Мои любимые терапевтические группы❤️

Групповое поле намного мощнее, все процессы усиливаются в разы.🚀🚀🚀 Работаем в течение месяца, глубоко погружаясь, решаем конфликты, находим новые стратегии, исцеляемся, открываемся, проявляемся, меняем свою реальность.

Возьму 5 человек с любым запросом на октябрь всего за 5500 рублей - 4 супервизии и сопровождение в течение месяца.
(Одна личная терапия стоит 7000 рублей. В группе выгодней и продуктивней.) Кто хотел попасть в группу, пишите прямо сейчас в личку🙌, мест мало)

Лучшие способы самомотивации:

1. Игнорируйте то, что неважно для вас. 
Научиться игнорировать что-то — фантастическая вещь. Она приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы подумать. Распределение внимания на много предметов сразу только ослабевает нас. Игнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает нам оставаться сконцентрированными и продуктивно работать. 
 
2. Попытайтесь понять, что вам надоедает. 
И избегайте этого. Вещи и действия имеют свойство надоедать. Но, так же, как и любое другое наше состояние, его можно понять и определить пути избавления от него. Как только мы понимаем это, мы можем легко это сделать. Это занимает время, но действительно того стоит. 
 
3. Смейтесь чаще. 
Смотрите комедии, читайте комиксы. Выбросьте эту ужасную серьезность прочь. Смех — механизм предотвращения и облегчения стресса. 
 
4. Ведите журнал своих прорывов. 
Помните ли вы, когда достигли чего-то стоящего в своей жизни? Мы склонны забывать о простой привычке записывать наши чувства каждый раз, когда у нас случается большой прорыв. Храните журнал ваших успехов и черпайте вдохновение из него. 
 
5. Тренируйтесь физически. 
Это самый простой путь мотивировать себя. Просто выйти из офиса или дома, сделать какие-либо упражнения или небольшую пробежку. Это сразу же приводит наше тело в порядок. Каждый раз, выполняя какие-то упражнения, мы получаем необходимые нам эндорфины. А эндорфины – это хорошо, полезно и нужно. 
 
6. Создайте подходящую для вас окружающую обстановку. 
Мы не можем мотивировать себя к действиям, если работаем в обстановке, которая нам не подходит. Изменяйте ее, дополняйте, улучшайте. Неважно, работаем мы в офисе или дома. Каким бы ни было пространство вокруг нас, важно делать его «своим» любым способом, это понижает время адаптации и мы можем уделять больше времени необходимым делам. 
 
7. Читайте истории успеха других людей. 
Вдохновляйтесь, восхищайтесь ими. Чтение конкретных и реальных историй успеха делает наш собственный успех более доступным и будет подпитывать наши усилия к его достижению. И, конечно же, учит нас быть успешными. 
 
8. Переключайтесь между задачами. 
Нам надоедает долго работать над одним проектом. Усталость от работы убивает мотивацию. Попробуйте сделать несколько маленьких проектов, когда почувствуете, что вы на грани. Это научит решать проблемы быстрее. 

9. Оценивайте прогресс. 
Если мы постоянно работаем, как правило, добиваемся некоторого прогресса. Иногда может сложиться впечатление, что Вы ничуть не продвинулись, но это потому, что пропускаете все эти маленькие ежедневные вехи. Оглядывайтесь назад с удовлетворением от того, что вы создали, - это, безусловно, повысит вашу энергию. 
 
10. Говорите о своих проектах. 
С друзьями или с семьей. Дайте людям знать, что Вы делаете что-то хорошее. Это зачастую дает нам понять, что мы делаем что-то действительно хорошее и наслаждаемся этим. Это также создает определенный уровень ответственности, который, скорее всего, будет толкать нас вперед. 
 
11. Избегайте энергетических вампиров.
Скептики, пессимисты — все они крадут у нас энергию. Не попадайте во власть такой игры, любой ценой избегайте этих утечек энергии, даже если это означает, что вы будете чаще изолироваться. Лучше сделать работу в уединении, чем пытаться противостоять окружающим вампирам. 
 
12. Создавайте четкие цели. 
Точнее, записывайте их, ведь они уже четко определены в Вашем сознании. Поместите их туда, где всегда сможете их найти и продолжайте стремление к ним. Наше сознание лучше работает, когда уже знает, что нужно сделать, а не тратит время на осознание этого. 

13. Упражняйтесь в удовлетворении. 
Когда вы закончили какую-то задачу, наградите себя. 
 
14. Принимайте поражения. 
Неудача, как и успех, является всего лишь результатом наших действий и ничем более. Один из крупнейших врагов мотивации — это страх неудачи. Соглашайтесь с поражениями. Они неприятны, но это не значит, что мы должны прекращать делать то, что делаем. Работайте над собой и надейтесь на лучшее. Боритесь. 

 
15. Пользуйтесь напоминаниями. 
Используйте их в качестве записей своих стремлений, целей, текущего статуса. Напоминания являются очень мощным инструментом, который сильно недооценивают. Люди находят неудобным писать сообщения самим себе и читать их вслух. Мы и так делаем это постоянно, бессознательно, так почему бы не делать это сознательно? Начинайте утро фразой, адресованной Вам самим. 
 
16. Говорите «Нет». 
Говорите «нет» развлечениям, отвлечениям, депрессии. Слово «Нет» освобождает. Слишком частое возникновение большого объема обязательств, делает нашу жизнь непрерывной чередой постоянных муторных действий. Ограничивайте свои обещания, и беритесь только за то, что вы действительно хотите закончить и что для вас важнее всего. 
 
17. Ищите позитивных людей. 
Грусть, нытье и жалобы не очень хорошо сочетаются с мотивацией. Наоборот, позитивные, оптимистичные, энергичные люди всегда будут сдвигать перемены вашего настроения в правильном направлении.

Мои любимые улыбочки☺️♥️
#дети
#семья

О личном...

Этот год был очень трансформационный для меня...
Новая глубина, мощное расширение, выход за пределы своего сознания, системы восприятия...

То чувство, когда перестаете воспринимать себя маленьким человечком, зависимым от внешнего мира, от других людей, от обстоятельств.
Когда разотождествляетесь со всем материальным, перестаете гоняться за деньгами, не боитесь терять, зная, что всё приходит легко, как только отпускаете...

И новая суперсила, когда вы осознаете себя не просто физическим телом, а многомерным существом с безграничными возможностями. Да, это главное условие выхода из иллюзии и перехода на новый уровень.
Конечно, это стало возможно, когда я начала работать с ЭНЕРГИЯМИ, тонкими невидимыми структурами нашего тела, людей и окружаемого мира.
Потрясающее чувство, когда вы всё воспринимаете, как энергию: людей, пищу, информацию, пространство.
И осознаёте, что вибрирует с вами на одной частоте и находится в резонансе, а что не соответствует вашему полю и отталкивается. Удивительная игра тонкого плана

И это не какая - то непонятная эзотерика и магия, это квантовая физика и элементарные знания о мироздании и многомерной структуре всех материальных объектов.
Мне скучно проживать свои трансформации одной, я хочу, чтобы больше людей обрели свою суперсилу.
Главное условие, быть со мной на одной волне

В октябре по вашим просьбам запускаю ещё один набор обучения Рейки для тех,
— кто готов выйти на новый уровень сознания
— познакомиться со своим богатым внутренним миром
— научиться управлять своим энергетическим потоком
— исцелять себя и других людей
— работать с негативными состояниями, программами, убеждениями
— видеть и чувствовать мир на тонком плане энергий

Если это Вы, пишите мне в личку🙏 Осталось несколько мест, возможно, одно из них ваше

Вчера в клубе экспертов 5 D был разбор книги "Год 2150"📕 Тиа Александер. Всем рекомендую почитать или послушать аудиоверсию. Здесь каждый найдёт то, что отзовётся.
События, описанные в книге в 1970х годах, разворачиваются уже сейчас.
Кому интересно, послушайте разбор🙌📕

#библиотека_5D

Разбор #книги "Год 2150 " Тиа Александер
Глубокие эзотерические истины о будущей эволюции человека, о многомерности пространства и времени, о переходе человечества на новый уровень сознания в единстве всего сущего, новое общество, где отношения строятся на свободе, принятии, безусловной любви и доверии.

#библиотека_5D

ПРАКТИКА

УБИРАЕМ ТРЕВОГУ  здесь и сейчас

1 Дыхание по квадрату. 

4 секунды вдох -4 секунды задержка-4 секунды выдох
(4 раза) 

2  Резкий вдох, считаем 1,2,3,4 - выдох
Либо 
Резкий вдох, считаем 1,2,3,4,5,6 - выдох
Либо
1,2,3,4 - вдох
1,2,3,4,5,6,7,8 - выдох
У всех разный объем лёгких. Пробуйте. 

3  Прохлопывайте свое тело  
Снизу вверх.

4  Напрягайте руки от кисти  до лопаток и обратно, и расслабляйте их в обратной последовательности. 

5 Сокращать и расслаблять ягодицы по очереди. 

6 Топать ногами, чувствовать стопы, дышать. 

7 Мять что то в руках. 

8  Согнуться в позу эмбриона. Побыть там 10-15 секунд. Распрямиться сделать глубокий вдох. 

                          Всё упражнения 3-5 минут.

🍀Если зажата диафрагма, важно вернуть дыхание. Повторяйте циклы дыхания. 

🍀Если  лицо пошло красными пятнами, это парасимпатическая система включилась, чтобы снабдить кровью  мозг. 
Важно также почувствовать, откуда она отлила, чтобы помочь себе восстановиться. 

🍀Главное, не делайте вид, что в полном порядке, это не так. Проживайте эмоции удобным вам способом. 

🍀Не давайте себе сейчас заснуть. Важно не дать мозгу записать это событие в ту зону памяти, где и без того много травматичных переживаний. До того, как вы заснете (ночью),  важно получить побольше поддержки из среды, чтобы почувствовать себя живее, целостнее и ценней.
Тогда не будет травмы - будет драма, неприятный случай из жизни, после которого легко двигаться дальше. 

🍀Самое главное - жалуйтесь,  просите, чтобы вас обняли и погладили. Тепло человеческого тела и стук сердца очень заземляют и лечат. 

Последний шаг - злость и финальная разрядка аффекта. Чтобы разозлиться, нужно ещё время. 
Вот такой пошаговый алгоритм.

Если выполнить все шаги, то естественная волна адреналина и эндорфинов сойдёт, вы можете начать чувствовать боль. В момент сильного стресса все мышцы сжимаются и мобилизуются, а расслабление наступает не сразу.  
                             Вопросы к себе:
- Есть ли что-то, на что вы можете повлиять прямо сейчас?

🍀Если паника захлестывает
- где вы сейчас находитесь?
- что вас окружает?
- какого цвета предметы вокруг вас?
- какие запахи вы чувствуете?
- какие звуки вы слышите?
Или

🍀Найдите и назовите
- 5 круглых предметов, которые вы видите
- 5 квадратных предметов
- 5 белых предметов и тд по аналогии.

🍀Отойдите от паникеров. Не получайте дополнительно информационную травматику.
Не поддавайтесь на эмоциональную раскачку.
СМИ раскаивают и включается режим бей, беги, замри, умри. 
Чем больше страха, тем больше будете мониторить происходящее. 

🍀Прежде чем помогать другим, помогите сначала себе. Вспомните правило на борту самолёта - сначала маску себе, затем ребёнку.
🍀🍀🍀