В нашем аккаунте заплывов вышел очень полезный пост. Если летом ещё всё можно прикрыть солнечными очками и не стесняться, то сейчас это не всегда можно провернуть.

Ловите и делитесь с друзьями, дорогие 😎

​Друзья, привет! Пришло время обсудить тему очков. А именно → как убрать с лица следы от них?

Мы собрали уже отработанные нами методы, поспрашивали приятелей по бассейну, немножко погуглили и составили список лайфхаков 💙

✓ Патчи после тренировки
✓ Наносить крем против раздражений
✓ Или любой другой крем, параллельно делая лёгкий массаж лица, стараясь пальцами «размять» заломы от очков
✓ Ослабить ремешки на очках
✓ Делать перерывы в заплыве и время от времени (буквально по паре минут) стоять у бортика без очков
✓ Сменить очки на маску с силиконовой оправой
✓ Пить воду как можно чаще и больше
✓ Высыпаться!!
✓ Если следы долго не проходят или, наоборот, вдруг начали появляться, то пришло время проверить состояние здоровья
✓ Летом ещё помогают солнечные очки, кстати

И есть ещё один совет → мы с вами занимаемся самым лучшим видом спорта (естественно), поэтому может и вовсе не надо предотвращать следы от очков? Может лучше ими гордиться? Ведь благодаря им вы чётко даёте понять всем вокруг, что вы → настоящий атлет, пловец, умница 😍

​Друзья, привет! Завтра стартуют трёхдневные выходные, основной план на которые → выспаться, переключиться с работы на себя и свою семью + наполниться положительными эмоциями. Хорошим дополнением ко всему этому будет наша подборка фильмов, которую мы составили нашей IRONSTAR TEAM ↓

📺 «Стажёр» (2015)
📺 «В погоне за счастьем» (2006)
📺 «Аватар» (2009)
📺 «Форрест Гамп» (1994)
📺 «Жареные зеленые помидоры» (1991)
📺 «Как прогулять школу с пользой» (2017)

Сохраняйте себе и делитесь с друзьями ❤

​Пять причин зарегистрироваться на гонку в Нижнем Новгороде ⚡

Недавно мы открыли регу на новый старт IRONSTAR OLYMPIC & 113 NIZHNY NOVGOROD 2023. Собрали топ мест, которые стоит посетить ↓

1️⃣ Кремль → одна из главных достопримечательностей (считается самым неприступным Кремлём страны), откуда можно увидеть панораму города и важнейшие архитектурные сооружения

2️⃣ Большая Покровская → старинная пешеходная улица с магазинами и ресторанами. Тут есть 12 интересных скульптур и вам стоит выделить время, чтобы их рассмотреть

3️⃣ Слияние Оки и Волги → очень величественное зрелище, напоминающее о масштабности планеты. Чтобы найти это место, ориентируйтесь на «Стрелку» и собор Александра Невского

4️⃣ Чкаловская лестница → ещё одна визитная карточка города, выполненная в виде восьмёрки и насчитывающая 560 ступеней. Самое то после финиша, тем более, что тут есть смотровая площадка

5️⃣ Архитектура, соборы, церкви, монастыри, музеи, арт-галереи, легендарная деревянная застройка, выставочный центр и даже канатная дорога с одного берега на другой → много лет подряд Нижний был неофициальной архитектурной столицей России, так что здесь есть, что увидеть, если отрывать глаза от смартфона 😎

Кстати, гонка пройдёт в центре города: стартовый городок и плавание → на Гребном канале, а вело и бег → по набережным с видами на слияние Оки и Волги. Так что красотой вы будете окружены со старта и до финиша!

Занимайте места, друзья ❤️

——————————
📌 Оплачивайте слоты на участие в стартах IRONSTAR премиальной картой Газпромбанка и получайте кешбэк 20%

​Восстановление и отдых → важная часть тренировочного процесса. Поэтому, друзья, рекомендуем вам обратить на это особое внимание, ведь этого всегда так не хватает каждому из нас ☀

✓ Высыпайтесь (сон → самый ключевой момент в восстановлении)
✓ Следите за питанием, важно, чтобы рацион в большинстве своём состоял из здоровых продуктов и был сбалансированным
✓ Пейте достаточное количество чистой воды
✓ Делайте растяжку (хотя бы на пару минут, но каждый день)
✓ Раскатывайте себя на массажном ролле (с пупырышками такой)
✓ Запишитесь на массаж
✓ Найдите место, где можно пройти курс прессотерапии (полезная вещь для избавления тела от тяжести)
✓ Принимайте контрастную ванну или душ
✓ Минимизируйте употребление алкоголя
✓ Ограничьте сахар и мучное в рационе

И помните, что у опытных спортсменов есть один интересный и полезный совета → «если вы всерьёз увлечены триатлоном, повседневная жизнь должна преимущественно состоять из восстановления, а не из нагрузки». Просто подумайте об этом ❤

С любовью, IRONSTAR

​Друзья, как и обещали → делимся итогами рейтинга ALL STARS. В этом году мы награждаем 3 категории → триатлон и плавание IRONSTAR + женские забеги IRONLADY.

Встречайте героев, благодаря которым 2022-й стал богаче на влюблённых в спорт людей ⭐

ТРИАТЛОН. Абсолютный рейтинг ↓
🥇 Кузьмин Александр (третий год подряд на первом месте!)
🥈 Белозёров Александр
🥉 Касаткин Сергей

🥇 Дей Рада
🥈 Гаврилова Екатерина
🥉 Ушакова Светлана

ТРИАТЛОН. Корпоративные команды ↓
🥇 RZD TRIATHLON TEAM
🥈 SBERBANK TRIATHLON TEAM
🥉 ROSATOM TRIATHLON CLUB

ТРИАТЛОН. Спортивные клубы ↓
🥇 TRISYSTEMS
🥈 TOPLIGACLUB
🥉 SBR88 IRONMAN TEAM

ТРИАТЛОН. Спортивные школы ↓
🥇 I LOVE SUPERSPORT
🥈 ТЕМП
🥉 DWC (DAVID WARDEN COACHING)

ПЛАВАНИЕ. Абсолютный рейтинг ↓
🥇 Умяров Роман
🥈 Ликхун Александр
🥉 Шемяков Александр

🥇 Сидоркова Елена
🥈 Акопян Татьяна
🥉 Радаева Екатерина

ЖЕНСКИЕ ЗАБЕГИ IRONLADY ↓
🥇 Чифтджи Наталья
🥈 Анфимова Надежда
🥉 Гудожникова Екатерина

Спасибо всем, кто был с нами в этом сезоне. Подробнее смотрите на нашем сайте в разделе «рейтинг» ❤️

​Распродажа фотографий, юхууу 📸

Заносите в календарь → 11 ноября по этой ссылке можно будет приобрести лю-бы-е фотографии с наших соревнований 2022 и 2021 года со скидкой 50% по промокоду → 4A40154 🥳

Найти себя в фотоотчётах легко → по селфи или номеру участника. Перебирайте кадры с запомнившихся стартов, ищите себя и друзей, добавляйте фото в корзину и оформляйте заказ за полцены!

Ловите момент и скорее мчите за ярким, сочным и таким важным для воспоминаний контентом!

В нашем аккаунте плавания вышел классный пост с рекомендациями фильмов. Сохраняйте себе и всем хорошего вечера, друзья 💙