Хочу еще уточнить про связь избегания и негативных чувств, и про то как это «жевать свой внутренний процесс»
Пример:
вечеринка, музыка играет, человек что-то говорит громко, перекрикивая музыку, и тут она стихает, а человек еще говорит 😳🫢
Кто-то на его месте вероятно мог бы не почувствовать ничего дискомфортного, но большинство почувствовали бы как минимум смущение.
Что происходит в этот момент с человеком?
Он как бы на какое-то время немного проваливается внутрь себя, «выключается» из окружающего, погружаясь во внутренний диалог.
Пример:
вечеринка, музыка играет, человек что-то говорит громко, перекрикивая музыку, и тут она стихает, а человек еще говорит 😳🫢
Кто-то на его месте вероятно мог бы не почувствовать ничего дискомфортного, но большинство почувствовали бы как минимум смущение.
Что происходит в этот момент с человеком?
Он как бы на какое-то время немного проваливается внутрь себя, «выключается» из окружающего, погружаясь во внутренний диалог.
❤6🔥1
Суициды на мой взгляд такая важная тема. По-крайней мере трогающая меня
Последствия одного суицида для окружающих, мне кажется, сильнее, чем многое другое связанное со смертью. Хотя в заметке об исследовании говорится не только о суицидах.
Негативные копинг-стратегии так или иначе медленное, но уверенное движение к смерти, несомненно это тоже затрагивает других, и в явно не позитивном контексте
Где-то на этом же канале выкладывали исследование о связи депрессии и алкоголизма
Депрессия, злоупотребление алкоголем не приведут в итоге к облегчению, скорее наоборот. В моменте же конечно, хочется обезболиться прямо сейчас.
Последствия одного суицида для окружающих, мне кажется, сильнее, чем многое другое связанное со смертью. Хотя в заметке об исследовании говорится не только о суицидах.
Негативные копинг-стратегии так или иначе медленное, но уверенное движение к смерти, несомненно это тоже затрагивает других, и в явно не позитивном контексте
Где-то на этом же канале выкладывали исследование о связи депрессии и алкоголизма
Депрессия, злоупотребление алкоголем не приведут в итоге к облегчению, скорее наоборот. В моменте же конечно, хочется обезболиться прямо сейчас.
❤3👍3
Forwarded from Клинический психоанализ
«Смерть от отчаяния» - так называют сумму предотвратимых смертей от суицида, передозировки и отравления алкоголем/наркотиками и болезней печени, (включая цирроз), связанный со злоупотреблением алкоголем. Термин «смерть от отчаяния» - был предложен в 1999 году, учёными Case A., Deaton A.
В новом исследовании показана роль социальных и экономических факторов в смертности.
Психосоциальный стресс и психосоциальная депривация наносит прямой вред психическому благополучию, отрицательно влияя на чувство самоуважения и надежды, а также увеличивая риск вредного копинг-поведения (избегания, изоляции, употребления веществ) в попытке облегчить психологический стресс.
Чем больше неравенство доходов и ниже социальная мобильность населения, тем более смертей от отчаяния.
Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2807161
#стресс
В новом исследовании показана роль социальных и экономических факторов в смертности.
Психосоциальный стресс и психосоциальная депривация наносит прямой вред психическому благополучию, отрицательно влияя на чувство самоуважения и надежды, а также увеличивая риск вредного копинг-поведения (избегания, изоляции, употребления веществ) в попытке облегчить психологический стресс.
Чем больше неравенство доходов и ниже социальная мобильность населения, тем более смертей от отчаяния.
Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2807161
#стресс
Jamanetwork
Income Inequality, Social Mobility, and Deaths of Despair in the US
This cross-sectional study uses US county-level data to assess the association of the joint exposure of income inequality and social mobility with death from suicide, drug overdose, and alcohol-related liver disease among working-age Hispanic, non-Hispanic…
❤4🔥2😢1
Мэмчик натолкнул меня на мысль о «ненужных» детях
которые не оправдали ожиданий, на которых не хватало ресурсов, которых просто не хотели.
Если брать во внимание то, что говорила выше о формировании внутреннего мира посредством внешнего влияния, что в общем-то на сегодняшний день является фактом, то представьте в насколько неравных базово условиях (даже при одинаковых остальных условиях, например сиблинги - братья и сестры) могут существовать дети желанные и нежеланные.
Никакие последующие обстоятельства уже не смогут дать вот этого ощущения собственного чудовства, все будет убеждать в собственной ничтожности, ненужности, недостойности.
Однако призываю возвращаться в реальность, не смотря на разность вводных данных, каждый одинаково ценен. Если сложно очень поверить в это, призываю допускать такую мысль время от времени)
Запросто можно быть НЕ ценным для кого-то, но в итоге это не обязательно должно переходить на ощущение собственной НЕценности, даже если эти кто-то были родителями.
Какое-то у меня поддерживающее и теплое настроение, всем добра, сил успехов ну и счастья-здоровья конечно же))
которые не оправдали ожиданий, на которых не хватало ресурсов, которых просто не хотели.
Если брать во внимание то, что говорила выше о формировании внутреннего мира посредством внешнего влияния, что в общем-то на сегодняшний день является фактом, то представьте в насколько неравных базово условиях (даже при одинаковых остальных условиях, например сиблинги - братья и сестры) могут существовать дети желанные и нежеланные.
Никакие последующие обстоятельства уже не смогут дать вот этого ощущения собственного чудовства, все будет убеждать в собственной ничтожности, ненужности, недостойности.
Однако призываю возвращаться в реальность, не смотря на разность вводных данных, каждый одинаково ценен. Если сложно очень поверить в это, призываю допускать такую мысль время от времени)
Запросто можно быть НЕ ценным для кого-то, но в итоге это не обязательно должно переходить на ощущение собственной НЕценности, даже если эти кто-то были родителями.
Какое-то у меня поддерживающее и теплое настроение, всем добра, сил успехов ну и счастья-здоровья конечно же))
❤7😢1
Переходя по рекламным объявлениям раньше в инсте, теперь тут в нижней части экрана, я реально представляю себя именно так😅
Не счесть сколько раз я говорила о том, что я НЕ читаю мысли, НЕ вижу людей на сквозь. И я также абсолютно понятия не имею как жить. У меня есть свои проблемы и свой психолог (это обязательно для моей профессии).
Профессия психолога помогающая. Людям правда становится лучше (?) приятнее (?) жить. Я бы мб сказала Яснее.
Чтобы развеять сомнения в эзотеричности моих действий и вообще психологов, расскажу, что делаю я.
Я знаю закономерности развития личности, могу выявить негативные факторы влияния на нее и последствия.
Узнаю я информацию со слов Клиента, собирая его анамнез - историю жизни и проблем(симптомов).
Грубо говоря, обладаю методиками, комплексами упражнений для работы с проблемой.
Это довольно общая информация о том, что я делаю , тем не менее довольно отражающая и прозаичная.
Что делают нейро-чакрологи я не знаю😸
Не счесть сколько раз я говорила о том, что я НЕ читаю мысли, НЕ вижу людей на сквозь. И я также абсолютно понятия не имею как жить. У меня есть свои проблемы и свой психолог (это обязательно для моей профессии).
Профессия психолога помогающая. Людям правда становится лучше (?) приятнее (?) жить. Я бы мб сказала Яснее.
Чтобы развеять сомнения в эзотеричности моих действий и вообще психологов, расскажу, что делаю я.
Я знаю закономерности развития личности, могу выявить негативные факторы влияния на нее и последствия.
Узнаю я информацию со слов Клиента, собирая его анамнез - историю жизни и проблем(симптомов).
Грубо говоря, обладаю методиками, комплексами упражнений для работы с проблемой.
Это довольно общая информация о том, что я делаю , тем не менее довольно отражающая и прозаичная.
Что делают нейро-чакрологи я не знаю😸
🔥4❤1😁1
Forwarded from DBT skills
Говорить НЕТ
Умение сказать «нет» — важная часть здорового общения. Без него любые отношения опасны — это как сесть в машину с педалью газа и без тормозов. Вы не можете контролировать то, что люди делают с вами.
Сказать «нет» просто и сложно одновременно. Слова простые, но часто требуется мужество, чтобы их произнести. Начнем с того, «как» сказать «нет». Всего два шага:
▫️ Подтвердите потребности или желания другого человека.
▫️ Сформулируйте четкое желание не делать этого.
Обратите внимание на ключевые фразы «я бы предпочел» и «мне неудобно».
- Вы не предлагаете много обоснования своей позиции. Вы просто подтверждаете и отказываетесь.
- Важно не давать другому человеку ничего, что можно было бы использовать против вас. Никто не может спорить с предпочтениями или чувствами.
Вот некоторые примеры:
«Боевики — это очень весело, но сегодня вечером я бы предпочел что-нибудь поспокойнее».
«Я понимаю, почему ты хочешь пойти поздно вечером, будет не так жарко, но мне неудобно не ложиться спать так долго».
▫️ Вспомните ситуацию, где вы бы хотели сказать НЕТ. Потренируйтесь делать это более эффективно ❤️
Adapted from: M. MacKay, J. Wood
Умение сказать «нет» — важная часть здорового общения. Без него любые отношения опасны — это как сесть в машину с педалью газа и без тормозов. Вы не можете контролировать то, что люди делают с вами.
Сказать «нет» просто и сложно одновременно. Слова простые, но часто требуется мужество, чтобы их произнести. Начнем с того, «как» сказать «нет». Всего два шага:
▫️ Подтвердите потребности или желания другого человека.
▫️ Сформулируйте четкое желание не делать этого.
Обратите внимание на ключевые фразы «я бы предпочел» и «мне неудобно».
- Вы не предлагаете много обоснования своей позиции. Вы просто подтверждаете и отказываетесь.
- Важно не давать другому человеку ничего, что можно было бы использовать против вас. Никто не может спорить с предпочтениями или чувствами.
Вот некоторые примеры:
«Боевики — это очень весело, но сегодня вечером я бы предпочел что-нибудь поспокойнее».
«Я понимаю, почему ты хочешь пойти поздно вечером, будет не так жарко, но мне неудобно не ложиться спать так долго».
▫️ Вспомните ситуацию, где вы бы хотели сказать НЕТ. Потренируйтесь делать это более эффективно ❤️
Adapted from: M. MacKay, J. Wood
❤5🤔1
Хочу немного про кризис, стресс, горе и работу с ними
В общем-то, понятия очень близкие, для начала попробуем разобраться, что они значат
Каждое слово несет скорее негативный эмоциональный посыл и тревогу своей неконтролируемостью.
Мне ооочень понравилось определение «кризис - это когда по-старому уже не получается, а как по новому еще непонятно».
Стресс это события, истощающее физические и психические ресурсы
Кризис и стресс могут быть как внешними, так и внутренними.
Горе всегда внутренний процесс, это переживание негативных изменений в жизни личности.
В общем-то, понятия очень близкие, для начала попробуем разобраться, что они значат
Каждое слово несет скорее негативный эмоциональный посыл и тревогу своей неконтролируемостью.
Мне ооочень понравилось определение «кризис - это когда по-старому уже не получается, а как по новому еще непонятно».
Стресс это события, истощающее физические и психические ресурсы
Кризис и стресс могут быть как внешними, так и внутренними.
Горе всегда внутренний процесс, это переживание негативных изменений в жизни личности.
❤4👍2
Ситуации, которые всегда оказываются стрессовыми для организма. Что интересно, находясь в стрессе (кризисе), мы часто действуем так, что загоняем себя в еще больший стресс 😥 :
- неожиданные перемены (даже положительные)
- хронические заболевания
- детская история абьюза, пренебрежения
- злоупотребление алкоголем или наркотиками
- социальная изоляция или одиночество
- сильный или продолжительный стресс
- потеря близких людей
- плохое питание и режим сна
- плохие условия жизни
- жизнь в напряженной среде
- недостаточное количество отдыха
- взрослая история абьюза или других травмирующих событий
- негативное мышление
- неожиданные перемены (даже положительные)
- хронические заболевания
- детская история абьюза, пренебрежения
- злоупотребление алкоголем или наркотиками
- социальная изоляция или одиночество
- сильный или продолжительный стресс
- потеря близких людей
- плохое питание и режим сна
- плохие условия жизни
- жизнь в напряженной среде
- недостаточное количество отдыха
- взрослая история абьюза или других травмирующих событий
- негативное мышление
❤5🙈1
Кстати, «горе» это и внешнее событие тоже, но оно в этом случае равно примерно «кризису»
В общем, главная связь всех этих понятий в том, что все они связаны с психической болью и психические же ресурсы нужны, чтобы эту боль переживать и перерабатывать.
В общем, главная связь всех этих понятий в том, что все они связаны с психической болью и психические же ресурсы нужны, чтобы эту боль переживать и перерабатывать.
😢3
Переходим к самому сложному и неприятному - психической боли.
Самое большое отличие ее от физической, это отсутствие локализации и ограничений. Болит как бы все нутро и сила и глубина этой боли неограниченна физиологией.
Самое большое отличие ее от физической, это отсутствие локализации и ограничений. Болит как бы все нутро и сила и глубина этой боли неограниченна физиологией.
🙈4😢1👀1
Iris Therapy
Переходим к самому сложному и неприятному - психической боли. Самое большое отличие ее от физической, это отсутствие локализации и ограничений. Болит как бы все нутро и сила и глубина этой боли неограниченна физиологией.
Однааако, как я уже говорила раньше, любое чувство психофизиологично, т.е. безграничность душевного страдания и тело не оставляет в покое.
Все знают эти неприятные ощущения от негативных эмоций.
Есть несколько вариантов выходы из этого и только один из них не вредный или адаптивный:
1. Тело и психика как бы отщепляются друг от друга и сигналов друг другу не подают, а они важны нужны и полезны
2. Человек просто глушит боль. Алкоголем, транквилизаторами, суицидом в конце-концов, кто во что горазд
3. Тот самый адаптивный способ, до смешного казалось бы прост
Чтобы справиться с болью нужно всего лишь…
(Жду ваши варианты в комментариях )) )
Все знают эти неприятные ощущения от негативных эмоций.
Есть несколько вариантов выходы из этого и только один из них не вредный или адаптивный:
1. Тело и психика как бы отщепляются друг от друга и сигналов друг другу не подают, а они важны нужны и полезны
2. Человек просто глушит боль. Алкоголем, транквилизаторами, суицидом в конце-концов, кто во что горазд
3. Тот самый адаптивный способ, до смешного казалось бы прост
Чтобы справиться с болью нужно всего лишь…
(Жду ваши варианты в комментариях )) )
🤔3🔥1
Третий вариант - здоровый, это проговаривать свою боль, хотя бы прописывать, но конечно лучше делиться ею с кем-то. Конечно же этот кто-то должен хотя бы посочувствовать, если он скажет «ой, и чо, тоже мне, чо ноешь?», боль скорее-всего усилится и точно подавится еще по-глубже.
Первые два про подавление, как-то сложилось, что якобы говорят о своей боли - слабые, но по факту, если задуматься, как же это сложно и невыносимо говорить и соответственно прикасаться к своей боли. Быть уязвимым.
Рассказ же тем самым превращает боль во что-то имеющее границы, это раз, и выносит боль за границу личности, несколько их разделяя.
Здесь есть подвох, иногда люди вытесняют свои настоящие страдания и говорят о вроде как боооли и вроде они страдают, но дальше этих поверхностных трудностей не пускают не то что других, а даже себя.
Первые два про подавление, как-то сложилось, что якобы говорят о своей боли - слабые, но по факту, если задуматься, как же это сложно и невыносимо говорить и соответственно прикасаться к своей боли. Быть уязвимым.
Рассказ же тем самым превращает боль во что-то имеющее границы, это раз, и выносит боль за границу личности, несколько их разделяя.
Здесь есть подвох, иногда люди вытесняют свои настоящие страдания и говорят о вроде как боооли и вроде они страдают, но дальше этих поверхностных трудностей не пускают не то что других, а даже себя.
❤4👍1
Тоже касается и препаратов, использующихся в психиатрии, как по мне
вред больше не от самих препаратов, а от врачей-коновалов. Безусловно бывали промахи и у «больших» ученых, но это по прежнему не повод отказываться от единственной существующей помощи 🤷🏻♀️
вред больше не от самих препаратов, а от врачей-коновалов. Безусловно бывали промахи и у «больших» ученых, но это по прежнему не повод отказываться от единственной существующей помощи 🤷🏻♀️
❤3👍1
Forwarded from Перлы постсоветских врачей и психологов
Немного об уроках истории.
Если кто не знал -- к началу 1943 года у США и Британии было настолько мало запасов пенициллина, что провести формальные клинические испытания его на человеке не представлялось возможным. Даже более того -- для спасения жизни первой американской пациентки, которая успешно испытала на себе пенициллин (у неё был сепсис после криминального аборта), была израсходована ПОЛОВИНА всех тогдашних запасов пенициллина в США. А доставляли пенициллин из университетской лаборатории к месту лечения той пациентки в госпитале -- под вооружённой охраной 🙂
И вот, на фоне войны американская FDA пошла на абсолютно беспрецедентное для себя решение -- вопреки собственным же бюрократическим правилам, FDA в начале 1943 года выдала пенициллину регистрацию без формальных клинических испытаний, только лишь на основании всего нескольких известных тогда случаев, когда пенициллин спасал жизнь пациентам с сепсисом или раневой инфекцией.
А потом, тоже в начале 1943 года, был такой эпизод. Президент Рузвельт собрал у себя глав примерно 20 крупнейших на тот момент фармацевтических компаний США и Британии -- Merck, Pfizer, Abbott, Bristol Myers и т.д. И произнес перед ними речь, в которой сказал: "Америка и союзники должны победить. Демократия должна победить. Но чтобы выиграть эту войну -- нам нужен пенициллин. Нам нужно очень много пенициллина. Американское государство готово платить вам -- всем, кто возьмется за его производство -- двадцать тысяч долларов за каждый флакон пенициллина, за каждый миллион единиц".
В итоге -- почти все доступные производственные площади всех двадцати фармкомпаний-участников The Penicillin Group -- были заставлены огромными чанами с пенициллиновой плесенью. А их штатные учёные 7 дней в неделю, без выходных и праздников, занимались селекцией более производительных штаммов плесени.
Уже к июню 1943 года пенициллина было столько, что армия США снизила закупочную цену на него с 20 тысяч баксов за флакон 1 млн единиц -- до 200 баксов за флакон. А к 1945 году -- до 20 центов за флакон 🙂
Это к вопросу о сегодняшних попискиваниях антиваксеров — мол, "вакцины от ковида были недостаточно плотно испытаны". А пенициллин ВООБЩЕ не был формально испытан на момент регистрации (РКИ провели уже потом, в спокойной послевоенной обстановке). И что? 😊
Если кто не знал -- к началу 1943 года у США и Британии было настолько мало запасов пенициллина, что провести формальные клинические испытания его на человеке не представлялось возможным. Даже более того -- для спасения жизни первой американской пациентки, которая успешно испытала на себе пенициллин (у неё был сепсис после криминального аборта), была израсходована ПОЛОВИНА всех тогдашних запасов пенициллина в США. А доставляли пенициллин из университетской лаборатории к месту лечения той пациентки в госпитале -- под вооружённой охраной 🙂
И вот, на фоне войны американская FDA пошла на абсолютно беспрецедентное для себя решение -- вопреки собственным же бюрократическим правилам, FDA в начале 1943 года выдала пенициллину регистрацию без формальных клинических испытаний, только лишь на основании всего нескольких известных тогда случаев, когда пенициллин спасал жизнь пациентам с сепсисом или раневой инфекцией.
А потом, тоже в начале 1943 года, был такой эпизод. Президент Рузвельт собрал у себя глав примерно 20 крупнейших на тот момент фармацевтических компаний США и Британии -- Merck, Pfizer, Abbott, Bristol Myers и т.д. И произнес перед ними речь, в которой сказал: "Америка и союзники должны победить. Демократия должна победить. Но чтобы выиграть эту войну -- нам нужен пенициллин. Нам нужно очень много пенициллина. Американское государство готово платить вам -- всем, кто возьмется за его производство -- двадцать тысяч долларов за каждый флакон пенициллина, за каждый миллион единиц".
В итоге -- почти все доступные производственные площади всех двадцати фармкомпаний-участников The Penicillin Group -- были заставлены огромными чанами с пенициллиновой плесенью. А их штатные учёные 7 дней в неделю, без выходных и праздников, занимались селекцией более производительных штаммов плесени.
Уже к июню 1943 года пенициллина было столько, что армия США снизила закупочную цену на него с 20 тысяч баксов за флакон 1 млн единиц -- до 200 баксов за флакон. А к 1945 году -- до 20 центов за флакон 🙂
Это к вопросу о сегодняшних попискиваниях антиваксеров — мол, "вакцины от ковида были недостаточно плотно испытаны". А пенициллин ВООБЩЕ не был формально испытан на момент регистрации (РКИ провели уже потом, в спокойной послевоенной обстановке). И что? 😊
👍4🤔2
В общем-то и малая доказательность психотерапии сюда же пойдет, она есть - доказательность, пусть и малая.
У гомеопатов, тарологов, астрологов, гадалок ее вообще нет, но почему-то ходят и платят немалые бабки за это.
В общем-то понятно почему, известное, дающее простые ответы на сложные вопросы, но все равно грустно 😞
А вот пишу и думаю, с другой стороны, в России огромная нехватка психологов, а уж хороших и того меньше, мб и хорошо, что не ходют, у людев хоть время свободное есть)
У гомеопатов, тарологов, астрологов, гадалок ее вообще нет, но почему-то ходят и платят немалые бабки за это.
В общем-то понятно почему, известное, дающее простые ответы на сложные вопросы, но все равно грустно 😞
А вот пишу и думаю, с другой стороны, в России огромная нехватка психологов, а уж хороших и того меньше, мб и хорошо, что не ходют, у людев хоть время свободное есть)
🤝4❤1👍1
Хочу еще разочек показать вам котиков))))
Сфинкс: Малышка Лиллит, в честь демоницы, только маленькая 🥰
Пушистый рыжик: Тони, в честь Тони Сопрано 😎
Сфинкс: Малышка Лиллит, в честь демоницы, только маленькая 🥰
Пушистый рыжик: Тони, в честь Тони Сопрано 😎
😍11❤5👏1