Действительно стоящая книга!
Я читаю её долго, тк иногда хочется перечитать или переслушать некоторые главы. И ещё не дочитала
Я стараюсь по максимуму применять полученные из нее знания в жизнь. Но это не всегда дается просто.
Говорить только с «Я-позиции», не обвиняя, не вешая на людей ярлыки бывает сложно в моменты пиковых переживаний или эмоций.
Я поняла, что слова - это выражения наших чувств и потребностей. Но иногда собеседник может их воспринимать на свой счет. В книге описано как нужно формулировать предложения так, чтобы такой реакции не было. Казалось бы, такая мелочь, но насколько сильно она меняет может менять ход общения.
И из жизни, моих наблюдений, я часто замечаю, что иногда словами люди хотят донести свои переживания, страдания или потребности, а на деле получают не тот результат, который хотят.
Вы знали, в чем отличие «просьбы» от «требования»?
Казалось бы - тут все понятно. Но добавим деталь - а если человек выражает своё требование в формате просьбы, то как их отличить?
Например, я раньше могла сказать парню: «Не хотел бы ты сегодня увидеться?», ожидая, что он согласится и моя потребность в контакте будет удовлетворена. Иногда так и происходило. Но все мы люди и у нас бывают важные дела, работа и тд. Он мог отказать.
В книге сказано, что если вы огорчаетесь отказом на свою просьбу, то это было требование, завуалированное под просьбу.
Я поняла, насколько важно вообще отслеживать то, что я говорю, как я говорю и с какой целью. Учусь это делать.
Ещё за всеми нашими словами лежат потребности. Быть понятыми, услышанными, принятыми, получать сопереживание и другие. И люди иногда даже не осознают свои потребности, лежащие за их словами. В книге приведено много примеров и заданий на практике, чтобы вы могли научиться их отслеживать.
Тк я в основном работаю с людьми, то мне очень важно научиться с ними эффективно коммуницировать и понимать. (А иногда мне ещё и интересно понимать их мотивы для действий, но это уже чисто мой прикол. В работе он не нужен, но мне просто интересно)))
Пост уже получается очень длинным, и я думаю, что у меня получилось кого-то заинтересовать в прочтении данной книги. Поэтому однозначно рекомендую, это точно стоит вашего внимания. Оценка 10/10
#отзыв
Я читаю её долго, тк иногда хочется перечитать или переслушать некоторые главы.
Я стараюсь по максимуму применять полученные из нее знания в жизнь. Но это не всегда дается просто.
Говорить только с «Я-позиции», не обвиняя, не вешая на людей ярлыки бывает сложно в моменты пиковых переживаний или эмоций.
Я поняла, что слова - это выражения наших чувств и потребностей. Но иногда собеседник может их воспринимать на свой счет. В книге описано как нужно формулировать предложения так, чтобы такой реакции не было. Казалось бы, такая мелочь, но насколько сильно она меняет может менять ход общения.
И из жизни, моих наблюдений, я часто замечаю, что иногда словами люди хотят донести свои переживания, страдания или потребности, а на деле получают не тот результат, который хотят.
Вы знали, в чем отличие «просьбы» от «требования»?
Казалось бы - тут все понятно. Но добавим деталь - а если человек выражает своё требование в формате просьбы, то как их отличить?
Например, я раньше могла сказать парню: «Не хотел бы ты сегодня увидеться?», ожидая, что он согласится и моя потребность в контакте будет удовлетворена. Иногда так и происходило. Но все мы люди и у нас бывают важные дела, работа и тд. Он мог отказать.
В книге сказано, что если вы огорчаетесь отказом на свою просьбу, то это было требование, завуалированное под просьбу.
Я поняла, насколько важно вообще отслеживать то, что я говорю, как я говорю и с какой целью. Учусь это делать.
Ещё за всеми нашими словами лежат потребности. Быть понятыми, услышанными, принятыми, получать сопереживание и другие. И люди иногда даже не осознают свои потребности, лежащие за их словами. В книге приведено много примеров и заданий на практике, чтобы вы могли научиться их отслеживать.
Тк я в основном работаю с людьми, то мне очень важно научиться с ними эффективно коммуницировать и понимать. (А иногда мне ещё и интересно понимать их мотивы для действий, но это уже чисто мой прикол. В работе он не нужен, но мне просто интересно)))
Пост уже получается очень длинным, и я думаю, что у меня получилось кого-то заинтересовать в прочтении данной книги. Поэтому однозначно рекомендую, это точно стоит вашего внимания. Оценка 10/10
#отзыв
❤4
Пздц я на улице сейчас ах*ела с погоды… Давно такого не было, что у меня прям щипало лицо от мороза 🥶
❤3🔥1😁1
Второй день подряд в The Бык оврал и я пошла в FARШ
Уже второй раз это место выручает, когда я дико голодная и не могу попасть туда, куда хотела.
Но сейчас я попробовала бургер с камамбером с хрустящей хорочкой, вишней и говяжей котлетой🤤
Ваша бейби кайфанула от вкуса и снова добрая)
Рекомендую попробовать именно бургер с камамбером, если вы надумаете посетить бургерную FARШ
#отзыв
Уже второй раз это место выручает, когда я дико голодная и не могу попасть туда, куда хотела.
Но сейчас я попробовала бургер с камамбером с хрустящей хорочкой, вишней и говяжей котлетой🤤
Ваша бейби кайфанула от вкуса и снова добрая)
Рекомендую попробовать именно бургер с камамбером, если вы надумаете посетить бургерную FARШ
#отзыв
❤2🥰1
Пу пу пуууу…
Вчера сходили с парнем на фильм «Марти Великолепный».
Мы его не оценили. Лично моя оценка - 2 или 3 из 10.
Если нам хотели показать как главный герой идет к цели, несмотря ни на что, то это получилось не вдохновляюще. Мне скорее было не по себе.
Сам главный герой (Марти) показался мне очень инфантильным, безответственным, эгоистичным психопатом - нарциссом. Ему было плевать на всех, кто его поддерживал и любил. Даже на чувства беременной от него девушки он тоже чхать хотел, ведь важнее была «миссия» которую он сам себе в голове нарисовал.
В конце фильма я ждала проигрыша главного героя или какого-то более жесткого конца для него. Тк то количество людей, которое пострадало из-за его раздутого эго не соответствует такой хорошей концовке.
Мне еще было противно смотреть на то, как он думал, что ему все всё должны, тк он чемпион. Но в реальном мире никто никому ничего не должен, даже если кто-то вдруг возомнил себя «избранным».
Еще сюжет показался затянутым + мне не хватило истории о том, что было после его победы.
В общем, #отзыв ставлю негативный. К просмотру не рекомендую.
Вчера сходили с парнем на фильм «Марти Великолепный».
Мы его не оценили. Лично моя оценка - 2 или 3 из 10.
Если нам хотели показать как главный герой идет к цели, несмотря ни на что, то это получилось не вдохновляюще. Мне скорее было не по себе.
Сам главный герой (Марти) показался мне очень инфантильным, безответственным, эгоистичным психопатом - нарциссом. Ему было плевать на всех, кто его поддерживал и любил. Даже на чувства беременной от него девушки он тоже чхать хотел, ведь важнее была «миссия» которую он сам себе в голове нарисовал.
В конце фильма я ждала проигрыша главного героя или какого-то более жесткого конца для него. Тк то количество людей, которое пострадало из-за его раздутого эго не соответствует такой хорошей концовке.
Мне еще было противно смотреть на то, как он думал, что ему все всё должны, тк он чемпион. Но в реальном мире никто никому ничего не должен, даже если кто-то вдруг возомнил себя «избранным».
Еще сюжет показался затянутым + мне не хватило истории о том, что было после его победы.
В общем, #отзыв ставлю негативный. К просмотру не рекомендую.
👍2🙏1🤨1
А, ну и напишу про подружку главного героя…
С неё я офигевала не меньше. А то и больше моментами. Просто девушка, застрявшая в треугольнике Карпмена по большей части в жертве и спасателе. Вместо того, чтобы налаживать личную жизнь с мужем, она забеременела от главного героя, а потом ещё бегала за ним, жертвовала своей жизнью и жизнью ребёнка, чтобы доказать этому придурку, что он отец…
У меня уже после нескольких грубых фраз Марти в её сторону появилось желание ему врезать, а она его поддерживала и соглашалась на его дебильные идеи…
Даже не знаю, что ей так нравилось в нем, кроме смазливой внешности и уверенности в своей ахуенности. Не понимаю зачем он ей вообще был нужен, если он даже брезговал зарабатывать на обычной работе, предпочитая зарабатывать какими-то сомнительными темками и играть в пинг-понг.
Кароче, я вообще героев не поняла в фильме…
С неё я офигевала не меньше. А то и больше моментами. Просто девушка, застрявшая в треугольнике Карпмена по большей части в жертве и спасателе. Вместо того, чтобы налаживать личную жизнь с мужем, она забеременела от главного героя, а потом ещё бегала за ним, жертвовала своей жизнью и жизнью ребёнка, чтобы доказать этому придурку, что он отец…
У меня уже после нескольких грубых фраз Марти в её сторону появилось желание ему врезать, а она его поддерживала и соглашалась на его дебильные идеи…
Даже не знаю, что ей так нравилось в нем, кроме смазливой внешности и уверенности в своей ахуенности. Не понимаю зачем он ей вообще был нужен, если он даже брезговал зарабатывать на обычной работе, предпочитая зарабатывать какими-то сомнительными темками и играть в пинг-понг.
Кароче, я вообще героев не поняла в фильме…
👍3❤🔥1
Ситуация:
Звоню записаться на педикюр, подобрали время, мастера и в финале мне говорят: к оплате будет 5000₽
Эм…
В октябре было 3500₽, в ноябре стало немного дороже, в декабре уже 4200₽…
Но 5к - это перебор уже(
Я записалась на снятие в итоге😢
Дорого однако стоит красота((
Звоню записаться на педикюр, подобрали время, мастера и в финале мне говорят: к оплате будет 5000₽
Эм…
В октябре было 3500₽, в ноябре стало немного дороже, в декабре уже 4200₽…
Но 5к - это перебор уже(
Я записалась на снятие в итоге😢
Дорого однако стоит красота((
❤4👍3
ДЭвушки, может кто порекомендует где можно сделать хороший педикюр, но не за 5к?😅🥹
Вчера я выбирала что посмотреть только по названию. Листаю, ищу и вижу фильм «Эффект бабочки» 🦋
Посмотрели на одном дыхании, завораживающий фильм! Но не для детишек))
Фильм заставляет задуматься насколько малейшие события в прошлом могут влиять на будущее.
После просмотра я сидела и думала, насколько же Судьба интересная штука! Многие значимые события в моей жизни произошли так спонтанно и неожиданно. Даже своих самых близких людей тоже встретила по достаточно странному стечению обязательств.
И интересно что будет в будущем, какой буду я, что буду делать, где находиться и кто меня будет окружать.
Фильм хороший, рекомендую.
#отзыв
Посмотрели на одном дыхании, завораживающий фильм! Но не для детишек))
Фильм заставляет задуматься насколько малейшие события в прошлом могут влиять на будущее.
После просмотра я сидела и думала, насколько же Судьба интересная штука! Многие значимые события в моей жизни произошли так спонтанно и неожиданно. Даже своих самых близких людей тоже встретила по достаточно странному стечению обязательств.
И интересно что будет в будущем, какой буду я, что буду делать, где находиться и кто меня будет окружать.
Фильм хороший, рекомендую.
#отзыв
❤4💯2
Я как из мема:
Мама просто рожает меня июльским раком. Мой вайб всю оставшуюся жизнь:
Мама просто рожает меня июльским раком. Мой вайб всю оставшуюся жизнь:
❤2
Пост про… Тревогу.
Просто напишу о личном.
Единственный мой враг - внутри меня. Тревожность. Столько всего она портит. Она и двигает вперёд. Но сильно изматывает мою психику. И партнеров.
Она давно. Мне кажется, что всю жизнь. Я просто всегда много переживала. Я переживала из-за детского садика, я помню, что я из-за него плакала, я нервничала в школе, нервничала и тревожилась в колледже, на первой работе. На всех работах.
Но хуже всего - в отношениях. Мне везло и мне всегда попадались на пути очень любящие меня парни. Но блять… Я всё разрушала тревожностью… Я действительно умею выводить людей из себя переживаниями.
Сейчас наконец-то хватает денег на психолога. Но бывает, что я начинаю тревожиться от самого факта тревоги. Порочный дебильный круг…
Осваиваю я методы успокоения - стараюсь не драматизировать, хорошо питаюсь (но не в моменты тревожных эпизодов, когда могу либо не есть, либо слишком много есть), стараюсь не упахиваться, начала заниматься спортом, нашла стабильную работу со стабильной зарплатой, веду дневник.
Но пока все равно мне сложно. Это чувство фоновых переживаний со мной всю жизнь. Я верю в то, что когда-нибудь оно пройдет. Тк я выматываюсь сама и выматываю близких людей.
У меня бывают эпизоды, когда я просто плачу часами или несколько дней подряд. Я уже понимаю, что это не норма.
Это сложно. Как и признать вот это вот… Как и продолжать действовать и верить, что мне станет спокойнее.
Какая обратная сторона медали?
Она более красивая. Достижения, идеально выполненная работа, красный диплом, хороший доход, красивая внешне картинка.
В работе легко сублимировать тревожность. Контролируешь все без конца, перепроверяешь, улучшаешь процесс, улучшаешь себя.
Сейчас я уже не плачу из-за работы. Но год назад мой лучший друг часто выслушивал как я реву потому что переживаю за общий результат…
Сейчас в работе меньше ответственности, чем на предыдущей. Прям сильно меньше. Поэтому мне спокойнее.
Но вот такая вот я. Решила об этом рассказать. Чтобы стало легче.
#обомне
Просто напишу о личном.
Единственный мой враг - внутри меня. Тревожность. Столько всего она портит. Она и двигает вперёд. Но сильно изматывает мою психику. И партнеров.
Она давно. Мне кажется, что всю жизнь. Я просто всегда много переживала. Я переживала из-за детского садика, я помню, что я из-за него плакала, я нервничала в школе, нервничала и тревожилась в колледже, на первой работе. На всех работах.
Но хуже всего - в отношениях. Мне везло и мне всегда попадались на пути очень любящие меня парни. Но блять… Я всё разрушала тревожностью… Я действительно умею выводить людей из себя переживаниями.
Сейчас наконец-то хватает денег на психолога. Но бывает, что я начинаю тревожиться от самого факта тревоги. Порочный дебильный круг…
Осваиваю я методы успокоения - стараюсь не драматизировать, хорошо питаюсь (но не в моменты тревожных эпизодов, когда могу либо не есть, либо слишком много есть), стараюсь не упахиваться, начала заниматься спортом, нашла стабильную работу со стабильной зарплатой, веду дневник.
Но пока все равно мне сложно. Это чувство фоновых переживаний со мной всю жизнь. Я верю в то, что когда-нибудь оно пройдет. Тк я выматываюсь сама и выматываю близких людей.
У меня бывают эпизоды, когда я просто плачу часами или несколько дней подряд. Я уже понимаю, что это не норма.
Это сложно. Как и признать вот это вот… Как и продолжать действовать и верить, что мне станет спокойнее.
Какая обратная сторона медали?
Она более красивая. Достижения, идеально выполненная работа, красный диплом, хороший доход, красивая внешне картинка.
В работе легко сублимировать тревожность. Контролируешь все без конца, перепроверяешь, улучшаешь процесс, улучшаешь себя.
Сейчас я уже не плачу из-за работы. Но год назад мой лучший друг часто выслушивал как я реву потому что переживаю за общий результат…
Сейчас в работе меньше ответственности, чем на предыдущей. Прям сильно меньше. Поэтому мне спокойнее.
Но вот такая вот я. Решила об этом рассказать. Чтобы стало легче.
#обомне
❤4🥰1