Доверие

Очень грустный мем про страх терапии

Доверяете ли вы людям? Если нет, то это очень печальная история про отдаление от других.

Недоверие порождает тревогу и отстраненность от людей - социальность это наша потребность и сила 💪

Человек, который не доверяет будет всё время защищаться (отстраняться, отталкивать) и не сможет быть в близости, т.к. там недоверие только усиливается, за счет большей уязвимости.

Недоверяющий человек так и представляет терапевта, т.к. он представляет так всех вокруг себя.

Любая уязвимость связана со страхом и отдалением.

Хочу зафиксировать один момент!

Следим за словами 🙌🏼

Насколько я понимаю, мало кто понимает вообще, что такое психотерапия.
Разберёмся на примере медицины, про нее понимания больше.

Медицина это совокупность методов, направленных на физические болезни. Основание у медицины очень серьезное - биология, это естественнонаучное направление.

Психотерапия это совокупность методов направленных на психические трудности человека. Основанием психотерапии является психология, это гуманитарное направление.

У естественно-научного и гуманитарного направлений изначально разные цели. Е-н в этом плане повезло больше, цель измерима, это объект природы. Медицина - цель: болезнь (чья болезнь человечья, собачья уже не так важно). Г всегда уязвима в этом плане, ее целью является сам «человеческий дух». Для изучения у нас есть в целом только речь и текст.

В общем все это очень неуловимые вещи, которые и отрицать невозможно и интерпретировать сложно, от того они обрастают магическими теориями.

Однако психотерапия, также как и медицина отвечает за улучшение качества жизни.

Психотерапия - психической
Медицина - физической.

Интересно, что это значит?😮

В человеческой жизни есть такая крутая штука, как осознание себя и своего опыта.

☝🏼 Однако, не на все в нашем опыте мы можем реально повлиять!

Если какая-то часть внутреннего или внешнего опыта не хочет осознаться (т.е. быть принятой и признанной человеком, что нечто есть или было), то из памяти это вытесняется.

Принимать обычно не хотят неприятный опыт.

☝🏼Однако, память это не вся писихическая жизнь человека, поэтому нечто в опыте начинает давать о себе знать любым другим способом.

Например, соматические проявления, такие как боли в теле, дергающееся веко, проблемы с кишечником, непонятные эмоциональные всплески (негативные) или наоборот падения, уход в зависимости будь то алкоголь, азартные игры или работа.

А еще смотрите, что я имею в виду, сравнивая медицину и психотерапию, и уповая на пси-образование (условно в средних и высших учебных заведениях оно есть, но фактически его может не быть даже на пси факультетах).

Вот все знают про рефлексы, есть условные (выученные) и безусловные (врожденные), это стереотипные реакции организма. Имеются в виду телесные реакции.

В психической жизни тоже есть куча рефлексов, которые мы делаем и вообще не раздупляем, что делаем это. Это такие же стереотипные реакции организма, однако уже в психике.

Приветики всем☺️
Я доделала материал, который предматериал😁

Но думаю полезной информации много не бывает, правильно?)

Сегодня уже не буду выкладывать на ночь глядя, выложу завтра с утра.

Напомню файл «Какого специалиста из пси-сферы выбрать? Психолог, психиатр, психотерапевт».
Чуть позже будет файл о том, как не выбрать шарлатана.

Делиться с кем-то еще очень желательно, оставлять комментарии тем более💛

Как выбрать кто нужен именно мне: психолог, психиатр, психотерапевт?

Читаем, комментируем, делимся с другими☺️


*В файле указан старый «никнейм»

Лучшее, что мы можем для себя сделать, это как можно раньше с собой познакомиться.
©️Черниговская
_____________

Познакомиться с собой , принять себя, иметь достаточно уверенности в себе, чтобы мочь противостоять другим.

Такой типа квест, в шутер (стрелялку) лучше не превращать 😸

Вчера ходила в кино на «переводчик» Гая Ричи.

В общем, мне нельзя смотреть такие фильмы. Я еще сделала упор на изучение ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) и если раньше я ярко реагировала только про физическую боль, то сейчас я представляю и то, как может переживаться психическая боль, а там же, ну пиздец.

Афганистан, война-место, максимально располагающее и к физической боли, и к психической. И как во многих современных фильмах упор сделан именно на психологическом переживании ситуации.

В тему советов про налаживание психического здоровья/пространства, которые так часто любят люди😅

Мем огонь 🔥

И я любила помню, все время ждешь этого простого решения. Ждешь, а его нет и нет😳
Расстраивалась помню жуть, а потом как поняла, что простого решения не существует🥲

Что-то делать придется в любом случае, хорошая новость: реально можно выбрать что именно делать. Хотите верьте, хотите нет💛

В тему боли.

Про физическую всем понятно, после травмы остаются видимые следы. Чем сильнее ранение, тем глубже следы. До определенной степени за помощью можно не обращаться, в других случаях ясно к кому обращаться.

А вот с психической болью, что делать непонятно. Некоторые люди (не испытавшие на своем опыте) могут в нее не верить и тем самым обесценивать. Факт остается фактом, при переживании травмирующих событий в психике остается боль. Она также зависит от глубины и продолжительности травмы, как и физическая.

Ощущается же она застыванием события в психике (мыслях и чувствах).

Застывание проживается по-разному, однако это всегда ощущается перевозбуждением и страхом при воспоминаниях о травме, а также либо навязчивыми мыслями, либо навязчивым избеганием этих мыслей.

Мальчишки и девчонки, а также их родители про самоценность и отношения поговорить не хотите ли?🙌🏼

Я вот думаю, что одна из самых грустных вещей, это то, что люди, вернее каждый отдельный человек может реально думать, что он не достоин любви, дружбы, отношений. Вот что-то с ним такое есть, что нужно прятать, иначе хана!

Помним да, что это одна из потребностей человека, быть рядом с другим.

Из этих мыслей о «недостойности» может расти 2 основных варианта поведения: отсутствие каких-либо отношений - одиночество; отношения с людьми, которые ценят не вас, а какие-то функции, которые вы выполняете . Во втором случае вы бесконечно подстраиваетесь, стараетесь быть лучше для него/нее, но все равно вечно что-то не так.

Так вот совет и лайфхак от психолога: если вы во втором варианте, неважно есть у вас такие отношения или вы пока что просто знаете, что вы какой-то нетакой, а потребность в отношениях есть (нормальная абсолютно потребность), вспоминайте, что ВЫ достойны любви, отношений и хорошего отношения к ВАМ.

Если вы думаете, что это не так или кто-то вас убеждает в этом, мб вы уже ищете проблемы в своем поведении, чувствуете вину или стыд, то:

1. БЕГИТЕ
2. к психологу 😅

На самом деле конечно, это не совсем ваши мыслечувства. Восприятие себя было в вас заложено когда-то кем-то другим и неудовлетворенная потребность в близости может сильно усиливать эти ощущения, если я голодный (до близости), я уязвимый.