Как быть с нытьем?

конечно же ныть!

нытье всегда ВСЕГДА про боль.

Это может быть как про точечный какой-то момент: кто-то гадость сказал, так и всеобъемлющий: человека никто особо никогда не принимал.

Решения этому ни там, ни там, но и там и там больно.

Что же делать:

1. если я ною?

если это точечный момент, проныться, дать своей психике это расслабление.

А если нет, Ирин?
если нет, то искать источник боли, сейчас в жизни или в прошлом. Рекомендую конечно с психотерапевтом, но по книжкам и упражнениям самому тоже можно пробовать.

2. если рядом со мной ноют?

если человек вам не безразличен, позвольте ему поболеть, просто побудьте рядом. Не нужно советов и прочих «радостей» - «подуйте на ранку» так скозац.

Если нытье превышает все возможные границы, то никто не обязан в этом быть, но и рассказывать о том, что уже пора взять себя в руки тоже не стоит.
Очерчивайте СВОИ границы.
🔽
Я не готов больше в этом быть ≠ соберись, задолбал ныть.

Кроме этого нытье может быть и попыткой манипуляции окружающими (неосознаваемой в 99% случаев). Чаще всего помочь там может себе только сам ноющий, поэтому возвращаемся к началу пункта 2.
___________

В общем, нойте на здоровье, ныть полезно, но и замечайте свою боль и если ее много и что делать непонятно, то обращайтесь за помощью к специалистам.

и мэмчик в тему😝

РАЗБОР ФИЛЬМА!

Всем привет
я уже делала разбор фильма, там были проблемы и чтобы я с ними как терапевт делала.

А сейчас я хочу разобрать фильм, который сам по себе показывает процесс терапии и объяснить, что психотерапевт делает и зачем.

Однако❕У меня есть 2 варианта совершенно противоположных по содержанию, жанру фильмов, но при этом оба показывают процесс терапии.

1. Управление гневом - комедия с Адамом Сэндлером, смешная добрая выдумка о скромном парне попадающем в терапию.

2. Сибилл - очень грустная история основанная на реальности о девушке с множественным расщеплением личности, которая тоже попала в терапию.

Прошу ответить на опрос 👇🏼

Всем привет 👋🏼

Уже анонсировала завтрашнюю трансляцию, расскажу о ней немного поподробнее.

Я буду делать обзор на фильм «управление гневом», выбор пал на этот фильм, тк фактически фильм о психотерапии.
Фокус разбора буду держать именно на том, что происходит с клиентом и что и зачем делает с этим терапевт.

Сразу помечу, что в жизни такое маловероятно, терапия в фильме скорее шоково-манипулятивная, что конечно с живым клиентом недопустимо.

В этом плане, если зайдёт формат, мб таки сделаю и на «Сибилл».

Запись обязательно сделаю, но и приглашаю подключаться к трансляции:)

Приветики всем👋🏼

Так как вся история с трансляцией откладывается день ото дня - технические сложности подводят, поговорим про агрессию, чтобы не уходить от темы фильма.

На самом деле чувство злости наверное самое подавляемое чувство, самое небезопасное для проявления вовне.

Согласны?

Это правда, что злость часто принимает 2 крайние формы.

1. подавление злости.

Проявляется, когда знаешь, что злиться это плохо, что это обижает других, что лучше потерпеть. Часто это пассивная агрессия, непонятные вспышки гнева, не умение отстоять границы.

2. чрезмерное проявление злости.

Когда злость вообще не контролируется. Так называемая реактивная агрессия, она не осмысливается в рамках, нужно это или не нужно, есть только стимул-реакция и мб знание, что так и надо.

В идеальном мире агрессия это что-то среднее между первым и вторым. Т.е. злость не должна подавляться, но и понять, что именно вызвало эту злость прежде чем реагировать тоже важно.

Вызвать ее может на самом деле все, что угодно, однако главным фактором является нарушение границ личности.

Пример физических границ опять же: вы садитесь на стул, а из него гвоздь торчит, вы проявите к гвоздю агрессию, т.е. пригнете его, вытащите и т.д.

Агрессия это защитная реакция личности.

Угроза личности, это угроза жизни и здоровью, отношениям и близости, ценностям и самооценке.

Подробнее об агрессии и что с ней делать в завтрашнем разборе фильма:)

Добрый вечер
Начинаем трансляцию с разбором фильма "управление гневом"
Разбор направлен на раскрытие проблемы героя и действий терапевта.
Присоединяйтесь :)

Разбор фильма «управление гневом» с фокусом на психотерапии, которая проводится в фильме и психологических трудностях героя.

Лайки и комментарии очень приветствуются☺️

Обожаю этот мем. Пусть он будет немножко затравочкой к теме про отрицание проблем😊

Конечно так как в меме в жизни это не выглядит, но суть просто топ😸

Как же это может выглядеть в жизни❓❓❓(будет следующим постом)

Самое страшное в этом по прежнему то, что САМОМУ это увидеть у себя НЕВОЗМОЖНО! как в той поговорке про бревно в своем глазу, люди это подмечали еще до появления науки психологии, но благодаря ей это стало возможным подтвердить.

Второе самое страшное, что если говорить человеку в глаза о его этой проблеме, он ее будет отрицать, злиться как и было в разборе фильма.

Поэтому остается аккуратно ходить вокруг до около из уважения к личности, из бережного отношения к ощущению уязвимости у человека. Человек должен сам назвать свою трудность, реально увидев ее и осознав последствия.