات مختلف ہیلتھ آرٹیکلز سے لی گئی ہیں۔

https://t.me/islamwitheman
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 ہڈیوں کی مضبوطی 🔷

وٹامن کے ون عمر رسیدہ خواتین کی ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے جو ہرے پتوں والی سبزیوں میں عام پایا جاتا ہے۔

بڑھاپے میں فریکچر کا خدشہ بڑھ جاتا ہے لیکن ہرے پتے والی سبزیوں میں بکثرت پایا جانے والا وٹامن کے ون ہڈیوں کو مضبوط بنا کر کئی پیچیدگیوں سے بچاتا ہے۔

وٹامن کے ون کو فائلوقوئنائن بھی کہا جاتا ہے جو بروکولی (شاخ گوبھی)، سبز لوبیا، کیل، چولائی اور پالک وغیرہ میں عام پائی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ کیوی، مگر ناشپتی اور خشک آلوچہ میں بھی یہ وٹامن ہوتا ہے جو نہ صرف خون کو گاڑھے پن سے روکتا ہے بلکہ ہڈیوں کو مضبوط بنا کر ان کی حفاظت بھی کرتا ہے۔

ایک تحقیقی سروے میں لگ بھگ 1400 خواتین میں ہڈیوں کے فریکچر اور وٹامن کے ون کے درمیان تعلق کو دیکھا گیا ہے۔ عمر رسیدگی میں ہڈیاں ٹوٹنے سے زندگی شدید متاثر ہوتی ہے۔ بالخصوص کولہے کی ہڈی ٹوٹنے سے معذوری، محتاجی اور خود زندگی بھی داؤ پر لگ جاتی ہے۔
ایڈٹھ کووان یونیورسٹی میں غذائیات اور صحت کے ماہرین نے دیگر اداروں کے اشتراک سے 1400 سے زائد خواتین کا مسلسل 14 برس تک مطالعہ کیا ہے۔ معلوم ہوا کہ اگر عمر رسیدہ خواتین روزانہ 100 مائیکروگرام وٹامن کے ون سپلیمںٹ کھائیں تو وہ 125 گرام ہرے پتوں والی سبزیوں کے برابر ہوتا ہے۔ اس طرح ان میں فریکچر ہونے کا خطرہ ان کے مقابلے میں 31 فیصد تک کم ہو جاتا ہے جو صرف 60 مائیکروگرام روزانہ وٹامن کے ون کھاتی ہیں۔ اسی لیے آسٹریلوی ماہرین نے بوڑھی خواتین سے کہا ہے کہ وہ روزانہ کم سے کم 100 مائیکروگرام وٹامن کے ون ضرور کھائیں۔

پھر کولہے کے فریکچر کے دوران اس کے نتائج بھی حیران کن تھے یعنی اس وٹامن کی درست مقدار کھانے والی خواتین کی نصف (49) فیصد تعداد کو اسپتال لے جانا پڑا اور یوں وٹامن کی مزید اہمیت سامنے آئی ہے۔

وٹامن کے ون کے متعلق معلوم ہوچکا ہے کہ یہ ہڈیوں کے پروٹین کو بڑھاتا ہے جس سے ہڈیاں توانا اور مضبوط رہتی ہیں۔ دوسری جانب ہڈیوں کے نرم یا بھربھرے پن کا عمل بھی سست پڑجاتا ہے۔

تاہم ماہرین نے زور دیا ہے کہ روزانہ صبح شام 75 گرام وٹامن کے ون والی سبزیاں اور پھل کھانا ہی سب سے بہتر عمل ہے اور اسی سپلیمںٹ ادویہ کی بجائے انہیں استعمال کرنا مفید ثابت ہوسکتا ہے۔

🌹 پوسٹ پسند آئے تو دوسروں کی معلومات کے لئے شیئر ضرور کریں۔

📚 یہ معلومات مختلف ہیلتھ آرٹیکلز سے لی گئی ہیں۔

https://t.me/islamwitheman
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🍌 کیلے کے فوائد اور نقصانات 🍌

کیلے کو انگلش میں Banana کہتے ہیں۔ امریکا میں استعمال ہونے والے پھلوں میں سب سے زیادہ کھایا جانے والا پھل کیلا ہے۔

امریکن مالٹے اور سیب کی نسبت کیلے زیادہ شوق سے کھاتے ہے۔

* کیلے کا مسلسل استعمال غذائی کمی کو دور کرتا ہے۔
* کیلے کھانے سے فوری توانائی بحال ہوتی ہے۔
* وٹامنز اور منرلز کی کمی دور ہوتی ہے۔
* کیلے میں ایسے اجزاء پائے جاتے ہیں جو کینسر کے جراثیم کو کمزور کرتے ہیں اور انکو پیدا ہونے سے روکتے ہیں۔
* کیلا قبض کشا ہے۔
* تھکاوٹ کو دور کرتا ہے۔
* کیلا کھانے سے دل کی دھڑکن معمول پہ رہتی ہے۔
* فالج کے حملے سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔
* کیلے میں پوٹاشیم پایا جاتا ہے جو ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔
* کیلے میں سیب کی نسبت پروٹین چار گنا، کاربوہائیڈریٹس دو گنا، فاسفورس تین گنا، وٹامن اے پانچ گنا اور اسکے علاوہ بہت سے وٹامنز اور منرلز سیب کی نسبت دوگنے ہوتے ہیں۔
*کیلے میں ایسے اجزاء پائے جاتے جو ڈپریشن کو کم کرتے ہیں اور دماغی طاقت میں اضافہ کرتے ہیں۔
* حاملہ خواتین کیلئے کیلا بے حد مفید ہے، یہ ماں اور بچہ دونوں کی صحت کیلئے بے حد ضروری ہے۔
* کیلا شیر خوار بچوں کی ابتدائی خوراک کا اہم جزو سمجھا جاتا ہے۔
* بچوں کو اگر کیلے کھلائے جائیں تو انکی صحت قابل رشک بن جاتی ہے، بیماریوں سے محفوظ رہتے ہیں۔
* کیلا عمدہ پھل ہونے کیساتھ ساتھ اچھی دوا بھی ہے۔
* کیلا وٹامن سی کی کمی دور کرتا ہے، نیا خون بناتا ہے۔
* گردوں کو طاقت دیتا ہے۔
* جگر کی اصلاح کرتا ہے۔
* یرقان میں مفید ہے۔
* جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے۔
* کیلا بچوں، بڑوں، بوڑھوں سمیت گھر کے سبھی افراد کیلئے بے حد مفید ہے۔
* ایک برطانوی تحقیق کے مطابق اگر عورت کو حمل سے پہلے پوٹاشیم کی زیادہ مقدار کھلائی جائے تو اس عورت کے ہاں بیٹا پیدا ہونے کے چانسز زیادہ ہوتے ہیں۔ حمل سے پہلے روزانہ 2 کیلے ضرور کھائیں۔

■ احتیاطی تدابیر!
* کیلا کھانے کے فورا بعد پانی نہ پیئں۔
* شوگر کے مریض کیلا کھانے سے پرہیز کریں۔
* کیلا کھانے کیلئے صبح کا وقت صحیح ہے۔
* ایک وقت میں آپ 2 سے 4 کیلے کھا سکتے ہیں۔
* اگر آپ 7 سے زائد کیلے کھاتے ہیں تو یہ آپ کیلئے نقصان دہ ہے اسکی وجہ یہ ہے کہ کیلے میں پوٹاشیم وافر مقدار میں پائی جاتی ہے،7 سے زائد کیلے کھانے سے جسم میں پوٹاشیم کی مقدار تک بڑھ جاتی ہے جو جان لیوا بھی ہو سکتی ہے۔
* ایسے لوگ جنکے گردے کام نہیں کرتے یا کم کام کرتے ہے ان کیلئے پوٹاشیم کا زیادہ استعمال ٹھیک نہیں۔
* رات کو کیلے کھانے سے پرہیز کریں۔

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

📚 یہ معلومات مختلف ہیلتھ آرٹیکلز سے لی گئی ہیں۔

https://t.me/islamwitheman/2778
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 گڈھ کا کتا 🔷

پرانے زمانے میں مال برداری اور پبلک ٹرانسپورٹ کے لئیے بیل گاڑیاں ھوا کرتی تھیں جنہیں گڈھ کہا جاتا تھا۔

ہر بیل گاڑی کے ساتھ ایک کتا ضرور ھوتا تھا جب کہیں سنسان بیابان میں مالک کو رکنا پڑتا تو اس وقت وہ کتا سامان کی رکھوالی کیا کرتا تھا۔

جس جس نے وہ بیل گاڑی چلتی دیکھی ھو گی تو اس کو ضرور یاد ہوگا کہ وہ کتا بیل گاڑی کے نیچے نیچے ہی چلا کرتا تھا۔

اُس کی ایک خاص وجہ ہوتی تھی کہ جب مالک چھوٹا کتا رکھتا تھا تو سفر کے دوران اُس کتے کو گاڑی کے ایکسل کے ساتھ نیچے باندھ دیا کرتا تھا تو پھر وہ بڑا ھو کر بھی اپنی اسی جگہ پر چلتا رہتا تھا۔

ایک دن کتے نے سوچا کہ جب مالک گاڑی روکتا ہے تو سب سے پہلے بیل کو پانی پلاتا ہے اور چارا ڈالتا ہے پھر خود کھاتا ہے اور سب سے آخر میں مجھے کھلاتا ہے۔ حالانکہ گڈھ تو ساری میں نے اپنے اوپر اُٹھائی ھوتی ہے۔

دراصل اس کتے کو گڈھ کے نیچے چلتے ہوئے یہ گمان ہو گیا تھا کہ یہ گڈھ میں نے اُٹھا رکھی ہے۔

وہ اندر ہی اندر کُڑھتا رہتا ہے اور ایک دن فیصلہ کیا کہ اچھا پھر ایسے تو ایسے ہی سہی۔ میں نے بھی آج راستے میں ہی گڈھ چھوڑ دینی ہے۔ جب ادھا سفر ہوا تو کتا نیچے بیٹھ گیا اور گڈھ آگے نکل گئی کتا حیران پریشان اس کو دیکھتا رہ گیا۔

🔘 ایسے ہی کچھ کردار آپ کو اپنی زندگی میں ملیں گے جو اس گمان میں ہیں کہ سارا بوجھ تو انہوں نے اٹھا رکھا ہے وہ نا ہونگے تو سسٹم رک جائے گا۔ حالانکہ ایسا کچھ بھی نہیں.. یاد رکھیں زندگی کبھی نہیں رکتی کسی کے لیے کہانی میں کردار بدلتے رہتے ہیں مگر زندگی چلتی رہتی ہے۔.....!!

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

https://t.me/islamwitheman
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 بچوں کی حفاظت 🔷

موجودہ حالات میں بچوں کی حفاظت کے حوالے سے اہم تحریر۔

اکثر دیکھنے میں آتا ہے کہ چھوٹے بچے ریلوے اسٹیشنوں، ہسپتالوں، پارکوں اور خاص طور پہ شاپنگ مالوں یا بازاروں میں والدین سے بچھڑ جاتے ہیں۔ وجہ کوئی بھی ہو، بچے کا ایک لمحے کیلئے والدین کی نظروں سے اوجھل ہونا کسی قیامت سے کم نہیں ہوتا۔

■ چند گزارشات
🔹 کوشش کریں کہ بچوں کو بلا ضرورت بازار نہ لے کر جائیں۔
‎
🔹 پارک میں بچے کھیلنے لگیں تو آپ یا تو ساتھ کھیلیں یا ان کو نظروں کے سامنے رکھیں۔
‎
🔹 ریلوے سٹیشنوں یا ہسپتالوں میں اکثر رش ہوتا ہے۔ بچوں کا ہاتھ پکڑ کر رکھیں۔ اگر ممکن نہ ہو تو بچوں کو آگے چلنے کو کہیں اور خود پیچھے چلیں۔
‎
🔹 ضروری اشیاء یا کھانے پینے کی چیزیں ساتھ رکھیں۔ اگر خریدنی بھی ہوں تو بچوں کو اکیلا نہ چھوڑ کر جائیں۔
‎
🔹 جب بھی گھر سے باہر جائیں، 4 سال سے کم عمر بچوں کی جیب میں والد یا بڑے بھائی کا ایک پرچی پہ فون نمبر لکھ کر ڈال دیں یا بچوں کے ھاتھ میں ایک بینڈ باندھ دیں جس پہ گھر کا پتہ لکھا ہو۔

🔹 چائلڈ سیفٹی واچ بھی لی جا سکتی ہے جو بچے کی کلائی پہ باندھی جاتی ہے۔ اس میں جی۔پی۔ایس سسٹم ہے۔ جو بچے کی موجودہ لوکیشن کا پتا دیتی ہے۔

🔹 بچوں کی اور والدین کی کلائی پہ باندھنے کے لئے چائیلڈ سیفٹی لیش بھی استعمال کی جا سکتی ہے۔

🔹 4 سال اور اس سے بڑے بچوں کو والد کا اور والدہ کا فون نمبر یاد کرا دیں۔
‎
🔹 بچوں کو گھر کے اطراف میں موجود کسی مشہور جگہ کے بارے میں ضرور بتائیں۔
‎
🔹 کہانی یا رول پلے کی مدد سے بچوں کو بتائیں کہ اگر وہ والدین سے بچھڑ جائیں تو اسی جگہ کھڑے رہیں۔ عین ممکن ہے کہ والدین انہیں ڈھونڈ لیں۔
‎
🔹 اگر والدین نہ آئیں تو سب سے پہلے پولیس یا سیکیورٹی گارڈ سے مدد طلب کریں۔
‎
🔹 اگر پولیس اطراف میں موجود نہ ہو تو کسی ایسی عورت سے مدد طلب کریں جس کے ہمراہ بچے ہوں۔
‎
🔹 ہر راہ گیر کو نہ بتائیں کہ وہ والدین کی تلاش میں ہیں اور نہ ہی انکے ہمراہ کہیں جائیں۔
‎
🔹 بچھڑنے کی صورت میں سنسان علاقہ یا راستہ کی طرف نہ جائیں بلکہ گنجان علاقہ میں رہیں۔


■ علاوہ ازیں۔۔۔
🔹 کوشش کریں کہ بچوں کو دستک ہونے کی صورت میں گھر کا دروازہ کھولنے کیلئے بھی نہ بھیجیں۔

🔹 بچوں کو دوکان سے سودا سلف لانے کے لئیے نہ بھیجیں۔ مجبوری ہو تو دو یا تین بچوں کو اکٹھے بھیجیں اور تنبیہ کریں کہ راہگیروں سے بات نہ کریں نہ ہی کچھ لے کر کھائیں۔

بڑوں کا فون نمبر یاد کرانے کیلئے فون پر نمبر
ڈائیل کرائیں۔ یا کاغذ یا چارٹ پیپر پر فون بنا کے مشق کروائیں یا کسی دیوار پہ فون نمبر لکھ کر لگا دیں اور بچے سے کہیں کہ اسے دہرائے یہاں تک کہ یاد کر لے۔

■ سکول...
سکول بیگ کے اندر کی جانب گھر کا پتہ اور والد یا کسی بڑے کا فون نمبر لکھ دیں۔ اور بچے کو سمجھا دیں کہ اگر سکول سے لینے والے کو دیر ہو جائے تو ڈیوٹی ٹیچر کو بتائیں اور ان کے ساتھ رہیں، یا سکول کے گارڈ کے پاس رہیں۔ کلاس میں نہ ٹھہریں۔

مندرجہ بالا حفاظتی تدابیر یاد کرانے یا بتانے سے بہتر ہے کہ رول پلے کے ذریعہ سے سمجھائیں

اللہ سبحانہ و تعالٰی سب بچوں کو اپنی حفظ و امان میں رکھے۔ آمیں

✍ بشکریہ محترمہ امِ فیضان

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

https://t.me/islamwitheman
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🎅 جنرل نالج 🎅

1۔ آپ کی دونوں بھنوؤں کی درمیانی جگہ کو گلابیلا (Glabella) کہتے ہیں۔

2۔ بارش کے بعد جو مٹی سے خوشبو اٹھتی ہے اس کو پیچی کور (Petrichor) کہتے ہیں۔

3۔ آپ کے جوتوں کے تسموں کے آخر پر جو پلاسٹک یا میٹل کی کوٹنگ ہوتی ہے اس کو ایگلٹ (Aglet) کہتے ہیں۔

4۔ آپ کے پیٹ میں کبھی کبھار جو گڑ گڑ کی آواز آتی ہے اس کو ویمبل (Wamble) کہتے ہیں۔

5۔ نئے پیدا ہونے والے بچے کی آواز یا چیخ کو ویجیٹس (Vagitus) کہتے ہیں۔

6۔ کانٹے یعنی فورک کے تیز نوکیلے سروں کو ٹائینز (Tines) کہتے ہیں۔

7۔ پیزا کے ڈبے میں چھوٹا سا پلاسٹک ٹیبل ہوتا ہے، وہ باکس ٹینٹ (Box tent) کہلاتا ہے۔

8۔ آنے والے پرسوں کو اورمارو (Overmorrow) کہتے ہیں۔

9۔ آپ کی ہاتھ یا پاؤں کی چھوٹی انگلی مینیمس (Minimus) کہلاتی ہے۔

10۔ صبح سویرے نیند سے بیدار ہونے میں جو مشکل پیش آتی ہے اس کو ڈائسینیا (Dysania) کہتے ہیں۔

11۔ آپ کی نتھنوں کی درمیانی جگہ کولومیلا ناسی (Columella nasi) کہلاتی ہے۔

12۔ جو لکھائی پڑھی نہ جائے وہ گرِفونیج (Griffonage) کہلاتی ہے۔

13۔ انگریزی حروف آئی i اور جے j کے اوپر جو نقطہ ہوتا ہے اسے ٹِٹل Tittle کہتے ہیں۔

14۔ جب آپ بہت زیادہ کھا یا پی لیتے ہیں تو بھاری پن محسوس کرتے ہیں، ایسی صورت حال کو کریپولینس (Crapulence) کہتے ہیں۔

15۔ جوتے کی دکانوں پر آپ کے پاؤں کی پیمائش کے لیے یے جو آلہ استعمال کیا جاتا ہے وہ بریناک ڈیوائس (Brannock Device) کہلاتا ہے۔

😍🤡😍

https://t.me/muskuraahten
🎅 MUSKURAAAHTEN 🎅

🔷 چاولوں کی اقسام 🔷

چاول کی کئی اقسام ہیں، سفید اور براؤن رائس بازار میں عام دستیاب ہیں۔ اس کے علاوہ چاول مختلف قسم کے سائز، رنگوں اور ساخت میں اگتا ہے اور ہر ایک قسم منفرد ذائقہ اور صحت کے مختلف فوائد رکھتی ہے۔

🔹 بلیک رائس
چاول کی یہ قسم بازار میں آسانی سے دستیاب نہیں تاہم چاولوں کی تمام اقسام میں سب سے زیادہ افادیت یہی قسم رکھتی ہے۔ بلیک رائس کا صرف ایک پیالہ دس گرام پروٹین فراہم کرتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس کی اعلیٰ سطح پائی جاتی ہے، جس کی بڑی وجہ اینتھوسیانین ہے، یہی ایک طاقت ور اینٹی سوزش ہے.

چین کی سر زمین پر اُگنے والے نایاب طرز کے کالے چاولوں کو ماضی میں ان گنت فوائد کے پیش نظر صرف چین کے شہنشاہ استعمال کیا کرتے تھے اور اس کا استعمال بطور شاہی غذا ہوتا تھا۔

ان کا عمومی استعمال سختی سے منع تھا، یہی وجہ ہے کہ انہیں شاہی چاول (ایمپرر رائس) اور ممنوعہ چاول (فار بڈن رائس) کہا جاتا تھا جبکہ عرف عام میں انہیں کالے چاول (بلیک رائس) کہتے ہیں۔

ان کا سائنسی نام Oryza Sativa L ہے۔ تاریخ بتاتی ہے کہ ماضی میں چین میں جب بادشاہت کا نظام ختم ہوا تو آہستہ آہستہ چاولوں کی اس قسم تک عوام کو رسائی حاصل ہوئی۔ پاکستان میں بھی بلیک رائس کی ریحان کھوسو ورائٹی کچھ عرصہ سے تجرباتی اور آزمائشی طور پر کاشت کی جا رہی ہے۔

ان چاولوں میں سفید چاول کی نسبت زیادہ غذائیت، اینٹی آکسیڈنٹس اور کم شوگر والی غذائی خصوصیات بھرپور ہیں۔

🔹 وائلڈ رائس
یہ بھی چاولوں کی ایک صحت بخش قسم ہے. یہ چاول شمالی امریکہ میں اگتا ہے. یہ عام چاولوں کی نسبت زیادہ لمبا ہوتا ہے. ان چاولوں میں بھی فائبر کی وافر مقدار پائی جاتی ہے جو ہاضمے کو بہترین بنانے کے ساتھ ساتھ کولیسٹرول کو بھی کم کرتی ہے۔

🔹 براؤن رائس
بھورے رنگ کے چاولوں میں کئی طرح کے صحت بخش اجزاء جیسا کہ وٹامنز، زنک اور میگنیشیم وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں، ان میں بھی فائبر کی وافر مقدار موجود ہوتی ہے، جو خون میں شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے میں معاون ثابت ہوتی ہے۔ براؤن رائس کے مختلف رنگ ہوتے ہیں جن میں سرخ اور جامنی شامل ہیں۔ آزاد کشمیر کی وادی لیپا میں سرخ چاول عام کاشت کیا جاتا ہے اور بیرون ممالک بھیجا جاتا ہے۔

🔹 وائٹ رائس
چاولوں کی یہ قسم سب سے زیادہ کھائی جاتی ہے لیکن یہ صحت کے حوالے سے زیادہ مفید نہیں ہے. یہ کھانے میں ذائقہ دار تو ہوتے ہیں لیکن ان میں غذائیت کی کمی ہوتی ہے۔ تاہم سفید چاول میں بھی فولک ایسڈ، کیلشیم اور آئرن ہوتے ہیں.

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

📚 یہ معلومات مختلف ہیلتھ آرٹیکلز سے لی گئی ہیں۔

https://t.me/islamwitheman
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕

🔷 بلیک رائس 🔷

سیاہ چاول کالا یا گہرا بھورا، غذائیت سے بھرپور خوراک اور ادویات میں بہت زیادہ مقبول ہے۔ اسے "کالا موتی" اور "دنیا میں چاول کا "بادشاہ" کہا جاتا ہے۔

کالے چاول کے پروٹین میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، وٹامن بی، وٹامن ای، کیلشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، میگنیشیم، آئرن، زنک اور دیگر غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ کالے چاول میں مینگنیج، زنک، کاپر اور دیگر غیر نامیاتی نمکیات چاول کے مقابلے میں 1 ~ 3 گنا زیادہ ہوتے ہیں۔ کالے چاول میں وٹامن سی، کلوروفل، اینتھوسیانین، کیروٹین اور مضبوط ہارٹ گلوکوسائیڈ ہوتے ہیں جن کی چاولوں میں کمی نہیں ہوتی، اس لیے کالا چاول عام چاولوں سے زیادہ غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔

■ بلیک رائس پروٹین کے حیرت انگیز اہم کام
1. کالے چاول کے پروٹین میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، وٹامن بی، وٹامن ای، کیلشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، میگنیشیم، آئرن، زنک اور دیگر غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ اس کا استعمال پیرپیرا اور کمزور مریضوں کے لیے ٹانک کے طور پر کیا جا سکتا ہے، اور بچوں میں آئرن کی کمی سے متعلق خون کی کمی کی حالت کو بہتر بنانے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

2. کالے چاول میں بہت سے جسمانی افعال ہوتے ہیں جیسے فری ریڈیکلز کو صاف کرنا، آئرن کی کمی سے متعلق خون کی کمی کو بہتر بنانا، تناؤ مخالف ردعمل، اور مدافعتی ضابطہ۔ کالے چاول کی بیرونی تہہ میں اینتھوسیانین پگمنٹ ہوتے ہیں جو کہ مضبوط اینٹی آکسیڈنٹ اثر رکھتے ہیں۔ یہ جسم میں اضافی آزاد ریڈیکلز کو ہٹا سکتا ہے اور فری ریڈیکلز کے زیادہ آکسیکرن کو روک سکتا ہے، اس طرح عمر بڑھنے میں تاخیر ہوتی ہے۔

3. کالے چاول کے پروٹین کے فوائد میں فلاوونائڈز خون کی نالیوں کے نارمل اوسموٹک پریشر کو برقرار رکھ سکتے ہیں، خون کی نالیوں کی نزاکت کو کم کر سکتے ہیں، اور خون کی شریانوں کے پھٹنے اور ہیموسٹاسس کو روک سکتے ہیں۔ کالے چاول میں flavonoids کی مقدار نسبتاً زیادہ ہوتی ہے اور flavonoids انسانی جسم میں داخل ہونے کے بعد خون کی نالیوں میں جمع چربیلے مادوں کو نکال سکتے ہیں۔

4. یہ ایک اینٹی بیکٹیریل اثر ہے، بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے، اور کینسر کے خلیات کی ترقی کو روک سکتا ہے. کالے چاول میں موجود پوٹاشیم اور میگنیشیم جیسے معدنیات بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور قلبی اور دماغی امراض کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔ اس لیے شوگر کے مریض اور دل کے امراض کے مریض کالے چاول کو اپنی غذا میں شامل کر سکتے ہیں۔ اس لیے کالے چاول کا باقاعدہ استعمال جسم کو بہتر بنانے میں ایک خاص کردار ادا کر سکتا ہے۔

■ سیاہ چاولوں کا عرق
کالے چاول کا عرق عام سفید چاول کی طرح ایک قدیم اور قیمتی غذا ہے۔ اس میں فری ریڈیکلز کو ہٹانے کا کام ہوتا ہے، آکسیڈائزنگ انزائمز کی سرگرمی کو کم کیا جاتا ہے اور کولیسٹرول جذب کیا جاسکتا ہے۔ یہ کھانا فوڈ سپلیمنٹس، فنکشنل مشروبات اور فوڈ کلرنگ کی طرح استعمال کیا جاتا ہے۔

کالے چاول یا جامنی چاول میں اینتھوسیانن گلیکوسائڈز جیسے کرساینٹین (سیانیدین-3-گلوکوزائڈ) ہوتے ہیں جو دیگر اقسام کے چاولوں میں شامل نہیں ہوتے۔ سی ٣ جی فطرت میں پائے جانے والے سب سے زیادہ غالب اینتھوسیانین میں سے ایک ہے۔ یہ بھی سب سے زیادہ بائیو ایکٹو میں سے ایک ہے.

کالے چاول کے عرق میں خوشگوار ہونے، درمیان کو فائدہ پہنچانے، تلی کو متاثر کرنے اور خون کی گردش کو فروغ دینے اور بینائی کو بہتر بنانے کے اثرات ہوتے ہیں؛

یہ بڑھاپے کی مزاحمت کر سکتا ہے؛ انسانی جسم کو درکار پروٹین، مینگنیز، زنک اور دیگر معدنیات فراہم کرتا ہے۔

صحت مند آنکھوں کے لئے سیاہ چاول کا عرق سی 3 جی آنکھوں کے اندر صحت مند خون کی شریانوں کے فنکشن کو فروغ دے سکتا ہے۔

صحت مند گلوکوز میٹابولزم کے لئے بلیک رائس ایکسٹریکٹ سی 3 جی کو ویسکولر میکانزم کے ذریعے صحت مند بلڈ شوگر کی سطح کو برقرار رکھنے اور سپر آکسائیڈ ڈسموٹاز (ایس او ڈی) سرگرمی کے فروغ میں مدد کرنے کے لئے دکھایا گیا تھا۔

کھیلوں کی غذائیت کے لئے سیاہ چاول کا عرق سی 3 جی: سی 3 جی سپلیمنٹ چربی کے اضافے کو کم کرنے اور اصل میں کنٹرول اوور فیڈنگ کے ادوار میں پٹھوں کے فائدے میں اضافہ کرنے کے قابل ہو سکتا ہے.

🌹 پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کیجیے۔

📚 یہ معلومات مختلف ہیلتھ آرٹیکلز سے لی گئی ہیں۔

https://t.me/islamwitheman/4582
⭕ ISLAM WITH EMAN ⭕