Рубрика «Навыки саморегуляции»

2 Практический эфир «Мыслеформирование. Управление ментальной энергией»

🧠Разобрали, как из директивного программного шаблонного мышления выйти в осознанное управление своими мыслями и развивать навыки творческого векторного созидательного мыслеформирования.

🧠Рассмотрели процесс мыслеформирования на бессознательном уровне от возникновения триггера до материализации мыслеформы в материи, как работать с каждым этапом осознанно и перепрограммировать свой мозг, чтобы не включаться в автоматические реакции

🧠Подробно остановились на каждом этапе осознанного мыслеформирования: умения разотождествляться с мыслями, анализировать, осознавать, фильтровать, аннигилировать или трансформировать деструктивные, мусорные мысли, как энергию, генерить свою мощную созидательную ментальную энергию

🧠Как очистить своё поле от деструктивных отживших ненужных ограничивающих ментальных программ, конструкция, убеждений, установок, как выйти из принудительного мышления, отстроиться от чужого мнения и коллективного ментального поля, наработать навык внутреннего наблюдателя без включения в мыслительный поток

🧠В эфире дала инструменты, практики и упражнения для отработки разных навыков формирования осознанного мышления🔥

1 Первый практический эфир «Навыки саморегуляции. Управление внутренней энергией - эмоциональный интеллект» ЗДЕСЬ

Следующий 3 эфир будет по теме «Здоровье. Психосоматика. Управление физической энергией»
Следите за анонсом на канале♥️

Энергообмен можно выразить в виде отзыва, комментария, смайлика, поделиться эфиром с друзьями или отправить благодарность по номеру 89628055690🙏

БлагоДарю, БлагоСоздаю, БлагоПринимаю♥️

Ирина Потапенко, ваш квантовый психолог🧬

#навыки_саморегуляции
#мыслеформирование
#управление_энергией
#квантовое_исцеление

🧠ПРАКТИКА ОСТАНОВКИ МЫСЛЕЙ (для расслабления, засыпания, спокойствия и равновесия)

Остановка мыслей — это навык, который помогает успокоить ум, восстановить внутренний баланс и улучшить качество жизни. 

1. Примите удобную для расслабления позу. Если Вы дома, то лучше в какое-то постоянное, специально выбранное место. Для засыпания выполняйте это упражнение, лежа на спине, свободно располагая руки вдоль тела и вытянув ноги.

2. Расслабьтесь осознанно. Закройте глаза. Расслабьте все мышцы, мысленно направляя луч своего внимания в те зоны, которые напряжены.

3. Осознайте свои мысли, не боритесь с ними, просто представьте, что они проплывают как облака по небу. Не включайтесь в них, просто наблюдайте, и вы заметите, как постепенно вы разотождествляетесь с ними. Вы не есть ваши мысли, вы отдельно от них. Попробуйте просто «быть» и все.

4. Мысленно, начните расслаблять каждую часть Вашего тела. Расслабьте большой палец одной ноги, затем второй, так, по одному, переходите к мизинцу. Расслабьте подошву, голень, икру ноги, колено, бедро. Расслабляйте таким же образом вторую ногу. Расслабьте таз, брюшной пресс, грудные мышцы, мышцы спины. Расслабьте мышцы плеча одной руки, бицепсы, трицепсы, предплечье, кисть, попеременно пальцы. Перейдите на вторую руку, начиная с плеча, кончая пальцами, попеременно.

5. Если мысли снова пытаются захватить ваше внимание, снова осознанно направляем их мимо, не включаясь. Направляем фокус на ваше мысленное расслабление. В голове у Вас должно быть только расслабление и попеременно мышцы и части вашего тела и все.

6. Если во время второго круга Вам не удалось концентрироваться вниманием на расслаблении, на третьем круге выполняйте упражнение, сочетая расслабление с дыханием. Это будет способствовать быстрому освобождению от набегающих мыслей. От мышцы к мышце, от одной части тела к другой, переходите на каждом цикле дыхания – «вдох-выдох». «Вдох-выдох» - внимание сосредоточено на расслаблении одного пальца. Следующий цикл («вдох-выдох») уже внимание сосредоточено на расслаблении следующего пальца. Темп дыхания не нужно менять, дышите, как Вам удобно, дыхание должно быть ровным, спокойным, как бы, незаметным для Вас.

7. После освоения этой методики вы научитесь входить в состояние полной остановки мыслей, концентрируя внимание только на расслаблении и дыхании и с открытыми глазами.

🔥🔥🔥 Делать упражнение регулярно, чтобы сформировать новые нейронные связи и довести навык до автоматизма!
Вы заметите, как изменится ваше состояние, а дальше - качественно начнёт меняться вся ваша жизнь!💯

#практика
#мыслеформирование
#навыки_саморегуляции
#квантовое_исцеление

"Мастер нового времени - квантовый специалист»

➡️Мастер нового времени способен осознавать клиента целостно, как систему и видеть, где он разделён с целостностью, не конгруэнтен себе, какие части исключены. Он видит парадоксальные сутевые связи в структуре человека между разными уровнями и частями, между запросами и решениями и сопровождает человека к целостности.

➡️Масштаб требует новой системы координат, новой операционной системы, новых нейронных связей – программ и стратегий. Качественное масштабирование требует взрослой позиции личности «со мной всё в порядке», своя нормальность, закрытые базовые потребности в признании, ценности, свободе, любви и безопасности.

➡️Квантовое сознание мастера многомерно и объёмно, чтобы стать целостным, надо соединить все слои сознания и все уровни функционирования человека.
Принцип наблюдателя помогает собрать вместе все уровни сознания, управлять своим сознанием.

➡️Многомерная осознанность мастера – это конгруэнтность целостного квантового поля, где простроены связи между разными уровнями, когда вы в моменте здесь и сейчас осознаёте, кто вы, что вы чувствуете, думаете, как оцениваете. А что я хочу в этой ситуации? Какой отклик в теле вызывает эта ситуация? Для чего мне этот опыт?

➡️Уверенность в себе и ценность лежит в основе всех запросов, без решения этих вопросов, нам сложно ставить себе задачи нового уровня и решать их. Важно учитывать этот слой в работе с любыми клиентами и запросами.

➡️Важно переходить на уровень мастера целостно всеми частями и полюсами одновременно, а не отдельно только «хорошими, ценными» частями, и выдерживать себя в этой целостности.

➡️Важно дать место этому состоянию – неуверенности, неценности, если это есть, признать его и поисследовать из наблюдателя в себе (или в клиенте)как энергию, направить туда своё внимание в эту часть, которая разделена с целостностью. Важно расслабиться в этой точке, в этой части, потому что автоматически мы там напрягаемся, сжимаемся ( сначала ухудшиться, потом улучшится – полюса).

➡️Важно соотносить себя сейчас с собой в прошлом и с собой в будущем, тогда фокус остаётся внутри себя! (Я «лучше», чем я была в прошлом, но «хуже», чем я в будущем – это схлопывает конфликт, есть только Я разная и всё уже есть во мне одновременно: опыт прошлого и потенциал будущего).

➡️Мы идём индивидуальным путём в пространство, где нет дефицита, там всего много и всего достаточно уверенности, ценности, опоры, силы внутри меня. И вместо того, чтобы гнаться за этим снаружи, мы начинаем это исследовать внутри себя в своей целостности. Я ЕСТЬ и этого достаточно, во мне всего достаточно! Мы опираемся и на верхний, и на нижний полюс в себе, я признаю, что во мне всё ценно – этого не найти снаружи! Это мой инструмент!

➡️Мир полярен и дуален, в нём есть все полюса, на которые надо расширяться при проявлении, тогда вы сможете качественно заземлиться в него и построить взрослый партнёрский контакт. Мир хочет проявления разных ваших полярных частей в этом контакте, тогда вы сможете с ним синхронизироваться.

Из курса квантовой психологии 2 ступень «Мастер нового времени - квантовый специалист»
Старт нового потока - осенью 2025 года🔥

#квантовая_мастерская
#обучение
#диплом_психолога
#квантовая_психология

Демонстрационная сессия
с Еленой Ворман @elena_vorman по теме «Синдром самозванца»
Практический курс квантовой психологии 2 ступень «Мастер нового времени - квантовый специалист»

Человек с синдромом самозванца в линейном восприятии:
📌Объясняет свой успех внешними факторами, а неуспех — внутренними, живет с ощущением, что его достижения — простая удача или случайность, а не результат хорошей работы и трудолюбия.
📌Считает, что его компетенции ниже, чем думают другие, и его вот-вот разоблачат. «Самозванец» не может объективно оценить свои навыки и умения. У человека возникает ощущение, что ему удалось обмануть всех вокруг, убедить, что он лучше, чем есть на самом деле, — и этот обман могут раскрыть в любой момент, поэтому надо всё время учиться, чтобы стать лучше.
📌Обесценивает свои реальные достижения. Он не хвалит себя, а когда это делают окружающие, ему тяжело принимать похвалу, считает, что ничего ценного не делает, все так умеют.

Но на глубинном уровне программа синдрома самозванца служит целям более высокого порядка.
Об этом подробно говорим в сессии с Еленой🔥

Делитесь, кто обнаружил в себе программу «синдром самозванца»?

#квантовая_мастерская
#обучение
#квантовая_психология
#наставничество

Немного из эфира «Заземление и гармонизация энергоструктуры» с Ириной Потапенко в клубе «Квантовая Мастерская»

🌏Заземление - это баланс духовного и материального, устойчивая связь энергии с материей, с Землей, с физическим телом, это материализация ваших планов и идей, это творение реальности!

🌎Когда вы теряете заземление, вы будто «выпадаете» из реальности, погружаетесь в вертуальный мир, теряете ясность мышления и фокусировку, вам сложно сосредоточиться на главном.
Но, что более важно, вы утрачиваете способность творить материю, проявлять в реальности то, что вы хотите.

🌎Энергия ваших идей и мыслей скапливается вокруг головы, но не проходит вниз, для того, чтобы заякориться в земле и реализоваться в трехмерной физической реальности.

🌎В такие моменты вы похожи на перевернутую пирамиду, неустойчиво балансирующую на своем острие… с миллионами планов и минимумом результатов.

Земля, тёмная материя — живой организм, готовая в любой момент поддержать вас, направить энергию вам в нужном направлении, не забывайте направлять ей любовь и благодарность!

#живая_практика
#квантовая_мастерская
#заземление

🌏Способы заземления энергии:

🔥Физические упражнения.
Любые физические упражнения, включая танцы, прогулку, уборку по дому, спорт и др. активизируют ваше физическое начало и задействуют ваше тело.
В этот момент ментальная энергия, собравшаяся вокруг вашей головы, спускается ниже и распространяется по всему телу. Именно физическое тело, главный проводник энергии, идущей из Земли к вам.

🔥Массаж и похлопывание тела
Если сделать себе массаж — довольно сложное занятие, то «прохлопать» каждую часть вашего тела открытой ладонью — вполне реально. Тем самым вы «включаете» тело и разгоняете заблокированную в нем энергию.

🔥Принимайте ванны с солью
Когда вы теряете заземление, ваше эфирное поле простирается далеко за пределы физического тела. Именно поэтому вам кажется, что вы теряете связь с реальностью.
Обтирание, солевые обёртывания или купание в ванне с солью сужает границы вашего эфирного поля, возвращая вас, в буквальном смысле, в тело.
Этот способ рекомендован после любых энергетических и медитативных практик.

🔥Ешьте корнеплоды
Все, что растет в земле, имеет устойчивую природную связь с землей, а значит, помогает вам заземлиться.
К этой категории относятся корнеплоды (картофель, морковь, свекла, репа и т.д.), как в свежем виде, так и в приговленном.

🔥Употребляйте фрукты и овощи красного/оранжевого цвета
Когда вы теряете заземление, это результат того, что ваша 1 и 2 чакры в дисбалансе, когда движение энергии направленно на верхние энергетические центры.
Для раскрытия нижних центров рекомендовано употреблять фрукты и овощи красного и оранжевого цвета. Желательно в свежем виде.

🔥Пейте больше чистой воды
Вода помогает проводить энергию в теле, а также очищает ваш организм от токсинов и вредных веществ.
Несколько литров чистой воды в день (не кофе, соков или чая, а именно простой питьевой воды) поможет вам нормализовать протекание энергии в теле.

🔥Работа на земле и с землей
Пересаживание цветов в домашних условиях, работа на приусадебном участке, поделки из глины мгновенно позволяют вам заземлиться.
В летний период хорошо работает хождение по земле/песку/воде босиком.
И не забудьте про осознанные прогулки, когда вы переключаете свой ум с повседневных мыслей и направляете внимание на почву под ногами, на ее шероховатости, ямки, лужи и т.д.

🔥Общайтесь с природой
Природа никогда не теряет связь с землей, ибо без земли не будет и природы.
Прогулка по парку, лесу или берегу моря успокаивает, замедляет вас и заряжает энергией. Вы можете выбрать любой природный уголок рядом с вашим домом или офисом и приходить в это сакральное для вас место для гармонизации и балансировки.

🔥Визуализация заземления
Если все перечисленные выше способы заземления НЕ доступны вам в силу определенных обстоятельств (например, вы находитесь на работе или в транспорте), постарайтесь занять вертикальное положение, убедитесь, что вы твердо стоите на обеих ступнях, представьте, что из ваших ступней вниз в землю уходят мощные коричневые корни, проникая все глубже и глубже…

🌳

Вы дерево. С толстыми ветвями, тянущимися в небеса, и с мощными корнями, уходящими в землю. Вам не страшны ураганы и бури, т.к. ваши корни проникают глубоко в почву.
Вы пропускаете через себя поток космической энергии, которая проходит по вашему телу и стекает по корням в землю.

🔥🔥Энергетическое заземление
Представьте, что из вашей 1 чакры (в районе копчика) для мужчин и из сакральной чакры (ваши женские органы) для женщин спускается вниз энергетический шнур насыщенного темного цвета. Прямо в ядро Земли.
Чем больше вы визуализируете этот шнур, чем больше энергии направляете вниз, тем прочнее и толще становится этот канат — ваша связь с Землей.

#заземление
#квантовая_мастерская
#управление_энергией
#навыки_саморегуляции

Мы начинаем работать с темой «Управление энергией физического тела» - самой плотной и сложноустроенной, имеющей низкочастотные колебания волн в нашей структуре.

Хочу поделиться с вами отрывком из урока курса квантовой психологии по этой теме🔥

➡️Человек - это многослойная энергоинформационная структура, фрактальный образ мироздания, созданный по тем же законам, что и Вселенная. Человек одновременно существует физическом, тонком и духовных мирах.

➡️После развоплощения физического тела информация низших тонких тел (эфирного, астрального и нижней части ментального) переходит на высшие тела и они распадаются, так как имеют электромагнитную природу.

➡️Высшие тонкие тела (высшее ментального, казуальное, будхическое и атмическое) имеют биополевое излучение, поэтому не распадаются, перевоплощаются снова.
Физическое тело самое плотное, имеет низкую частоту вибраций, живёт в 3 D - трёхмерном измерении, где плотная материя с низкочастотными колебаниями волн. Тонкие тела располагаются в тонком мире энергий, каждое из них играет свою важную роль для физического тела.

➡️Прежде чем идти в тело, работать со здоровьем, с принятием себя, с симптомами, нам нужно много чего понять и изменить в своём контакте с телом…

➡️Не материю сложно менять, сложно менять то, что питает материю – агрессия, скандалы, страхи, тревога, плохая еда, плохая информация. Тело берёт всё, и в соответствии с качеством поступающей энергии, оно её преобразует в материю. Какой источник, то мы и получаем на выходе.
Если мы к материи подключаем другие источники – качественную еду, информацию, позитивные эмоции, интерес, благодарность, уважение, ценность, любовь – мы начинаем питать материю другой энергией. Она меняется. Проблема не в материи, а в тех источниках, которыми мы питаем материю.


#навыки_саморегуляции
#управление_энергией
#квантовая_психология

Про тело

Самоисцеление = Управление своей жизнью и тотальная честность с собой

— Нам кажется, что очень трудно изменить свою жизнь, своё тело, потому что мы в иллюзии, что зависимы от этого, нам кажется это больше, чем мы. Нам надо взять управление жизнью в свои руки, это она зависит от нас! Наше тело зависит от нас, от нашего сознания!

— Нет других способов вылечится и исцелиться. Лекарство здесь – это ответственность, взросление, ценность, хороший контакт с материей, со своим телом! Если я хочу с чем – то резонировать во вне, мне нужны соответствующие энергии внутри меня, моего тела!

— Важно слышать, что требует тело – пойти гулять, полезной еды, развода с токсичным мужем, ухода с нелюбимой работы или переезда от сварливой свекрови, иначе оно заболеет, это его разрушает! Если вы этого не делаете, тело вынуждено приспособиться – не видеть, не слышать, не чувствовать и др.

— Взрослый человек может отрегулировать любые отношения, не выгружая конфликты в тело, чтобы потом не заболеть. Болезнь - это адаптация нашего тела к тем конфликтам, которые мы не решаем по взрослому!

— Тело – это же не помойка! Если мы будем складывать туда всё, на что мы не хотим смотреть, с чем не хотим идти в контакт, не удивляемся, что нам не нравится, что происходит с телом.

— Мы бросаем тело на амбразуру своих отношений с миром. Мы начинаем в тело выгружать свой конфликт, не решая проблемы действиями.

Например, женщина не хочет секса с нелюбимым мужем, но отказать боится, разводиться не хочет, поэтому занимается сексом – заболевания половых органов. Честно поговорить сложнее, чем терпеть и молчать.
Мужчина не хочет ходить на работу , но надо зарабатывать – проблемы с позвоночником и ногами. Найти другую работу не может, страшно уйти.

— Тело – это партнёр, с которым надо считаться, уважать его потребности, строить новый равный контакт, а не использовать его. И быть честными с собой, выбирать себя, не предавая.

— Человек с психосоматическими заболеваниями не честен с собой, предаёт себя всегда. Это всегда есть в проблемах с телом, это надо обнаружить в первую очередь. Сюда уходит очень много энергии и ресурса.

— Любовь к телу другая, она материальная – вкусно покормить, сделать массаж, выгулять, дать мягкую пастель и удобную одежду, расслабляющую ванну или баню. Но мы подгружаем нематериальную любовь – уважение его потребностей, не использовать его в своих корыстных целях.

Результат взаимодействия с телом может быть гораздо круче, чем просто выздороветь или похудеть. Болезнь и здоровье – это полюса, которые тоже нужно перерасти, понять, что это очень мелко по сравнению со взрослым партнёрским контактом с телом. Как только мы видим что – то больше, чем болезнь, смерть, старость, мы автоматически берём управление в свои руки в контакте с телом.

На следующей неделе проведём 3 практический эфир по навыкам саморегуляции «Здоровье. Психосоматика. Управление физической энергией»

Следите за анонсом на канале♥️

А какой у вас контакт с телом? Делитесь в комментариях, поговорим на эфире😘


#самоисцеление
#навыки_саморегуляции
#управление_энергией

Программный уровень функционирования человека многомерного, как фундамент и опора

❓Почему происходят откаты и повторяющиеся сценарии? Как увидеть потенциал программы и выйти в эволюцию?

❓Как программы работают на уровне физического, социального и духовного выживания? Каким целям более высокого порядка служит программный уровень? Как перейти на уровень развития и управления программами?

Отрывок из супервизии на курсе квантовой психологии.

#квантовая_психология
#квантовое_исцеление
#обучение
#диплом_психолога

💿Практика благодарности своему телу 🙏

Сегодня предлагаю вам сделать практику принятия и благодарности своему телу.
Осознайте и почувствуйте, что ваше тело делает для вас?
Сколько разных чувств, эмоций, ощущений дарит вам ваше тело?
Направьте поток благодарности в каждую клеточку, каждый орган своего тела🙏

#практика
#работа_с_телом
#навыки_саморегуляции
#управление_энергией