Взросление - это значит сознательно выбирать собственный путь, и нести за этот выбор ответственность.

Речь не про детский протест и действия "назло" (родителям, обществу), а действительное понимание того, что нужно собственной личности без страха быть "непослушным" или "нехорошим".

Взросление - это про умение принимать решения.

#психология

Бояться нормально, злиться, плакать, хотеть помогать, не хотеть помогать нормально!

Обращаться за помощью тоже нормально.

Берегите себя.

8 (812) 718-25-16, 8 (812) 369-99-99  — телефон «горячей линии» Северо-Западного Центра экстренной психологической помощи МЧС России. Круглосуточно, анонимно, бесплатно

8 (812) 251-13-32 — телефон доверия кризисного центра 812 (18:00 – 2:00 мск), бесплатные консультации.

8 (812) 323-43-43 — телефон доверия Городской психиатрической больницы №7 им. академика И.П. Павлова («Клиника неврозов»). Круглосуточно, бесплатно, анонимно

Поговорю еще про травму, в общем-то в контексте сегодняшней жизни это действительно во многом полезная информация для многих.

В следующих постах расскажу о симптомах психической травмы: их 3, о первом было здесь и речь там о «флэш бэках»/ночных кошмарах, повторяющих события, и о том, как помочь себе и близким при их возникновении.

Всякое горе - это рана. Как известно, ранам свойственно закрываться. Только это при условии, что рана была открыта. Ничего в психике не может закончиться, если оно не началось.

П.К. Ракамье

#потеря
#горе

Чувства называются аутентичными (естественными, врожденными по Джону Уотсону, основателю бихевиоризма), если их выражение способствует решению поведенческой проблемы. К таким чувствам относятся гнев (помогает преодолеть фрустрацию, ограничение), страх (помогает избежать опасности), печаль (помогает пережить боль утраты), радость (позволяет зафиксировать или отпраздновать достижение) и ряд чисто физиологических чувств, связанных с пищевым, защитным (чувство привязанности), сексуальным поведением.

Все остальные чувства — рэкетные (шантажные), то есть навязанные нам воспитанием в семье и социуме.

Рэкетные чувства прикрывают аутентичные, поскольку, как считают родители (общественные институты и др.), выражение аутентичных чувств может быть опасным, не соответствующим нормам той или иной социальной группы или культуре семьи. В этом смысле рэкетные чувства способствуют очеловечиванию ребенка и эмоционально обозначают такие формы поведения, которые не встречаются у животных или имеются в зачаточном виде.

С другой стороны, трудности выражения аутентичных чувств у некоторых людей приводят
к проблемным формам поведения, например к манипулятивным играм, патологическим траурным реакциям (антисоциальное поведение считают формой проявления патологического траура из-за неотреагированной боли от потери родителей или брошенности), аутоагрессии, а также к психосоматической патологии.

К сожалению, алкоголь не способен позитивно модулировать гнев. В этом состоит, возможно, одна из основных проблем алкогольной зависимости, определяющей судьбы зависимых и сопровождающих их по жизни людей.

Алкоголь подавляет выражение аутентичного гнева и связанное с ним поведение так, что человек, вместо того чтобы преодолевать препятствия и жизненные трудности, погружается в переживание рэкетной радости с пассивной удовлетворенностью состоянием дел.

Высвобождение рэкетного гнева, либо закрывающего боль, печаль или страх, либо существующего в виде личностной черты — гневливой враждебности, алкоголь стимулирует.

Рэкетный гнев оформляется то в инструментальную или враждебную агрессию, то в аутоагрессию, в том числе когда имеются препятствия для выражения его «вовне».

Шустов Д.И., Тучина О.Д. (2016) Психотерапия алкогольной зависимости: руководство для врачей.

#гнев
#эмоции
#алкоголь