📌 Медитация «Россия просыпается в каждой клетке»Сама медитация - как инструмент, который поможет вам остановиться, и погрузиться в момент здесь и сейчас.
Это результат, который родился в пространстве нашей игры из вибрации, которые исходят от общего поля, ото всех игроков.
Озвучка: Шаронова Юлия - демиург Большой игры "Россия 3000"
Автор медитации: Наталья Яковлева - психолог Большой игры "Россия 3000"
🙏7❤🔥6👍4👎1😍1
Добро пожаловать в подкаст-канал «У меня есть голос»!
Здесь вы найдете поддерживающие подкасты, которые вдохновляют, помогают справляться с трудностями и находить силы для новых начинаний.
Но самое важное — это возможность услышать именно ваш голос! На нашем канале вы можете опубликовать записанный подкаст 3-5 минут, отправить своё личное послание и небольшой текст с вашим ником, чтобы поделиться своими мыслями, историями и поддержать других, отправь заявку сюда. 💬 ❤️
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
Здесь вы найдете поддерживающие подкасты, которые вдохновляют, помогают справляться с трудностями и находить силы для новых начинаний.
Но самое важное — это возможность услышать именно ваш голос! На нашем канале вы можете опубликовать записанный подкаст 3-5 минут, отправить своё личное послание и небольшой текст с вашим ником, чтобы поделиться своими мыслями, историями и поддержать других, отправь заявку сюда. 💬 ❤️
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
❤3🔥2👏2💔1
📌 про самозванца и ощущение «сапожник без сапог», когда кажется, что недостаточно знаю и умею.Каждый из нас иногда чувствует себя неуверенно, но важно помнить, что вы не одиноки. Немного о том, что необходимо осознать свои сильные стороны и гордиться своими достижениями.
Каждую неделю мы планируем выкладывать небольшие подкасты на 3-5 минут.
Давайте вместе преодолевать сомнения и вдохновляться на новые свершения!
Автор - Ксения Львова, общественный деятель
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
❤3🔥3👏2💯2
📌 когда кажется, что сил нет — слова для тебя.В подкасте — слова поддержки и тепла для тех, кто проходит через трудные испытания и чувство одиночества. Это сердечное послание о том, как важно не терять надежду, замечать свою внутреннюю силу и принимать помощь близких и окружающих. Текст записан с большой заботой и искренним желанием обнять каждого, кому сейчас тяжело.
Автор — Валерия Шишова, HR-маркетолог
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
❤5🔥5💔4
Как записать подкаст в нашу подкастошную — пошаговая инструкция:1. Подготовь тезисы или структуру: что хочешь рассказать, какую основную мысль или историю передать, может это будет медитация или рассказ.
2. Распиши текст максимально подробно, чтобы потом было проще с ним работать.
3. Сделай пробную запись — "пробу пера", чтобы понять, как звучит и будет восприниматься твой рассказ.
4. Если проба тебя устроила, можно считать запись готовой и отправлять. Если нет — переписывай и записывай заново, пока не будешь довольна.
По времени подкаст обычно занимает от 3 до 5 минут.
Записывай подкаст можно через наушники, микрофон, петличку или просто аудиозапись на телефон. Главное — чтобы было тихо, без посторонних шумов.
5. Придумай заголовок для подкаста и краткое описание.
6. Напиши автора (имя, фамилию) и укажи должность или как хочешь представиться.
7. Пришли ссылку на канал или группу, где ведёшь активность.
Успешной записи, свою версию ты можешь прислать сюда на модерацию.
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
❤4👍4🤝3
📌 что помогает не останавливаться делиться?В подкасте — поговорим о дистицплине, мотивации, внутренней силе и поддержке, которые помогают продолжать делиться своим опытом и сторителингом в публичном поле.
Автор — Валерия Шишова, HR-маркетолог
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
❤4❤🔥4🔥3
🎙 Как собрать мысль и тему для подкаста?
1. Вспомните последние пару месяцев — то, с чем к вам обращались за помощью, поддержки или советом. Запишите тезисно эти истории — на листочке или в заметках. Обратите внимание, есть ли повторяющиеся темы или похожие ситуации. Именно из этого часто рождаются интересные и важные темы для подкаста.
2. Вспомните, в чём вам лично помогли за это время. Какие слова поддержки, советы или истории помогли справиться с трудностями, решить задачи или почувствовать облегчение? Что именно дало вам силы двигаться дальше? Эти моменты тоже могут стать основой для подкаста — чтобы поделиться теплом и поддержкой с другими.
✨ Сочетая эти два способа, вы сможете сформировать гипотезу для темы подкаста — живую, актуальную и значимую.
Ранее мы делились инструкцией, как можно записать подкаст — от подготовки текста до записи аудио. Используйте её, чтобы воплотить свои идеи в жизнь!
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
1. Вспомните последние пару месяцев — то, с чем к вам обращались за помощью, поддержки или советом. Запишите тезисно эти истории — на листочке или в заметках. Обратите внимание, есть ли повторяющиеся темы или похожие ситуации. Именно из этого часто рождаются интересные и важные темы для подкаста.
2. Вспомните, в чём вам лично помогли за это время. Какие слова поддержки, советы или истории помогли справиться с трудностями, решить задачи или почувствовать облегчение? Что именно дало вам силы двигаться дальше? Эти моменты тоже могут стать основой для подкаста — чтобы поделиться теплом и поддержкой с другими.
✨ Сочетая эти два способа, вы сможете сформировать гипотезу для темы подкаста — живую, актуальную и значимую.
Ранее мы делились инструкцией, как можно записать подкаст — от подготовки текста до записи аудио. Используйте её, чтобы воплотить свои идеи в жизнь!
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
❤4👍4🔥3
📌 «Горизонт — это граница, которой может достигнуть наш взгляд, не встречая препятствий» - Луиджи Зойя «Отец». Для ребёнка десяти лет год — необъятный океан времени, он знает только, что будут каникулы. Когда-то там. И он тратит все свои силы и энергию с утра, не задумываясь, что вечером у него карате или футбол.
Для студента двадцати лет год уже более понятный горизонт, я могу видеть себя в конце года, но пять лет охватить трудно. Что там будет в конце учёбы…
Планировать свою жизнь — навык, который нужно тренировать и осваивать. Увидеть себя с внуками, в доме, где каждую весну цветёт сирень… это Луна, которая позволит сохранить отношения с детьми, выбирать в каждой ситуации своё поведение.
Если я вижу свою Луну, если она мне светит, здесь и сейчас я буду выбирать, что меня к ней приближает.
Автор - Ксения Львова, общественный деятель
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
❤5👍5🔥4
📌 Новый эпизод подкаста: «Обесценивание в отношениях — от симптома к решению»Обесценивание — частое явление на любом этапе отношений. Это когда важное и значимое превращается в должное, когда проявленную силу отвергают, а сокровенное уменьшают. Едкие слова, игнорирование хорошего, атака на несовершенства и упрёки — знакомые нам сигналы внутренней тревоги и страха потерять близость.
Почему обесценивание — защитная реакция, маскирующая неумение открыто выражать чувства? Как за этим страхом скрывается большой потенциал для настоящей близости? И почему уровень интеллекта или медитации не гарантирует избавления от этой проблемы?
Автор — Валерия Шишова, HR-маркетолог
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
❤3🔥2🤝1
📌 «Если ты не можешь принять свое несовершенство, полюбить себя, то как же ты можешь принять недостатки других и полюбить их вопреки всему?»
Притча не о том, чтобы дождаться человека или события, где тебя признают и полюбят, а о том, что мы прекрасны такие как мы есть, прекрасны в своей уникальности и непохожести.
А практика, это простая формула чтобы оживить свое тело и через него ощутить себя, наладить контакт с самой (-им) собой.
Автор - Алена Фофина, пси-практик, эксперт по публичным коммуникациям.
Будь услышан. Присоединятся к нам.
#УменяЕстьГолос
🙏4✍3😍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Запустили канал «365 дней публичности» — годовую программу по развитию личного бренда и навыков эффективной коммуникации.
Это уникальная возможность ежедневно получать контекст и задания, которые помогут выстроить выступления, системный имидж, усилить видимость и укрепить репутацию в медиа и соцсетях.
Забирай ежедневно по одному заданию, делись ответственностью с нами и веди свою публичность легче — не один!
Если хочешь развиваться и сделать свой личный бренд сильным и узнаваемым — присоединяйся!
Это уникальная возможность ежедневно получать контекст и задания, которые помогут выстроить выступления, системный имидж, усилить видимость и укрепить репутацию в медиа и соцсетях.
Забирай ежедневно по одному заданию, делись ответственностью с нами и веди свою публичность легче — не один!
Если хочешь развиваться и сделать свой личный бренд сильным и узнаваемым — присоединяйся!
❤4🔥4👍3
📌 как целостно воспринять личный опыт?Многие оценивают свой опыт лишь по формальным и социальным признакам — результатах проектов, учёбы, отчётах или датах в календаре. Но так ли это отражает всю глубину жизни?
В этом выпуске мы говорим о том, как важно видеть не только достижения, но и то, как вы менялись, взрослели, проходили личные и профессиональные кризисы, сохраняли ценности и находили радость даже в сложных ситуациях.
Автор — Валерия Шишова, HR-маркетолог
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
🔥3❤2🤝1
📌
Как замкнутый круг «недостаточности» ведёт к тревоге, выгоранию — и как из него выйти?
В этом выпуске — тёплый разговор о том, как перестать гнаться за «хватит» и начать жить из состояния «достаточно».
Чтобы чувствовать лёгкость, радость и покой — не «когда всё будет», а прямо сейчас.
Послушайте, если хотите вернуть себе внутреннее счастье — без условий.❤️
Автор — Валерия Шишова, HR-маркетолог
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
почему, даже имея «всё», мы всё равно чувствуем, что чего-то не хватает? Как замкнутый круг «недостаточности» ведёт к тревоге, выгоранию — и как из него выйти?
В этом выпуске — тёплый разговор о том, как перестать гнаться за «хватит» и начать жить из состояния «достаточно».
Чтобы чувствовать лёгкость, радость и покой — не «когда всё будет», а прямо сейчас.
Послушайте, если хотите вернуть себе внутреннее счастье — без условий.
Автор — Валерия Шишова, HR-маркетолог
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5💔3❤2🔥2🙏1
📌
Если вы себя узнали проговорите вслух :
– мама, мне тебя не хватило
– Отменяю отказ от мамы
– Отменяю решение что мамы нет
Автор - Инна Тюкульмина, психолог, терапевт Души
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
Как можно выключить чувства или сама себя перехитрилаЕсли вы себя узнали проговорите вслух :
– мама, мне тебя не хватило
– Отменяю отказ от мамы
– Отменяю решение что мамы нет
Автор - Инна Тюкульмина, психолог, терапевт Души
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
🙏3❤🔥2👍2🔥2
📌 Многие говорят, и я соглашусь, чтобы прийти к себе – нужно немного замедлится. Но как это совместить с быстрой скоростью современного мира ?- Когда я все время живу в прошлом, у меня нет сил жить Здесь
- Чтобы забрать себя из памяти, нужно «туда» сходить
- Моя энергия это мой же 💎 в моей же пещере!
- Высвободившаяся энергия куда будет направлена? Что я хочу сделать дальше?
Автор - Инна Тюкульмина, психолог, Терапевт Души
Будь услышан - присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
❤3👍3🔥3
📌 «Всё понимаю — но ничего не меняется». Почему?Вы разобрали проблему вдоль и поперёк — а «воз и ныне там».
Причина? Психика меняется не через «понимание», а через целостный опыт: тело + эмоции + ум + безопасная среда.
Просто осознать — мало. Нужны практики, внимание и контекст, где новое можно прожить.
В выпуске — о силе групповых процессов, ритуалов и настоящего контакта как пути к реальным изменениям.
Автор — Валерия Шишова, HR-маркетолог
Будь услышан — присоединяйся к нам!
#УМеняЕстьГолос
❤5👍3🎉2