Всем привет 👋🏼

Уже анонсировала завтрашнюю трансляцию, расскажу о ней немного поподробнее.

Я буду делать обзор на фильм «управление гневом», выбор пал на этот фильм, тк фактически фильм о психотерапии.
Фокус разбора буду держать именно на том, что происходит с клиентом и что и зачем делает с этим терапевт.

Сразу помечу, что в жизни такое маловероятно, терапия в фильме скорее шоково-манипулятивная, что конечно с живым клиентом недопустимо.

В этом плане, если зайдёт формат, мб таки сделаю и на «Сибилл».

Запись обязательно сделаю, но и приглашаю подключаться к трансляции:)

Приветики всем👋🏼

Так как вся история с трансляцией откладывается день ото дня - технические сложности подводят, поговорим про агрессию, чтобы не уходить от темы фильма.

На самом деле чувство злости наверное самое подавляемое чувство, самое небезопасное для проявления вовне.

Согласны?

Это правда, что злость часто принимает 2 крайние формы.

1. подавление злости.

Проявляется, когда знаешь, что злиться это плохо, что это обижает других, что лучше потерпеть. Часто это пассивная агрессия, непонятные вспышки гнева, не умение отстоять границы.

2. чрезмерное проявление злости.

Когда злость вообще не контролируется. Так называемая реактивная агрессия, она не осмысливается в рамках, нужно это или не нужно, есть только стимул-реакция и мб знание, что так и надо.

В идеальном мире агрессия это что-то среднее между первым и вторым. Т.е. злость не должна подавляться, но и понять, что именно вызвало эту злость прежде чем реагировать тоже важно.

Вызвать ее может на самом деле все, что угодно, однако главным фактором является нарушение границ личности.

Пример физических границ опять же: вы садитесь на стул, а из него гвоздь торчит, вы проявите к гвоздю агрессию, т.е. пригнете его, вытащите и т.д.

Агрессия это защитная реакция личности.

Угроза личности, это угроза жизни и здоровью, отношениям и близости, ценностям и самооценке.

Подробнее об агрессии и что с ней делать в завтрашнем разборе фильма:)

Добрый вечер
Начинаем трансляцию с разбором фильма "управление гневом"
Разбор направлен на раскрытие проблемы героя и действий терапевта.
Присоединяйтесь :)

Разбор фильма «управление гневом» с фокусом на психотерапии, которая проводится в фильме и психологических трудностях героя.

Лайки и комментарии очень приветствуются☺️

Обожаю этот мем. Пусть он будет немножко затравочкой к теме про отрицание проблем😊

Конечно так как в меме в жизни это не выглядит, но суть просто топ😸

Как же это может выглядеть в жизни❓❓❓(будет следующим постом)

Самое страшное в этом по прежнему то, что САМОМУ это увидеть у себя НЕВОЗМОЖНО! как в той поговорке про бревно в своем глазу, люди это подмечали еще до появления науки психологии, но благодаря ей это стало возможным подтвердить.

Второе самое страшное, что если говорить человеку в глаза о его этой проблеме, он ее будет отрицать, злиться как и было в разборе фильма.

Поэтому остается аккуратно ходить вокруг до около из уважения к личности, из бережного отношения к ощущению уязвимости у человека. Человек должен сам назвать свою трудность, реально увидев ее и осознав последствия.

Есть такой довольно свеженький психотерапевтический метод ACT, я ему полноценно не обучалась пока что 😌, но он мне нравится, поэтому много про него читаю. Именно оттуда решила я взять концепцию для описания того, как человек может не видеть и отрицать свои очевидные другим трудности.

Каждый из перечисленных ниже моментов может существовать как отдельно, так и в любых сочетаниях.

Поехали❕

Избегание своих чувств, мыслей, воспоминаний, образов, ощущений; избегание людей, ситуаций, событий, мест. Может ограничивать свободу поведения личности (избегание конфликтов, чувства злости) и даже наносить вред (избегание посещения врача).

Слишком сильное доверие своим мыслям, представлениям, воспоминаниям и чувствам. Т.е. они воспринимаются как абсолютная правда. Здесь очень классный способ подставлять к любой мысли «я чувствую/думаю/ представляю…». Например: «я тупой» довольно далеко от «я думаю, что я тупой»

Застревание в прошлом и будущем. Фантазирование или интенсивные размышления о прошлом (часто встречается при депрессиях) или о будущем (часто встречается при высокой тревоге).

Ощущение себя плоским описанием «я тупой», когда на самом деле личность многомерна «в некоторых обстоятельствах я теряюсь» или «я плох в математике». С плоским описанием теряется контекст ситуации в которой существует личность.

Непонимание, что важно, а что навязано социумом. «А мне самому вообще сильно надо в этой математике много понимать?» Может быть очень глубоко в культуре. Например, женщины, которые выходят замуж в 18, порой оказываясь в ловушке или мужчины, которые упорно гробят здоровье на работах, порой даже не зарабатывая, а признаться или понять/почувствовать, чего хочу на самом деле даже возможности не представляется.

«Выученная беспомощность». Личность или не в курсе, что вообще делать (см.пред. пункт), или не верит, что это возможно. Возможно и такое, что желаемое пугает (близость), поэтому могут совершаться действия от обратного (измены).

Для себя и для вас оставляю здесь, как напоминание о гайде/чек листе «как не выбрать шарлатана».

Он висит у меня черновиком, но пока что не могу взяться за него)

В моих закрепах уже сейчас можно узнать в чем разница психолога/психиатра/психотерапевта и разобраться к кому же идти именно тебе.

Сообщение на скрине не мое, чей-то комментарий в группе психологов, однако очень точно подмечающий самое важное в аспекте шарлатанства в психологии.

Про непонимание, что важно, а что навязано социумом.

На самом деле это сложная, но интересная задача, понять, чего я хочу.
Действительно хочу. Мало ли на свете людей, которые стали богатыми условно, но ощущения вот этого счастья их не настигает.

Ощущение счастья это ощущение пере- удовлетворенных потребностей.

От обратного, несчастье это как раз таки неудовлетворенные потребности. Невыспавшийся голодный человек может быть не несчастлив только зная, что вот вот это все закончится))

Физиологические потребности достаточно понятны, человек не в крайне бедной и не насильственной среде их удовлетворяет. Тобишь достаточно покушать, поспать, иметь дом и близких неравнодушных людей (уже появляется психическая составляющая), но эмоциональный контакт это одна из базовых потребностей.

Если же мы берем более сложные потребности (в отдыхе, познании, самоутверждении, смысле жизни в конце концов), то появляется и тема внутренней жизни личности. Большую часть которой базово составляет то, что человек получил в детстве в возрасте до 6 лет.

Желания двух других девушек явно похоже на что-то считанное как лухари, мы с вами можем только лишь осторожно предположить, что это попытка удовлетворить потребность в самоуважении.

Психотерапевт тоже человек.

Как будто бы очевидная мысль, но вот все равно! будто бы он чота может знать побольше чем я.

На самом же деле, любой человек может знать побольше чем другой любой человек 😅 Однако именно психологов наделяют качествами идеального человека.

Человек, который знает как правильно, необязательно сам использует это, такое случается сплошь и рядом в других профессиях, но на психологе есть ярлычок о сверх-способностях.

На самом деле мы рили обычные люди, с теми же потребностями, теми же чувствами, часто даже с теми же проблемами.

Фактически психотерапия это услуга, направленная на повышение качества жизни клиента.

Это не самая простая работа, это правда, но архитектор например или хирург тоже работа непростая, требующая особых компетенцией, однако на них таких ярлыков не накладывают)

Про «две личности», которые есть у каждого

Конечно же про вторую личность это большая условность, но тем не менее многие ощущали что в компании с кем-то и в одиночестве или с конкретными людьми меняется поведение, появляются попытки преподнести себя по разному еще и максимально благоприятно для окружающих.

Вторая личность появляется из-за непринятия себя и соответственно страха, что и другим я таким не нужен.

Кроме этого, огромное количество энергии тратится на сокрытие своей настоящей личности.

Можно даже поотслеживать, что же такое я в себе не принимаю, вспоминая или замечая в моменте, какую часть себя не хочется показывать и поразмышлять, почему так может быть.

На картинке опять можно осторожно предположить, что человек не принимает своего расстройства.

Про фармакотерапию или препараты

Не знаю насколько можно доверять этим данным, однако это довольно популярный новостной канал и в целом будто бы отражает мои представления о потреблении препаратов в России (что в целом не очень уж убедительный довод, но да не будем😅).

При чем здесь эти 2 новости?

1. Показывает уровень эмоциональной разбитости населения, однако и показывает, что пси просвещение все таки двигается.

2. Показывает уровень эмоционального напряжения у школьников, однако и показывает, что пси просвещение двигается медленно😺

Что я имею в виду?

Антидепрессанты это самое лучшее изобретение в лечении различных психических трудностей. Ничего лучше никогда не было (кроме психотерапии в общем-то, но мы тут про фарму).

Главная особенность психических трудностей это обособленность от общества. Раньше не было лекарств, терапии и интеграций, нарушенный человек или семья оставались отрезанными от общества. Это и сейчас сплошь и рядом, но раньше шансов фактически не было вообще! Сейчас этот шанс есть, но люди запуганы СТРАШНЫМИ побочными эффектами и последствиями, которых просто не существует! Побочные эффекты и правда есть, они неприятные, длятся непродолжительное время, в общем как и во всяком другом лечении.

А второй момент, ну нет толку от седативных, ну нету. Вреда думаю от них тоже немного, но если подросток очень тревожный и не справляется сам, то наверное все-таки лучше обратиться к специалисту и разобраться, что с ним, поразвивать социальные навыки может быть, а не бессмысленно валерианой поить🙌🏼