Про фармакотерапию или препараты

Не знаю насколько можно доверять этим данным, однако это довольно популярный новостной канал и в целом будто бы отражает мои представления о потреблении препаратов в России (что в целом не очень уж убедительный довод, но да не будем😅).

При чем здесь эти 2 новости?

1. Показывает уровень эмоциональной разбитости населения, однако и показывает, что пси просвещение все таки двигается.

2. Показывает уровень эмоционального напряжения у школьников, однако и показывает, что пси просвещение двигается медленно😺

Что я имею в виду?

Антидепрессанты это самое лучшее изобретение в лечении различных психических трудностей. Ничего лучше никогда не было (кроме психотерапии в общем-то, но мы тут про фарму).

Главная особенность психических трудностей это обособленность от общества. Раньше не было лекарств, терапии и интеграций, нарушенный человек или семья оставались отрезанными от общества. Это и сейчас сплошь и рядом, но раньше шансов фактически не было вообще! Сейчас этот шанс есть, но люди запуганы СТРАШНЫМИ побочными эффектами и последствиями, которых просто не существует! Побочные эффекты и правда есть, они неприятные, длятся непродолжительное время, в общем как и во всяком другом лечении.

А второй момент, ну нет толку от седативных, ну нету. Вреда думаю от них тоже немного, но если подросток очень тревожный и не справляется сам, то наверное все-таки лучше обратиться к специалисту и разобраться, что с ним, поразвивать социальные навыки может быть, а не бессмысленно валерианой поить🙌🏼

А правда почему?

К сожалению, все эти гадости в голове, это впитанное отношение от окружающих, начиная с раннего (1,5 лет) детства.

В окружающих эти гадости попали примерно также, сейчас в эру психологии это принято называть насильственное общение.

Самое жестокое здесь то, что если голоса в голове не перестанут говорить гадости, вероятнее всего дети также получат такое наследство. Сложно выстроить доверие с другими, не имея в себе этой поддержки.

Самое классное, что этим можно научиться управлять, сложно, но возможно, облегчив тем самым свою жизнь и жизнь своих детей (если вы их хотите, конечно)

Здесь конечно и описание не нужно, но я оставлю 😸
а вы почитайте и реактик оставьте🫶🏼

С каждого утюга звучит, что ты сам несешь ответственность за свои проблемы, только толку-то? Ну вот я узнал, что я все сам наворотил или узнал даже, что родители помогли (грубо говоря «попався» ). Делать-то что с этим??

Самый-то прикол, что часто люди сами уже знают, что делать, но какого-то ресурса не хватает, чтобы начать, а ресурсов там… надо!

Если называть простыми словами, то можно взять всего один - смелость. Чтобы идти против привычного, чтобы совершать новые действия.

Однако, если углубляться, то смелость довольно сложное понятие, включающее в себя опять же доверие к себе и независимость от ожиданий других.

Ищите и развивайте в себе смелость, если вы уже знаете, что делать. Если возникают трудности - приходите на психотерапию😌

Недоверие к пси-специалистам

Недоверие пси-специалистам (психологи, психотерапевты, психиатры)

В определенном смысле это недоверие оправдано. Еще крепка память о карательной психиатрии, множество несовременных специалистов, настороженное отношение к столь новой сфере, недостаточность знаний о работе психических процессов, большое количество шарлатанов и легкое их нахождение в сфере как раз-таки из-за незнания обывателя, как оно должно быть. Все это ведет к недоверию, что крайне и крайне прискорбно. Люди, которые могли бы получить помощь - держатся от нее в стороне.

Возвращаясь к шутке в мемчике, конечно же это миф. Принудительно могут положить в психиатрию только если человек опасен для себя и/или окружающих. Это если мы говорим о гос.сфере, частники в этом плане еще безопаснее. Психолог|психотерапевт при причинении вреда другим должен сообщить в правоохранительные органы, если себе, должен сообщить близким. При этом все зависит от личности самого пси-специалиста. Остальные обстоятельства никак не скажутся на свободе клиента или пациента.

Фактически мест не так много и нужно сильно-сильно постараться, чтобы попасть туда. Гораздо легче попасть на специалиста, который из-за несовременности своих взглядов навыписывает древних лекарств, чем то, что положат в дурку.

Напоминаю, что мы работаем в первую очередь на благо вашего психического здоровья.

А о том, как не попасть к шарлатану или несовременному спецу совсем скоро в моем подробнейшем гайде. Уже сейчас вы можете почитать предыдущий гайд и понять, кто нужен именно тебе: психолог, психотерапевт или психиатр.

Про выбор снова, но по другому ))

Помница однажды этот мем спас меня от ощущения, что я плохой человек, если мне реально не нравится мой бывший муж, ни как человек, ни как партнер, ни как бывший, никак вообще🤧

В общем, с этим мемом я себе это разрешила😸

Дело в том, что совершая такое огромное количество выборов, не имея никакой возможности просчитать все варианты, увидеть все данные в момент выбора и уж тем более будущие, кроме этого попадая во всякие когнитивные ловушки, фактически не имея возможность повлиять на них самостоятельно изнутри просто невозможно делать правильный (самый выгодный в той ситуации) выбор всегда.

Умение прощать себя за «ошибки», «неправильные выборы». Умение адаптироваться к последствиям, принимать их, а не сокрушаться и винить себя в них.

В конце-концов делать эти выборы, продолжая жить полную жизнь, а не самоустраняться из жизни посредством оседания в одной точке, как бы не выбирая больше ничего (на самом деле выбирая оставаться в этой точке).

Все это с одной стороны базовые знания и умения, с другой же невыносимо сложные, особенно в эмоционально напряженных ситуациях.

Как считаете есть у вас эти навыки или нет? 🦻🏽

Поправочка, теперь я живу с двумя кошочками😌

Сфинкс эт моя Девушка-Кошка
Рыжик эт Тони моего парня)

Ответ на комментарий подписчицы про нелюбовь к выборам.

В принципе-то любить в выборе особо нечего, это типа как любить смерть, утрировано конечно, но в целом так и есть.

Как я уже говорила любой выбор связан с отказом от чего-то, часто даже без возможности отыграть назад и не зная наверняка, что ждет в будущем. Отказываться от чего-то больно потому, что сталкиваешься с потерей и с собственными ограничениями.

Естественно все идет из детства, это уже факт. Чтобы принимать решения нужно стремление без которого никто не рождается, но оно часто блокируется внешними препятствиями, которые со временем встраиваются в личность, становясь сугубо субъективными/внутренними препятствиями.

Паралич принятия решения

Когда не можешь решиться ни на что, как бы самоустраняешься из решения. В этом случае человек не готов к принятию потерь и ограничений. Невозможность получить все, что хочется, приводит к параличу.

Перекладывание принятие решения на других

Принимать окончательное решение - это то, что в итоге нужно делать самостоятельно. Отрицание этого ярко видно при промедление в принятии решения. Ожидание, что оно как-то само или полагание на чье-то провидение.

Чувство вины, ощущение личной плохости при принятии решений.

Ну тут счастья здоровья в общем. Нужна большая работа по сепарации от родителей (читай 3-ий абзац). Родители ругали и критиковали за каждый собственный шаг маленькой личности и у нее сложилось впечатление, что права на выбор она не имеет. По сути тоже парализована.

Что делать? (ооочень непростые штуки, не советую делать их самостоятельно)

Во-первых, нужно принять тот факт, что собственный выбор в жизни неизбежен так же, как смерть.

Во-вторых, важно признать влияние собственных проявлений/решений на себя и мир. В конечном итоге: я сам выбираю оставаться с нелюбимым партнером, я выбираю быть пьяницей или трудоголиком или даже просто несчастным.

В-третьих, понять в полной мере, что это решение значит для решающего. Не все внутренние факторы могут быть видимыми для самого решающего. В решении бросить курить, может быть внутренний фактор социальности на работе и внутренне непринятие этого выбора, соответственно невозможность его выполнить, к разговору о ценностях.

В-четвертых, перевод своих бессознательных(автоматических) реакций выбора в сознательные, контролируемые. В целом это как итог 3-ех предыдущих пунктов.

Большинству проголосовавших людей нравится быть взрослыми, что для меня удивительно, я редко встречала людей, которым рили нравится.

Однако к теме, этот пост отчасти продолжение темы про выбор, отчасти совсем о другом. Пост о том, что такое быть взрослым в психологическом смысле.

Я бы сказала, что быть взрослым это принимать решения и нести ответственность.

Про принимать решения боль моль чота поразбирались. Поразбираемся же и про ответственность.

Как я уже писала, важно уметь и прощать себе «ошибки» собственных выборов. Это тоже зона собственной ответственности, пока ты коришь и винишь себя за прошлые ошибки, жизнь идет своим чередом, мимо тебя.

Так что же такэ ответственность??
В первую очередь ответственность есть авторство собственной жизни и личности!

Тобишь, если я несу ответственность, я осознаю собственное влияние на себя самого. Я осознаю, что я сам автор своих чувств, мыслей и действий.

Такая позиция многим не нравится, но факт остается фактом, даже если на вас повлияли ваши родители и кто бы то ни был, быть взрослым это знать, что сейчас ты и только ты ответственен за все, что исходит от тебя самого.

О справедливости в жизни и о психотерапии.

Начну с самого такого неприятного: справедливости в жизни нет.

Уточняю: жизнь сама по себе как факт существования на планете Земля не справедлива ко многим существам на ней живущим (возьмем даже смерть, она логична, но не очень-то справедлива), само понятие справедливости придумали уже люди, которые упорно стараются ее поддерживать, что в целом-то уж точно неплохо, но рождает в головах общества мысль об абсолютном счастие и справедливости в жизни каждого отдельного человека, что невозможно, в век наших жизней уж точно.

Раньше справедливость восстанавливали и ждали ее с помощью религии, сейчас эта ноша ложится на психотерапию. Однако, у меня плохие и хорошие новости))

Итак.
Психотерапия в целом и я в частности не даем ни вечного счастия, ни справедливости как таковой😿

Жизнь просто идет своим чередом, разные события случаются на мировом и гос уровнях, в частных жизнях каждого. Эти самые события могут оказывать негативное влияние на жизни людей.

Однаако☝🏽, в терапии можно нарабатывать навыки устойчивости к прошлому или настоящему негативному влиянию жизни.

Это может показаться мизерным, но на самом деле это гораздо лучше, чем ждать, когдаааа же ты станешь невероятно счастливым или когдаа же восстановится справедливость.

Поговаривают от таких ожиданий так и умирают несчастными😿

Шота я пропала, были всякие дела и времени писать не было 🙃

Но вот я здесь.
Вот чтобы я хотела сегодня обсудить, это только моя точка зрения:)

Часто слышу, что «психотерапия дорогая» и мне все время интересно, а что дешевое? 🪤

Все, что не назови дорого; одежда - дорого, еда - дорого, медицина - дорого, спорт - дорого развлечения - очень дорого и все остальное.

Однажды я услышала фразу в баре 😅 «терапия это такое баловство уже, когда лишние деньги».

В общем, дело в приоритетах и люди выбирают заполнять свою пустоту вышеперечисленными способами, вероятно не зная способов эту пустоту переработать, не доверяя им, не выдерживая напряжения, непременно возникающего при изменениях в жизненном стиле.

Что я предлагаю:

Больше узнавать о психотерапии, рисковать придти на 1-ую сессию и может быть даже рисковать остаться 🐇

Приветики, я наконец-то дописала давно обещанный гайд «как не выбрать шарлатана», специально для него, я писала этот пред-гайд:)

Осталось сделать только оформление к нему, поэтому потираем ручки в ожидании))

Сначала я боялась, что если я напишу этот гайд, то шарлатаны условно могут им пользоваться, чтобы лучше покрывать свое шарлатанство (привет паранойя😅), но это чушь по двум причинам:

1. реальные шарлатаны похоже реально верят, что они делают что-то полезное ну или никогда в обратном не признаются.

2. чтобы все это использовать придется чему-то научиться и тогда может ты не будешь топовым специалистом, но и вредить не будешь)