Недоверие пси-специалистам (психологи, психотерапевты, психиатры)

В определенном смысле это недоверие оправдано. Еще крепка память о карательной психиатрии, множество несовременных специалистов, настороженное отношение к столь новой сфере, недостаточность знаний о работе психических процессов, большое количество шарлатанов и легкое их нахождение в сфере как раз-таки из-за незнания обывателя, как оно должно быть. Все это ведет к недоверию, что крайне и крайне прискорбно. Люди, которые могли бы получить помощь - держатся от нее в стороне.

Возвращаясь к шутке в мемчике, конечно же это миф. Принудительно могут положить в психиатрию только если человек опасен для себя и/или окружающих. Это если мы говорим о гос.сфере, частники в этом плане еще безопаснее. Психолог|психотерапевт при причинении вреда другим должен сообщить в правоохранительные органы, если себе, должен сообщить близким. При этом все зависит от личности самого пси-специалиста. Остальные обстоятельства никак не скажутся на свободе клиента или пациента.

Фактически мест не так много и нужно сильно-сильно постараться, чтобы попасть туда. Гораздо легче попасть на специалиста, который из-за несовременности своих взглядов навыписывает древних лекарств, чем то, что положат в дурку.

Напоминаю, что мы работаем в первую очередь на благо вашего психического здоровья.

А о том, как не попасть к шарлатану или несовременному спецу совсем скоро в моем подробнейшем гайде. Уже сейчас вы можете почитать предыдущий гайд и понять, кто нужен именно тебе: психолог, психотерапевт или психиатр.

Про выбор снова, но по другому ))

Помница однажды этот мем спас меня от ощущения, что я плохой человек, если мне реально не нравится мой бывший муж, ни как человек, ни как партнер, ни как бывший, никак вообще🤧

В общем, с этим мемом я себе это разрешила😸

Дело в том, что совершая такое огромное количество выборов, не имея никакой возможности просчитать все варианты, увидеть все данные в момент выбора и уж тем более будущие, кроме этого попадая во всякие когнитивные ловушки, фактически не имея возможность повлиять на них самостоятельно изнутри просто невозможно делать правильный (самый выгодный в той ситуации) выбор всегда.

Умение прощать себя за «ошибки», «неправильные выборы». Умение адаптироваться к последствиям, принимать их, а не сокрушаться и винить себя в них.

В конце-концов делать эти выборы, продолжая жить полную жизнь, а не самоустраняться из жизни посредством оседания в одной точке, как бы не выбирая больше ничего (на самом деле выбирая оставаться в этой точке).

Все это с одной стороны базовые знания и умения, с другой же невыносимо сложные, особенно в эмоционально напряженных ситуациях.

Как считаете есть у вас эти навыки или нет? 🦻🏽

Поправочка, теперь я живу с двумя кошочками😌

Сфинкс эт моя Девушка-Кошка
Рыжик эт Тони моего парня)

Ответ на комментарий подписчицы про нелюбовь к выборам.

В принципе-то любить в выборе особо нечего, это типа как любить смерть, утрировано конечно, но в целом так и есть.

Как я уже говорила любой выбор связан с отказом от чего-то, часто даже без возможности отыграть назад и не зная наверняка, что ждет в будущем. Отказываться от чего-то больно потому, что сталкиваешься с потерей и с собственными ограничениями.

Естественно все идет из детства, это уже факт. Чтобы принимать решения нужно стремление без которого никто не рождается, но оно часто блокируется внешними препятствиями, которые со временем встраиваются в личность, становясь сугубо субъективными/внутренними препятствиями.

Паралич принятия решения

Когда не можешь решиться ни на что, как бы самоустраняешься из решения. В этом случае человек не готов к принятию потерь и ограничений. Невозможность получить все, что хочется, приводит к параличу.

Перекладывание принятие решения на других

Принимать окончательное решение - это то, что в итоге нужно делать самостоятельно. Отрицание этого ярко видно при промедление в принятии решения. Ожидание, что оно как-то само или полагание на чье-то провидение.

Чувство вины, ощущение личной плохости при принятии решений.

Ну тут счастья здоровья в общем. Нужна большая работа по сепарации от родителей (читай 3-ий абзац). Родители ругали и критиковали за каждый собственный шаг маленькой личности и у нее сложилось впечатление, что права на выбор она не имеет. По сути тоже парализована.

Что делать? (ооочень непростые штуки, не советую делать их самостоятельно)

Во-первых, нужно принять тот факт, что собственный выбор в жизни неизбежен так же, как смерть.

Во-вторых, важно признать влияние собственных проявлений/решений на себя и мир. В конечном итоге: я сам выбираю оставаться с нелюбимым партнером, я выбираю быть пьяницей или трудоголиком или даже просто несчастным.

В-третьих, понять в полной мере, что это решение значит для решающего. Не все внутренние факторы могут быть видимыми для самого решающего. В решении бросить курить, может быть внутренний фактор социальности на работе и внутренне непринятие этого выбора, соответственно невозможность его выполнить, к разговору о ценностях.

В-четвертых, перевод своих бессознательных(автоматических) реакций выбора в сознательные, контролируемые. В целом это как итог 3-ех предыдущих пунктов.

Большинству проголосовавших людей нравится быть взрослыми, что для меня удивительно, я редко встречала людей, которым рили нравится.

Однако к теме, этот пост отчасти продолжение темы про выбор, отчасти совсем о другом. Пост о том, что такое быть взрослым в психологическом смысле.

Я бы сказала, что быть взрослым это принимать решения и нести ответственность.

Про принимать решения боль моль чота поразбирались. Поразбираемся же и про ответственность.

Как я уже писала, важно уметь и прощать себе «ошибки» собственных выборов. Это тоже зона собственной ответственности, пока ты коришь и винишь себя за прошлые ошибки, жизнь идет своим чередом, мимо тебя.

Так что же такэ ответственность??
В первую очередь ответственность есть авторство собственной жизни и личности!

Тобишь, если я несу ответственность, я осознаю собственное влияние на себя самого. Я осознаю, что я сам автор своих чувств, мыслей и действий.

Такая позиция многим не нравится, но факт остается фактом, даже если на вас повлияли ваши родители и кто бы то ни был, быть взрослым это знать, что сейчас ты и только ты ответственен за все, что исходит от тебя самого.

О справедливости в жизни и о психотерапии.

Начну с самого такого неприятного: справедливости в жизни нет.

Уточняю: жизнь сама по себе как факт существования на планете Земля не справедлива ко многим существам на ней живущим (возьмем даже смерть, она логична, но не очень-то справедлива), само понятие справедливости придумали уже люди, которые упорно стараются ее поддерживать, что в целом-то уж точно неплохо, но рождает в головах общества мысль об абсолютном счастие и справедливости в жизни каждого отдельного человека, что невозможно, в век наших жизней уж точно.

Раньше справедливость восстанавливали и ждали ее с помощью религии, сейчас эта ноша ложится на психотерапию. Однако, у меня плохие и хорошие новости))

Итак.
Психотерапия в целом и я в частности не даем ни вечного счастия, ни справедливости как таковой😿

Жизнь просто идет своим чередом, разные события случаются на мировом и гос уровнях, в частных жизнях каждого. Эти самые события могут оказывать негативное влияние на жизни людей.

Однаако☝🏽, в терапии можно нарабатывать навыки устойчивости к прошлому или настоящему негативному влиянию жизни.

Это может показаться мизерным, но на самом деле это гораздо лучше, чем ждать, когдаааа же ты станешь невероятно счастливым или когдаа же восстановится справедливость.

Поговаривают от таких ожиданий так и умирают несчастными😿

Шота я пропала, были всякие дела и времени писать не было 🙃

Но вот я здесь.
Вот чтобы я хотела сегодня обсудить, это только моя точка зрения:)

Часто слышу, что «психотерапия дорогая» и мне все время интересно, а что дешевое? 🪤

Все, что не назови дорого; одежда - дорого, еда - дорого, медицина - дорого, спорт - дорого развлечения - очень дорого и все остальное.

Однажды я услышала фразу в баре 😅 «терапия это такое баловство уже, когда лишние деньги».

В общем, дело в приоритетах и люди выбирают заполнять свою пустоту вышеперечисленными способами, вероятно не зная способов эту пустоту переработать, не доверяя им, не выдерживая напряжения, непременно возникающего при изменениях в жизненном стиле.

Что я предлагаю:

Больше узнавать о психотерапии, рисковать придти на 1-ую сессию и может быть даже рисковать остаться 🐇

Приветики, я наконец-то дописала давно обещанный гайд «как не выбрать шарлатана», специально для него, я писала этот пред-гайд:)

Осталось сделать только оформление к нему, поэтому потираем ручки в ожидании))

Сначала я боялась, что если я напишу этот гайд, то шарлатаны условно могут им пользоваться, чтобы лучше покрывать свое шарлатанство (привет паранойя😅), но это чушь по двум причинам:

1. реальные шарлатаны похоже реально верят, что они делают что-то полезное ну или никогда в обратном не признаются.

2. чтобы все это использовать придется чему-то научиться и тогда может ты не будешь топовым специалистом, но и вредить не будешь)

Знаете что?

Вероятно кто-то знает, для кого-то это будет сюрпризом.

Терапевт нужен не для кризисных ситуаций. Не для пиков эмоциональных переживаний. Нет, конечно он поддержит, насколько это в его силах, побудет рядом.

Нужен он именно для того, чтобы вы научились проживать такие состояния самостоятельно и сумели выстраивать такие отношения с другими, чтобы обращаться к ним за помощью.

Используете свои человеческие права в общении с другими?⬇️

Всем приветики!

Я снова жутко прокрастинирую, поделюсь почему.

Прокрастинирую я всегда, когда я делаю что-то и появляется нооовая информация, которая меняет вводные данные.

Сейчас я делаю гайд по шарлатанам, и как я говорила, я на этапе оформления. Гайд получился объемным довольно-таки и оформить самой его оказалось сложнее, чем я думала.

По стоимости оформление выходит довольно ощутимо для меня, и я решаю надо оно или налепить самой и пусть будет.

Поделитесь своим мнением в комментариях или проголосовав ниже:)

А пока что я хочу показать, почему я вообще делаю этот материал, и почему полезно с ним хотя бы ознакомиться прежде чем, во-первых, искать пси-специалиста себе! (да и вообще специалиста)

Абсолютно рили ситуация: искала в городе Н психолога-психотерапевта на сайте, где регаются психологи и только к 8 странице нашла нормального! К ВОСЬМОЙ! А они еще хитрые, пишут так витиевато всю инфу))
Не каждого с первых строчек разберешь

Во-вторых, прежде чем говорить, что пси-спецы бесполезны или вредны))

Не могу сказать, что последняя фраза не от нарциссической части моей, но на самом деле от психологии пользы больше людям, которые обращаются, чем тем, кто ее поносит - о том, зачем ее поносят тоже будет в гайде