День 5 моего интенсива!! День формирования привычек.

Пользуюсь этими техниками каждый день, внедряю их всегда, когда чувствую, что привычки начинают ехать.

Искренне рекомендую посмотреть и сделать задания из этого дня!!

Рабочая тетрадь. День 5.

Начала читать новую книгу #книжныйклуб

Гибкое сознание от автора Кэрол Дуэк.

Начало многообещающее:

«Изменение убеждений, даже простейших, может иметь далеко идущие последствия.

Одна простая мысль - представление о себе - определяет значительную часть ваших поступков.

Строго говоря, с этим представлением связан КАЖДЫЙ ваш шаг. И то, как вы видите и оцениваете себя, и то, что вам не дает полностью реализовать свой ПОТЕНЦИАЛ, продиктовано вашей внутренней установкой. »

Читаю и рыдаю практически - весь мой коучинг на страницах книги. Все слова, которые я говорю своим клиентам. Да и себе в целом тоже.

Представление о себе, образ себя - играет решающую роль в наших успехах и достижениях.

Если я у себя в мыслях неудачник и растяпа, то никак достижений не жди. Если я у себя в голове - трудолюбивая, справедливая и достойна лучшего - тогда будет успех!

Буду держать вас в курсе по мере прочтения книги. Я уже как-то ее начинала читать. Каждый абзац книги хочется цитировать!!🙏🏻✨

Если вы чувствуете неопределенность внутри себя и кажется, что никак не можете сделать выбор или определиться в каком направлении двигаться.

«Не выбор - это тоже выбор!»

День 6 моего интенсива!!

Даже если вы не проходили другие дни - обязательно пройдите ЭТОТ!!

ДЕНЬ ИЗ БУДУЩЕГО!!

Мощная техника по программированию своего мышления!! Обожаю ее! Работает всегда безотказно и столько инсайтов открывается.

Очень вам завидую, если вы еще не сразу не работали с этой техникой!

День 6:
ДЕНЬ ИЗ БУДУЩЕГО

В этом видео вы узнаете:
🚀Сегодня мы отправимся в будущее. Представьте свою жизнь через год, пять или даже десять лет — всё, о чём вы мечтали, уже сбылось.

🎯Мечты, зафиксированные в деталях, становятся целями. Чем яснее вы представляете своё будущее, тем проще будет к нему прийти. Мозг воспринимает яркие образы как инструкцию к действию.

🧭Это как внутренний компас, который направляет вас к вашей цели, даже когда вы сталкиваетесь с трудностями.

Техника "Идеальный день из будущего"
Закройте глаза. Представьте, что вы просыпаетесь утром через год или больше.
🔍Где вы находитесь?
🔍Кто рядом с вами?
🔍Какое ощущение наполняет ваше утро?
🔍Чем вы занимаетесь?
🔍Какие успехи вас окружают?
🔍Какие эмоции вы чувствуете?

Техника "Письмо из будущего себе"
Представьте, что вы — это вы через год. Напишите письмо себе сегодняшнему. Расскажите, чего вы достигли, как вы изменились, какие мечты стали реальностью. Поблагодарите себя за усилия, которые вы уже вкладываете.

Техника: Подсказки для визуализации
1. Воспользуйтесь метафорическими картами. Напишите мне в комментариях под видео к этому дню. Выберите три цифры и я достану карты с изображениями из колоды. 1 карта - ваша цель. 2 карта - что вам мешает двигаться к цели. 3 карта - что вам поможет двигаться к цели.

2. Создайте коллаж.
Соберите свой собственный коллаж в отдельной папке на телефоне. Или сделайте визуальную карту (карту желаний).

Важно помнить: визуализация — это не магия. Это инструмент, чтобы ваш мозг чётко понимал, куда вы хотите идти.

🌟Задание:

1. Напишите письмо себе из будущего, подробно описав идеальный день вашей мечты.
2. Визуализируйте своё будущее с помощью образов или метафорических карт.

🎈Вопросы для рефлексии:

1. Какие шаги нужно предпринять, чтобы приблизиться к этому будущему?
2. Что может вам помешать? Как это преодолеть?


Мечты сбываются тогда, когда у них есть план. И теперь вы уже ближе к своему идеальному будущему!

Рабочая тетрадь. День 6.

Готовлю для вас кайфовые стикеры для ТГ! Красивые, вдохновляющие и очень коучинговые! Мои клиенты первыми с ними познакомятся❤️

Заключительный седьмой день моего интенсива. И это, конечно же, день благодарности.

Как важно видеть и замечать, ценить и быть благодарным за то, что уже имеешь. Рыба не замечает воды, и мы часто не замечаем то, к чему привыкли.

Хорошее отношение людей, здоровье, место, где мы живем, друзей, родителей, возможности, которые у нас есть.

Современная гонка за недостижимым стерла все возможные границы благодарности. Обесценивается на корню даже грандиозные достижения. Ведь можно еще больше, еще лучше, масштабней, ярче, краше, мощнее.

Но для этого надо сначала порадоваться, что зашел на эту ступеньку. Этот уровень сумел одолеть. Когда-то ты и об этом мечтать не мог, а 5 минут назад обесценил.

Желаю всем провести практику благодарности и в целом научиться замечать вокруг себя все вещи и события, людей дорогих и близких, за которых вы можете быть очень благодарны в своей жизни.

Рабочая тетрадь. День 7