🔷Как выглядит первая консультация?
Первая встреча — это знакомство. Мы просто обсуждаем, с чем Вы пришли и что хотите изменить. Это разговор, в котором никто вас не осудит, и зачастую уже после первой встречи Вам может стать легче. Разделить с кем-то свои переживания уже может помочь снять накопившееся напряжение.

🔶Что если, я не смогу ничего рассказать?
Это нормально. Многие приходят с этой мыслью: Начать можно с чего угодно: «Я не знаю, как начать», или «Мне кажется, это глупо, но…» — и дальше разговор пойдёт сам. Ну и кстати, готовиться к походу к психологу заранее не стоит.

🔷 А что, если мне не понравится?
Это ваш выбор. Если вы чувствуете, что вам некомфортно, стоит обратиться к другому специалисту. Психолог — это не волшебник, а человек, с которым хочется быть на одной волне.

🔶 Как долго это длится?
Однозначного ответа нет. В одних случаях достаточно нескольких сессий, чтобы разобраться в актуальной ситуации, в других- потребуется время.

Человек создан, чтобы жить в обществе; разлучите его с ним, изолируйте его – и мысли у него спутаются, характер ожесточится, сотни нелепых страстей зародятся в его душе, сумасбродные идеи пустят ростки в его мозгу, как дикий терновник среди пустыря.

Дени Дидро, «Монахиня»

#цитаты

Страх одиночества не всегда про страх остаться одному/одной. За ним могут прятаться другие демоны, такие как страх непринятия или осуждения, ощущение ненужности. Только вот засада в том, что страх одиночества делает нас еще более одинокими. Ведь, чтобы, например, сохранить ранящие отношения из страха остаться одному/одной, можно начать задвигать свои желания и потребности на десятый план, подстраиваться и терпеть. Тем самым одиночество станет только глубже. А что может быть страшнее, чем потерять себя?

Небольшая разница
 
Один восточный властелин увидел страшный сон, будто у него выпали один за другим все зубы. В сильном волнении он призвал к себе толкователя снов. Тот выслушал его озабоченно и сказал: «Повелитель, я должен сообщить тебе печальную весть. Ты потеряешь одного за другим всех своих близких». Эти слова вызвали гнев властелина. Он велел бросить в тюрьму несчастного и призвать другого толкователя, который, выслушав, сон, сказал: «Я счастлив сообщить тебе радостную весть — ты переживешь всех своих родных». Властелин был обрадован и щедро наградил его за это предсказание. Придворные очень удивились. «Ведь ты сказал ему то же самое, что и твой бедный предшественник, так почему же он был наказан, а ты вознагражден?» — спрашивали они. На что последовал ответ: «Мы оба одинаково истолковали сон. Но все зависит от того, не что сказать, а как сказать».

Что думаете, друзья?

#притча

Оказывается, последняя публикация на канале была 18 апреля, а в текстовом формате - 1 февраля. Радует, что этого года😁

Начну с маленьких шажочков по возрождению канала.

Разбирать клиентские случаи по этическим соображениям не буду, но могу делиться жизненными историями, иллюстрирующими принципы моей работы.

Вот какая история произошла на дне рождения дочери моей подруги. Празднование происходило за городом: шашлыки, пруд с лебедями и множество маленьких радостей выездного отдыха.

В какой-то момент обратила внимание на компанию из нескольких человек, которые бурно обсуждали поведение девочки лет 7-8, дочери одной из приглашенных, сидящую вдали в одиночестве и ее нежелание присоединиться ко взрослым.

Как только ее не упрашивали пройти в беседку: в ход шли уговоры, угрозы и манипуляции. Но девочка так и не сдвинулась с места.

Поразмыслив немного, я решила попробовать с ней пообщаться. Подхожу, представляюсь по имени и с искренним интересом и обеспокоенностью спрашиваю, почему она сидит одна. «Тебя кто-то обидел?» И тут на меня обрушивается вся боль и обида маленького человека: «Вы надо мной смеялись! Вы меня обидели!»
Отвечаю: «Я точно не смеялась над тобой! Расскажешь мне, что произошло?»

И тут девочка прижимается ко мне и мы сидим в обнимку, и я слушаю ее историю…

На мое предложение пойти в беседку, ответила, что боится незнакомых людей.
И я открыла ей маленький секрет, что тоже опасаюсь незнакомцев, но если мы пойдем вместе, то будет не так уж и страшно.

И взявшись за руки мы отправились для начала изучить окрестности, поиграли в камешки и покатались на качелях. А позже присоединились к взрослым.

Порой проще открыться незнакомому человеку, нежели близкому, чтобы получить новый опыт отношений без обесценивания, обвинений или упреков.
Порой нам необходимо искреннее участие кого-то третьего, способного взглянуть со стороны на актуальную жизненную ситуацию, выслушать, побыть рядом, дать пространство для выхода чувств и вместе, рука об руку, заглянуть в глаза своим страхам. Ведь то, что имеет название и облик перестает быть пугающим.

Результаты работы в психотерапии могут выглядеть так👇🏻

🔹Я не молчу, когда мне больно. В моем лексиконе появились фразы «мне это не подходит», «мне страшно», «я устала/устал».

🔸Не ищу виноватых в лице родителей, партнера, людей вокруг и мира в целом. Мне важнее понять, что я могу изменить, а с чем справиться не в силах и принять свое бессилие.

🔹 Теперь я знаю, все ответы внутри меня. А главный ориентир - мои чувства и желания.

🔸 Я больше не стараюсь нравиться всем. Я достойна/достоен любви по факту своего существования.

🔹Я позволяю себе «негативные» эмоции: гнев, печаль, отвращение и знаю, что они мои союзники и защитники - нет нужды с ними враждовать.