Первый практический эфир «Навыки саморегуляции. Управление внутренней энергией - эмоциональный интеллект»

➡️Долгое время на уровне трёхмерного сознания было директивное управление внутренней и внешней энергией человека, которое осуществлялось через определённые программы на уровне ЭГО ЛИЧНОСТИ через древний рептильный мозг и лимбическую систему.
На эфире подробно разобрали это процесс на разных уровнях.

➡️В настоящее время мы способны выходить из директивного программного управления нашей структурой и сознанием, брать на себя ответственность за любые энергии, которые мы излучаем. Прямо сейчас мы формируем новый функционал разумного осознанного проживания себя как энергии, учимся управлять своими внутренними процессами и внешним взаимодействием с окружающими, с миром, системами.

Всё, что возникает внутри нас, любая энергия - эмоция - это часть нас, наша сила и энергомощность. Важно осознавать, распаковать, трансформировать и исцелить и присвоить себе все свои энергии, все свои части!

➡️На эфире разбирали, что такое эмоциональный интеллект, как научится осознавать свои эмоции и чувства, развивать понимание своих эмоций и эмоций других людей, как присваивать себе энергию эмоций, трансформировать и направлять её в действия.

🔥🔥🔥🔥 Дала на эфире эффективные квантовые практики и инструменты, алгоритм работы с разными эмоциями и состояниями в зависимости от состояния эмоционального интеллекта и уровня сознания.

Эфир для всех, кто хочет научится навыкам саморегуляции, управления своими эмоциями, как внутренней энергией и использовать этот мощный ресурс в действиях🔥

Если для вас ценно, энергообмен можно внести по номеру 89628055690, оставить отзыв или поделиться эфиром со своими друзьями ♥️


Второй эфир по теме «Навыки саморегуляции. Управление ментальной энергией. Мыслеформирование»♥️

#прямой_эфир
#практика
#квантовое_исцеление
#эмоциональный_интеллект
#навыки_саморегуляции

Программа Клуба «Квантовая Мастерская» на МАЙ 2025

🌏Тема месяца «ЗАЗЕМЛЕНИЕ. БАЛАНС ДУХОВНОГО И МАТЕРИАЛЬНОГО»

😊В клубе будут разные рубрики, вы можете выбирать те, которые для вас актуальны и интересны.

☑️01.05 в 19.00 мск - Практический прямой эфир "Работа с энергиями, ограничивающими установками через технику Access Bars "
Елена Воскресенская @Voskresla_spb психолог, матрициолог, энергопрактик, массажист

☑️05.05 в 12.00 мск - Практика эмоциональной осознанности с психологом Мариной Исаевой @Marina_Isaeva9

☑️07.05 в 10.00 мск - "Тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия " с Проненко Александром. Рубрика «Проявление»

☑️10.05 в 16.00 мск - Разбор «Как заземляться через энергии на муладхаре в вашей матрице судьбы»
с Ириной Огнёвой @iraogneva , квантовым психологом, матрициологом

☑️12.05 в 17.00 мск - эфир «Творчество в потоке» с Татьяной Павлоградской @pavlogradskaya, Магистром Космоэнергетики, энерготерапевтом, художником

☑️13.05 в 12.00 мск - Живая квантовая практика «Заземление и гармонизация энергоструктуры» с Ириной Потапенко

☑️14.05 в 12.00 мск
СоТворчество «Сакральная геометрия. Рисуем «Янтра Ганеши» с Мариной Дютчер -Кин @marusik21 - 1 часть

☑️15.05 в 16.00 мск - Эфир «Маркировка рекламы. Поговорим о том, что является рекламой и как правильно её маркировать» с Алиной Потапенко, @alinapotapenkoo
юристом Академии «Квантовая мастерская»

☑️16.05 в 10.00 мск - Эфир «Дыхание - основа жизни и долголетия, практические техники дыхания» с Натальей Фроловой @cod_lubvi, психологом, преподавателем женской йоги.

☑️16.05 в 12.00 мск - «Пение как инструмент заземления и гармонизации человека» с Еленой Михеевой, @ElenaMihkeeva, музыкальным терапевтом, энергопрактиком

☑️17.05 в 12.00 мск - «Личный опыт оздоровления тела» с Ольгой Волобуевой @ollga_volga «Проявление»

☑️17.05 в 16.00 мск - Живой разбор с квантовым психологом Ольгой Гладковой @master_razborov_olga_gladkova

☑️19.05 в 10.00 мск - Рисуем нейрографику «Икигай» с психологом Ольгой Климкиной @klimkina_olga_psy

☑️20.05 в 10.00 мск - «Осознанное питание как способ заземления» - прямой эфир с психологом Екатериной Прониной @Pronina_Katya

☑️21.05 в 12.00 мск
СоТворчество «Сакральная геометрия. Рисуем «Янтру Ганеши» с Мариной Дютчер -Кин @marusik21 - 2 часть

☑️22.05 в 16.00 мск - Супервизия с Ириной Потапенко «Баланс духовного и материального»

☑️24.05 в 17.00 мск - прямой эфир «Как нумерология помогает быть в балансе» со Светланой Манохиной @manohina_s
психологом, нумерологом

☑️25.05 в 10.00 мск - «Заземление через душевное пение» с Галиной Русиной @rusinagal, релаксолог, специалист по поющим чашам

☑️26.05 в 12.00 мск - прямой эфир «Заземление и очищение через травы» с травницей Анжелой Волосухиной @Lika_dolls

☑️27.05 в 17.00 мск - «Дыхание для женского здоровья». Секреты, которые никто не рассказывает» с Натальей Фроловой @cod_lubvi, психологом, преподавателем женской
йоги.

☑️28.05 в 10.00 мск - «Энергия звука. Музыка как способ балансировки состояния» с Елизаветой Колгиной @Lisa_lisaveta1

☑️29.05 в 12.00 мск - 🎬Киноклуб. Фильм месяца «Самая большая луна» - психологический разбор

☑️30.05 в 10.00 мск - Разбор «Астрологическое заземление для творческих людей» с астрологом Анной Климовой @annaklimova_174

☑️30.05 в 17.00 мск - Прямой эфир «Баланс духовного и материального» с квантовым психологом Светланой Абросимовой @SvetKvant

☑️Рубрика «Работа с физическим телом» - очищение организма - детокс, чистка кишечника и печени, снижение и коррекция веса

☑️Воскресенье Рубрика «Работа с пространством» с энергопрактиком Валерией Сергеевой @Valeriyasergeeva76

☑️ Рубрика МАК (метафорические ассоциативные карты) - послания на день, подсказки от Вселенной, выбор варианта и др.

☑️Рубрика «Карты Таро» по четвергам с Климовой Анной @annaklimova_174

☑️ Рубрика «Творчество участников» - здесь мы размещаем свои творения (стихотворения, песни и музыку, рисунки, рукоделие и др)

#квантовое_исцеление
#квантовая_мастерская
#единотворцы

Дорогие мои, приглашаю вас в моё личное исцеляющее терапевтическое трансформационное поле🤗

Клуб Ирины Потапенко
«Квантовая Мастерская» - пространство сотворчества и совместного развития, бережной поддержки и сопровождения человека в переходный период

«Вместе в новую реальность в любви, единстве, целостности и гармонии!»

Для кого будет интересен клуб «Квантовая Мастерская»:

— Для тех, кто ищет «свою стаю» - поле единомышленников с общими интересами и ценностями для совместного развития, поддержки и взаимопомощи в переходный период
— Кто хочет познавать себя, расширять своё сознание и активировать многомерную структуру, раскрыть свои способности
— Кто хочет выйти на качественно новый уровень жизни во всех сферах (здоровье, отношение, финансы, самореализация, предназначение)
— Кто хочет научиться управлять собой, своими мыслями и эмоциями, жить в гармонии с собой и миром, влиять на будущее и достигать своих целей
— Для тех, кто готов ко взрослому качественному энергообмену и балансу

Присоединяйтесь к Клубу Ирины Потапенко «Квантовая Мастерская»

Что вас ждёт?

— «Разговоры по душам», живые разборы, супервизии - еженедельные онлайн-встречи в в терапевтическом исцеляющем поле, где мы делимся важным и даже сокровенным, помогаем друг другу осознать, что происходит в нашей жизни, получаем поддержку
— Групповые и индивидуальные практики на гармонизацию, исцеление организма и трансформацию нашей структуры
— Прямые эфиры на важные, актуальные темы, ченнелинги
— Сотворчество - нейрографика, сакральная геометрия, арт - терапия, трансформационные игры
— Доступ к эксклюзивным материалам с платных курсов Ирины Потапенко, особые условия участия в новых проектах
— Мощное квантовое поле, поддержка и вдохновение от единомышленников, переопыление - обмен знаниями и опытом, проявление и продвижение
— Киноклуб - психологические разборы и обсуждение фильмов
— Ретриты в Горном Алтае, живые встречи

💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Клуб работает в закрытом телеграмм канале + чат для общения, поддержки, обратной связи.

Энергообмен
2025 рублей+ оплата по сердцу - вносится каждый месяц до 1 числа.
💜
Если вам отзывается квантовое поле и творчество Ирины Потапенко, вы готовы присоединиться к пространству клуба, пишите Алине @alinapotapenkoo
«ХОЧУ В КЛУБ»❤️

ИП Потапенко Ирина Леонидовна
ОГРНИП 323220200117872
ИНН 222108904370
Лицензия на осуществление образовательной деятельности N ЛО35-01260-22/01009785

#квантовое_исцеление
#квантовая_мастерская
#квантовый_переход
#единотворцы

Мы продолжаем тему саморегуляции «Эмоциональный интеллект. Управление внутренней энергией»

Мы уже начали исследовать эту тему на первом эфире, можно посмотреть ЗДЕСЬ

Для формирования навыков саморегуляции важно создать для себя «Аптечку самопомощи» с быстрыми инструментами, которые помогут вам приходить в состояние гармонии и равновесия.

Сегодня я хочу дать вам разные техники и методы для работы с эмоциональным состоянием, чтобы каждый мог выбрать подходящие для себя.

Вспомним, что эмоции возникают в лимбической системе нашего мозга, где возникает перенапряжение.
Очень хорошо помогает разгрузить лимбический мозг и снять эмоциональный накал - перевод внимания в базовые потребности (дыхание, питание, движение, сон, секс и др.)

Какие техники нам помогут:

1. ДЫХАНИЕ
📌Можно дышать, фокусируя внимание на ощущениях тела. Вы наполняете легкие воздухом, чувствуете, как они расширяются, как поднимаются ваши ребра. Вы представляете, что с каждым выдохом из вас выходят тяжелые эмоции, а с каждым вдохом вы наполняетесь новыми, свежими и легкими эмоциями.
📌Дыхание по квадратам. Это такое дыхание, когда между каждым вдохом и выдохом есть задержка дыхания. Вдох, выдох и каждая задержка дыхания равны между собой.
📌Дыхание поочерёдно левой и правой ноздрями носа по 1 минуте, потом вдох - левой, а выдох – правой, и наоборот.
В организм попадает много кислорода, и адреналин уходит. А раз нет возбуждающих факторов, человек успокаивается.

2. ДВИЖЕНИЕ
📌Можно помочь себе любыми физическими действиями, которые вы будете делать с силой: сжать-разжать кулаки, похрустеть пальцами. Можно просто покрутить в руках какой-то предмет. Необходимое условие - зафиксировать своё внимание на том, что вы делаете («я сжимаю кулаки», «я верчу в руках ручку»).
📌Техника связана с небольшими мускульными движениями. Но цель всё та же – снизить уровень адреналина. На резком вдохе как можно сильнее сожмите кулаки, впиваясь ногтями в ладонь, и резко, без паузы выбросьте пальцы вперёд на выдохе.
Достаточно сделать 10-12 таких движений. При этом думать нужно о том, что вы делаете руками, сконцентрироваться на этом.
Результат. Резкими движениями вы «выжигаете» адреналин. Сосредоточение на движениях и дыхании помогает отвлечься от тревожных мыслей.
📌Любой вид спорта с движением, танцы, прогулка, уборка дома, ремонт и др.
📌Активация мелкой моторики. Можно мять и рвать бумагу, разбирать и собирать конструктор, навести порядок в мелочах (пуговки, украшения, косметика, канцелярия)

3. СОН. МЕДИТАЦИЯ. РАССЛАБЛЕНИЕ - всё, что снижает активность мозга, переводит его на альфа и тета ритмы. Можно использовать всё, что помогает расслабиться: аромомасла, свечи, медитативная музыка, ванна, массаж, йога и др.

4. СЕКС - через активацию сексуальной энергии импульс эмоционального напряжения смещается в возбуждение, страсть, оргазм

5. ПИТАНИЕ. ЕДА. ВОДА.
📌Травяной чай с мёдом, лимоном, сухофрукты, пастила - сладкое поднимает уровень инсулина, и тем самым снижает уровень гормона стресса картизол (поэтому хочется заесть эмоции сладеньким, чтобы успокоиться)
📌Морковь, яблоки, семечки, орехи и др. - всё, что можно погрызть, за счёт задействования челюстей снижается уровень эмоционального напряжения и разгружается лимбическая система.
📌Просто осознанно выпитый стакан воды помогает заземлить энергию эмоции и направить внимание в физическое тело

Если было полезно, ставьте ♥️🔥👌, продолжим собирать «Аптечку самопомощи»

Поделитесь со своими близкими и друзьями, кому будет ценно🙌

Ирина Потапенко, квантовый психолог

#эмоциональный_интеллект
#квантовое_исцеление
#трансформация
#навыки_саморегуляции
#практика

Практика и советы от Тимофея Потапенко😁

Мы продолжаем работу с эмоциональным интеллектом- осознавания, проживания и управления своей внутренней энергией, своим фокусом внимания.

Сегодня будем активизировать ВАКОГП для контакта с физическим телом во время эмоционального напряжения

ВАКОГП - это репрезентативная система восприятия реальности.

В - Визуальная. Что вы видите?
А - Аудиальная. Что вы слышите?
К - Кинестетическая. Что вы чувствуете в теле?
О - Олфакторная. Какой запах?
Г - Густаторная. Какой вкус вы ощущаете?
П - Проприоцептивная. В какой позе вы находитесь?

➡️Начнем с проприоцептивной системы

Поникшие плечи, зажатость, сутулость, закрытая поза физиологически связаны со стрессовой реакцией..

Но вы можете немного «обмануть» тело, специально приняв уверенную и открытую позу — расправив плечи, выпрямив спину, раскрестив руки и ноги.
Тем самым уменьшить тревогу.

➡️Кинестетическая система

Прикоснитесь поочередно к 3-5 объектам рядом с вами. Опишите каждый из них для себя в голове.
Какой он? Гладкий/ шероховатый/ мягкий/ теплый/ холодный и т.д.

➡️Визуальная система

Можно также найти 3-5 каких-то вещей и описать то, как они выглядят.
Еще эффективнее сузить параметры поиска:
5 зеленых вещей, 3 круглых предмета и т.д.

➡️Аудиальная система

По аналогии с предыдущими чувствами найдите для себя 3-5 разных звуков, опишите их.

➡️Олфакторная система

Попробуйте различить 3 - 5 разных запахов, которые вас окружают.

Чтобы пережить состояние эмоционального напряжения, тревожности и паники нужно
переместите себя из головы в тело, сфокусироваться на физических ощущениях.

Ирина Потапенко, квантовый психолог♥️

#эмоциональный_интеллект
#навыки_саморегуляции
#аптечка_самопомощи
#квантовое_исцеление