#جمله_تاکیدی_امروز

"من گذشته را رها می کنم‌
ودر اکنون شگفت انگیز
زندگی می کنم"

خدایا شکرت🙏

🌱خودت را در آغوش بگیر

در هر آدمی کودکی است که
باید دوست داشته شود،
باید نوازش شود،
باید فهمیده شود.

جهان بدون دوست داشته شدن و فهمیده شدن و نوازش ، جهنم است.
متاسفانه ما آدم ها   فهمیدن، نوازش و دوستی را بلد نیستیم
چون آن را نیاموخته ائیم، چون تمرینش نکرده ایم
فهمیدن و دوست داشتن و نوازش فقط یک استعداد نیست، مهارت است، هنر است؛ باید آموخته شود، باید تمرین شود.
من اسم
دوست داشتن
  فهمیدن
    ونوازش را
          «شفقت» می گذارم
و فکر می کنم بدون شفقت، زندگی شکنجه ای بی رحمانه است. رنج ِبودن ، بدون شفقت تحمل ناپذیر است.

شفقت را باید از خود شروع کرد تا به دیگران نیز برسد.
کسی که خودش را نفهمد و دوست نداشته باشد، هرگز توان فهمیدن و دوست داشتن دیگران را  نیز نخواهد داشت.

از خودت شروع کن
خودت را در آغوش بگیر...

پادکست بی پلاس - روشنفکران و جامعه
روشنفکرها نفوذ و اثرگذاری زیادی در جامعه دارن. هم اثرگذاری‌شون روی مردم زیاده و هم قدرت نفوذشون روی سیاستمدارها. توماس سوئل نویسنده کتاب روشنفکران و جامعه میگه روشنفکر کسیه که شغلش خلق و ترویج ایده‌‌اس. با این تعریف و این میزان اثرگذاری پرسش اصلی اینه که در قرن اخیر محصول نهایی کار روشنفکران یعنی ایده‌هایی که مطرح کردن وضعیت جامعه رو بهتر کرده یا بدتر؟ جواب سوئل اینه که خیلی سخت می‌تونیم بر اساس شواهد نتیجه نگیریم که روشنفکران جهان رو به مکان بدتر و خطرناک‌تری تبدیل کرده‌ان. دلیل این نتیجه‌گیری خطاهاییه که روشنفکرها مرتکب میشن و یکی از مهم‌ترین خطاها بی‌توجهی به واقعیت و چسبیدن به ایده‌های انتزاعیه.

#مراقبه_روزانه 11 اردیبهشت

@isfahanvegans

ترس 20
دکتر فرهنگ هلاکویی

@isfahanvegans

🔔📃 چندگام برای داشتن ذهنیت مثبت

1️⃣ گفتکوی درونی مثبت
با خودتان مثبت صحبت کنید و گفتگوهای درونی خود را کنترل کنید. از عبارات تاکیدی مثبت، اول شخص و در زمان حال مانند من خودم را دوست دارم. من می توانم. من احساس فوق العاده خوبی دارم. و من مسئولیت پذیرم استفاده کنید.

🗣 ۹۵ درصد احساسات شما با گفتگو های دورنی خودتان، درطول روز شکل می گیرد. واقعیت تلخ این است که اگر عمدا و آگاهانه با خودتان، مثبت و سازنده صحبت نکنید، ناخودآگاه به چیزهای ناراحت کننده که باعث نگرانی و عصبانیت می شود، فکر می کنید. به موارد خوب و دلخواه فکر کنید و جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید.

2️⃣ تجسم مثبت
شاید قدرتمندترین توانایی شما، توانایی تجسم و دیدن اهدافتان است، به طوری که انگار همین الان به تحقق رسیده اند. تصویری هیجان انگیز و واضح از اهداف و زندگی ایده آل تان بسازید و بارها و بارها آن را در ذهن مرور کنید. تمام پیشرفت های شما در زندگی، با بهبود بخشیدن به تصویرهای ذهنی شروع می شوند. هر چه بیشتر خود مطلوبتان را در درون تان ببینید، در دنیای خارج همان خواهید بود.

3️⃣ افراد مثبت اندیش
انتخاب درست کسانی که با آن ها زندگی می کنید، کار می کنید و تعامل دارید، بیشتر از هر عامل دیگری بر احساسات و موفقیت شما تاثیر می گذارد. همین امروز تصمیم بگیرید که با افراد برنده ، مثبت، شاد، خوش بین و کسانی که در زندگی اهداف بزرگ دارند معاشرت کنید.

🔻به هر قیمتی از افراد منفی دوری کنید. این افراد، سرچشمه اصلی بیشتر ناراحتی های زندگی هستند. مصمم شوید که از هم اکنون، دیگر افراد منفی و اضطراب آور را به زندگی تان راه ندهید.

@isfahanvegans

۴ چيز را هرگز فراموش نكن

به همه نمیتوانى كمک كنى
همه چيز رانمیتوانى عوض كنى
همه تو را دوست نخواهند داشت
همه را نمیتوانى راضى نگه دارى

پس آنطور كه خودت دوست دارى زندگى كن.روزتان خوش

شیرینی مجلسی خام گیاهی : 👆👆😋😋😋😋😋😋😋

خرمای پوست و هسته گرفته ۲۰عدد
مغز گردو آسیاب شده۳ق.غ
کنجد آسیاب شده۳ق.غ
بادام خام ۱۰عدد آسیاب شده
پودر نارگیل۶ق.غ
پودر سنجد۲ق.غ
مغز تخمه آفتابگردان آسیاب شده۲ق.غ
پودر هل نصف ق.چ
پودر گل محمدی نصف ق.چ
روغن کنجد۱ق.م
کنجد آسیاب نشده،انار ،میوه ها و مغزها برای تزیین

مواد را کم کم مخلوط نمایید ....و کمی ورز دهید.مدتی در یخچال بماند تا جذب شود.بعد توپکهای کوچک و بزرگی با سایزهای مختلف درست کنید و در کنجد بغلتانید.حالت بدهید.روی نارنگی ،پرتقال و موز برش زده بچینید و با انار و مغزها و ....تزیین نمایید.

در یخچال قابلیت ماندگاری زیادی دارد.
بسیار مقوی،سیرکننده،خوشمززززست......
تجربه کنید😋😋😋😋😋😋😋

برخی از دوستان می پرسند ، صبحانه چه
بخوریم ؟

چند نوع صبحانه 👇

هریک ازموارد متنوع زیر را درهروعده بجای صبحانه میل نمایید

🍊 پرهلو ، پر زردآلو ، آلو و انجیر
( ازشب قبل خیسانده شود )صبح به عنوان یک وعده غذایی کامل و عالی هست . )
خود من در هر وعده فقط یکی از این خشکبار
را  خیس کرده و می خورم . ولی پر هلو و زردآلو
را می توان با هم خیس کرده  میل نمائید.  

🍋 ۱لیوان آب+۱ق غذاخوری عسل+۱عددلیموترش تازه(که بصورت جرعه جرعه درعرض۷دقیقه میل شودتابزاق دهن به اندازه کافی ترشح شود)

🍇 نصف لیوان مویز یا کشمش
(مویز ها را پاک کرده ، خوب شسته در یک کاسه بریزید . و یک بشقاب روی آن بگذارید . ) فردا
کاملا نرم می شود . لازم نیست آب روی آن بریزید . همان اندک آبی که با شستن جذب شده
کشمش ها را ترم می کند .

🥁 شیربادام ( ۲۱ عددبادام خیس شده وپوست کنده را خوب میکس کرده +۱قاشق غذاخوری عسل یا ۵ عدد خرما +۱/۵لیوان آب) یک معجون
عالی و خوشمزه هست . به این شیوه شما می توانید ، انواع معجون ها را با مواد دیگر تهیه
کنید .

🍏 🍎 نکتارسیب
(۲عددسیب راکاملا تمیز شسته ، باپوست به قطعات کوچک برش زده  +نصف لیوان و ۵ عدد خرما بدون هسته ، کمی دارچین ) میکس کرده .
خوشمزه و عالی هست .

🍎🍏 دو عدد سیب رنده زده شده با کمی عسل
و دارچین یک صبحانه خوشمزه است .

🥥 تهیه انواع شیرهای گیاهی که از مغزیجات
تهیه می شود . شیر نارگیل ( سه قاشق غذا
خوری پر پودر نارگیل + یک لیوان آب ولرم )
خوب میکس کرده ، صاف می کنیم . با خرما
نوش جان


🥛معجون موز و مغزیجات  :  ۵عددبادام+۵عددپسته یا فندق+ یک عدد  موز
+ ۵ عدد  خرما + ۱/۵ لیوان آب
(بصورت میکس)

🥕🍎 ترکیب سیب و هویج رنده شده با کمی
عسل ( سیب و هویج را تک تک هم می توانید
رنده زده و میل کنید )

🥃 شربت خرما (  ۷ عدد خرما را از شب قبل خیس کرده ، با یک لیوان آب میکس کرده )
میل کنید .‌

🍯 اسموتی پر زردآلو
( یک مشت پر زردآلو را از شب قبل خیس کرده
میکس کرده با موز یا سیب درختی یا خرما )
امتحان کنید .‌
🍺 اسموتی سیب و خرما

🥃 یک قاشق تخم شربتی  بک لیوان آب یک قاشق عسل ترکیب وجرعه جرعه بخورید در صورت تمایل لیمو ترش ویا به جای عسل از سه شیره هم میتوانید بهره مند شوید

🍺 آب سبزیجات هم میتوانید استفاده نمایید بخصوص افراد دیابتی
کدو سبز+کرفس+خیار
شوید+جعفری+برک اسفناج
کدو سبز+سیب+کرفس
شوید+برگ چغندر+هویج
سیب+هویج+چغندر عالی است وووو

🍯برای حجم اوردن وچاق شدن
۲قا شق مویز را از شب قبل در اب خیسانده صبح با سه عدد خرما و۱ قاشق تخم شریتی در مخلوط کن خوب میکس کرده وبخورید .

🚰 خوردن یک لیوان آب و چند عدد خرما هم
یک صبحانه کامل است .‌

🍎 🍎 خوردن چند عدد سیب درختی

خوردن میوه ها به صورت تک خوری بهترین‌
و خوشمزه ترین صبحانه است .‌
🍹 آب سیب 🍎🍏‌ ، آب هویج 🥕🥕
آب پرتغال 🍊🍊

🥒🥬 نوشیدنی سبز :
طرز تهیه یک ترکیب برای سم‌ زدایی بدن
یا کسانی که دیابت یا کبد چرب دارند .‌ و
کسانی که می خواهند لاغر شوند .
چند برگ کاهو یا یک عدد خیار  ، یک لیوان آب ،‌ یک عدد لیمو ترش با پوست ، هسته آن را جدا کرده ، چند برگ نعناع خوب میکس کرده . کمی
پودر زنجبیل موقع خوردن اضافه می کنیم .

🍅 در فصل انگور ، این میوه بهشتی یکی از
خوشمزه ترین و کامل ترین‌ خوراک است .

در وعده صبحانه هنگامی که معده خالی هست ، از خوردن هندوانه ،‌ ملون و خربزه خود داری کنید .‌
🍷 یک آب ولرم ، کمی پودر زعفران کوبیده شده
به آب اضافه کنید . خوب هم بزنید .‌
با خرما میل کنید .‌ اینم عالی و خوشمزه است .

آب ولرم هم در هنگام صبح توصیه میگردد .

تنوع صبحانه ما از همه چیز خوارها خیلی بیشتر
هست .
👌 (راستی شما خسته نشدید . هر روز نون  
پنیر ، تخم مرغ ، کره و مربا و چای )

نظر دکتر زرین آذر راجع به کم خونی و فقر آهن

کم بودن تعداد گلبولهای قرمز در بانوان جوان، به دلیل وجود خونریزی ماهانه امری غیر عادی نبوده و لزوما به معنای کم خونی بیمارگونه نیست مگر اینکه با عوارض جسمی مانند طپش قلب، خستگی بیش از حد و غیرعادی، سرگیجه، تنگی نفس و امثال اینها همراه باشد.
اگرچه این تصور نادرست وجود دارد که دلیل کم خونی فقر آهن در مواد غذایی مصرفی می باشد،
 باید گفت که عوامل مهم دیگری ازجمله کارکرد درست دستگاه خون ساز بدن در ایجاد کم خونی دخلیند.
 برای تامین مواد لازم بدن، مصرف این مواد به تنهایی کافی نبوده
 بلکه قابلیت جذب این مواد توسط دستگاه گوارش از اهمیت بیشتری برخوردار است .
وضعیت کلی سلامت بدن در مسئله جذب تاثیر بسیار دارد.
اگر بدنی بطور کلی ناسالم باشد درعمل جذب آهن و سپس خونسازی به هر صورت اختلال بوجود خواهد آمد، حتی اگر غذای روزمره مملو از آهن باشد.
اگر چه این تصور نادرست و عامیانه وجود دارد که گیاهخواران  در معرض خطر کم خونی قرار دارند و میزان آهن موجود در غذاهای گوشتی بیشتر است ،
 ولی درحقیقت گیاهخواران بدلیل اینکه معمولا بدن سالم تری دارند از قابلیت جذب بیشتر آهن برخوردار بوده و دچار کم خونی نمی شوند اگر رژیم درست گیاهخواری را دنبال کنند.
باید دانست که درحقیقت کم خونی و فقر آهن درگوشتخواران نیز بسیار دیده می شود
 که دلیل آن التهاب بدن، عدم قابلیت جذب و غیر سالم بودن دستگاه خونساز بدن می باشد .

کدام بیماریها منجر به بروز اختلالات_جنسی میشود
①دیابت
②فشارخون
③چاقی
④ام‌اس
⑤سکته
⑥تیروئید
⑦بزرگی پروستات
⑧اضطراب و افسردگی
⑨سرطان پستان
⑩وسواس

سلامت مغزت رو چک کن👍
البته اول کمی تمرین میخواهد

از کشمش دست برندارید که دارای این خواص است :

🔹 صفرا را می شکافد.
🔹 بلغم را از بین می برد.
🔹 رفع خستگی می کند.
🔹 خلق را نیکو می گرداند.
🔹 دل را پاک می کند.
🔹  اندوه را برطرف می کند

با حذف ناهار چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟

◽️حذف ناهار ممکن است باعث کندی متابولیسم، افزایش وزن یا کاهش وزن شما شود. در برخی افراد ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد و بدن شروع به تولید بیش از حد کورتیزول کند و باعث شود احساس استرس و گرسنگی کنید

◽️جایگزین طبیعی قرص سرماخوردگی و قوی کردن سیستم ایمنی بدن با دمکرده های بی نظیر  طب سنتی👇 :

🔹دمکرده پونه:
رفع آبریزش بینی و حساسیت

🔹دمکرده گل گاوزبان:
تقویت سیستم عمومی بدن و درمان فوری مسمومیت معده و سرما خوردگی

🔹دمکرده نعنا:
ضد سرماخوردگی و اسهال عفونی

🔹دمکرده بنفشه:
رفع حساسیت و سرفه های خشک

🔹دمکرده آویشن:
رفع خلط و شستشوی مجاری گوارشی و درمان سرما خوردگی

🔹دمکرده بابونه:
رفع میکروب معده و خون تقویت سیستم ایمنی بدن.

دکتر آذرخش مکری

03/02/12

اردیبهشت
دختر دردانه ی بهار
جمع کرده فرش سبزش را

چمدانش پر است از باران
از شمیم شکوفه لبریز است

چادر بهاری اش بر سر
کوچ میکند از این دیار !

صبح‌بخیر